TRABALHO BACHAREL CONCLUIDO

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 (
Sistema de Ensino Presencial Conectado
BACHARELADO
 EM EDUCAÇÃO FÍSICA
)
 (
Adelson da Silva Almeida
Gustavo Barros Leal
GLÉSIA MOREIRA DA SILVA
 
Luciana Reis Morais
Paula Kaliny Costa de Brito
Willian Ribeiro Nascimento
)
 (
EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
)
 (
REDENÇÃO - PARÁ
2020
)
 (
ADELSON DA SILVA ALMEIDA
GUSTAVO BARROS LEAL
GLÉSIA MOREIRA DA SILVA
 LUCIANA REIS MORAIS
PAULA KALINY COSTA DE BRITO
WILLIAN RIBEIRO NASCIMENTO
)
 (
EXERCÍCIO FÍSICO E SAÚDE
)
 (
Trabalho de
 produção textual
 apresentado como requisito parcial para a obtenção de média 
semestral
 na
s
 disciplina
s
 de 
atividade física na empresa; atividades físicas e envelhecimento; prescrição do exercício para grupos especiais; bioquímica e bioenergética aplicadas ao exercício e ao esporte.
)
 (
REDENÇÃO - PARÁ
2020
)
Sumário
1	INTRODUÇÃO	3
2	DESENVOLVIMENTO	4
2.1	A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS LABORAIS	4
2.2	ATIVIDADES FÍSICAS NO TRATAMENTO DE DOENÇAS CRONICAS 	4
3	CONCLUSÃO	7
4 REFERÊNCIAS..................................................................................................8
INTRODUÇÃO
Na elaboração deste trabalho foi utilizada pesquisas bibliográficas, podendo levantar desta forma diversas opiniões, houve também como base para o desenvolvimento a situação problema proposta.
O estudante de educação física deve buscar cada vez mais seu conhecimento, não apenas nas áreas de categorias esportivas como futebol, voleibol e outros, é importante para ele entender de que forma o corpo funciona, qual músculo, osso, e articulação é utilizado em certo movimento, é preciso também que o profissional saiba avaliar seu cliente, preparando para o mesmo atividades de acordo com suas necessidades e levando em conta suas dificuldades, entender também de que forma o exercício trabalha em pessoas com doenças crônicas, e até que ponto ele pode ajudar, utilizamos então estes norteamentos para dar seqüência a nosso PTG.
Este trabalho tem como finalidade, apresentar a importância do conhecimento do profissional em sua ampla área de trabalho, estas como, escolas, academias, projetos e na área de empresas, onde pode ser praticadas ginásticas laborais, esta então será a área em que iremos desenvolver no então trabalho.
O educador físico carrega uma grande responsabilidade, ao se tratar da saúde de seu cliente, e ele pode utilizar esta responsabilidade tanto para realizar o desenvolvimento físico e saudável do indivíduo, ou também para por em risco a saúde física do mesmo, ao prescrever exercício sem levar em conta os aspectos físicos do cliente.
A relevância deste trabalho é argumentar que um profissional não se constrói sem o devido entendimento teórico, pois é o enriquecimento da mente, que irá possibilitá-lo de buscar desenvolver uma prática cada vez melhor. 
DESENVOLVIMENTO
2.1 A IMPORTÂNCIA DOS EXERCÍCIOS LABORAIS 
	A educação física tem sua devida importância quando se trata da mudança de vida do indivíduo, proporcionando então uma vida mais saudável, e de melhor preparação para os trabalhos do dia a dia, este quesito é muito importante quando nós tratamos de ginástica laboral, esta tem como finalidade proporcionar ao empregado uma melhor condição de desempenhar seu papel, que por muitas vezes são serviços braçais que requisita de muito esforço. 
	Ao pensar também nos aspectos psicológicos e físicos do indivíduo podemos ver uma mudança bem acentuada, promovida então pela ginástica laboral. Hoje em dia podemos ver pessoas em qualquer lugar que são vítimas do stress do dia a dia, esta ginástica tem também como finalidade não somente o físico, mais o trabalho com o psicológico também, trazendo mais harmonia para o indivíduo, e mais entusiasmo para que ele realize suas atividades.
	Fica claro então, que a ginástica é uma ferramenta excelente para o desenvolvimento físico e mental dos serviçais e de qualquer outra pessoa, porem esta ginástica ou bateria de exercícios não devem ser realizadas de qualquer forma, pois encontramos nestes lugares e demais, pessoas diferentes, com faixa etária diferentes, com estrutura diferente, com problemas diferentes, e para isso têm que haver primeiramente uma análise correta, para que depois sejam desenvolvidos então baseados nessas especificidades os exercícios adequados. 
	
2.2 ATIVIDADES FÍSICAS NO TRATAMENTO DE DOENÇAS CRONICAS
	Na situação problema proporcionada para que esse trabalho fosse desenvolvido, encontramos a questão da aplicação de atividades levando em conta um grupo de 10 pessoas, de 55 a 60 anos, e estes portadores do doenças crônicas, estas como hipertensão, obesidade e diabetes do tipoII.
	Ao refletirmos podemos considerar, que estas doenças são precursoras de uma vida inativamente física, pensando nisso então deve-se ter todo o cuidado ao prescrever atividades para estas pessoas, pois se eles são inativos, acontecimentos como o comprometimento físico dos mesmo, podem levá-los a uma desmotivação para a prática de exercício físicos.
O número de pessoas sedentárias é algo que só aumenta ao decorrer do tempo, indivíduos não se preocupam em realizar atividades físicas, e muito menos nas práticas de alimentação saudável, estas questões então podem desencadear inúmeros comprometimentos há saúde desses indivíduos, estas como a obesidade, a obesidade é algo comum de percebermos, pessoas se alimentando de forma inadequada e deixando de lado práticas esportivas, a obesidade ataca um a cada dez adultos segundo dados do IBGE, e em estados mais desenvolvidos como EUA, esse índice é ainda maior, comprometendo intensamente a classe dos jovens e adolescentes.
O sedentarismo relacionado com a obesidade são motivos do desenvolvimento de doenças cardiovasculares, a DCV é a maior causadora de mortes no mundo, este tipo de agravamento compromete partes importantes do nosso corpo como o coração e os vasos sanguíneos, ocasionando em média 31% dos óbitos. O exercício físico juntamente com dietas prescrevidas por profissionais, ajuda no combate ao percentual de gordura no corpo, promovendo assim o aumento da massa magra e uma vida mais saudável ao indivíduo. 
Outra doença muito grave que também pode ser desenvolvida por conta de uma vida sedentária é a diabetes Mellitus do tipo 2, de acordo com Franchi (2008): “a inatividade física tem uma forte correlação com o desenvolvimento de doenças crônico não transmissíveis, como por exemplo o Diabetes mellitus tipo II”. É comum também encontrarmos nas mídias certos “medicamentos” que prometem combater estas doenças, más ao analisarmos em práticas, podemos então confirmar, que o melhor método de combate e prevenção é a atividade física, evitando desta forma o tratamento farmacológico. Desta forma o exercício físico traz seus benefícios ao promover uma boa melhora da ação da insulina, consequentemente causando a redução da glicemia.
Em questões de hipertensão temos estudos que provam a eficácia da atividade física como tratamentos, e prevenção, ao realizar a redução ou até mesmo a não utilização de medicamentos, desta forma evitando tratamentos farmacêuticos e promovendo a queda no custo do tratamento.
Desta forma pode-se considerar que o exercício físico bem prescrevido assim como uma dieta adequada pode ajudar a combater estes e outras doenças, e então que o melhor meio de se manter saudável é mantendo uma vida fisicamente ativa.
Estes exercício podem ser divididos em exercícios aeróbicos e resistidos. Mc Ardle (1998) Define que: “os exercícios aeróbicos são aqueles realizados de maneira contínua que utilizam o oxigênio como principal fonte de energia, sob a forma de adenosina trifosfato-ATP, para geração de trabalho muscular”. E os exercícios resistidos, de acordo com Fleck e Kraemer (2006): “são popularmente conhecidos como musculação, consistem em um método de treinamento que envolve a ação voluntária do músculo esquelético contra alguma forma externa de resistência que pode ser provida pelo corpo, pesos livres ou máquinas”.
Para pessoas obesas as atividade aeróbicas mais indicadas
são, corridas, caminhadas, natação, ciclismo e outras, estas que devem ser realizadas de 20 a 60 minutos por 3 a 5 dias semanalmente.
Dantas (2003) diz que: “10 minutos de exercícios de alongamento; 35 minutos de resistência aeróbica (caminhada) e muscular (exercícios localizados); e 10 minutos de alongamento com cinco minutos de relaxamento, realizado duas vezes por semana (terças e quintas-feiras) em um total de 35 sessões de 60 minutos pela manhã”.
Já na questão de diabético é importante a preparação de exercícios que possam envolver grande parte da massa muscular, realizados de 20 a 60 minutos de três a quatro vezes semanalmente.
A realização tanto de exercícios resistidos quanto de exercício aeróbicos tem sua importância ao tratamento e ao combate destas doenças, por isso é importante realizar a prescrição utilizando ambos, obtendo desta forma resultados mais gratificantes.
Analisando então podemos compreender a importância que tem o exercício para estas pessoas, podendo modificar suas vidas ao agir por meio de respostas fisiológicas no combate das patologias citadas. Estes indivíduos podem contar então com o exercício como caminho para a saída de uma vida sedentária e repleta de doenças, proporcionando uma melhoria no peso, em sua massa corporal, na regulação da preção arterial e na melhora dos níveis de diabetes.
3 CONCLUSÃO 
O então trabalho abordando este tema da saúde, e ressaltando questões como a prescrição de atividades para pessoas de acordo com sua especificidade contribuiu de forma eficaz para o nosso crescimento acadêmico, nos preparando para vida profissional.
O exercício deve ser algo inerente ao ser humano, atividades que devem ser inseridas em seu cotidiano, tanto em casa como na empresa por meio da ginástica laboral, promovendo desta forma uma melhora a saúde desses indivíduos e podendo desta forma prepará-los psicologicamente e fisicamente para as dificuldades de seus serviços.
O exercício físico prescrito de forma adequada a cada indivíduo, levando em consideração suas diferenças, torna-se meio de prevenção e de tratamento a obesos, hipertensos e diabéticos. O profissional então deve estar sempre atento e atualizado, procurando cada vez mais o conhecimento, para que ele então consiga desenvolver de forma adequada o seu trabalho, podendo esclarecer dúvidas com clareza, e principalmente através da educação física trazer inúmeros benefícios para o cotidiano e para a vida de seus clientes.
Aprendemos muito na desenvoltura deste trabalho, e pretendemos por meio dele, basear em questões futuras que possam acontecer em nossa vida profissional.
 
REFERÊNCIAS
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Acesso dia: 20/04/2020