CARTILHA DPOC - CARD

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O que é DPOC?
DPOC quer dizer DOENÇA PULMONNAR OBSTRUTIVA CRÔNICA.
Caracterizada pela limitação crônica do fluxo aéreo devido á obstrução
dos brônquios, que pode ser de caráter fixo ou parcialmente reversível.
Ela é lentamente progressiva e está associada a uma resposta
inflamatória anormal dos pulmões a partículas nocivas ou gases, tendo
uma forte relação com o tabagismo.
Exercício 2: Soprar velas
Tratamento
• O primeiro passo é procurar orientação médica, para que o
diagnóstico correto seja feito e o tratamento iniciado.
• O abandono do tabagismo é fundamental para a melhora clinica
deste paciente.
• Tratamento com bronquiodilatadores e corticosteroides pode ser
indicado pelo médico para reverter a obstrução do brônquio.
• O uso de oxigênio e assistência ventilatória em caso mais graves pode
ser indicado.
Prevenção
Evitar a exposição ao tabaco (medidas ativas e passivas) e fumaças tóxicas é
importante na prevenção primária da doença pulmonar obstrutiva crônica
(DPOC). Oferecer a todos os fumantes intervenções com o objetivo de
promover o abandono do hábito de fumar, incluindo farmacoterapia e
aconselhamento.
Alimentação
• Faça uma boa alimentação com coisas naturais ou saldáveis, rico em
suplementação de betacaroteno, em pessoas fumantes pode diminuir o
risco de agravamento;
• Se for se exercitar, é melhor esperar de 60 a 90 minutos depois de
comer, antes de iniciar os exercícios;
• Beba agua antes e durante os exercícios;
Exercícios
1. Faça um aquecimento e alongamento por 5 a 10 minutos. Inicie os
exercícios devagar. Aumente o ritmo quando se sentir pronto.
2. Pare de fazer o exercícios se tiver sensação de desmaio ou se tiver dor
ou dificuldades de respirar;
3. Se isto acontecer, antes de voltar a fazer exercícios, entre em contato
com alguém da área da saúde;
Exercício 1: Respiração abdominal básica
Estender-se de costas, com as pernas extendidas, uma mão no peito e a
outra no abdômen, com o polgar no umbigo ou justo debaixo dele.
Inalar profundamente pelo nariz deixando que o abdômen se expanda
por completo, tal como se nota com a mão. O tórax mantem-se
estacionário. Exalar lentamente com os lábios franzidos, enquanto o
abdômen se encolhe para dentro ajudado pela depressão da mão.
Praticar durante 3 minutos pela manhã e pela tarde e, quando se
domine, sem a ajuda das mãos. Praticar também durante 3 minutos
sobre cada lado, com as pernas estendidas para cima.
Colocar sobre a mesa uma vela acesa, com a chama ao nível da boca e a
uns 12 cm de distância. Soprar (bufar) suavemente com os lábios
franzidos a respiração abdominal (como em 1), inclinando a chama, mas
sem apagar. Praticar durante 3 minutos ao ir-se deitar, aumentando a
distância em 8 a 10 cm cada noite até chegar a 1 metro. Depois,
praticar em pé com a chama á altura da boca.
• Coloque-se em uma posição sentada confortável. Inspire pela boca,
um pouco mais fundo do que faria ao respirar normalmente.
• Ative os músculos do estômago para soprar o ar em três respirações
regulares enquanto emite os sons "ha, ha, ha." Imagine que você
está soprando em um espelho para fazer com que ele fume.
Exercício 3: Tosse bufante
Exercício 4 : Respiração labial contraída
• Enquanto mantém a boca fechada, respire fundo pelo nariz,
contando até 2. Siga esse padrão, repetindo em sua cabeça “inspire,
1, 2.” A respiração não precisa ser profunda. Uma inspiração típica
serve.
• Junte os lábios como se estivesse começando a assobiar ou soprar
velas em um bolo de aniversário. Isso é conhecido como "franzir" os
lábios.
• Enquanto continua a manter os lábios contraídos, expire lentamente
contando até 4. Não tente forçar a saída do ar, mas expire
lentamente pela boca.
Dica de exercícios: A respiração com lábios franzidos é melhor para
realizar atividades extenuantes, como subir escadas.
Dica de exercícios: A tosse de raiva deve ser menos cansativa do que a 
tosse tradicional e pode evitar que você se sinta exausto ao tossir com 
muco.