ORIGEM-DA-CALISTENIA-1

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DESVENDANDO A ORIGEM 
DA CALISTENIA 
 
Thalles Farias 
CEO do Mix das Artes Funcionais 
2019 
 
Resumo: ​este documento relata sobre a origem da Calistenia, assim como também 
quem é o criador, quando e onde foi idealizado o método calistênico, que visa a 
realização de movimentos ginásticos e atividades físicas com a utilização do próprio 
peso do corpo. Ainda esclarece qual é a influência que a modalidade denominada 
por Street Workout causou para que a Calistenia, mesma sendo uma modalidade 
tão antiga, retornasse fortemente aos holofotes do mundo fitness, estando entre as 
modalidades mais praticadas na atualidade. 
 
Palavras-chave: ​Calistenia.​ ​Street Workout. Peso Corporal. 
 
Abstract: This document refers about Calisthenics and its creator. It talks about 
when and where the calisthenic method was conceived, which aims to perform 
physical and mathematical activities using his own body weight. There is also an 
influence that is a modality called Street Workout, with the goals of guaranteeing 
such an old modality, with concrete results for the fitness world, among the most 
practiced forms today. 
 
Keywords:​ Calisthenics. Street Workout. Body Weight. 
 
 
 
O que é a Calistenia? 
 
Na última década, esta palavra está se fazendo bastante presente no mundo 
da Educação Física, virando febre no mercado fitness, principalmente devido ao 
aparecimento de uma nova modalidade (mas que sua prática não é tão nova assim, 
e que mais para frente será citada neste mesmo artigo), chegando a estar presente 
em 7 atividades, dentre as TOP 10 tendências fitness para 2019 segundo 
levantamento da ​ACSM’s Health & Fitness Trends for 2019​. 
 
O nome pode até não ser tão familiar, mas tenho certeza que praticamente 
todas as pessoas no mundo, já praticaram e continuam praticando a Calistenia. Isso 
mesmo, você pratica Calistenia no seu dia a dia, porém não conhecia o termo. 
Então vamos entendê-la. 
https://journals.lww.com/acsm-healthfitness/Pages/articleviewer.aspx?year=2018&issue=11000&article=00006&type=Fulltext
A Calistenia nada mais é do que um método de treino, que utiliza o próprio 
peso do corpo para realizar um movimentos corporais, exercícios e atividades física. 
 
O termo Calistenia, é oriundo da linguagem grega, onde ​Kallos que significa 
beleza e ​Sthenos que significa força. Sendo assim, fazendo uma tradução literal 
para a língua portuguesa, a palavra Calistenia significa força com beleza. 
 
 
O método foi desenvolvido pelo suíço 
Phokion Heinrich Clias​, na Europa entre os anos 
de 1810 e 1829. Digo isso pois, um método, não é 
criado da noite para o dia, são anos de 
experiências e estudos para estruturar e 
concretizar um método. 
 
Nascido em Boston no EUA, foi enviado 
junto com seu irmão pelo pai, para um instituto 
educacional na Holanda, após a morte de sua 
mãe. Phokion em alemão ou Peter em inglês, 
nomes que são encontrados sobre ele na 
literatura, não gostava muito da vida aprisionada, 
ese mudou para Bern e tornou-se cidadão suíço 
após se casar. 
 
Em 1810, Clias lecionava suas primeiras aulas de ginástica na Holanda e 
Alemanha. Em 1816, lançou seu primeiro livro ​Grundlagen der Gymnastik ou 
Turnkunst, ​com o objetivo de informar o povo e as autoridades de Berna (capital da 
Suíça) sobre a importância e o valor da ginástica. Possivelmente, a publicação 
deste conteúdo, colaborou para que Clias fosse nomeado diretor de exercícios de 
ginástica em Berna. 
 
A Inglaterra e a França, também começaram a conhecer os métodos de 
treino de Clias. Seu vasto conhecimento em ginástica chamava atenção de 
autoridades, principalmente dos militares que utilizavam bastante os exercícios, e 
então no ano de 1821, foi nomeado na Inglaterra, como sendo o responsável pela 
ginástica dos militares da Royal Militar e também da Escola Náutica. Entre o período 
de 1823 a 1829, foi o diretor de ginástica das escolas militares do Tribunal Ingês. 
 
 
 
 
 
https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Phokion_Heinrich_Clias&action=edit&redlink=1
Este período de viagens, novas vivências e o fato de ocupar um cargo de 
muita relevância em órgãos militares, fizeram que Clias escrevesse um novo 
conteúdo, e no ano de 1829, quando retornou para Berna, ele então publicou o livro 
Kallisthenie, oder Uebungen zur Schonheit und Kraft fur Madchen (Calistenia ou 
exercício para a beleza e força das mulheres jovens). Portanto, este é considerado 
o marco e aparecimento e de fato a origem Calistenia, com a publicação de Clias no 
ano de 1829, em Berna - Suíça. 
 
Há bibliografias que relatam sobre a Calistenia ter sido originada na França, 
pois, um ano antes da publicação, Clias havia feito uma versão mais compacta do 
conteúdo em Paris, e isso pode até gerar alguma dúvida sobre a real nacionalidade 
da Calistenia, más de fato, a publicação oficial do livro, ocorreu mesmo em solo 
Suíço. 
 
Em 1857, agora em terras americanas, Catharine Beecher, popularizou ainda 
mais a Calistenia, publicando no ​Estados Unidos o livro P​hysiology and Calisthenics 
for Schools and Families (Fisiologia e Calistenia para as escolas e as famílias). 
Abordando o tema não só para a beleza e força, como também a fisiologia e 
aplicação escolar, abrangendo o contexto familiar para praticar a Calistenia. 
 
Como dito anteriormente, um método não é elaborado da noite pro dia, e de 
fato, as experiências nos países por onde Clias passou, colaboraram para o 
desenvolvimento do método calistênico, tal como, o período desde que ele começou 
a lecionar em 1810 até o ano de sua publicação em 1829. 
 
Portanto, caso alguém venha lhe fazer as perguntas: Quem criou a 
Calistenia? Qual é origem da Calistenia? Em que ano foi criada a Calistenia? 
 
De bate e pronto, você responderá que a Calistenia foi criada por ​Phokion 
Heinrich Clias​ na Suíça e no ano de 1829. 
 
Agora que você já sabe a história da Calistenia, o que é a Calistenia? 
 
Trata-se de um conjunto de exercícios que trabalho o corpo como todo ou de 
forma individualizada e que, além de proporcionar melhora no vigor físico, hipertrofia 
muscular, perda de peso, trabalha valências corporais tais como força, velocidade, 
flexibilidade, agilidade, mobilidade, coordenação motora, resistência além de 
valências neurocognitivas e neuromotoras como propriocepção, consciência 
corporal, reflexo, equilíbrio, autocontrole, foco, atenção, raciocínio, percepção, ritmo, 
entre outros. 
 
https://pt.wikipedia.org/wiki/Estados_Unidos
https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Phokion_Heinrich_Clias&action=edit&redlink=1
https://pt.wikipedia.org/w/index.php?title=Phokion_Heinrich_Clias&action=edit&redlink=1
Por se dispor de diversas formas e métodos de treino, além de ser 
necessário somente o peso corporal para se praticar, a Calistenia é facilmente 
praticada em qualquer ambiente, não sendo necessário muito espaço, e por tantas 
vantagens que este método oferece, ela pode ser utilizada em todas modalidades 
esportivas e atividades físicas. 
 
Bem provável que você deva estar se perguntando: como, onde e em que 
momento eu pratico a Calistenia? Eu sou calistênico (praticante de Calistenia) sem 
saber? Sim! 
 
Pois bem! Veja agora que é bem simplesse praticar a Calistenia. 
 
Partindo do princípio onde são atividades que utilizam somente o peso 
corporal, já parou para pensar que o fato de você caminhar se caracteriza como 
Calistenia? Outras formas simples de se praticar é através de alongamentos, 
aquecimento, subir escadas, correr, dançar, etc. 
 
Viu só, por isso foi dito acima que praticamente todas as pessoas fazem a 
Calistenia. Estes simples exercícios, fazem parte da rotina de treino de diversas 
modalidades esportivas. Ou seja, o método é multidisciplinar, com várias aplicações, 
em diversos setores esportivos e também do cotidiano. Lembrando que um dos 
objetivos da Calistenia, é oferecer bem estar, qualidade de vida, e saúde, através de 
suas múltiplas funcionalidades. 
 
Outras modalidades que entram em destaque com a Calistenia são o Pilates, 
Yoga, Acro Yoga, Ginástica, Artes Marciais, Free Run, Tricking, Parkour, Street 
Workout (já falaremos sobre este), até mesmo Funcional Training, Cross Training e 
Crossfit utilizam o método da Calistenia. 
 
Anteriormente, foi dito sobre uma modalidade que tornou à tona a Calistenia, 
esta modalidade foi o Street Workout, que traduzido significa treino de rua. 
 
Não iremos descrever muito sobre o SW neste artigo, porém como esta 
modalidade ajudou bastante a repercutir a Calistenia, citaremos os fatos para tal 
acontecimento. Por ser um treino de rua, a origem exata do SW não é tão concreta, 
pois, se pegarmos a tradução feita, qualquer treino realizado na rua, pode ser 
considerado como SW. Porém, não é bem assim. 
 
Segundo algumas bibliografias, o SW teve origem no leste europeu e com 
uma boa influência também do Parkour, além de ser um método que fazia parte da 
rotina de treino para a preparação física dos militares. 
 
Afinal, o que caracteriza o 
SW? Possivelmente, nas praças 
próximas de sua casa, você já 
deve ter visto uma estação com 
barras fixas, paralelas, espaldar, 
etc. Foi a partir das atividades 
físicas praticadas nestes espaços 
e equipamentos, tais como 
puxadas na barra, dips, flexões 
de braço, abdominais entre 
outros, que se caracterizou o SW. 
O treino já existia, porém só foi 
denominado no início deste 
século. 
 
Com o avanço da tecnologia e as novas ferramentas de comunicação, em 
especial o Youtube, através da internet, um certo vídeo no ano de 2008, disponível 
em ​https://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ chamou muita atenção na 
época. Se tratava do vídeo de um homem de grande vigor físico fazendo exercícios 
que exigiam muita força, desafiadores, e bastante ousados, fugindo da prática 
convencional da modalidade era ninguém mais que Hannibal Tyron Lanham “For 
King” (considerado o pai do SW para muitos). Alguns dos exercícios por ele 
praticado na época, hoje tem o nome de Human Flag, Bar Muscle Up, Planch, Front 
Lever. 
 
 
 
Desde então, muitas pessoas começaram acompanhar suas astúcias, e com 
o tempo vieram novos adeptos da modalidade, inventando novos exercícios e 
manobras que se assemelham muito aos dos ginastas sendo criada então 
Federação Mundial de Calistenia e Street Workout “WSWCF”, realizando o primeiro 
campeonato mundial da modalidade em 2011. 
https://www.youtube.com/watch?v=pfsTKfUT-RQ
Logo, o acesso às informações e as postagens na internet através das redes 
sociais, permitiram acesso dos praticantes a outros diversos mentores desta 
modalidade, destacando nomes como Frank Medrano, Chris Heria. Além de 
Hannibal, estes e outros tantos praticantes, fizeram e fazem vídeos tutoriais de 
exercícios, que facilitam o entendimento, e aceleram o processo de aprendizagem. 
 
Então com a maior divulgação, começamos a ver bastante “macacos”, que é 
como alguns leigos da modalidade denominam, ao verem aquelas pessoas se 
pendurando e fazendo manobras nas barras das pracinhas, porém sem tom racista, 
de forma não tão sútil, mas uma expressão que lhes vem a cabeça para demonstrar 
o quão impressionados eles ficam ao verem algum praticante do SW em ação. 
 
Más o que tem haver então o SW ajudar a levantar o nome da Calistenia? 
 
Como vimos, a Calistenia já existia e era praticada há muito tempo, porém, 
era realizada de forma tão natural nas atividades, que seu método foi deixando de 
ser citado. Pelo grande impacto que o SW começou a causar nas pessoas, o seu 
método que por si só é bastante exibicionista, e pelo fato que algumas das 
características se assemelham às da Calistenia, como o uso do peso corporal, e a 
notória força com a beleza nos movimentos assim como também do corpo, já que a 
modalidade gera uma grande transformação corporal, ressaltando a definição e 
aumento muscular, possa ser que estas semelhanças tenha confundido o SW com a 
Calistenia chegando até mesmo colocá-los como se tratassem da mesma 
modalidade. 
 
Vale ressaltar que, não, não são a mesma modalidade! Todos os praticantes 
de SW praticam a Calistenia, porém nem todo calistênico, necessariamente faz o 
SW. 
 
O SW é uma ramificação da Calistenia, assim como inúmeras outras 
modalidades já citadas neste artigo. Porém, as primeiras informações que a 
sociedade teve, não deixaram bem claras estas informações, e então, o SW ficou 
sendo mais como um marketing atual da Calistenia, e que vem atraindo muitos 
adeptos seja para prática individual o em grupo, sendo assim, a modalidade prevista 
para estar no topo da lista de atividades físicas praticadas nos próximos 5 anos. 
 
Por tamanha multidisciplinaridade, por estar no nosso cotidiano em atividades 
simples, e com base nas últimas pesquisas realizadas pela ACSM, eu Thalles 
Farias “autor deste artigo”, ouso em dizer que a Calistenia é a prática de atividade 
física mais realizada no mundo. 
 
 
Referências Bibliográficas 
 
BEECHER, Catharine Esther. ​Physiology and Calisthenics for Schools and 
Families​. ​New York - EUA. Editora Kessinger Publishing, 1856. 
 
CALISTENIA.​ Tipos de Exercícios que Compõem uma Classe.​ Revista Educação 
Física, Rio de Janeiro, n.77, (p.40-43), 1944. 
 
CLIAS, Phokion Heinrich​. ​Kalisthenie, oder, Uebungen zur Schönheit und Kraft 
für Mädchen​. ​Bern - Suiça. C. A. Fenni, 1829. 
 
GEE, Eugen Götz. ​História o Cantão de Berna desde 1798​ . Bern - Suíça. Editora 
Stämplif & CIE AG, 1982. 
 
FARIAS, Thalles Silva.​ História do Mix das Artes Funcionais​. Goiânia, 2019. 
 
MARINHO, Inezil Penna.​ Sistemas e Métodos de Educação Física​. São Paulo: 
Brasil Editora, 1953. 
 
 
 
https://books.google.com.br/books?hl=pt-BR&lr=&id=XjQuAAAAYAAJ&oi=fnd&pg=PA1&dq=Peter+Heinrich+Clias+&ots=PeaQpU1-8A&sig=XJU2pSKCjtN-oztuotElXJnPkyY
https://books.google.com.br/books?hl=pt-BR&lr=&id=XjQuAAAAYAAJ&oi=fnd&pg=PA1&dq=Peter+Heinrich+Clias+&ots=PeaQpU1-8A&sig=XJU2pSKCjtN-oztuotElXJnPkyY