Trabalho de DP - Medidas e avaliações (2020) (1)

Prévia do material em texto

UNIVERSIDADE PAULISTA
CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA
 NOME: RENNAN EIKI ASANO RA: N181648
 
Disciplina: J36A - MEDIDAS E AVALIACOES
SÃO PAULO-SP
2020
Conteúdo 2- EXERCÍCIOS ED
1.
	". Postura é a posição otimizada, mantida com característica automática e espontânea, de um organismo em perfeita harmonia com a força gravitacional e predisposta a passar do estado de repouso ao estado de movimento (Tribastone, 2001).
Para  caracterizar um desvio postural, devemos ter conhecimento do que é postura correta.
Entendemos por postura estática a disposição entre os segmentos que compõem o corpo.
 No exame estático colocamos o indivíduo a uma distância de aproximadamente 3 metros do avaliador em quatro posições: Posição Lateral (Plano Sagital), posição ventral (Plano Frontal), posição dorsal  e posição de vista anterior com flexão de tronco.
No plano sagital devemos observar:
I - O aumento da curvatura cifótica da coluna torácica e a diminuição ou aumento da lordose lombar.
II -  O deslocamento da articulação coxofemoral para trás ou para frente.
       III - Algum desvio de lateralidade das vértebras o que, virá a confirmar a instalação de uma escoliose.
IV - Se o indivíduo possui Geno Varo ou Geno Valgo.
Estão corretas as afirmações:
 
 
	A
	I, II e III apenas"
 
	B
	I e II apenas."
 
	C
	I, II e IV apenas"
 
	D
	II e III apenas"
 
	E
	III e IV apenas"
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
Justificativa: Escoliose, Geno Varo, geno valgo, são curvaturas que na visão sagital não podemos observar.
2.
	Assinale a alternativa correta: As alturas são medidas lineares realizadas no sentido vertical. Recomenda-se que todas as medidas de altura sejam feitas duas vezes, e se os resultados diferirem, uma terceira medida deverá ser feita, descartando-se a mais discrepante e fazendo-se a média das duas mais próximas. É uma Linha imaginária que passa, lateralmente, no corno superior do maxilar e na borda do malar e, frontalmente, nos ângulos inferiores do orbital. Também é usado para posicionar a cabeça de modo a exibir o maior eixo que se pode traçar no crânio. A questão se refere a qual das alternativas abaixo:                                                                                             
 
	A
	Perimetria     
 
	B
	Estatura     
 
	C
	Medida     
 
	D
	Estadiômetro     
 
	E
	Plano de Frankfurt
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
Justificativa: Plano horizontal de Frankfurt é um plano estabelecido do ponto mais baixo da margem orbitária ao ponto mais alto da margem do meato acustico externo, visualizado em representações de perfil.
3.
	"Flexibilidade é uma capacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao desempenho desportivo e descreve a Amplitude de Movimento que uma articulação pode realizar. As estruturas musculares esqueléticas se distendem sem lesões e danos. Em 1998, a recomendação do Colégio Americano de Medicina Esportiva dizia que um programa ótimo de atividade física deve incluir não somente exercícios cardiovasculares e de resistência muscular, mas também exercícios de alongamento – flexibilidade, portanto analise as afirmativas abaixo:
A) A flexibilidade é bastante semelhante entre meninos e meninas até os seis ou sete anos de idade, daí por diante, os indivíduos do sexo masculino tendem a ser mais flexíveis do que os do sexo feminino;
B) A flexibilidade é rapidamente reduzida na puberdade em ambos os sexos.
C) O ritmo de redução na flexibilidade global é significativamente reduzido dos 16 aos 60 anos em ambos os sexos;
D) Após os 60 anos de idade, há novamente uma aceleração na perda da flexibilidade, que é bastante influenciada por outros fatores, tais como padrão de atividade física e nível de saúde
E) A hipermobilidade (mais de 70 pontos no flexíndice) é mais frequente em mulheres do que em homens e muito mais comum na infância;
F) O treinamento físico específico de flexibilidade provoca melhora na mobilidade específica e global em qualquer faixa etária;
G) Um pequeno grau de mobilidade em determinados movimentos articulares favorece o aprendizado ou aperfeiçoamento de alguns atos motores desportivos;
H) Existe uma maior variabilidade na flexibilidade global de indivíduos adultos do que em crianças;
I) O aquecimento físico melhora a amplitude máxima passiva fisiológica de alguns movimentos, especialmente aqueles em que há uma restrição primariamente muscular.
Assinale somente a alternativa correta:"
 
	A
	A-E-F-H-I estão corretas     
 
	B
	A-B-F-H-I estão corretas       
 
	C
	B-E-F-H-I estão corretas       
 
	D
	B-C-E-H-I estão corretas               
 
	E
	C-E-F-G-I estão corretas
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
Justificativa: A Flexibilidade para meninos e meninas é totalmente diferente.
Flexibilidade é a característica do que é flexível, ou seja, aquilo que consegue se dobrar com facilidade, maleável.
4.
	"No que diz respeito à avaliação de equilíbrio é possível afirmar que:
I- O conceito de equilíbrio caracteriza-se por ser a capacidade de cumprir um percurso na maior velocidade possível (isto é, no menor tempo possível);
II- Os testes para a avaliação do equilíbrio são caracterizados pelo uso de equipamentos sofisticados, como câmeras e fotocélulas;
III- O teste de levantar e caminhar (timed up and go - TUG) é um dos testes mais simples e amplamente utilizados para a avaliação do equilíbrio;
IV- Se trata de uma avaliação interessante para determinar a autonomia e a facilidade em executar as atividades da vida diária;
V- Os testes para a mensuração desta capacidade podem mensurar o equilíbrio dinâmico e/ou o equilíbrio complexo.
Assinale a única alternativa correta: "
 
	A
	Somente as afirmações I, III, IV e V são corretas.
 
	B
	Somente as afirmações I, II e III são corretas.
 
	C
	Somente as afirmações III e IV são corretas.
 
	D
	Somente as afirmações II, III e IV são corretas.
 
	E
	Somente as afirmações IV e V são corretas.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
Justificativa: Equilibrio é uma condição de um sistema em que as forças que sobre ele atuam se compensam, anulando-se mutuamente.
5.
	Ainda com relação aos conhecimentos adquiridos em sala a respeito do tema flexibilidade, sabe-se que alguns instrumentos investigativos são comumente utilizados para avaliar o nível de flexibilidade do indivíduo. Assim, selecione a seguir qual desses instrumentos é frequentemente utilizado para mensurar o nível de flexibilidade dos isquiotibiais e extensores da coluna dorsal, especialmente lombar
 
	A
	Teste de banco de Wells
 
	B
	Teste de Adams
 
	C
	Teste Hoover
 
	D
	Teste de dobras cutâneas
 
	E
	Teste de força de 1-RM
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: Teste de Wells seria colocar uma das mãos sobre a outra e elevam os braços à vertical. Inclinam o corpo para frente e alcançam com as pontas dos dedos das mãos tão longe quanto possível sobre a régua graduada, sem flexionar os joelhos e sem utilizar movimentos de balanço.
6.
	A avaliação é uma prática universal, algo em que todas as pessoas se empenham formal ou informalmente. Literalmente, todos nós utilizamos a avaliação em nossos trabalhos, mas com objetivos e em ambientes diversos.  A avaliação é importante em pesquisas porque é o meio pelo qual o corpo do conhecimento da disciplina cresce e é redefinido. Geralmente, avaliamos fenômenos que queremos compreender melhor. Assim como, nossas práticas profissionais como educadores físicos, técnicos, treinadores, fisioterapeutas etc. A avaliação pode ser classificada pelos tipos Avaliação diagnóstica, Avaliação prognóstica e Avaliação de proficiência. Como podemos definir Avaliação de proficiência?
 
	A
	Destina-se a verificar se os avaliados possuem aptidões ou capacidades desejáveis."
 
	B
	Projetadas para predizer o potencial para o desenvolvimento em um determinadoatributo humano"
 
	C
	Associa um número a determinada característica de um ser, um objeto ou de um evento"
 
	D
	Serve para determinar a colocação em um nível apropriado."
 
	E
	Realiza um julgamento de valor sobre a medida, ou seja, interpreta-a em função de um objetivo"
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
Justificativa: A Avaliação de Proficiência é uma prova composta por 30 questões com perguntas sobre assuntos abordados em todo o curso. Todas são de múltipla escolha, com seis alternativas e apenas uma correta.
7.
	"O índice de massa corporal (IMC) e a medida de circunferência da cintura (CC) têm sido amplamente utilizados na avaliação do excesso de peso e da obesidade abdominal. Essas medidas são recomendadas pela World Health Organization e pelo National Heart, Lung, and Blood Institute of the National Institute of Health. Segundo os pontos de corte recomendados por esses órgãos internacionais, o risco de morbidade em homens adultos eleva-se à medida que o indivíduo migra da categoria de IMC. Dessa maneira, julque as afirmativas abaixo e assinale a alternativa correta.
I – É considerado normal um IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m2.
II – É considerado sobrepeso um IMC entre 25,0 e 29,9 kg/m2.
III – É considerado obesidade um IMC acima de 30 kg/m2.
"
 
	A
	Apenas a III está correta.
 
	B
	Apenas a I está correta.
 
	C
	Apenas a II está correta.
 
	D
	Apenas a I e III estão corretas.
 
	E
	I, II e III estão corretas.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
Justificativa: Existe uma tabela de IMC, para saber qual lugar você esta dentro dela, para calcular seu IMC é dividindo seu peso pela altura elevada ao quadrado.
8.
	"5)    Há muitos anos, as medidas de circunferências vêm sendo utilizadas na estimativa da composição corporal a partir da obtenção de valores dos perímetros dos músculos, cintura, quadril, visando auxiliar a documentar as mudanças no tamanho corporal. Baseado nisso, analise os pontos de mensuração listados na “sequência 1” e relacione-os com os métodos de mensurá-los listados na “sequência 2” :
Sequência 1
I.    Peitoral (torácico)
II.    Panturrilha
III.    Quadril
IV.    Abdômen
V.    Cintura
Sequência 2
(   ) Região mais estreita do tronco, entre as costelas e a crista ilíaca
(   ) Avaliador posiciona-se ao lado do indivíduo avaliado, fita sobre proeminência glútea
(   ) Realizada ao nível do ponto mesoesternal
(   ) Avaliador lateralmente ao avaliado, posiciona a fita na maior circunferência perpendicular ao eixo da perna
(   ) Fita aplicada geralmente um pouco abaixo da cicatriz umbilical
Assim, a sequência 2 estará CORRETA se seguir a ordem do primeiro ao último contida no item:
"
 
	A
	III, IV, V, I e II"
 
	B
	V, III, I, II e IV"
 
	C
	V, III, II, IV e I"
 
	D
	IV, V, I, II e III"
 
	E
	II, I, V, IV e III "
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
Justificativa: Para cara lugar, existe um ponto chave para uma avaliação correta. Como por exemplo a cintura, que é o local mais estreito do tronco.
9.
	"A bioimpedância é um método que apresenta um bom custo benefício principalmente pela sua praticidade na hora de realizar a avaliação e ter acesso aos resultados. Porém, ao comparar esse método com outros, a bioimpedância apresenta vários pré-requisitos que se não forem rigidamente seguidos podem diminuir muito a confiabilidade dessa medida. Observe atentamente a lista de pré-requisitos abaixo:
I.    Todas as avaliações devem ser feitas no período noturno onde as concentrações de líquidos corporais estão mais normalizadas;
II.    O avaliado não pode ter ingerido líquido pelo menos 90 minutos antes da avaliação;
III.    Mulheres não podem ser avaliadas durante o período pré-menstrual;
IV.    O avaliado não pode ter realizado atividades físicas antes da avaliação.
"
 
	A
	I e II são corretas e III e IV são falsas;"
 
	B
	I é  correta e II, III e IV são falsas;"
 
	C
	II e III são corretas e I e IV são falsas;"
 
	D
	II, III e IV são corretas e I é falsa;"
 
	E
	II é correta e I, III e VI são falsas."
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
Justificativa: As avaliações são recomendadas durante a manhã, pois nesse período é que mostra seu peso ideal.
10.
	Um dos principais objetivos da determinação da composição corporal é estimar a quantidade de gordura corporal, relacionada com a presença de doenças sistêmicas, morbidade e mortalidade. Considere as afirmativas a seguir e assinale a alternativa correta.
 
	A
	Uma limitação de medida da massa corporal está na impossibilidade de identificar a  carência ou excesso dos componentes corporais.
 
	B
	O IMC é  um método antropométrico desenvolvido pelo Médico Adolphe Quételet.
 
	C
	Não difere entre as populações.
 
	D
	Possibilita diferenciar massa livre de gordura de massa de gordura.
 
	E
	Representa a medida precisa da adiposidade corporal.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: O IMC não consegue medir quanto de músculos, possuímos, por isso não é recomendado para atletas e musculação.
11.
	"Leia as afirmações sobre gordura corporal e responda à questão:
I. A pesagem hidrostática foi por muito tempo padrão ouro, utilizado na maior parte das produções científicas, na mensuração da gordura corporal, porém é um método muito desconfortável e pouco usado nos dias de hoje;
II. São métodos de avaliação da gordura corporal: Pesagem Hidrostática; Dexa; Bioimpedância; BodPod; BodyMetrix e Adipometria;
III. Ao mensurar a Dobra Cutânea através do adipômetro, estamos calculando a quantidade de gordura nas camadas da pele e no tecido muscular.
 
	A
	As alternativas I – II – III são verdadeiras
 
	B
	As alternativas I – II – III são falsas
 
	C
	A alternativa II é verdadeira
 
	D
	As alternativas I e II são verdadeiras
 
	E
	A alternativa III é verdadeira.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
Justificativa: O adipômetro é um equipamento que serve para medir a espessura do tecido adiposo.
12.
	"1-    As Dobras cutâneas : prega cutânea, ou dobra cutânea, se refere à espessura em milímetros de três camadas de pele mais a gordura subcutânea. As medidas de espessuras das dobras cutâneas podem ser realizadas em várias regiões do corpo humano, sendo que várias medidas oferecem visão mais clara quanto à disposição da gordura. Assim, torna-se possível verificar a possibilidade de conhecer o padrão de distribuição do tecido adiposo subcutâneo, pelas diferentes regiões anatômicas. O equipamento que realiza essa medida se chama adipômetro ou compasso de dobras cutâneas.  
 Para mensuração da dobra ( coxa ), o avaliador deve se posicionar à frente do avaliado. Para facilitar o pinçamento dessa dobra, o avaliado deverá deslocar o membro inferior direito à frente, com uma semiflexão do joelho, e manter o peso do corpo no membro inferior esquerdo. Utilizando o polegar eo dedo indicador da mão esquerda, o avaliador faz uma pinça e separa o tecido subcutâneo do tecido muscular paralelamente ao eixo longitudinal sobre o músculo reto femoral. O avaliador permanece posicionado a frente do avaliado e mede-se:
"
 
	A
	 Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda superior da patela na articulação do joelho na face anterior da coxa.
 
	B
	Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda inferior da patela na articulação do joelho na face anterior da coxa."
 
 
	C
	Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda lateral da patela na articulação do joelho na face anterior da coxa."
 
	D
	Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda superior da patela na articulação do joelho na face posterior da coxa."
 
	E
	Mede-se o ponto médio localizado entre o ligamento inguinal no quadril e a borda medial da patela na articulação do joelho na face anterior da coxa."
 
 Você já respondeu e acertouesse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: Essas são as únicas medidas que o avaliador faz à frente do avaliado.
13.
	"A medida de pregas cutâneas tem sido muito utilizada para estimar a gordura corporal em situações de campo e clínicas devido à sua fácil utilização, elevada precisão e custo relativamente baixo em comparação às outras técnicas (Heyward VH, Stolarczyk LM, 2000). Sua exatidão e precisão dependem do tipo de material utilizado, da familiarização dos avaliadores com as técnicas de medida e da perfeita identificação do ponto anatômico a ser medido. O instrumento utilizado para aferição das dobras cutâneas é:
 
	A
	adipômetro
 
	B
	simetrógrafo
 
	C
	flexímetro
 
	D
	trena antropométrica
 
	E
	paquímetro
 
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: Adipômetro é o equipamento para medir as dobras cutâneas.
14.
	"As medidas antropométricas devem seguir padronização internacional proposta pela ISAK (The International Society for the Advancement of Kinanthropometry) para minimizar o erro intra e Inter avaliador. Apesar disso, nossa medida ainda pode sofrer influência de outros tipos fatores. A respeito do erro de medida, avalie as afirmativas a seguir e julgue-as marcando a alternativa correta:
I – O erro randômico ou aleatório pode ocorrer derivado principalmente de componentes fisiológicos/biológicos, podendo comprometer a consistência de uma medida;
II - O erro randômico ou aleatório demonstra um padrão variável de uma medida para a outra;
III – O erro randômico ou aleatório é também conhecido por ser um erro passível de controle, como por exemplo, ajuste de calibragem de um equipamento."
 
	A
	A afirmação “I” é verdadeira; a “II” é um complemento da primeira afirmação; no entanto, a afirmação “III” está equivocada;
 
	B
	A afirmação “I” é verdadeira; a “II” é uma justificativa da primeira afirmação; no entanto, a afirmação “III” está equivocada;
 
	C
	A afirmação “I” está equivocada; a “II” explica adequadamente o conceito de erro randômico; e a “III” é complemento da “II”;
 
	D
	A afirmação “I” está equivocada; a “II” explica adequadamente o conceito de erro randômico; no entanto a “III” é uma justificativa da “II”;
 
	E
	A afirmação “I” está equivocada assim como a “II”; cabendo apenas a afirmação III explicar adequadamente o conceito de erro randômico.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: A terceira afirmação está equivocada, por que todo avaliador, tem que calibrar seus equipamentos cada avaliação, para não ter esse erro.
15.
	"A Gibosidade é uma alteração que é observada na região torácica em decorrência de uma alteração postural que pode ser visualizada solicitando ao paciente para que realize uma flexão anterior do tronco. Essa alteração (gibosidade) é facilmente vista no ápice a escoliose (curvatura), apresentando uma rotação da vertebra e consequentemente no gradil costal (costela).
Como se comportam os processos transversos e o processo espinhoso na rotação vertebral da gibosidade?
 
 
	A
	Processo transverso posterior na concavidade e anterior na convexidade; processo espinhoso rodado para a concavidade;
 
	B
	Processo transverso posterior na concavidade e anterior na convexidade; processo espinhoso rodado para a convexidade;
 
	C
	Processo transverso posterior na convexidade e anterior na concavidade; processo espinhoso rodado para a concavidade;
 
	D
	Processos transversos não rodam, dessa forma o processo espinhoso se mantem neutro;
 
	E
	Processo transverso posterior na convexidade e anterior na concavidade; processo espinhoso rodado para a convexidade.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
Justificativa: O processo transverso e a anterior, trabalham junto para a realização da flexão de tronco.
16.
	"A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos em certas articulações com apropriada amplitude de movimento. Em situações práticas há a distinção entre:
Flexibilidade estática: é o caso do espacato em Ginástica Artística, ou seja, uma pessoa realiza uma abertura total das pernas apenas com o apoio do solo.
Flexibilidade ativa: é onde há influências de forças externas.
  Sabemos que quando analisamos a flexibilidade, a ênfase é dada para a articulação analisada. Observando a anatomia do corpo humano, a articulação mais importante a ser considerada, principalmente quando falamos do tópico movimento articular, é:
 
	A
	Sinovial"
 
	B
	Gonfose"
 
	C
	Sutural"
 
	D
	Dobradiça complexa"
 
	E
	Sinartrose"
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: As articulações sinoviais realizam a comunicação entre uma extremidade óssea e outra, garantindo-lhe movimento, e são compostas de cartilagem que revestem as extremidades ósseas, ligamentos, líquido sinovial, cápsula articular.
17.
	"Para que o indivíduo tenha uma boa Flexibilidade alguns fatores podem influenciar no ganho e melhora da mesma, assinale a alternativa correta.
I)    concentração de líquido ou outros materiais nos tecidos musculares, tendões e cartilagens;
II)    fatores psíquicos;
III)    tendões alongados;
IV)    temperatura (frio) muscular, dos tendões e estruturas;
V)    Hipotonia muscular.
 
 
	A
	Todas as alternativas estão corretas;"
 
	B
	I, II e IV estão corretas;"
 
	C
	II, III, IV estão corretas;"
 
	D
	III e V estão corretas;"
 
	E
	I, III e V estão erradas."
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
Justificativa: Tendões alongados é pelo contrario , atrapalha a flexibilidade e a Hipotonia muscular é a diminuição do tônus muscular e da força.
18.
	"O teste de impulsão horizontal, também chamado de salto em distância é um teste comum e de fácil aplicação. Tem como finalidade mensurar a força explosiva de membros inferiores no plano horizontal. Abaixo indique a forma correta de realização desse teste.
I- Providencie o equipamento que será necessário para a realização do teste. Neste caso, uma fita métrica e um giz.
II- o atleta fica com os pés separados e paralelos, distantes alguns centímetros (20 - 30 cm), posicionados atrás de uma linha de saída demarcada no chão com um giz.
III- Na preparação para o salto, o atleta balança os braços para frente e flexiona os joelhos. O salto deve ser efetivado com o atleta estendendo os membros inferiores durante o movimento.
IV-. Três tentativas são permitidas, sendo que a medição é realizada da linha de saída até a primeira parte do atleta que tocou o solo. Coleta-se a melhor medida por meio de fita métrica.
 
	A
	Alternativas I e II são verdadeiras
 
	B
	Alternativas I e IV são verdadeiras
 
	C
	Alternativas II e IV são verdadeiras
 
	D
	Alternativas II, III e IV são verdadeiras
 
	E
	Alternativas I, II, III e IV são verdadeiras
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
Justificativa: Salto em distância é uma modalidade olímpica de atletismo onde os atletas combinam velocidade, força e agilidade para saltarem o mais longe possível a partir de um ponto pré-determinado.
19.
	"Um maratonista vai participar de uma prova eliminatória, com um percurso de 20 km. Como tática, seu treinador pede que ele inicie a prova em alta velocidade, dando um sprint inicial para ganhar colocações e posteriormente, mantenha seu ritmo habitual. Durante a corrida, ele utiliza várias vias energéticas. Leia as alternativas.
I.    Inicialmente o maratonista utiliza a via anaeróbica alática, usando reservas já existentes de creatina fosfato, com produção de 1 ATP e liberação de ácido lático.  
II.    Em seguida, utiliza a via anaeróbica lática, com produção de lactato através da glicólise, produzindo 2 ATPS.
III.    Para a manutenção de toda a corrida, utilizará a via aeróbica, com oxigênio, sendo que cada molécula de glicose produz 38 ATPs.
Analise as alternativas:
 
	A
	Apenas II e III corretas.
 
	B
	Apenas I e II corretas.
 
	C
	Apenas I e III corretas.
 
	D
	Apenas III correta
 
	E
	Apenas II corretaVocê já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: O alático é conhecido como mecanismo fosfocreatina ou ATP-CP, Nesse sistema o corpo fornece cerca de 10 segundos de energia, e para um maratonista ele é usado o aeróbico.
20.
	O avaliado deverá estar  descalço, irá sentar-se de frente para a base da caixa, com os joelhos unidos e estendidos, os calcanhares e a planta do pé apoiados na base da caixa. Colocar as mãos uma sobre a outra e elevar os braços à vertical. Inclinar o corpo para frente (flexão de coluna) e com as pontas dos dedos médios,  tentará alcançar a máxima distância sobre a régua graduada em centímetros do banco, sem flexionar os joelhos ou utilizar movimentos de balanço. Deverá realizar três tentativas e permanecer pelo menos dois segundos na posição alcança, o avaliador ao lado do avaliado mantendo os joelhos do mesmo estendidos. Esse parágrafo anterior refere-se à um teste funcional para avaliar qual capacidade física?
 
	A
	Força motora
 
	B
	Flexibilidade
 
	C
	Equilíbrio
 
	D
	Potência anaeróbia
 
	E
	Força estática
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
Justificativa: O teste citado acima é o ‘’teste de banco Wells’’.
21.
	Aptidão cardiorrespiratória é a capacidade do organismo de resistir à fadiga em esforços de intensidade moderada e de média à longa duração. A mesma reflete de forma global o funcionamento dos sistemas cardiovascular e respiratório e relaciona-se com saúde, porque (a) níveis mais baixos de aptidão física têm sido associados a aumento notável do risco de morte prematura por várias causas, principalmente por doenças cardiovasculares; (b) aptidão física mais alta associa-se a uma prática de atividade física habitual que, por sua vez, está diretamente associada a muitos benefícios para a saúde. Partindo desse pressuposto, avalie as afirmações abaixo e assinale a alternativa correta:
 
	A
	O VO2 máximo é a capacidade máxima de captação, transporte e metabolização do oxigênio para ressíntese de ATP. O mesmo tem sido constantemente utilizado como parâmetro de funcionalidade do sistema cardiorrespiratório.
 
	B
	A avaliação do VO2 máximo pode ser realizada apenas de forma direta, em laboratório, não sendo possível avaliar o mesmo de forma indireta.
 
	C
	O VO2 máximo não é um parâmetro utilizado para prescrição de exercícios físicos, especialmente, aeróbios.
 
	D
	A capacidade cardiorrespiratória pode ser avaliada por meio de teste submáximo e máximo. Um teste é considerado submáximo quando o avaliado não ultrapassa 100% de sua frequência cardíaca máxima.
 
	E
	Um dos critérios utilizados para considerar um teste cardiorrespiratório como sendo de esforço máximo é quando o avaliado alcança 85% de sua frequência cardíaca máxima predita.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: VO2 max, ou volume de oxigênio máximo é a capacidade máxima do corpo de um indivíduo de transportar e metabolizar oxigênio durante um exercício físico incremental.
22.
	"O consumo máximo de oxigênio (VO2máx) diz respeito à capacidade de se exercitar pequenos grupos musculares, de maneira anaeróbica por um curto período de tempo, que possui variações em cada indivíduo
PORQUE
O VO2máx pode ser influenciado por fatores como o gênero, a idade, pela presença de certas doenças e pelo nível de treinamento.
A este respeito, pode-se concluir que:
 
	A
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira.
 
	B
	As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira.
 
	C
	A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira.
 
	D
	A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa.
 
	E
	As duas afirmações são falsas.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
Justificativa: É a taxa máxima que o organismo de um indivíduo tem de captar e utilizar o oxigênio do ar que está inspirando para gerar trabalho. VO2 refere-se ao consumo de oxigênio pelo organismo numa determinada intensidade de exercício.
23.
	"O desempenho motor é entendido como o conjunto de capacidades motoras, a POTÊNCIA é uma capacidade ou valência física que pode ser definida como:
I-  É definida como a propriedade de realizar esforços máximos no menor tempo possível, apresenta a relação entre a força muscular e a velocidade com que este pode realizar os movimentos (GUEDES, 2006).
II-  Para Tritschler (2003) é a capacidade de aplicar força máxima em um movimento lento e gradual em suas angulações.
III- Os resultados dependem, basicamente, da velocidade com que ocorre a contração muscular e da força apresentada pelos músculos envolvidos.
Assinale somente a alternativa correta:
 
	A
	Somete I está correta          
 
	B
	Somente II está correta
 
	C
	Somente III está correta                           
 
	D
	Somente I e II estão corretas  
 
	E
	Somente I e III estão corretas    
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
Justificativa: Já a potência muscular pode ser definida como a contração do músculo no menor tempo possível, combinando esforço com velocidade e coordenação dos movimentos.
24.
	Todos os testes podem ser classificados como prescritivos e/ou classificatórios dependendo das informações que ele nos fornece. O teste de Cooper pode ser classificado como:
 
	A
	Prescritivo pois ele nos fornece dados que podem ser utilizados na montagem de um treinamento
 
	B
	Classificatório pois ele nos fornece uma tabela para comparar o desempenho do avaliado com uma média populacional
 
	C
	Prescritivo pois ele nos fornece uma tabela para comparar o desempenho do avaliado com uma média populacional e já indica uma faixa de intensidade para prescrição do treino
 
	D
	Classificatório pois ele nos fornece dados do avaliado que podem ajudar na identificação dos limiares de transição metabólica
 
	E
	Prescritivo e classificatório pois ele nos fornece uma tabela para comparar o desempenho do avaliado com uma média populacional e na mesma tabela já existe uma intensidade ideal para prescrição do treino
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: B.
Justificativa: O Teste de Cooper é um teste de preparo físico idealizado pelo médico e preparador físico norte-americano Kenneth H.
25.
	"O teste de TIME GET UP AND GO (TUG) é um teste amplamente utilizado para predizer o risco de quedas em idosos visto que o mesmo tem como objetivo promover uma avaliação da mobilidade funcional, cujo desempenho está relacionado com o equilíbrio, marcha e capacidade funcional do idoso, podendo indicar seu grau de fragilidade. No que diz respeito a este teste e ao equilíbrio do idoso analise as afirmativas abaixo e posteriormente assinale a alternativa CORRETA:
I – Um dos fatores relacionados com a capacidade do idoso de se equilibrar é o controle postural que pode ser definido como a habilidade  de  assumir  e  manter  a posição  corporal  desejada  durante  uma  atividade seja ela estática ou dinâmica.
II – A execução do teste Timed Up and Go inicia-se com o idos sentado em uma cadeira, com as costas apoiadas no encosto e braços relaxados sobre as coxas. Quando o teste começar, ao comando do fisioterapeuta, o idoso deve levantar e caminhar por 5 metros. Ao final dos 5 metros deve girar parado e retornar à posição sentada inicial.
III – Resultados do teste Timed Up and Go acima de 30 segundos é um forte indicativo para alto risco de quedas no idoso.
IV - Resultados do teste Timed Up and Go até 10 segundos é um forte indicativo para alto risco de quedas no idoso.
 
	A
	Somente a alternativa I e II estão corretas
 
	B
	Somente as alternativas II e III estão corretas
 
	C
	Somente as alternativas I e III estão corretas
 
	D
	Somente as alternativas I e IV estão corretas
 
	E
	Somente as alternativas II e IV estão corretas
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: C.
Justificativa: Não são 5 metros e sim 3, e nesse teste não precisa girar entorno de si .
26.
	"FLEXIBILIDADE é umacapacidade física que pode ser relacionada à saúde e ao desempenho desportivo e descreve a amplitude de movimento que uma articulação pode realizar.
Historicamente a flexibilidade tem sido objeto do interesse de várias áreas profissionais, destacando-se entre elas medicina (notadamente os ortopedistas, os fisiatras, os reumatologistas, os médicos desportistas), fisioterapia, ergonomia e a educação física.
Sendo assim, necessário se torna encontrarmos testes que possibilitem avaliarmos esta capacidade física tão importante.
O Flexiteste foi obtido através de um estudo realizado com mais de dois mil indivíduos com idades variando entre 5 e 80 anos, de ambos os sexos, sem distinção de morfologia corporal, entre atletas e sedentários.
    O método consiste na medida e avaliação da mobilidade passiva de 20 movimentos articulares corporais (36 se considerarmos bilateralmente).
Leia Atentamente as afirmações a seguir:
    I - Cada um dos movimentos é medido em uma escala crescente e descontínua de números inteiros de 0 a 4, perfazendo um total de cinco valores possíveis.
    II - A atribuição dos valores se dá de acordo com a comparação com os mapas de análise, devendo fracionar os valores intermediários, ficando o valor determinado de acordo com o ângulo articular já alcançado.
III - A medida é feita através da realização lenta do movimento até a obtenção do ponto máximo da amplitude articular. Habitualmente, o ponto máximo da amplitude de movimento é detectado com facilidade pela grande resistência mecânica à continuação do movimento e/ou pelo surgimento de desconforto local no avaliado.
IV - Realizando aquecimento, execute o protocolo procurando avaliar a flexibilidade articular, de forma ativa máxima, no lado direito do corpo.
Baseado nas afirmações acima, podemos afirmar que:
 
	A
	As afirmações I e III estão corretas
 
	B
	As afirmações I, II e III estão corretas
 
	C
	As afirmações I, II, III e IV estão corretas
 
	D
	As afirmações I, II e IV estão corretas
 
	E
	As afirmações I e II estão corretas
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: A.
Justificativa: O teste é feito dos dois lados do corpo, não apenas do lado direito.
27.
	Assinale a alternativa correta:  Avaliação funcional: Timed Up and Go test – TUG. Para realizar o teste como descrito na versão original, o paciente é cronometrado enquanto se levanta de uma cadeira (de aproximadamente 46cm), caminha em uma linha reta de 3 metros de distância (em um ritmo confortável e seguro), vira, caminha de volta e senta-se sobre a cadeira novamente. É aconselhado que o individuo faça o percurso para se familiarizar com o teste antes de iniciá-lo. Ele também deve usar o seu calçado habitual e apoio para caminhar (bengala, andador) se necessário. O Teste de TUG tem como seu objetivo avaliar o que?   
 
	A
	velocidade
 
	B
	quedas
 
	C
	agilidade
 
	D
	mobilidade e equilíbrio   
 
	E
	marcha do idoso
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: D.
Justificativa: O teste consiste em levantar de uma cadeira, caminhar até uma linha reta a 3 metros de distância virar, caminhar de volta e sentar-se novamente. Quanto menor o tempo utilizado, melhor é o desempenho no teste.
28.
	Uma Avaliação Funcional é composta de testes para verificar a qualidade física de um indivíduo quanto a Força Muscular, Velocidade, Agilidade, Coordenação e Equilíbrio. Na avaliação da força muscular há uma variável conhecida como Potência Muscular e essa variável será avaliada através do teste de:
 
	A
	Abdominais em 30 segundos;
 
	B
	Corrida de 30 metros “lançado”;
 
	C
	Shuttle Run;
 
	D
	Burpee
 
	E
	Impulsão vertical sem corrida.
 
 Você já respondeu e acertou esse exercício. A resposta correta é: E.
Justificativa: Como citei acima potencia muscular é a contração do musculo no menor tempo combinando esforço com velocidade e coordenação dos movimentos.