prova metodologia do treinamento fisico esportivo

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		1.
		Desempenho Esportivo: É a consequência de vários processos internos em diferentes níveis, não apenas de elaboração e de decisão do movimento, mas de inúmeras regulações autonômicas.
De acordo com os componentes do desempenho esportivo, marque a opção correta:
 
 
 (Ref.: 201806396165)
	
	
	
	
	Preparação física, preparação técnico-tática e treinamento de resistência.
	
	
	Preparação física, preparação técnico-tática e treinamento de flexibilidade.
	
	
	Preparação física, preparação técnico-tática e preparação teórica.
	
	
	Preparação física, preparação técnico-tática e treinamento de força.
	
	
	Preparação física, preparação técnico-tática e treinamento de velocidade.
	
	 
	 
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		2.
		O Princípio da Adaptação pode ser conceituado como um conjunto de reações fisiológicas que asseguram a adaptação do organismo. Considerando o gráfico abaixo, que demonstra a resposta da frequência cardíaca (FC) em três (3) sessões de exercício realizadas com a mesma intensidade e duração de aproximadamente 30 minutos, é correto afirmar que
 (Ref.: 201803634165)
	
	
	
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a sessão B está separado temporalmente da sessão C em apenas 1 dia.
	
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a ordem cronológica das sessões foi: sessão C - sessão B - sessão A.
	
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, as sessões A e C estão separadas temporalmente em aproximadamente uma semana, uma vez que é tempo suficiente para ocorrer adaptação.
	
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante a sessão C é menor do que na sessão A porque ocorreu um período de treinamento que permitiu a adaptação, ou seja, realizar o mesmo esforço com estresse fisiológico menor.
	
	
	de acordo com o princípio do treinamento citado acima, a frequência cardíaca durante as três sessões de treinamento com intensidade e volume iguais deveria ser sempre igual.
	
	 
	 
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		3.
		Um alto nível de desempenho é resultado de muitos anos de treinamento planejado, metódico e árduo. Durante esse período, o atleta tenta adaptar seus órgãos e funções às exigências do esporte escolhido. O nível de adaptação é refletido pela capacidade de desempenho do atleta: quanto maior o grau de adaptação, melhor é o desempenho. A partir do texto acima, assinale a alternativa correta.  (Ref.: 201803586951)
	
	
	
	
	A adaptação neuromuscular e funcional requer menor período de treinamento, principalmente em esportes complexos.
	
	
	Para que um atleta estabeleça um novo e elevado nível de homeostase, com benefícios positivos para o treinamento e para o desempenho, é preciso que ocorra uma supercompensação.
	
	
	O nível de estresse deve ser elevado até que o organismo entre em esgotamento para que o atleta possa adaptar-se ao treinamento e ao ritmo da prova.
	
	
	Para o treinamento físico ser benéfico à intensidade do exercício não pode provocar estresse ao organismo.
	
	
	A proposta de treinamento em crianças deve estimular o organismo à exaustão, pois este se encontra em uma fase em que é necessário despender o máximo de energia.
	
	 
	 
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		4.
		Levando-se em consideração as fases da ação muscular, escolha a opção CORRETA. (Ref.: 201804051202)
	
	
	
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	
	A ação concêntrica representa o ponto de pico de força que o músculo pode gerar.
	
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	
	Na ação concêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se aproximar. Provocando assim um estiramento do músculo.
	
	
	Na ação excêntrica, as inserções musculares, quando sob tensão, tendem a se afastar. Provocando assim um encurtamento do músculo.
	
	 
	 
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		5.
		Qual é o princípio fundamental para o treinamento da velocidade? (Ref.: 201804173540)
	
	
	
	
	Velocidade.
	
	
	Técnica de movimento.
	
	
	Reflexo.
	
	
	Agilidade.
	
	
	Reação motora (tempo de reação).
	
	 
	 
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		6.
		A flexibilidade geral refere-se à ideia de que cada indivíduo deve ter uma boa mobilidade de todas as articulações (BOMPA, 2002). Em relação à flexibilidade, e CORRETO afirmar que:  (Ref.: 201806642820)
	
	
	
	
	O alongamento dinâmico ou balístico é indicado para alunos iniciantes, com baixo nível de coordenação motora.
	
	
	O método combinado, também conhecido como facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP), requer que se flexione o membro ao limite da articulação e então realize uma contração isotônica com a resistência de um parceiro.
	
	
	A forca e a flexibilidade são incompatíveis, pois ambas atuam diretamente na secção longitudinal do músculo.
	
	
	São fatores que não influenciam a flexibilidade: a idade, a temperatura corporal, o sexo, a hora do dia.
	
	
	O método passivo de treinamento da flexibilidade necessita da ajuda de um parceiro ou com o emprego de um peso.
	
	 
	 
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		7.
		Qual o tempo necessário para restaurar 100% das reservas de fosfocreatina depletadas durante o exercício pelo sistema fosfagênio (ATP-CP)?  (Ref.: 201804183160)
	
	
	
	
	Aproximadamente 48 horas.
	
	
	Aproximadamente 5 minutos.
	
	
	Aproximadamente 1 minuto.
	
	
	Aproximadamente 10 minutos.
	
	
	Aproximadamente 24 horas.
	
	 
	 
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		8.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única opção correta: I. Os ciclos de treinamento dividem-se em: macrociclo, mesociclo e microciclo. II. Os microciclos compõem a estruturação de treinamento dos mesociclos. III. Na periodização linear, o volume e a intensidade do treinamento sofrem alterações em cada microciclo.  (Ref.: 201804183174)
	
	
	
	
	Apenas a III afirmativa está correta.
	
	
	Todas as afirmativas estão corretas.
	
	
	As afirmativas I e II estão corretas.
	
	
	Apenas a I afirmativa está correta.
	
	
	Apenas a II afirmativa está correta.
	
	 
	 
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		9.
		Analise as afirmativas a seguir e assinale a única resposta correta: I. Os microciclos podem ser estruturados em: ordinário, choque, estabilizador, pré-competitivo, competitivo, entre outros. II. O microciclo ordinário é constituído de 2 a 6 sessões de treino com cargas constantes, 60 a 80% de intensidade. III. O microciclo de choque é muito utilizado na preparação dos atletas em recuperação de lesões.  (Ref.: 201804186081)
	
	
	
	
	Somente a afirmativa II é verdadeira.
	
	
	As afirmativas I e II são verdadeiras.
	
	
	Somente a afirmativa I é verdadeira.
	
	
	As afirmativas I e III são verdadeiras.
	
	
	As afirmativas II e III são verdadeiras.
	
	 
	 
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		10.
		Durante a preparação do treinamento, existem fases do treinamento que devem ser seguidos de acordo com o momento. A afirmativa a seguir reflete exatamente o foco na fase inicial do treinamento: (Ref.: 201803672630)
	
	
	
	
	Predomínio da intensidade do treinamento e focado em volume mais baixo.
	
	
	Equalizar bem a intensidade e o volume durante esta fase, focando na técnica do esporte.
	
	
	Treinamento em dois períodos, com predomínio da intensidade no segundo turno;
	
	
	Predomínio do volume de treinamento, e progressivamente deve ocorrer um aumento na intensidade.
	
	
	Predomínio na técnica e na especificidade dos gestos, volume e intensidade em segundo plano;