aula 11 - bateria de testes Proesp

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Medida e Avaliação
Bateria de Testes - PROESP
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O que é o PROESP
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É um sistema de avaliação da aptidão física relacionada à saúde e ao
desempenho esportivo de crianças e adolescentes no âmbito da educação
física escolar e do esporte educacional.
<https://www.proesp.ufrgs.br> Acesso em: 19 de maio de 2019
Avaliação Postural
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É composto por três ferramentas intimamente integradas: 
• Bateria de testes (incluindo adaptações para crianças e adolescentes com 
síndrome de down1, crianças e adolescentes cegos e com deficiência visual2) 
• Critérios e normas de avaliação; 
• Apoio virtual amigável: https://www.ufrgs.br/proesp 
<https://www.proesp.ufrgs.br> Acesso em: 19 de maio de 2019
Aptidão física
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Aptidão
Cardiorrespiratória
Aptidão
Física
Relacionada
à Saúde
Relacionada
à Habilidade
Agilidade, velocidade, 
potência, equilíbrio, 
coordenação,
tempo de reação
Composição
Corporal
Aptidão
músculo-esquelética
Força muscular
Resistência muscular
Flexibilidade
(Adaptado de CASPERSEN et al., 1985)
Capacidade ligadas ao
desempenho esportivo
(NIEMAN, 1999)
Estas capacidades, quando pouco desenvolvidas, estão relacionadas
à morte prematura e baixos índices de qualidade de vida.
Testes
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<https://www.proesp.ufrgs.br> 
Acesso em: 19 de maio de 2019
Testes
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<https://www.proesp.ufrgs.br> Acesso em: 19 de maio de 2019
Massa corporal
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• Medir com roupas leves e sem calçado.
• Resultado com 1 casa decimal.
Estatura
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• Trena antropométrica fixada na parede.
• Realizar e medida sem calçado.
• Utilizar um esquadro para leitura.
• Medida em centímetros
Envergadura
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• Trena antropométrica fixada na parede na horizontal
• Realizar e medida com aluno de frente para a parede.
Perímetro da Cintura
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• Media entre a borda superior da crista ilíaca e a ultima costela.
IMC
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• IMC = massa/estatura2
Razão cintura/estatura
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• Dividir o valor da circunferência da cintura (em cm) pela estatura (em cm)
Flexibilidade – Sentar e alcançar
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Resistência Abdominal – Sit up
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Aptidão cardiorrespiratória – 6 minutos 
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• Percorrer a maior distância possível em 6 minutos.
• Evitar grandes intensidades seguidas por longos períodos de baixa
intensidade.
• (Número de voltas x tamanho da volta) + distância na ultima volta
Força explosiva de MMSS
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Força explosiva de MMII
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Agilidade – Teste do quadrado
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Velocidade – 20 metros
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Normas e critérios de avaliação
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Aptidão Física para a saúde
ZONA DE RISCO À SAÚDE
ou
ZONA SAUDÁVEL
Normas e critérios de avaliação
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IMC
Normas e critérios de avaliação
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Aptidão cardiorrespiratória – teste 6 minutos
Normas e critérios de avaliação
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Índice cintura/estatua
O valor crítico para o índice cintura/estatura para saúde = 0,5 
Normas e critérios de avaliação
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Flexibilidade – Sentar e alcançar
Normas e critérios de avaliação
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Resistência abdominal – Sit Up
Normas e critérios de avaliação
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Aptidão Física para o desempenho
Normas e critérios de avaliação
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Agilidade – Teste do quadrado
Normas e critérios de avaliação
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Resistência – 6 minutos
Ficha de avaliação
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Ficha de avaliação
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Trazer ficha preenchida na próxima aula.
VIR COM ROUPA ADEQUADA PARA A PRÁTICA