Fatores de risco à saúde e as doenças hipocinéticas

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Mirailton dos Santos Alves - Bacharel em Educação Física
 ´´Marcelinho``
CREF - 117557/G/SP
Tema: Fatores de risco à saúde e as doenças hipocinéticas 
Habilidades desenvolvidas
Identificar a relação entre baixos níveis de atividade física e doenças hipocinéticas
Identificar os riscos à saúde relacionados a dietas, consumo de suplementos alimentares, uso de esteroides anabolizantes e outras formas de doping
Fatores de risco a saúde:
Entre os fatores modificáveis estão incluídos:
obesidade, 
o diabetes tipo 2, 
a hipertensão arterial, 
o colesterol alto, 
a ingestão de álcool em grandes quantidades, 
o tabagismo, 
o sedentarismo,
o estresse.
Fatores de risco a saúde:
Os fatores não modificáveis são:
incluem a herança genética, 
o sexo, 
a etnia, 
A idade. 
O que são doenças hipocinéticas
Doenças Hipocinéticas são classificadas como toda alteração que atinge a saúde humana por meio de hábitos inapropriados, principalmente ao que tange o sedentarismo, má alimentação, falta de exercícios físicos periódicos e o não respeito ao dormir a quantidade de horas necessárias.
Aterosclerose
A aterosclerose é uma doença que causa gordura excessiva, bem como faz com que o colesterol que passa pelas paredes das artérias assintomáticas consigam romper as placas e causar sérios danos à saúde. Uma das causas da doença é o consumo de cigarro, álcool, má alimentação, sem deixar de levar em consideração o fator genético. Ela também pode estar associada à hipertensão arterial e a Diabetes Tipo 2, que também são doenças hipocinéticas
Cardiopatias
As anomalias identificadas tanto na estrutura quanto na função vital do coração são classificadas como Cardiopatias. Entre as doenças mais comuns estão:
Cardiopatia Congênita;
Doenças no Miocárdio;
Infecções no coração;
Cardiopatia de válvulas;
Cardiopatia Hipertensiva;
Cardiopatia Isquêmica.
Colesterol Alto
O corpo humano precisa de colesterol para manter o seu funcionamento apropriado da produção de hormônio. No entanto, há o colesterol bom HDL e o mau LDL, e é esse último que prejudica a saúde humana, pois passa a limitar o fluxo de sangue. O diagnóstico é feito por meio de exame de sangue.
Obesidade
Longe de querer impor a ditadura da magreza, a preocupação com as pessoas que são obesas é devido ao acúmulo de gordura  massa corporal que atinge diretamente a saúde, e pode ocasionar uma série de outras doenças.
A Obesidade é identificada quando o indivíduo passa a ter mais de 30 Kg/m², além do considerável aumento de insulina plasmática, da atividade vascular e volume sanguíneo.
Somente por meio de um exame médico que é possível identificar o melhor tratamento, pois há vários tipos de pessoas, e cada uma responde de uma forma ao tratamento.
Sarcopenia
A Sarcopenia nada mais é que a perda de massa muscular, o que gera uma série de malefícios às pessoas, que passam a ter mais dificuldades para praticar as atividades físicas, além de sofrer com desequilíbrios.
Para prevenir a doença, vale a pena praticar atividades físicas, musculação e investir em uma dieta rica em proteínas (como feijão, quinoa, soja, tofu, entre outros), mas lembre-se que essas dicas precisam ser autorizadas por um médico e por um nutricionista.
Perigos das dietas restritivas 
Metabolismo desregulado
Ameaça o bem-estar emocional
Altera a flora intestinal
Perigos do uso de esteroides anabolizantes 
Dermatológicos: Acne e Estrias 
Musculoesquelético: Fechamento prematuro das epífises (déficit de crescimento) e Risco aumentado de lesões musculotendíneas.
Endócrinos: Ginecomastia, Alterações na libido, Impotência e infertilidade.
 Geniturinário Masculino: Diminuição do número de espermatozoides, Atrofia testicular 
Feminino: Irregularidades menstruais, Masculinização, Hipertrofia do clitóris.
 Cardiovascular: Mudanças no perfil lipídico, Aumento da pressão arterial, Diminuição da função do miocárdio.
Hepático: Risco aumentado de tumores, Danos ao fígado.
Psicológico: Manias, Depressão, Alterações de humor e Agressividade .
Fonte: Hoffman e Ratamess (2006).
Referências bibliográficas
https://www.scielo.br/scielo.php?pid=%22S1517-86922000000500005%22&script=sci_arttext – Acesso: 11/set/2020 as 16h00
https://www.scielo.br/pdf/refuem/v24n4/14.pdf - Acesso: 11/set/2020 as 16h00