AVALIAÇÃO FINAL treinamento desportivo

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1.
	A infância e a adolescência são períodos muito sensíveis quanto à influência do treinamento esportivo. Nesta etapa da vida ocorrem diversas mudanças e podemos classificá-las em diferentes fases quanto ao crescimento. Sobre os períodos etários no pós-natal, analise as sentenças a seguir:
I- O início da infância é um período caracterizado por um crescimento constante e vai até os cinco anos de vida.
II- A pré-adolescência é dividida em primeira e segunda infância, a primeira infância vai do 1º ano até os 4 anos de idade.
III- A segunda infância é um período de progresso relativamente mais estável em crescimento físico.
IV- O início da infância é um período caracterizado por um rápido crescimento na maioria dos sistemas corporais.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças I e III estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 d)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	2.
	Para a avaliação dos componentes físicos existem diversas ferramentas propostas na literatura. Estes testes podem ser tanto de laboratório ou de campo. Os testes de laboratório normalmente são considerados padrão-ouro para a avaliação física. Quanto à avaliação da capacidade e potência aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta o método considerado padrão-ouro:
	 a)
	Espirometria.
	 b)
	Teste isocinético.
	 c)
	Saltos verticais.
	 d)
	Vai e vem de 20 m.
	3.
	O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada vez mais sedentárias. Existem recomendações específicas de exercícios para esta parcela da população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais.
II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de caráter aeróbio de intensidade moderada a vigorosa.
III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana são recomendadas para adolescentes.
IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercícios intensos cinco vezes por semana.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Somente a sentença I está correta.
	 b)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 c)
	As sentenças I, II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	4.
	Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência externa.
(    ) Para a faixa etária dos 11-13 anos, pode-se começar programas de treinamento de força pura.
(    ) Para a faixa etária dos 8-10 anos, deve-se cuidadosamente monitorar a tolerância da criança ao esforço induzido pelo exercício.
(    ) Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se progredir para programas de treinamento de força de nível intermediário.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	F - V - V - F.
	 c)
	V - V - V - F.
	 d)
	V - F - V - V.
	5.
	São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o princípio da sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos em consideração a intensidade e o volume dos exercícios. No entanto, é preciso saber o momento adequado para dar um novo estímulo ao organismo. Se o estímulo for aplicado no momento errado pode não gerar adaptações ou até gerar adaptações prejudiciais. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	A supercompensação é o momento em que é preciso deixar o organismo se recuperar.
	 b)
	Uma recuperação adequada após os estímulos não vai gerar a chamada supercompensação.
	 c)
	O melhor momento para aplicar um novo estímulo de treinamento é antes da supercompensação.
	 d)
	O momento adequado para aplicar um novo estímulo é chamado de supercompensação.
	6.
	A vida após o nascimento pode ser caracterizada pelos períodos etários durante o crescimento pós-natal. O conhecimento sobre estes períodos vai auxiliar na prescrição correta de atividades físicas para as diversas idades. Sobre os períodos etários de crescimento, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a ordem cronológica de ocorrência:
	 a)
	Início da infância, segunda infância e adolescência.
	 b)
	Adolescência, início da infância e segunda infância.
	 c)
	Início da infância, primeira infância, segunda infância e adolescência.
	 d)
	Primeira infância, segunda infância e adolescência.
	7.
	Os princípios do treinamento esportivo se aplicam à maioria dos esportes e são a fundamentação para a prescrição do exercício. Quando tratamos de treinamento para deficientes físicos, esses princípios podem ser utilizados ou adaptados. Da mesma maneira, com atletas cadeirantes de esportes coletivos como o basquete por exemplo, podemos adequar a aplicação dos princípios de treinamento. No entanto, existe uma mudança mais significativa com relação aos cuidados aplicados ao treinamento de cadeirantes. Sobre esses cuidados, assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	Coordenação motora.
	 b)
	Desenvolvimento cognitivo.
	 c)
	O princípio da motivação.
	 d)
	Técnicas de queda e proteção.
	8.
	O treinamento físico em muitas modalidades pode ser um fator decisivo no rendimento. É importante que o planejamento do treinamento seja de acordo com etapas que visem o desenvolvimento geral e específico. Essas etapas são divididas em períodos de acordo com o planejamento. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O treinamento pode ser sempre realizado apenas com um planejamento anual.
(    ) O planejamento de uma temporada pode ser dividido em período preparatório e competitivo.
(    ) O período competitivo é aquele no qual ocorre a preparação física geral antes da competição.
(    ) Existem períodos nomeados como pré-temporada, de base, pré-competitivo e de transição.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - V - V - F.
	 c)
	F - F - F - V.
	 d)
	F - V - F - V.
	9.
	Todo o treinamento esportivo deve ser baseado em um planejamento adequado. No planejamento deve-se levar em conta as etapas que serão realizadas com o objetivo de chegar no alvo final. Estas etapas são os períodos que devem ser seguidos durante a periodização do treinamento. Sobre os períodos da periodização do treinamento, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Planejamento, execução e de recuperação.
(    ) Preparatório, competitivo e de transição.
(    ) De estímulo, de séries e de pausas.
(    ) De ciclos, linear e ondulatório.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	 a)
	F - F - V - V.
	 b)
	V - F - V - F.
	 c)
	V - V - F - F.
	 d)
	F - V - F - F.
	10.
	Crianças e adolescentes podem se beneficiar de um programa de treinamento de força bem planejado e supervisionado. Há algumas recomendações básicas para a progressão dos exercícios em um programa de treinamento de força para esta população. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- Para a faixa etária dos 5-7 anos, deve-se iniciar com pouca ou nenhuma resistência externa.
II- Para a faixa etária dos 11-13 anos, deve-se dar ênfase nas competências técnicas.
III- Para a faixa etária dos 8-10 anos, pode-se começar programas de treinamento de força mais avançados.
IV- Para a faixa etária dos 14-15 anos, deve-se adicionar componentes específicos ao esporte praticado pelo adolescente.
Assinale a alternativa CORRETA:
	 a)
	As sentenças II, III e IV estão corretas.
	 b)
	As sentenças I, II e IV estão corretas.
	 c)
	As sentençasI, II e III estão corretas.
	 d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	11.
	(ENADE, 2016) Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do treinamento desportivo. O modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e estabelecido na década de 1950, com fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é referência entre os treinadores até os dias de hoje. Esse modelo, caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de preparação, de competição e de transição.
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o desempenho competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do programa de treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta.
PORQUE
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um dimensionamento específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de performance no período de preparação.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
FONTE: DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do treinamento esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011 (adaptado).
	 a)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	 b)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	 c)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	 d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	12.
	(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve priorizar em seu planejamento, os princípios:
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula.
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos do aluno.
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação, possibilitando uma descompensação.
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.
É correto o que se afirma em:
	 a)
	I e III, apenas.
	 b)
	I, II e IV, apenas.
	 c)
	I e II, apenas.
	 d)
	II e IV, apenas.