OS BENEFÍCIOS DA CALISTENIA

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UNIVERSIDADE PAULISTA – UNIP
WILLIAM KAUÊ DA SILVA AUGUSTINHO – RA: C67JIE-9
TCC – TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO
OS BENEFÍCIOS DA CALISTENIA
SANTOS
2018
WILLIAM KAUÊ DA SILVA AUGUSTINHO – RA: C67JIE-9
TCC – TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO
OS BENEFÍCIOS DA CALISTENIA
Trabalho de conclusão de curso para obtenção do título de graduação em Educação Física (Bacharelado) apresentado à Universidade Paulista – UNIP.
Orientador: Prof. Me. Alexandre Correia Rocha
SANTOS
2018
WILLIAM KAUÊ DA SILVA AUGUSTINHO – RA: C67JIE-9
TCC – TRABALHO DE CONCLUSÃO DE CURSO
OS BENEFÍCIOS DA CALISTENIA
Trabalho de conclusão de curso para obtenção do título de graduação em Educação Física (Bacharelado) apresentado à Universidade Paulista – UNIP.
Aprovado em:
BANCA EXAMINADORA
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“O remédio para nossas preocupações consiste em estar inteiramente ocupado, realizando alguma coisa construtiva”. 
(Maria Zownseand)
RESUMO
ABSTRACT
SUMÁRIO
INTRODUÇÃO
	
A prática da calistenia consiste no treinamento com o peso do próprio corpo, e é um método que vem sendo difundido desde o século XIX, porém com poucas evidencias na literatura científica no decorrer dos anos. 
A prática da modalidade visa adaptações tendo apenas o peso do próprio corpo do indivíduo como sobrecarga e utilizando-se de pouco ou nenhum implemento de cargas.
Sendo assim, têm sua aplicação facilitada, além de também um ótimo custo benefício, já que seus exercícios podem ser realizados praticamente em qualquer lugar.
OBJETIVO
Este trabalho visa abordar sobre uma modalidade cuja prática traz benefícios ao corpo inteiro do praticante bem como sua saúde. Será explanado desde a história da mesma, até as formas em que são praticadas nos dias atuais. Além de exercícios e tipos de treinamentos comuns. A calistenia como meio de manter um corpo forte e saudável. 
METODOLOGIA
Para a elaboração do trabalho será utilizado o método de revisão bibliográfica tradicional, no qual o mesmo será fundamentado por artigos e pesquisas publicadas e literatura científica.
UM BREVE RELATO SOBRE A ORIGEM DA CALISTENIA
	A prática da calistenia vem se popularizando nos últimos anos no meio da Educação Física, porém ao contrário do que podemos pensar, não é uma atividade nova e já é praticada por muitos no dia a dia desde sempre, porém desconhecendo o termo. 
	O nome teve suas origens na Grécia, onde Kallos significa beleza e Sthenos significa força, ou seja, em tradução: força com beleza. 
	A metodologia de treinamento calistênico surgiu e foi desenvolvida pelo suíço Phokion Heinrich Clias, na Europa entre os anos de 1810 e 1829. Damos aqui um período de tempo pois foram anos de experiências e estudos para poder concretizar tais métodos.
	Citado como Phokion em alemão ou Peter em inglês e nascido em Bóston, nos EUA, e após a morte de sua mãe, foi enviado para um instituto educacional na Holanda, e posteriormente mudou-se para Bern e tornou-se cidadão suíço
após se casar.
	Em 1810, Clias lecionava suas primeiras aulas de ginástica na Holanda e
Alemanha. Em 1816, lançou seu primeiro livro Grundlagen der Gymnastik ou
Turnkunst, com o objetivo de informar o povo e as autoridades de Berna (capital da Suíça) sobre a importância e o valor da ginástica. Possivelmente, a publicação deste conteúdo, colaborou para que Clias fosse nomeado diretor de exercícios de ginástica em Berna.
	Seus métodos de treinamento logo ficaram conhecidos também na França e na Inglaterra, e seu amplo conhecimento sobre a ginástica chamava atenção de diversas autoridades da época, principalmente dos militares que utilizavam bastante seus exercícios. Até que então, em 1821, foi intitulado responsável pela ginástica da Royal Militar e também da Escola Náutica. Além disso, Entre 1823 e 1829, foi o diretor de ginástica das escolas militares do Tribunal Ingês.
	Posteriormente, em 1829, ao retornar para Berna, publicou o livro Kallisthenie, oder Uebungen zur Schonheit und Kraft fur Madchen (Calistenia ou
exercício para a beleza e força das mulheres jovens), sendo este considerado de fato o marco do surgimento da Calistenia, em Berna – Suiça.
	Também podem ser encontradas na literatura bibliografias que citam a sua origem na França, pois um ano antes, Clias havia lançado uma versão compacta de seu conteúdo. Porém, mesmo com as controvérsias, a publicação oficial do livro se deu na Suiça.
	Já nos EUA, em 1857, Catharine Beecher, popularizou ainda mais a modalidade, com a publicação do livro Physiology and Calisthenics for Schools and Families (Fisiologia e Calistenia para as escolas e as famílias) estendendo o tema de Beleza e força para Fisiologia e aplicação escolar, além de também incluir o contexto familiar para a prática da modalidade.
	 Em suma, a calistenia pode ser considerada como um conjunto de métodos e de atividades físicas que podem trabalhar o corpo como um todo, ou também de forma individualizada e que proporciona diversos benefícios como melhora do vigor físico, perda de peso e hipertrofia muscular. Além também de melhora das potencialidades de força, agilidade, velocidade, flexibilidade, coordenação motora, além de valências neurocognitivas e neuromotoras como propriocepção, consciência corporal, reflexo, equilíbrio, autocontrole, foco, atenção, raciocínio, percepção, ritmo, e muito mais.
REFERÊNCIAS
	 
FARIAS, Thalles. Desvendando a origem da calistenia. Encontrado em: https://teammaf.com.br/?page_id=1277, Acessado em: 08/10/2020.
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