Princípios do Treinamento Desportivo

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Disciplina:
	Fundamentos do Treinamento Desportivo 
	Avaliação:
	Avaliação II - Individual Semipresencial 
	
	
	Nota da Prova:
	10,00
	
	
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	1.
	O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Quanto ao princípio da adaptação, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Apenas estímulos muito fortes geram adaptação do organismo aos mais variados estímulos.
	 b)
	Uma vez que o corpo adaptou a um estímulo, ele manterá aquele nível de qualquer forma.
	 c)
	Definido como a busca do organismo pelo equilíbrio em resposta aos mais variados estímulos.
	 d)
	A adaptação do organismo a novos estímulos não é um princípio do Treinamento Desportivo.
	2.
	Existem diversos princípios para o treinamento esportivo. Um dos mais importantes é o princípio do volume - intensidade. A calibração de qualquer que seja o treino dependerá da relação entre volume e intensidade. Sobre esse princípio, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Volume é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
(    ) Volume é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência.
(    ) Intensidade é a quantidade de tempo, distância ou trabalho. 
(    ) Intensidade é a carga do exercício em peso, velocidade ou potência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	V - F - F - F.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	V - F - F - V.
	 d)
	F - F - F - V.
	3.
	Em todos os esportes existe uma ampla gama de habilidades motoras envolvidas. Além da especificação de cada esporte, temos diversas classificações das habilidades motoras. Sobre as habilidades motoras relacionadas à precisão do movimento, analise as sentenças a seguir:
I- Um exemplo de habilidades de precisão do movimento global é o tiro ao alvo ou o arco e flecha.
II- Um exemplo de habilidades de precisão do movimento fino é o arremesso de peso no atletismo.
III- Os movimentos de grande amplitude são caracterizados como globais. Exemplo: saltos ornamentais.
IV- Movimentos refinados, curtos e minuciosos são classificados como finos. Exemplo: golfe.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 b)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	4.
	O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. O organismo responde aos estímulos de acordo com a intensidade que estes são dados. Sobre a definição de homeostase, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Estado de equilíbrio mantido pelo sistema nervoso somente.
	 b)
	Estado de equilíbrio mantido pelos sistemas do corpo humano.
	 c)
	A busca do corpo humano em gerar melhoras de acordo com o estímulo.
	 d)
	Adaptação do corpo humano a novos estímulos.
	5.
	A história sobre Mílon de Crotona é uma forma didática que nos ensina sobre o princípio da sobrecarga. Este princípio baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física. Este princípio da sobrecarga está estritamente relacionado a algumas variáveis. Sobre as variáveis relacionadas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) O princípio da sobrecarga é dependente da frequência dos estímulos. 
(    ) O princípio da sobrecarga é independente da duração do treinamento.
(    ) O princípio da sobrecarga é dependente do volume e da intensidade. 
(    ) O princípio da sobrecarga pode ser aplicado de maneira generalizada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - V - V.
	 b)
	V - V - V - V.
	 c)
	F - V - F - V.
	 d)
	V - F - V - F.
	6.
	O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no organismo. Por exemplo, quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou de forma hereditária. No entanto, são diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo. Sobre o princípio da individualidade biológica, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Este princípio demonstra que o treinamento possibilita a aplicação a diversos grupos.
	 b)
	Os praticantes respondem ao exercício físico de acordo com a biologia de sua espécie.
	 c)
	Cada praticante vai responder de maneira singular o treinamento ou o exercício físico.
	 d)
	Os seres humanos possuem características em comum que estão descritas no DNA.
	7.
	A aplicação dos diferentes princípios do treinamento esportivo são importantes no mais diferentes contextos, no treinamento para o lazer, para a saúde etc. A prescrição adequada e a aderência ao programa de treinamento podem fazer a diferença entre ganhos ou não advindos dele. Sobre o princípio da continuidade no treinamento escolar, analise as sentenças a seguir: 
I- O princípio de continuidade deve estar inserido nos projetos e aulas de base de iniciação esportiva tanto no ensino regular como nas especiais.
II- O princípio de continuidade não depende dos anos anteriores e não sofre influência do treinamento esportivo realizado anteriormente. 
III- O objetivo de manutenção, o aperfeiçoamento e o rendimento na continuidade do treinamento devem ser alcançados.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	 c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	 d)
	Somente a sentença III está correta.
	8.
	A prescrição de um treinamento adequado depende de uma série de fatores. Dentre os fatores mais importantes, destaca-se uma boa periodização e o respeito aos princípios do treinamento, que devem sempre guiar os treinamentos propostos. Sobre o princípio da sobrecarga, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Baseia-se no fato de que melhorar a capacidade de um indivíduo bem treinado é um desafio para os profissionais da área.
(    ) Baseia-se no fato de que o treinamento deve ser contínuo, para que haja qualquer melhora física.
(    ) Baseia-se no fato de que estímulos adequados devem ser aplicados para que haja melhora física.
(    ) Baseia-se no fato de que cada indivíduo responde ao mesmo estímulo de uma forma diferente.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - V - F - F.
	 b)
	F - F - V - F.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - F - V - V.
	9.
	Para o treinamento das mais diversas modalidades esportivas existem certas classificações que se aplicam a todas elas. Um exemplo disso é a classificação das habilidades motoras. Cada esporte tem uma exigência específica das habilidades motoras, mas de forma geral elas se classificam com relação com o meio, ao movimento, quanto à precisão do movimento e ao controle de feedback. Sobre o exposto, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Apresentam começo e fim.
II- Apresentam intervalos.
III- Movimentos de grande amplitude.
IV- Movimentos refinados, curtos e minuciosos.
(    ) Habilidades motoras finas.
(    ) Habilidades motoras seriadas.
(    ) Habilidades motoras globais.
(    ) Habilidades motoras discretas.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	IV - III - II - I.
	 b)
	I - II - III - IV.
	 c)
	IV - II - III - I.
	 d)
	III - I - II - IV.
	10.
	O Treinamento Desportivo é baseado em princípios científicos com o objetivo de nortear a aplicação dos exercícios. Se um indivíduo mantém uma prática regular de atividades físicas ele terá ganhos e benefícios à saúde. O maior problema é que muitos não praticam exercícios regularmente ou param a prática por muito tempo, levando a diferentes adaptações. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	O princípio da reversibilidade explica que a partir do momento que ocorreram adaptações elas não serão mais perdidas.
	 b)
	O aumento da capacidade funcional ou as adaptações morfológicas adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.c)
	A diminuição da capacidade funcional ou das adaptações morfológicas que foram adquiridas com o treinamento são o princípio da reversibilidade.
	 d)
	O princípio da reversibilidade refere-se aos momentos adequados em que devem ser realizados novos estímulos
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