PROVA FINAL (OBJETIVA) TREINAMENTO DESPORTIVO

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1.
	A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica utilizados na prática. A maturação esquelética fornece estimativas da idade esquelética de forma reprodutível e precisa. A comparação da idade esquelética com a idade cronológica nos fornece três categorias de estatuto maturacional. Sobre a maturação esquelética, analise as sentenças a seguir:
I- Existem três categorias de estatuto maturacional: atrasado, normomaturo e adiantado.
II- Uma idade esquelética mais jovem que a idade cronológica por mais de um ano classifica um indivíduo como normomaturo.
III- Uma idade esquelética mais jovem que a idade cronológica por mais de um ano classifica um indivíduo como atrasado.
IV- Normomaturo é um indivíduo que possui uma idade esquelética com no máximo três anos de diferença da idade cronológica.
Assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Somente a sentença I está correta.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	Ícone representando resposta correta d)
	As sentenças I e III estão corretas.
	2.
	A presença do O2 é fundamental para a produção de energia pelo metabolismo aeróbio. Por outro lado, o metabolismo anaeróbio não precisa de O2 para produzir energia. A produção anaeróbia de energia acontece através de duas formas. Sobre essas formas, assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	Aeróbio e anaeróbio.
	Ícone representando resposta correta b)
	Anaeróbio alático e anaeróbio lático.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Resistência e potência.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Capacidade e resistência.
	3.
	Um dos aspectos mais importantes no treinamento esportivo é o desenvolvimento da aptidão aeróbia e anaeróbia, que se referem a diferentes formas do organismo produzir energia para realizar determinadio trabalho. Para tanto, são necessários conhecimentos de fisiologia do exercício que ajudarão na definição das formas de avaliar estas aptidões, bem como administrar cargas de treinamento a fim de modificá-las e melhorar o desempenho desportivo. Sobre a aptidão aeróbia e anaeróbia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A aptidão aeróbia pode ser dividida em capacidade aeróbia e a potência aeróbia. A capacidade aeróbia está relacionada à resistência de um indivíduo (ou seja, o organismo deste) em sustentar esforços físicos por um longo período de tempo.
(    ) A aptidão anaeróbia está relacionada aos esforços físicos que são caracterizados pela sustentação por um longo período de tempo e dessa forma em intensidades mais baixas. São exemplos a maratona e o triátlon.
(    ) A aptidão anaeróbia se refere à capacidade do organismo produzir energia sem a presença de oxigênio. A produção desta energia pode ocorrer por meio do metabolismo anaeróbio alático e o anaeróbio lático, ou seja, o primeiro vai produzir o ATP sem produzir lactato e o segundo terá a produção de lactato.
(    ) A aptidão aeróbia está relacionada com os esforços físicos de curta duração e alta intensidade, sendo exemplos as provas curtas na natação, o 100 e o 200 metros no atletismo e o levantamento de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	F - F - F - V.
	Ícone representando resposta correta b)
	V - F - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	V - F - F - F.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	V - V - F - F.
	4.
	O crescimento de indivíduos em peso e estatura, a partir do nascimento até a vida adulta, pode ser dividido em quatro fases. Com base no exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Primeira fase: rápido ganho na infância e no início da pré-adolescência.
(    ) Terceira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
(    ) Terceira fase: rápido ganho durante o estirão do crescimento na adolescência.
(    ) Primeira fase: ganho ligeiramente estável durante o meio da pré-adolescência.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	V - F - F - F.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	V - V - F - F.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	F - F - V - V.
	Ícone representando resposta correta d)
	V - F - V - F.
	5.
	A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de rampa. Com este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas variáveis pulmonares. A análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão os limites dos domínios fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os itens a seguir:
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	I - II - III.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	II - I - III.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	III - I - II.
	Ícone representando resposta correta d)
	II - III - I.
	6.
	É importante estabelecer que será sempre a adaptação do organismo que dirigirá o nível de treinamento a ser imposto. Essa observação é de difícil constatação no que diz respeito aos estresses mentais, pois muitas vezes, devido ao excesso de atividades diárias, os treinadores não conseguem perceber que seus atletas se encontram estimulados continuamente por fortes agentes estressores mentais (TUBINO, 1979, p. 101). Sobre o "Strain" e seus sintomas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O Strain está relacionado ao número de horas de treinamento que deve ser adequado para gerar adaptação.
(    ) Entre os sintomas estão a insônia, dores nas articulações, problemas digestivos, irritabilidade e falta de ar.
(    ) O Strain está relacionado à recuperação do organismo, após os estímulos, que se chama supercompensação.
(    ) O Strain é uma fadiga exacerbada que acontece por uma fadiga e uma exaustão total.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: TUBINO, M. J. G. Metodologia científica do Treinamento Desportivo. São Paulo: Ibrasa, 1979.
	fundo_transparente_16x16.png a)
	V - F - F - F.
	Ícone representando resposta correta b)
	F - V - F - V.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	V - F - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	F - F - F - V.
	7.
	São diversos os princípios que norteiam o Treinamento Desportivo, por exemplo: o princípio da sobrecarga. Quando pensamos em sobrecarregar o organismo, levamos em consideração a intensidade e o volume dos exercícios. No entanto, é preciso saber o momento adequado para dar um novo estímulo ao organismo. Se o estímulo for aplicado no momento errado pode não gerar adaptações ou até gerar adaptações prejudiciais. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	O momento adequado para aplicar um novo estímulo é chamado de supercompensação.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	A supercompensação é o momento em que é preciso deixar o organismo se recuperar.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	O melhor momento para aplicar um novo estímulo de treinamento é antes da supercompensação.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	Uma recuperação adequada após os estímulos não vai gerar a chamada supercompensação.
	8.
	A velocidade é uma das principais capacidades físicas para as práticas desportivas. Mudanças morfológicas (ganho de massa muscular) e metabólicas (desenvolvimento do metabolismo anaeróbio) promovidas pelo processo de maturação biológica podem influenciar a velocidade. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Durante a puberdade, o desenvolvimento da velocidade será principalmente atribuído à mudança nos fatores neurais.
(    ) O termo velocidade incorpora três elementos fundamentais:velocidade de reação, velocidade de deslocamento de membros e velocidade de corrida.
(    ) Durante a infância, a velocidade é influenciada principalmente por mudanças morfológicas e metabólicas.
(    ) Do ponto de vista mecânico, a velocidade pode ser considerada como o produto da frequência da passada e comprimento da passada.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	F - V - F - V.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	F - F - V - V.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	F - V - V - F.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	V - V - F - F.
	9.
	Para que o treinamento esportivo atinja o seu objetivo previamente determinado, é importante que os princípios do treinamento sejam seguidos e utilizados como referência para o panejamento. O princípio da especificidade é um destes princípios e tem como característica o fato de que o treinamento deve ser específico para a modalidade esportiva. Isso não é diferente para os esportes em que o contato é importante, ou seja, o contato também deve ser treinado. Considerando a importância do conhecimento acerca do contato em modalidades esportivas, como o rugby ou futebol americano, e a respeito dos diferentes níveis de contato físico, analise as sentenças a seguir:
I- Full é o nível em que o contato é feito em velocidade e intensidade competitiva.
II- Controle é o nível em que os exercícios são feitos com velocidade controlada contra um saco ou "dummies".  
III- Baque é o nível de contato realizado na mais alta velocidade e intensidade e termina quando o participante vai ao chão.
IV- Thud é o nível em que o contato físico é feito acima da cintura e os participantes não devem ir ao chão.
Assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	As sentenças I e IV estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	As sentenças II e III estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As sentenças I e II estão corretas.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As sentenças III e IV estão corretas.
	10.
	As qualidades físicas são um conjunto de habilidades motoras treináveis. Na literatura existe um termo chamado "janela de oportunidade", que seria o período ótimo para o treinamento de determinada qualidade física. Sobre o exposto, assinale a alternativa CORRETA:
	fundo_transparente_16x16.png a)
	Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da aptidão aeróbia é de 1 a 2 anos após o pico de velocidade em altura.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da força é de 1 a 2 anos antes do pico de velocidade em altura.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	Sugere-se que o período ótimo para o desenvolvimento da flexibilidade é durante o pico de velocidade em altura.
	Ícone representando resposta correta d)
	Sugere-se que o treinamento da hipertrofia muscular pode ocorrer a partir da idade de 14 anos para meninos e 12 anos para as meninas.
	11.
	(ENADE, 2016) A arte da prescrição do exercício é a integração bem-sucedida da ciência do exercício com as técnicas comportamentais que resultam na adesão, a longo prazo, ao programa e na obtenção dos objetivos dos indivíduos. O amparo científico na prescrição do exercício permite que profissionais de educação física consigam otimizar a relação quantidade-qualidade na construção de uma sessão de treino. Para isso, é importante conhecer e entender os princípios do treinamento esportivo. Considerando esse contexto, avalie as seguintes asserções e a relação proposta entre elas.
I. De acordo com o princípio da individualidade biológica, cada indivíduo possui características únicas e específicas.
PORQUE
II. A prescrição de exercício individual deve levar em consideração aspectos como idade, sexo, história de atividade física e nível de atividade física da pessoa.
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
FONTE: AMERICAN COLLEGE SPORT MEDICINE. Guidelines for exercise testing and prescription. 9 ed. Baltimore: Lippincott Williams & Wilkins, 2013 (adaptado).
	fundo_transparente_16x16.png a)
	A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
	Ícone representando resposta correta b)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
	12.
	(ENADE, 2004) O exercício físico é essencial para o crescimento ósseo em comprimento e, consequentemente, para o aumento da estatura da criança.
PORQUE
A compressão intermitente das placas de crescimento decorrente do peso corporal e o exercício podem provocar maior mineralização e densidade óssea.
Assinale a alternativa CORRETA:
	Ícone representando resposta correta a)
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
	fundo_transparente_16x16.png b)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
	fundo_transparente_16x16.png c)
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
	fundo_transparente_16x16.png d)
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.