AV - Treinamento de Flexibilidade, Contra resistido, Funcional e Corrida - Anhanguera

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AV – Treinamento de Flexibilidade, Contra resistido, Funcional e Corrida - Anhanguera
1)
Em relação ao alongamento e flexibilidade e seus fatores influenciadores, verificamos que um destes fatores é a ação muscular e suas diferentes propriedades.
Diante disso, assinale a alternativa que contempla duas propriedades da ação muscular.
Alternativas:
· 
Extensibilidade e elasticidade. CORRETO
· 
Excitação e estiramento.
· 
Formigamento e esfriamento.
· 
Sinapse e excitação.
· 
Estiramento e entorse.
Código da questão: 48985
2)
Podemos definir potência muscular como o aspecto explosivo da força. É o produto entre a força e a velocidade, representado pela seguinte fórmula: Potência muscular = (_________ x _______) / ____________.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
· 
Força; minuto; aceleração.
· 
Força; aceleração; minuto.
· 
Aceleração; distância; hora.
· 
Peso; distância; tempo. CORRETO
· 
Peso; aceleração; hora.
Código da questão: 48992
3)
O treinamento aeróbio ou anaeróbio se distingue nas suas fontes metabólicas e nos substratos energéticos para a ressíntese da única fonte de energia do ATP.
Diante disso, analise o problema abaixo:
Em um exercício de spinning (bicicleta), o aluno atingiu frequência cardíaca acima dos 180 bpm, considerada de alta intensidade, durante 45 segundos. Neste sentido, assinale a alternativa que corresponde a este sistema de energia utilizado.
Alternativas:
· 
Aeróbio.
· 
Aeróbio alático e lático.
· 
Anaeróbio lático. CORRETO
· 
Anaeróbio alático.
· 
Anaeróbio lático e alático.
Código da questão: 48981
4)
Sobre os fatores que determinam a resistência, considere as seguintes afirmações:
I. Sistema Nervoso Central, comando das ações, estímulo e resposta.
II. Os sistemas técnicos e táticos dos esportes coletivos.
III. A capacidade volitiva, reservas de adaptação, resistir à fadiga.
IV. Potencial energético do organismo, as adaptações aeróbias e anaeróbias.
V. A quantidade de oxigênio captado e utilizado no sistema anaeróbio.
São verdadeiras:
Alternativas:
· 
I - II - IV.
· 
III - IV - V.
· 
I - III - IV. CORRETO
· 
II - III - IV - V.
· 
I - III - IV - V.
Código da questão: 48983
5)
As formas de manifestação da resistência no aspecto muscular podem ser: geral ou ________, sobre a especificidade; geral ou __________, sobre a obtenção de energia; aeróbia e __________, sobre o tempo de duração, curta, media ou longa.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
· 
Específica; parcial; fosfagênio.
· 
Parcial; local; anaeróbia.
· 
Parcial; local; oxigênio.
· 
Local; especial; anaeróbia. CORRETO
· 
Local; específica; glicogênio.
Código da questão: 48982
6)
O treinamento resistido, reportado na maioria das vezes como treinamento de força, é uma forma de treinamento e aperfeiçoamento do desenvolvimento físico de atletas de rendimento, como as aptidões físicas relacionadas à saúde.
Ao considerar esta afirmação, assinale a alternativa que corresponde às faixas etárias e fases de desenvolvimento das pessoas a que o treinamento resistido é recomendado, segundo as afirmações no conteúdo da disciplina.
O treinamento resistido pode ser praticado:
Alternativas:
· 
Na infância, adolescência, fase adulta e terceira idade (idoso). CORRETO
· 
Somente na infância, adolescência e fase adulta.
· 
Somente na adolescência e fase adulta.
· 
Somente na infância e fase adulta.
· 
Somente na infância e adolescência.
Código da questão: 49010
7)
O treinamento do alongamento estático proposto pela American College of Sports Medicine (ACSM, 2009) apresentado na Tabela 8.2.1 do conteúdo da Leitura Fundamental, indica que deve ter um tempo de duração de _______________ segundos, com a frequência de __________ por semana e mover o segmento até o ponto de desconforto, realizando de __________repetições para cada articulação.
Assinale a alternativa que completa adequadamente as lacunas acima:
Alternativas:
· 
10 a 30; 3 vezes; 3 a 5. CORRETO
· 
5 a 10; 5 vezes; 3 a 5.
· 
10 a 20; 4 vezes; 1 a 3.
· 
20 a 30; 4 vezes; 3 a 5.
· 
10 a 20; 3 vezes; 1 a 3.
Código da questão: 48987
8)
Exemplo de um exercício funcional: “Se posicione de decúbito ventral (barriga para cima) e estenda os braços para atrás da cabeça, em seguida, levante as pernas a 45° e eleve o tronco sem forçar o pescoço ou mover as pernas”.
Ao considerar este exemplo, assinale a alternativa que corresponde a ele:
Alternativas:
· 
Abdominal canoa. CORRETO
· 
Prancha.
· 
Agachamento com salto.
· 
Flexão dos cotovelos.
· 
Afundo pliométrico.
Código da questão: 49000
9)
Em uma atividade do treinamento funcional, o professor aplicou um treinamento de uma corrida na esteira durante 50 minutos, no qual a frequência cardíaca variou entre 140 a 160 batimentos por minuto. Ao final da aula o aluno perguntou ao professor que sistema energético foi utilizado na aula e quais substratos energéticos foram solicitados.
Diante desta situação-problema, analise a questão abaixo:
Entre os sistemas energéticos apresentados e discutidos na disciplina, foi verificado que um deles tem o oxigênio como fonte direta de energia, somado à gordura corporal. Neste sentido, assinale a alternativa que corresponde a este sistema de energia.
Alternativas:
· 
Anaeróbio lático e alático.
· 
Aeróbio alático e lático.
· 
Aeróbio. CORRETO
· 
Anaeróbio lático.
· 
Anaeróbio alático.
Código da questão: 48980
10)
Sobre o treinamento resistido e seus principais benefícios, considere as seguintes afirmações e analise se são verdadeiras (V) ou falsas (F).
( ) Contribui para o corpo combater a ação da gravidade e proíbe adaptações posturais e funcionais instigadas pela atração constante da terra, a qual estamos expostos diariamente.
( ) Desenvolve um papel importantíssimo no controle de doenças crônicas degenerativas como diabetes, artrite, entre outras.
( ) Significativa redução do percentual de gordura corporal, principalmente pós-treino no EPOC.
( ) Aumento do desempenho desportivo que exija do atleta mais das capacidades motoras: força e potência e resistência física controlada.
( ) Na maioria dos treinamentos desenvolve o metabolismo aeróbio e conseqüentemente o VO2 máximo.
Assinale a alternativa que contenha a seqüência correta:
Alternativas:
· 
V – V – V – V – V. INCORRETO
· 
V – V – V – V – F.
· 
V – V – F – V – V.
· 
F – F – F – F – F.
· 
V – V – F – F – F.
Código da questão: 49004