Fisiologia do Exercício (EDF06) AVALIAÇÃO FINAL III

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Acadêmico: Fábio Júnior Loureiro da Silveira (1392644)
Disciplina: Fisiologia do Exercício (EDF06)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655839) ( peso.:3,00)
Prova: 26985621
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
1. A fisiologia do exercício, através das técnicas de avaliação antropométrica, funcional,
cardiovascular, bioquímica e neuromuscular, constitui uma base singular e importante para a
prescrição e o controle dos treinamentos de atletas profissionais. Por isso, é importante
conhecer e compreender as características de cada modalidade esportiva para que a prescrição
seja feita de forma adequada. Sobre as características fisiológicas de diferentes modalidades
esportivas, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O futebol caracteriza-se como um esporte intermitente em que 88% das
atividades  dependem do sistema aeróbio, enquanto o restante envolve atividades anaeróbias de
alta intensidade. 
(    ) A intensidade de uma partida de voleibol oscila de moderada a máxima. Possui muitos
movimentos repetitivos e por isso depende de resistências específicas.
(    ) O handebol é um esporte de característica contínua dependente do sistema anaeróbio de
produção de energia. 
(    ) A agilidade é uma característica muito importante nos jogos coletivos como voleibol,
handebol e futsal, pois dependem de mudanças contínuas de direção. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) F - V - V - F.
 b) V - V - V - V.
 c) F - F - V - V.
 d) V - V - F - V.
2. Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, sistema
aláctico e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a intensidade do
exercício com duração determinada. Com relação aos sistemas de produção de energia,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 10
segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração ilimitada.
(    ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio.
(    ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular.
(    ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um ADP.
(    ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a
intensidade do exercício.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
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 a) V- V - V - F - V.
 b) V - F - F - V - V.
 c) V - V - F - F - F.
 d) F - V- V - F - V.
3. Os tipos de fibras musculares têm diferentes características que diferem por seu grau de
contratibilidade, forca, velocidade e tempo de exaustão. As fibras rápidas tipo IIa e IIb são
utilizadas em vários esportes. Sobre os tipos de fibras e o tipo de esporte nas quais são
utilizadas, associe os itens, utilizando o código a seguir:
I- Fibra IIa.
II- Fibra IIb .
(    ) 400 metros rasos.
(    ) 200 Metros nado livre.
(    ) 100 metros rasos.
(    ) Lançamento de dardo.
(    ) Handebol.
(    ) Arremesso de peso.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) I - II - II - I - II - II.
 b) I - II - I - II - II - II.
 c) II - II - I - I - II - I.
 d) I - I - II - II - I - II.
4. Quando falamos em água, podemos dizer que nosso corpo é constituído por 55 a 60% de massa
corporal, segundo Tortora e Derrickson (2012) e até 70%, segundo outros autores. A massa
muscular é composta por 65 a 75% de água, o que evidencia a importância da hidratação do
nosso organismo para seu correto funcionamento. Sobre a água, a hidratação e os eletrólitos,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) A ingestão de água deve ser pelo menos 2,5 litros por dia.
(    ) A excreção de água é realizada principalmente pela pele, em forma de suor ou vapor de
água.
(    ) Quando falamos de eletrólitos, sua principal função é a transmissão de estímulos elétricos, e
um eletrólito orgânico muito conhecido é a glicose.
(    ) Um eletrólito essencial do meio extracelular que regula o equilíbrio osmótico é o sódio, e sua
concentração é de aproximadamente 145 mmol/L.
(    ) Desidratação é um estado causado pela perda hídrica do nosso corpo, perda de água
corporal causada pela hipoidratação.
(    ) Uma das consequências da desidratação em nível intracelular é a hipoperfusão cerebral e o
aumento das concentrações de citocinas no plasma.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: TORTORA, G. J.; DERRICKSON, B. Corpo humano: fundamentos de anatomia e fisiologia.
Porto Alegre: Artmed, 2012.
 a) F - F - V - V - F - F.
 b) V - V - F - V - F - V.
 c) V - F - F - F - F - F.
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 d) V - F - F - V - V - F.
5. Por meio da ingestão equilibrada de todos os nutrientes, pode-se promover a saúde, prevenir
doenças e melhorar a capacidade de rendimento do organismo (PEREIRA; CABRAL, 2007).
Dentre esses nutrientes, os carboidratos são a principal fonte de energia para o correto
funcionamento do nosso corpo. Nesse contexto, com relação aos carboidratos, classifique V
para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) Otimização dos estoques de glicogênio muscular, manutenção dos níveis de glicose no
sangue e a adequada reposição das suas reservas na fase de recuperação após o exercício.
(    ) Produzir níveis elevados de glicose no sangue, contribuir para as reservas de glicogênio
hepático e manter o balanço energético estável.
(    ) A manutenção de membrana da célula para produzir e armazenar glicogênio no sangue.
(    ) Manter os níveis de glicose no sangue, proporcionar a síntese proteica e ativação
mitocondrial da glicose durante o exercício e criar depósitos de gordura, glicogênio muscular e
hepático. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos sobre nutrição de
praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. Revista Brasileira de Nutrição
Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007.
 a) V - F - F - F.
 b) V - F - V - V.
 c) V - V - V - V.
 d) F - F - V - F.
6. Doença é uma alteração biológica do estado de saúde de uma pessoa, manifestada por um
conjunto de sintomas perceptíveis ou não. As doenças crônicas não transmissíveis estão
presentes no mundo todo e são caraterizadas por uma série de fatores de risco. Quais são as
principais doenças crônicas não transmissíveis no Brasil?
 a) Obesidade, diabetes, hipertensão, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares,
câncer e osteoporose.
 b) Obesidade, doenças cardíacas e pulmonares, câncer, acidentes cerebrovasculares, diabetes e
tendinites.
 c) Obesidade, hipertensão, diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, osteoporose, tendinite
crônica, fibromialgia.
 d) Obesidade, acidentes cerebrovasculares, doenças cardiovasculares, câncer de mama,
fibromialgia e diabetes.
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7. A frequência cardíaca de repouso é o mesmo número de batimentos cardíacos por minuto num
sujeito em condições de repouso (sentado ou deitado). A Frequência Cardíaca de Repouso (FCR)
também é uma variável utilizada para determinar a aptidão física. Sobre a Frequência Cardíaca
de Repouso (FCR), analise as sentençasa seguir:
I- Um indivíduo treinado pode ter FCR mais baixas que um indivíduo não treinado.
II- Um indivíduo que possui FCR de 70 pode ser considerado como atleta de endurence.
III- Uma FCR alta (acima de 80) pode supor um risco cardiovascular.
IV- Para um indivíduo não treinado, o valor de FCR próximos de 40 a 50 bmp indica boa aptidão
física. 
Agora, assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e II estão corretas.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças II e IV estão corretas.
8. O exercício físico é um dos melhores métodos para o tratamento contra a obesidade. Além de
promover a saúde, ele contribui para a perda de gordura. Segundo Trombetta (2003), o exercício
físico ajuda na mobilização dos lipídeos, além de promover mudanças enzimáticas. Sobre as
mudanças em nível enzimático e celulares mais importantes no processo de emagrecimento,
analise as sentenças a seguir:
I- Aumento da atividade da enzima Lipase Hormônio Sensível.
II- Aumento da densidade mitocôndria: potencialização da oxidação lipídica.
III- Diminuição da absorção gastrointestinal da Lipase lipoproteica.
IV- Aumento da atividade glicolítica geradora de AcetilCoA.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: TROMBETTA, I. C. Exercício físico e dieta hipocalórica para o obeso: vantagens e
desvantagens. Rev. Bras. Hipertens., v. 10, n. 2, p. 130-133, 2003. Disponível em:
<http://departamentos.cardiol.br/dha/revista/10-2/exercicio2.pdf>. Acesso em: 4 ago. 2016.
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças I e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças I e II estão corretas.
9. A síndrome metabólica, ou síndrome X, é uma doença que tem relação com disfunções
orgânicas geralmente produzidas por falta de exercício físico (sedentarismo) e por hábitos
alimentares pouco saudáveis. Para que uma pessoa seja diagnosticada com Síndrome
Metabólica, deve possuir de três a cinco alterações funcionais e morfológicas. Sobre essas
alterações, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Obesidade, hipertensão arterial, diabetes (tipo 1 ou 2), cardiopatias e problemas pulmonares.
 b) Hipertensão arterial, dislipidemia, obesidade, enfisema pulmonar (ou alguma patologia do
sistema respiratório) e diabetes (tipo 2).
 c) Glicose alta (glicemia acima de 100), colesterol total alto (elevado LDL), triglicerídios acima de
150, obesidade e hipertensão arterial.
 d) Colesterol elevado (HDL), obesidade, diabetes (tipo 1 ou 2), problemas cardiovasculares,
taquicardias (batimentos irregulares).
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10.Durante o exercício aumenta a FC (Frequência Cardíaca) de forma proporcional à intensidade do
exercício. Esse aumento é causado por mudanças hormonais, hemodinâmicas e do sistema
nervoso. Como é chamado o sistema nervoso que controla ou regula a atividade do coração
durante um esforço?
 a) Sistema Nervoso Parassimpático.
 b) Sistema Nervoso Simpático.
 c) Sistema Nervoso Central.
 d) Sistema Nervoso Somático.
11.(ENADE, 2010) A postura, ou alinhamento corporal, refere-se à posição do corpo, parado ou em
movimento, e envolve o estado de equilíbrio das diversas partes corporais sob a ação da
gravidade. Bons hábitos posturais conduzem à boa aparência, eficiência mecânica nos
movimentos e menor risco de lesões, sendo dependentes da força e da flexibilidade, aliadas à
prática consciente e inconsciente que produzem esses hábitos. Diversos estudos demostram
que o avanço tecnológico decorrente do uso de computadores têm contribuído para o aumento
de lombalgias, seja no ambiente de trabalho, seja no ambiente doméstico. Nessa perspectiva,
entre as orientações que devem ser transmitidas por profissionais de educação física aos
usuários de computador, incluem-se:
I- Manter a região lombar apoiada no encosto da cadeira.
II- Posicionar os joelhos e o quadril mantendo ângulo de 45°, quando sentado.
III- Sustentar a cabeça e o pescoço em posição reta e manter os ombros relaxados.
IV- Ajustar o topo da tela ao nível dos olhos e posicionar-se a um comprimento de braço da
distância do teclado do computador.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: NAHAS, M.V. Atividade física, saúde e qualidade de vida; conceitos e sugestões para um
estilo de vida ativo. Londrina: Midiograf, p. 68-69, 2001 (adaptado).
 a) I e II.
 b) II e IV.
 c) I, II e III.
 d) I, III e IV.
12.(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma academia que
oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e,
para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento
desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve
priorizar, em seu planejamento, os princípios:
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a
cada aula.
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os
objetivos de cada aluno.
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação,
possibilitando uma descompensação.
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de
exercícios a serem gradativamente aumentadas.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) I, II e IV.
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 b) I e II.
 c) I e III.
 d) II, III e IV.
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas.