Ginástica Artística e as Capacidades Físicas

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“A Ginástica é um esporte tanto emocionante
quanto belo, que não requer somente coragem de
seus adeptos como também graça e domínio do
corpo.”.
Frase retirada do livro “O Prazer da Ginástica”.
A Ginástica Artística é uma modalidade muito
complexa, não só pelo fato de englobar vários
aparelhos que pressupõem movimentação muito
diferenciada, mas também porque as exigências
colocadas para a sua execução são muitíssimos
elevadas.
• Uma união harmoniosa 
entre técnica, força e 
graça
Aspectos Históricos
• Apesar de só ter sido oficialmente transformada em
uma modalidade esportiva no século XIX, a ginástica
existe desde a Grécia Antiga. Segundo os registros
históricos, já naquela época os gregos já praticavam
acrobacias em alguns aparelhos, mas com o intuito de
atingir a perfeição corporal, que era cultuada na época.
• Além disso, ela era utilizada também com o intuito de
preparar os atletas para outras práticas esportivas e
também durante treinamentos militares.
• Mas foi só no início do século XIX que ela passou a
ser considerada como uma modalidade esportiva. O
responsável por isso foi Friedrich Ludwig Christoph
Jahn (1778-1852), um pedagogo alemão que fundou
diversos clubes de ginástica para atentar jovens
interessados em praticá-la.Friedrich Ludwig Christoph Jahn, fundador do
primeiro clube voltado para à pratica da ginástica
• Foi também nessa época que aconteceu a criação de
diversos aparelhos, inclusive, alguns que são utilizados
até os dias de hoje.
• Contudo, a modalidade foi considerada perigosa, e
Friedrich Jahn, para alguns o “pai da ginástica”,
terminou preso e a modalidade proibida. Para driblar o
impedimento, alguns alemães apaixonados pelo esporte
o levaram para outros países da Europa.
• Foi somente em 1881, com a criação da Federação
Europeia de Ginástica é que prática esportiva começou a
se consolidar. A partir daí, dentro de alguns anos, em
1896, ela esteve presente nos Jogos Olímpicos de
Atenas, mas somente na modalidade masculina. As
mulheres só começaram a competir em 1928, na edição
dos jogos na Holanda. Já a entrada para os Jogos Pan-
Americanos, aconteceu em 1951.
Friedrich Ludwig Christoph Jahn, fundador do
primeiro clube voltado para à pratica da ginástica
• No Brasil, ela começou a ganhar espaço no final no século XIX,
trazida para o país pelos imigrantes europeus, ela ganhou rápida
notoriedade, principalmente no sul do país, local onde estava a
maior concentração das pessoas vindas da Europa.
• As primeiras sociedades e federações foram criadas entre 1858 e
1868, mas foi só no século XX que o esporte começou a se
espalhar pelo restante do país. Nesta época, atletas de São Paulo e
do Rio de Janeiro começaram a praticá-lo nos clubes.
• Em 1950 aconteceu o primeiro campeonato nacional, sendo
disputados por competidores de São Paulo, Rio Grande do Sul e do
Rio de Janeiro. E em 1978 foi criada a Confederação Brasileira de
Ginástica (CBG), que posteriormente se filiou a Federação
Internacional de Ginástica (FIG), responsável por organizar as
competições mundiais.
• A primeira participação do país em Olimpíadas aconteceu nos
jogos de Moscou, em 1980. Desde então, experimentou um
crescimento exponencial, com atletas que se destacam em
competições ao redor de todo o mundo.
Friedrich Ludwig Christoph Jahn, fundador do
primeiro clube voltado para à pratica da ginástica
A distribuição da ginástica artística pelo Brasil
A ginástica artística se encontra
bem difundida pelo Brasil. A região
Norte é a que apresenta o menor
número de entidades ligadas às
federações estaduais. A região
Sudeste possui o maior número de
entidades federadas, e a Federação
Paulista de Ginástica é a que detém
o maior número de filiados.
CAPACIDADES/QUALIDADES 
FÍSICAS NA GINÁSTICA ARTÍSITCA.
CONCEITOS
Qualidades físicas ou também chamadas de capacidades motoras podem ser
definidas como todo o atributo “treinável” num organismo, ou seja, passíveis de
adaptações. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras
passíveis de treinamento. É preciso verificar o condicionamento físico de
maneira mais ampla, portanto, não adianta desenvolver a força e não ter
resistência, ou ter flexibilidade e não ter força, ou ter resistência sem ter
velocidade etc. Essas também são divididas em qualidades da forma física e
qualidades das habilidades motoras, sendo:
Qualidades da forma física = 
desenvolvidas ou obtidas por 
meio de
treinamento;
Qualidades das habilidades 
motoras = inatas e aperfeiçoadas 
pelo
treinamento.
FORÇA
pode ser definida como a capacidade que o músculo ou um grupo muscular
tem de se opor a uma carga ou a uma resistência externa. Pesquisas científicas
têm demostrado que a força muscular é um dos componentes mais
importantes no desenvolvimento atlético, tendo efeitos marcantes em
diferentes modalidades esportivas.
DINÂMICA ESTÁTICA RESISTÊNCIA
FLEXIBILIDADE
Flexibilidade pode ser definida como a amplitude de movimento ao redor de
uma articulação. Um alto grau de flexibilidade numa articulação significa que
podemos movimentá-la com grande amplitude em diferentes direções. Dessa
forma, a flexibilidade é uma capacidade motora de caráter especifico a uma
determinada articulação corporal.
Por exemplo, na Ginástica Artística a importância da flexibilidade é
inquestionável e proporciona maior eficácia no rendimento, sendo fundamental
para demonstrações perfeitas e execução de qualidade nos movimentos.
COORDENAÇÃO
Capacidade de executar movimentos complexos de modo conveniente, para
que possam ser realizados com o mínimo de esforço. Constitui-se uma atividade
psicomotora indispensável em todas as habilidades desportivas, devendo ser
trabalhada em todos os programas de Educação Física desde os primeiros
níveis. A repetição contínua de movimentos combinados melhora gradualmente
a coordenação. A coordenação motora faz parte do conjunto das capacidades
coordenativas, como equilíbrio, ritmo, reação etc. Ela é primordial para perfeita
execução das diferentes habilidades técnicas durante campeonatos e treinos,
além de ser importante para o aprendizado de novos movimentos e para o
aperfeiçoamento
VELOCIDADE
Qualidade física particular do músculo e das coordenações neuromusculares,
que permite a execução de uma sucessão rápida de gestos, que em seu
encadeamento constitui uma só e mesma ação, de intensidade máxima e
duração breve ou muito breve.
AGILIDADE
Habilidade que se tem para mover o corpo no espaço. Habilidade do corpo
inteiro, ou de um segmento, em realizar um movimento, mudando a direção,
rápida e precisamente. Requer uma combinação de várias qualidades físicas
como a velocidade, força, equilíbrio, coordenação e resistência. A agilidade
pode ser observada nos segmentos corporais isoladamente, ou no corpo como
um todo.
EQUILÍBRIO
Capacidade para assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força da
gravidade. Um corpo está em equilíbrio quando as forças que nele atuam se
anulam, fazendo com que ele mantenha a situação em que se encontra e se
diferencia em três: estático, dinâmico e recuperado. Pode ser treinado, por
exemplo, andando sobre uma linha, sobre um monociclo, com isso podemos
reduzir as chances de fracasso de desequilíbrios, favorecendo a autoconfiança e o
desempenho, além da profilaxia de lesões.
ESTÁTICO
DINÂMICO
RECUPERADO
RITMO
É a ordenação dos movimentos. Sequência de movimentos repetidos várias
vezes, de forma equilibrada e harmônica. Está intimamente ligado a
coordenação motora e a musicalidade. É responsável pela velocidade de
execução dos movimentos. Em algumas atividades, manifesta-se em batimentos
por minuto da música.
Segundo Gobbi, Villar e Zago (2005) é a capacidade física de gerar um
movimento em determinado período de tempo, havendo trocas constantes
entre tensão e relaxamento muscular.
O ensino da Ginástica Artística deve ser cuidadosamente estruturado, pois ela
se trata de um esporte de precisão e deve ter perfeita execução, com a técnica
bem descrita e efetuada. O aprendizado mais importantenesse sentido é a
criação de uma demonstração completa da técnica.
Para execução da técnica é necessária a aprendizagem motora, que se
denomina como o estudo dos mecanismos subjacentes ao processo de
aquisição de habilidades motores e fatores que as influenciam. Essa
aprendizagem identifica e age nos fatores que podem interferir na aquisição de
habilidades motoras e isso irá proporcionar maior rendimento do ginasta
quando pensamos em treinamento de técnicas de GA.
Elementos da Ginástica Artística
Um elemento é qualquer movimento que pode ser executado pelo ginasta
que possui um valor de dificuldade definido.
Os elementos podem ser:
• Acrobático
• Força
• Impulso
• Ligação
• De Voo
• Estático
-INCLUEM AS AÇÕES:
Apoios
Equilíbrio
Rotações
Saltos
Suspensões
Ações
Características da G.A.
A Ginástica é uma arte dinâmica, criativa e natural que utiliza a linguagem
corporal e estabelece uma relação harmoniosa entre o corpo em
movimento e a música. ginástica artística é uma das modalidades da
ginástica. Nesta, os movimentos dos ginastas devem ser sempre elegantes
e demonstrarem força, agilidade, flexibilidade, coordenação, equilíbrio e
controle do corpo. O conjunto de exercícios corporais realizados no solo ou
com auxílio de aparelhos são aplicados com objetivos educativos,
competitivos e até terapêuticos.
A criatividade na composição dos 
elementos 
• É bastante incentivada. Por isso, quando um ginasta apresenta um elemento
inédito durante sua série, esse elemento é batizado com seu sobrenome.
Como exemplo, temos o Dos Santos (duplo twist carpado), executado pela
primeira vez em 2003 por Daiane dos Santos.
A linguagem metafórica está presente na 
ginástica artística
O aparelho cavalo tem esse nome pela semelhança que o seu formato
apresenta com o formato do corpo do animal. Inclusive, são utilizadas as
expressões sela, garupa e pescoço para se fazer referência às partes do
aparelho.