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Treinamento
funcional
O treinamento funcional é uma
classificação de exercícios que envolvem
o treinamento do corpo para as
atividades realizadas na vida diária.
O treinamento funcional tem suas
origens na reabilitação. Terapeutas
físicos e ocupacionais e quiropráticos
Origens
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Wikip%C3%A9dia:P%C3%A1gina_principal
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Exerc%C3%ADcio_f%C3%ADsico
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Cotidiano
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Terapia
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Fisioterapia
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Terapia_ocupacional
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Quiropraxia
costumam usar essa abordagem para
treinar novamente pacientes com
distúrbios do movimento. As
intervenções são projetadas para
incorporar a prática específica de tarefas
e contextos em áreas significativas para
cada paciente, com um objetivo geral de
independência funcional.[1] Por exemplo,
exercícios que imitam o que os
pacientes fizeram em casa ou no
trabalho podem ser incluídos no
tratamento para ajudá-los a voltar à vida
ou ao trabalho após uma lesão ou
cirurgia. Assim, se o trabalho de um
paciente exigisse repetidamente
levantamento pesado, a reabilitação
seria direcionada para o levantamento
pesado, se o paciente fosse pai de
crianças pequenas, seria direcionado
para levantamento e resistência
moderados, e se o paciente fosse um
maratonista, o treinamento seria
direcionado à reconstrução da
resistência. No entanto, os tratamentos
são planejados após uma análise
cuidadosa da condição do paciente, o
que ele ou ela gostaria de alcançar e a
garantia de que as metas do tratamento
sejam realistas e alcançáveis.
O treinamento funcional tenta adaptar ou
desenvolver exercícios que permitam
aos indivíduos realizar as atividades da
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Maratona
vida cotidiana com mais facilidade e
sem lesões.[2]
No contexto da construção do corpo, o
treinamento funcional envolve
principalmente atividades de
sustentação de peso direcionadas aos
músculos centrais do abdome e da
região lombar. Fabio Martella escreveu
que a maioria das instalações fitness
tem uma variedade de aparelhos de
musculação que têm como alvo isolar
músculos específicos. Como resultado,
os movimentos não têm
necessariamente qualquer relação com
os movimentos que as pessoas fazem
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/M%C3%BAsculo
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Abd%C3%B3men
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Costas_(anatomia)
em suas atividades ou esportes
regulares.
Na reabilitação, o treinamento não
precisa necessariamente envolver
atividades de sustentação de peso, mas
pode ter como objetivo qualquer tarefa
ou uma combinação de tarefas com as
quais o paciente esteja tendo
dificuldades. O treinamento de equilíbrio
postural, por exemplo, é frequentemente
incorporado ao plano de tratamento do
paciente, caso tenha sido prejudicado
após lesão ou doença.
Evidência
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Equil%C3%ADbrio_postural
A reabilitação após o AVC evoluiu nos
últimos 15 anos, desde técnicas
convencionais de tratamento até
técnicas específicas de treinamento, que
envolvem o treinamento de funções
básicas, habilidades e resistência
(muscular e cardiovascular).[3] O
treinamento funcional tem sido
fortemente apoiado em pesquisas
baseadas em evidências para
reabilitação dessa população.[4][5] Foi
demonstrado que o treinamento
específico para tarefas produz uma
reorganização cortical duradoura,
específica para as áreas do cérebro
usadas em cada tarefa. Estudos também
mostraram que os pacientes obtêm
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Fisioterapia
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Acidente_vascular_cerebral
maiores ganhos em tarefas funcionais
utilizadas em sua reabilitação e, como
são mais propensos a continuar
realizando essas tarefas na vida
cotidiana, obtêm-se melhores resultados
durante o acompanhamento.
Para ser eficaz, um programa de
exercícios funcionais deve incluir vários
elementos diferentes que podem ser
adaptados às necessidades ou objetivos
de um indivíduo: [3]
Componentes de um
programa de exercícios
funcionais
Baseado em tarefas funcionais
direcionadas às atividades da vida
cotidiana.
Individualizado - um programa de
treinamento deve ser adaptado a cada
indivíduo. Qualquer programa deve ser
específico aos objetivos de um
indivíduo, com foco em tarefas
significativas. Também deve ser
específico ao estado de saúde
individual, incluindo presença ou
histórico de lesões. Uma avaliação
deve ser realizada para ajudar a
orientar a seleção de exercícios e a
carga de treinamento.
Integrado - deve incluir uma variedade
de exercícios que trabalham com
flexibilidade, core, equilíbrio, força e
potência, com foco em vários planos
de movimento.
Progressivo - O treinamento
progressivo aumenta constantemente
a dificuldade da tarefa.
Periodizado - principalmente treinando
com prática distribuída e variando as
tarefas.
Repetido frequentemente.
Uso de manipulação de objetos da
vida real.
Executado em ambientes específicos
de contexto.
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Core
O feedback deve ser incorporado após
a realização do treino.
1. O'Sullivan, Susan B. (2007). Physical
Therapy 5th Edition. F.A. Davis
Company. glossary: [s.n.]
1335 páginas. ISBN 978-0-8036-
1247-1
2. Cannone. «Functional training»
3. «Influence of Task-Oriented Training
Content on Skilled Arm–Hand
Performance in Stroke: A Systematic
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Neural Repair. 24: 219–224. 2010.
PMID 20921325 .
doi:10.1177/1545968310368963
Referências
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https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Especial:Fontes_de_livros/978-0-8036-1247-1
https://www.bodybuilding.com/fun/jessec4.htm
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/PubMed_Identifier
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20921325
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Digital_object_identifier
https://dx.doi.org/10.1177%2F1545968310368963
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improves mobility and upper limb
function early after stroke: A
randomised controlled trial».
Australian Journal of Physiotherapy.
50: 858–870. 2004.
doi:10.1016/S0004-9514(14)60111-
2
5. "Upper extremity interventions"
Arquivado em 2011-07-10 no
Wayback Machine., Evidence-based
review of stroke rehabilitation
Obtida de "https://pt.wikipedia.org/w/index.php?
title=Treinamento_funcional&oldid=58946548"
https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Digital_object_identifier
https://dx.doi.org/10.1016%2FS0004-9514%2814%2960111-2
http://www.ebrsr.com/reviews_details.php?Upper-Extremity-Interventions-31
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https://pt.m.wikipedia.org/wiki/Wayback_Machine
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