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06_RelacaoSexual_Exercicios@STC

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Psicóloga Tatiana Spalding Perez - CRP 07/26032 
www.serterapeutadecasal.com.br
 Ser Terapeuta de Casal 
Relações Sexuais
Instruções para terapeutas
& exercícios para casais
https://bit.ly/SerTerapeutadeCasal
por Tatiana Perez, CRP 07/26032 - www.serterapeutadecasal.com.br 
No início do distanciamento social viralizou na internet a frase 
"agora só os casados transam", disparada pelo cantor sertanejo 
Gusttavo Lima durante sua primeira live em fins de março. A 
frase vinha com um toque irônico, de vingança dos casados 
contra os solteiros .
A frase foi uma piada, brincadeira, provocação… Mas, se formos 
avaliar seu peso cultural, ela diz muito. Socialmente nossa 
cultura reforça uma visão ruim da relação sexual pós 
casamento. Como se o casamento trouxesse aos casais uma 
diminuição automática da satisfação e frequência sexual.
Sabemos que o sexo tem um significado muito importante na 
vida dos casais. Em termos teóricos, muitas vezes pontuamos 
que o que diferencia um casal de amigos de um casal 
afetivo-sexual é a justamente o lado sexual. Espera-se dos 
casais que a vida sexual juntos siga ativa e satisfatória ao longo 
dos anos. Porém, diferente da “vida de solteiro”, o casamento 
traz para a relação inúmeras responsabilidades a serem 
compartilhadas e, consequentemente, dificuldades e estresses 
antes não vividos pelo casal e que passarão a fazer parte da sua 
vida e cotidiano, influenciando diretamente na relação sexual.
Em 1970, Masters & Johnson descreveram o “ciclo de resposta 
sexual completo”, subdividindo-o em quatro fases. Tais fases 
são fundamentais para a satisfação sexual do casal e, no 
casamento, muitas vezes com o tempo alguma destas fases 
pode ser afetada pela rotina, se o casal não as cultiva.
Relações Sexuais
Instruções para terapeutas
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As quatro fases da Resposta Sexual humana são:
1. Desejo: É a fase de fantasias, de imaginação. Na maioria
das vezes as pessoas não estão pensando em sexo o
tempo inteiro, precisam de um estímulo que levem a este
pensamento e despertem o desejo de fazê-lo.
Recebendo o estímulo adequado, a pessoa pode
despertar seu desejo.
2. Excitação: É a estimulação psicológica e/ou fisiológica
para o ato. Corresponde à lubrificação vaginal na mulher
e à ereção peniana no homem.
3. Orgasmo: É a descarga de imenso prazer, fase de
excitação máxima, clímax da resposta sexual.
4. Resolução: É um estado subjetivo de bem-estar que se
segue ao orgasmo. Estimulará o desejo para uma
próxima vez ou não.
Quando falamos de relação sexual, há uma tendência de se 
supervalorizar a busca pelo orgasmo, muitas vezes ignorando 
as demais etapas. Desejo e resolução, etapas inicial e final, são 
de extrema importância para manter a relação do casal 
sexualmente ativa. É comum casais reclamarem que a relação 
esfriou com o tempo, porém também é comum que eles 
deixem de investir nestas duas etapas com o passar dos anos. 
O desejo precisa ser estimulado, assim como a conexão do 
casal pós resolução. Muitos casais, com a rotina, passam a ter 
experiências sexuais robóticas e automatizadas, que não 
estimulam a ligação sexual do casal.
Nas próximas páginas apresento três exercícios para ajudar os 
casais a se conectarem com as questões envolvendo a 
relação sexual. Obviamente, no processo de terapia será 
necessário explorar mais a fundo crenças individuais e avaliar 
possíveis disfunções.
por Tatiana Perez, CRP 07/26032 - www.serterapeutadecasal.com.br 
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O desejo é a primeira fase da resposta sexual humana. É a fase de fantasias, 
de imaginação, aquilo que leva teu pensamento ao sexo e desperta tua 
vontade de realizá-lo. Responda individualmente as perguntas abaixo e peça 
a(o) sua(seu) parceira(o) também responder individualmente em separado. 
Após, troquem as respostas e avaliem juntos..
Música que me ajuda a relaxar: 
Gosto que me toque em: 
Gosto que façam em mim: 
Gosto de te tocar em: 
O que gosto de fazer nele/a: 
O que nunca fiz, mas tenho vontade: 
Brinquedos/produtos que gosto (ou gostaria) de usar: 
Fantasias que quero realizar: 
Lugar onde gostaria de transar: 
Nossa melhor transa foi (descreva os detalhes): 
Faltou acrescentar ainda que 
Onde está meu desejo?
Exercício para casais
por Tatiana Perez, CRP 07/26032 - www.serterapeutadecasal.com.br 
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Pensem no que vocês gostam de fazer sexualmente (ou usem as respostas 
do exercício anterior) e construam juntos um conto erótico. Busquem 
descrever uma cena erótica envolvendo vocês. Descrevam onde, como, 
quando essa história aconteceria. Busquem colocar o máximo de detalhes 
que dêem prazer aos dois:
Pronto. Agora que vocês terminaram (se vocês conseguiram terminar) usem 
este conto como fonte de desejo. Ou sigam escrevendo novos contos juntos...
Nosso conto erótico
Exercício para casais
por Tatiana Perez, CRP 07/26032 - www.serterapeutadecasal.com.br 
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Nem todos casais conseguem conversar sobre a vida sexual de forma mais direta, 
pois identificam muitos problemas na mesma. Se vocês não sabem dizer o que 
ajuda a relação de vocês, começar conversando sobre o que atrapalha pode 
ajudar. Leiam juntos o texto abaixo e conversem sobre suas percepções da 
relação sexo e casamento.
A vida é mais fácil pra casais que transam todo dia 
por Lia Bock em 23/01/2020 (https://liabock.blogosfera.uol.com.br/)
Muito se fala sobre manter o fogo do casal ao longo dos anos. Formas de 
apimentar a relação, vibrador, filmes. Os mais variados tipos de casais fazem o 
que podem pra deixar a chama acesa. Mas, verdade seja dita, existem aqueles 
afortunados que transam todo dia sem muito esforço ou programação. 
Vivo me perguntando do que são feitas essas parejas. Onde vivem? Do que se 
alimentam? Que newsletter assinam? 
Será que eles estão cientes das notícias? O que será que pensam sobre a fala do 
ministro Paulo Guedes em Davos? Será que assistiram ao "Roda Viva"? Será que 
eles pagam os boletos e fecham o mês no azul ou ignoram solenemente a 
bancarrota mensal? 
Transar todo dia envolve não apenas... manter a chama do casal acesa como 
ignorar todas as mazelas do mundo e, claro, não ter nenhum apego por seriados. 
Porque a maioria dos mortais vez ou outra troca o sexo por mais um 
episodiozinho, não é mesmo? 
E se a gente colocar tudo isso na balança – os seriados (que são arrastados para 
se compartimentarem em 10 eternas temporadas), os desmandos do governo 
(em que cada dia é um flash e um factóide bizarro novo) e as contas da casa que 
parecem nunca ter fim –, já temos um saldo de alguns dias e noites bem 
ocupados e, inevitavelmente, sem sexo....
Num dia é o stress do trabalho, que a gente queria mandar à merda, mas não 
pode, que nos desvia dos desejos da carne. No outro é a tensão do país 
Sexo & Casamento
Exercício para casais
por Tatiana Perez, CRP 07/26032 - www.serterapeutadecasal.com.br 
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polarizado que nos obriga a beber e, ops, nos leva diretamente ao dia seguinte. E 
assim a vida segue jogando o sexo para um amanhã que, muitas vezes, demora 
um bocado a chegar. Não é algo exatamente consciente, vai acontecendo – e, 
assim, nossos corpos ficam mais tensos, mais ariscos, mais tristes. Porque um 
sexinho gostoso é amor e alegria, né? 
Tendo tudo isso em mente, me ocorre que a vida deve ser bem mais fácil para 
casais que transam todo dia. E não estou falando daqueles que estão no auge da 
paixão ou naqueles mágicos primeiros dois anos de encontro de almas. Estou 
falando de gente que está junto há tempos e segue praticando o rala e rola com 
uma frequência invejável. Ok, talvez não seja todo dia – mas vale a metáfora, da 
mesma forma que muita gente que diz por aí que transa uma vez por semana e 
na ponta da lápis não é bem assim. 
Transar muito envolve uma disposição física e uma liberdade mental que não são 
comuns em tempos de notícias instantâneas, redes sociais e inflação. Transar 
todo