ATIVIDADE 2 - BEDU - TREINAMENTO ESPORTIVO- 2020D3

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02/12/2020 Unicesumar - Ensino a Distância
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ATIVIDADE 2 - BEDU - TREINAMENTO ESPORTIVO- 2020D3
Período:12/10/2020 08:00 a 30/10/2020 23:59 (Horário de Brasília)
Status:ENCERRADO
Nota máxima:0,50
Gabarito:Gabarito será liberado no dia 31/10/2020 00:00 (Horário de Brasília)
Nota obtida:0,40
1ª QUESTÃO
Quando um programa de treinamento esportivo é iniciado, vários aspectos são iniciados em conjunto. No
momento da elaboração e preparação do programa, alguns fatores são fundamentais e precisam ser levados
em consideração, para que o desempenho do atleta não seja prejudicado. Esses fatores são o treinamento
físico, treinamento técnico, treinamento tático e o treinamento psicológico.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
Com base no conhecimento sobre os fatores fundamentais, avalie as afirmativas:
I.A elaboração do programa de treinamento esportivo deve ser pensado de forma que o fator treinamento
psicológico seja dado como prioridade, pois, atletas com um melhor treinamento psicológico, sofre menos
interferências no desenvolvimento do treinamento.
II.O treinamento físico para grande parte dos esportes é o de maior importância, isso porque a parte física é
o aspecto mais importante para o desenvolvimento máximo do atleta, os objetivos do treinamento físico são
realizar adaptações fisiológicas, melhora nas competências motoras e desempenho do atleta.
III.Um atleta quando está iniciando o seu programa de treinamento, o principal fator que ele deverá se
preocupar é com o treinamento físico, esse treinamento será realizado de forma direta no período de 1 a 2
anos com a fase de treinamento físico geral, treinamento físico especializado e aperfeiçoamento das
capacidades motoras específicas, fase essa que tem uma maior duração.
IV. As capacidades biomotoras podem começar a serem desenvolvidas na fase do treinamento físico, mas a
sua predominância é no período em que o atleta está competindo, ou seja, essa fase irá se adequar de
acordo com o calendário vigente, isso porque o atleta em sua maioria participa de competições municipais,
estaduais e nacional, alguns casos os atletas também participam de competições continentais.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
II e IV, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II, III e IV.
2ª QUESTÃO
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Dentro de um processo de elaboração do programa de treinamento físico, o volume é um dos principais
elementos que devem ser manipulados, isso porque, o volume possui ser caracterizado por diversas formas,
por exemplo, como a quantidade de exercícios realizados durante uma fase do treinamento. 
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
Baseado no conhecimento sobre volume dentro do programa de treinamento físico, avalie as afirmativas: 
I. Dentro do programa de treinamento, o volume pode ser entendido como o tempo de realização do
exercício físico.
II. Dentro do programa de treinamento físico, número de repetições do exercício, distância percorrida pelo
atleta, pode ser considerados volumes de exercício.
III.Quando o atleta está realizando o seu programa de treinamento físico, o treinador pode planejar e
quantificar o volume em mesociclo, ou seja, pensar em microciclos que vão aumentando o volume de
exercício, até que o atleta chegue no seu máximo.
É correto o que se afirma em:
 
ALTERNATIVAS
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
3ª QUESTÃO
O treinamento esportivo envolve vários fatores para que possa ser elaborado um treino que qualidade.
Dentro da elaboração, a densidade e a complexidade são aspectos importantes para que se compreeda
melhor a relação do estímulo e recuperação do atleta.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
 Com o conhecimento sobre os tipos de treinamento, avalie as afirmativas:
 
I. Quando o atleta realiza uma sessão de treinamento de alta intensidade, a recuperação muscular é rápida,
assim como em treinamentos de baixa intensidade.
II. A densidade dos exercícios irá variar de acordo com os estímulos realizados, ou seja, cada esforço que o
atleta realizar, ele irá precisar de um tempo para recuperar, esse tempo irá variar de acordo com o estímulo.
III. Cada exercício elaborado detém uma complexidade, isso ocorre porque cada esporte necessita de uma
dificuldade na realização dos exercícios e cada atleta tem uma resposta diferente quando colocados frente a
uma dificuldade, fazendo com que muitas vezes se torne aprendizado.
IV. Durante a realização dos exercícios, se os mesmos forem de uma carga de densidade muito alta, irá
acarretar em uma carga de estresse alta no atleta, fazendo com que ocorra um desgaste psicológico e físico,
diante disso, é necessário observar e levar em consideração esses fatores no momento da preparação do
treinamento, para que esse tipo de complexidade seja evita.
É correto o que se afima em:
ALTERNATIVAS
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I e IV, apenas.
II e III, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e IV, apenas.
II, III e IV, apenas.
4ª QUESTÃO
Os sistemas de treinamento são muito utilizados nos ambientes esportivos, pois tem como visão, abranger
todas as etapas do desenvolvimento do atleta, ou seja, é necessário desenvolver um sistema baseado em
evidências científicas, na experiência do treinador e também do atleta para que assim, possa obter um
resultado satisfatório. Outra caracteristica importante, é desenvolver uma sequência de fases hierárquicas.
 
 PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
 Com base no conhecimento sobre sistemas de treinamento, avalie as alternativas:
I. As fases hierárquicas iniciam em geral na fase escolar, passando pela fase de aprimoramento e chegando
na elite.
II. A educação física escolar, é considerada a base das fases, isso porque é nessa etapa que ocorre o
desenvolvimento de habilidades gerais dos futuros atletas.
III. O sistema de treinamento deve ser pensado de uma forma que seja dinâmico e também é necessário
realizar avaliações, pois se caso for necessário realizar ajustes, os mesmos serem realizados da maneira
correta.
IV. O sucesso do treinamento esportivo, depende sobretudo dos fatores extrínsecos, ou seja, dos resultados
baseados nas descobertas científicas, do conhecimento do treinador, da estrutura das competições e da
estrutura de equipamentos que são disponibilizados para o atleta.
É o correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
II e IV, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II, III e IV.
5ª QUESTÃO
User
Máquina de escrever
esta é a correta
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O treinamento esportivo parte de alguns princípios para que seja desenvolvido o melhor trabalho
juntamente com o atleta, são eles participação ativa, desenvolvimento multilateral e individualidades. Dentro
destes princípios existem variáveis, que precisam ser observadas e conhecidas, pois norteiam o treinamento
esportivo.
 
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
Baseado no conhecimento sobre os princípios e variáveis do treinamento esportivo, avalie as afirmativas:
I. As variáveis que norteiam o treinamento esportivo são a individualidade, variedade, modelação e
sobrecarga progressiva. 
II. A individualidade é uma das principais variáveis do treinamento esportivo, isto porque, é necessário
estudar e entender as respostas de cada atleta, pois cada um terá uma resposta diferente para o mesmo
estímulo. 
III. Quando se fala em treinamento esportivo, pensa-se em um trabalho longo, desgastante e que envolve
muitas pessoas. Por ser um trabalho que é realizado a longo prazo, é necessário pensar em formas de
realizar variações nos treinos, para que assim, o melhor do atleta seja extraído.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
6ª QUESTÃO
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A montagem de um programa de treinamento esportivo, é uma tarefa árdua que necessita de horas de
estudos para a montagem e mais horas para que seja executado da sua melhor forma. Para que esse
treinamento seja executado trazendo os resultados esperados, é necessário que os profissionais
responsáveis, pensem e criem em formas de variedade para a execução, para que assim os atletas possam
apresentar bons desempenhos.
 PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020 (Adaptado).
Com base no conhecimento sobre a criação de variedade dentro do treinamento esportivo, avalie as
afirmativas:
I. O processo de elaboração de um programa de treinamento esportivo, precisa ser pensado de forma que o
atleta realize estímulos com intensidades variadas durante os treinamentos.
II. Uma estratégia que pode ser utilizada na elaboração do treinamento esportivo, é utilizar de variações
para potencializar a musculatura do atleta, com exercícios pliométricos, utilizar de treinamentos resistidos de
velocidade, para que assim não se torne monótono para o atleta.
III. Uma metodologia utilizada para realizar variações, são os microciclos de treinamento, que consiste em
oscilar cargas de treinamento durante uma semana, período de duração do microciclo, para que assim possa
diminuir a fadiga excessiva do atleta e também observar a necessidade de adaptações para o atleta.
IV. O programa de treinamento deve conter dias específicos para que sejam realizadas avaliações de
desempenho nos atletas, pois somente assim é possível saber se o programa está apresentando os
resultados esperados e quais as modificações e alterações são necessários realizar, para que assim o
resultado esperado seja atingido.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
II e IV, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II, III e IV.
7ª QUESTÃO
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Quando se fala em objetivos do treinamento, é necessário lembrar quais são os princípios que norteiam
esses objetivos. Esses princípios são baseados em conceitos biológicos, psicológicos e também
pedagógicos, com base nisso, surgem algumas particularidades que são aplicadas individualmente a cada
pessoa.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
 Com o conhecimento sobre os princípios e objetivos do treinamento, avalie as alternativas:
I. Os princípios do treinamento devem ser pensados de forma individual e construidos de forma
independente.
II. O processo do treinamento é construído pelo treinador, mas o mesmo deve ser apresentado ao atleta e
pensado em conjunto, pois os dois precisam participar ativamente do processo de treinamento, é através
dessa participação que se pode chegar a melhores resultados.
III. Dentro da participação ativa, alguns passos são seguidos para que seja obtido um bom resultado, sendo
alguns deles, a participação do atleta no processo de elaboração dos treinos, capacidade auto avaliativa
para que possa auxiliar o treinador no processo de ajustes do treino.
IV. Além da participação ativa, um outro princípio do treinamento é o desenvolvimento multilateral,
desenvolvimento esse que tem início na educação básica e vai desenvolvendo ao longo das fases. Quando o
atleta está na adolescência, ocorre uma melhora no desempenho, que se não for desenvolvida com cuidado,
pode ocorrer implicações negativas na vida do atleta.
 
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I e IV, apenas.
II e III, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e IV, apenas.
II, III e IV, apenas.
8ª QUESTÃO
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Dentro do treinamento esportivo, existem vários tipos de treinamento que são utilizados e elaborados de
acordo com o esporte praticado. Um dos tipos  utilizados é o treinamento resistido, que comumente é
utilizado para aplicar força e potência máxima, como o treinamento pliométrico, que tem o foco na
velocidade.
 PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
 Com o conhecimento sobre os tipos de treinamento, avalie as afirmativas:
I. No treinamento resistido recomenda-se que para o aumento da dorça, a intensidade aplicada seja abaixo
de 60% em relação a intensidade que o atleta suporta.
II. Durante o treinamento resistido, as cargas precisam ser variadas e oscilar próximas a faixa da intensidade
juntamente com o volume do treinamento, realizando ajustes em relação as repetições e número de séries.
III. A principal característica do treinamento pliométrico é a velocidade, ou seja, para que um atleta consiga
realizar um exercício em alta velocidade, normalmente não seja utilizada uma sobrecarga, para que o atleta
consiga alcançar o seu máximo.
IV. Quando o atleta realiza o treinamento pliométrico e utiliza apenas o peso do seu corpo, por ser um
treinamento de alta velocidade, o técnico tem dificuldade de quantificar quais são os exercícios de menos
ou mais intensidade, para que fosse possível realizar a quantificação, os exercícios foram classificados de
acordo com a quantidade de estresse sofrido pelo atleta.
É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I e IV, apenas.
II e III, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e IV, apenas.
II, III e IV, apenas.
9ª QUESTÃO
Ao dar início a um período de treinamento, é necessário que se pense nos objetivos que se pretende
alcançar, para que assim, seja realizado o planejamento das estratégias para se obter os melhores
resultados.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
Considerando os principais objetivos do treinamento esportivo, avalie as afirmativas:
 
I. O treinamento esportivo tem como principal objetivo desenvolver as capacidades físicas dos atletas, pois
é a principal base para o desempenho atlético.
II. A partir do conhecimento sobre o desenvolvimento das capacidades físicas, é possível
desenvolver programas de treinamentos para que os atletas aprimorem essas capacidades. 
 III. As capacidades físicas que melhoram o desempenho do atleta estão associadas ao desenvolvimento ou
melhoria da força, potência, resistência, aptidão cardiorrespiratória, composição corporal, flexibilidade e
coordenação motora.
 
 É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
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I, apenas.
III, apenas.
I e II, apenas.
II e III, apenas.
I, II e III.
10ª QUESTÃO
A individualidade do treinamento é uma variável que precisa ser estudada e observada, isso porque, cada
atleta pode ter uma resposta diferente para o mesmo estímulo. Isso ocorre porque cada atleta traz consigo
diferentes níveis de aptidão física, experiências entre outros fatores.
PEDRO, R.E. Treinamento Esportivo. Maringá: Unicesumar. 2020. (Adaptado).
 Com base no conhecimento sobre a individualidade como variável dentro do treinamento esportivo, avalie
as afirmativas:
 I. Para que a individualidade seja explorada e desenvolvida da melhor maneira, é necessário analisar a
especificidade do esporte que o atleta pratica.
II. Cada atleta, independente da modalidade que pratica tem as suas diferenças fisiológicas e psicológicas,
essas diferenças precisam ser levadas em consideração no momento do treinamento.
III. Quando um treinamento é aplicado da mesma forma para um grupo de atletas, após a aplicação, pode
ser realizado uma análise de resultados, isso porque, cada atleta irá apresentar uma resposta para o
estímulo, podendo assim otimizar o treinamento de forma que o atleta responda melhor aos estímulos.
IV. No âmbito geral da individualidade dentro do treinamento esportivo, alguns fatores precisam ser levados
em consideração, sendo eles, idade dos atletas, se são crianças, adolescentes ou adultos, é necessário
observar se os atletas já estão habituados com os estímulos, fatores de saúde agem diretamente na
qualidade de entrega dos estímulos e fatores externos também exercem influência na resposta dos atletas.
 
 É correto o que se afirma em:
ALTERNATIVAS
I, apenas.
II e IV, apenas.
III e IV, apenas.
I, II e III, apenas.
I, II, III e IV.
User
Máquinade escrever
esta é a correta