Nutrição esportiva avaliando

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1 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Avalie as afirmativas pertinente à síntese de ATP a partir dos substratos energéticos. 
I - No sistema fosfagênio (sistema ATP-PC), a energia para a ressíntese do ATP 
provém apenas de um único composto, a fosfocreatina (PC). 
II - Metabolismo anaeróbico, ou geração anaeróbica de ATP, refere-se à ressíntese de 
ATP por meio de reações químicas que exigem a presença de oxigênio que 
respiramos. 
III - O sistema aeróbio consiste na metabolização completa dos carboidratos, ácidos 
graxos e aminoácidos na presença de oxigênio. 
IV - A energia gerada na metabolização dos substratos energéticos comporta uma 
finalidade: fosforilar ADP e formar novamente o composto rico em energia ATP. 
É correto apenas o que se afirma em 
 
 II, III e IV 
 I, III e IV 
 II e IV 
 I, II e IV 
 I e II 
 
 
2 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Metabolismo é o caminho que o nosso corpo faz para produzir e utilizar energia. Para 
produção de energia durante o exercício há a atuação do metabolismo aeróbico e 
anaeróbico. Dentre as desvantagens do metabolismo anaeróbico é incorreto afirmar 
que: 
 
 
Contribui para a produção de ATP apens em atividades de curta duração 
 É uma via rápida para o fornecimento de ATP 
 
O rápido acúmulo de lactato leva a fadiga do músculo 
 
Apenas 5% da energia disponível é liberada na glicólise 
 
Não sustenta a produção de ATP por muito tempo (60-120 segundos) 
 
 
javascript:voltar();
3 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
(PREF. EXTREMOZ/RN-2013) Hoje se destaca a importância da hidratação para o 
desempenho físico.É interessante analisar a situação existente para propiciar o atleta 
um nivel de hidratação adequado. Baseado nessa discussão, assinale a proposição 
correta: 
 
 
Em exercícios extenuantes que ultrapassem 60 minutos de duração, 
recomenda-se beber líquidos que contenham concentração de sódio em torno 
de 1,5-2,0 g/L. 
 Consumo de 250 a 500 ml de água aproximadamente duas horas antes do 
exercício deve ser incentivado. 
 
Nenhuma alternativa correta. 
 
Durante o exercício recomenda-se iniciar a ingestão de líquidos nos primeiros 
30 minutos e continuar a cada 20 minutos. 
 
Adicionar carboidratos (30-60g/h) associando eletrólitos na solução ingerida, 
quando otempo de atividade for superior a 120 minutos. 
 
 
4 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Há muitos anos a importância dos carboidratos como substrato energético para 
contração muscular é bem reconhecida. Alguns fatores determinam o efeito e a 
eficiência do consumo de carboidratos no desempenho físico, entre eles, destaca-se o 
tipo de carboidrato e o período em que são ingeridos. Nesse sentido, recomenda-se que 
os atletas devem consumi-lo antes, durante e depois do treino/competição devendo 
atentar para algumas orientações. Considerando o exposto, analise as informações 
abaixo: I ¿ Os carboidratos de alto índice glicêmico devem ser consumidos com 
prioridade logo após o exercício II ¿ Durante o exercício recomenda-se o consumo de 
carboidratos complexos III ¿ A realização de exercício físico após 30 min de uma 
refeição rica em carboidratos simples poderá ocasionar uma hipoglicemia IV ¿ 
Carboidratos de alto Índice glicêmico devem ser consumidos com prioridade antes do 
exercício 
 
 I e III 
 
I e IV 
 
I e II 
 
I, II, III e IV 
 
II e IV 
 
 
5 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Uma jovem de 22 anos de idade, com 58 kg de peso corporal e 1,70 m de altura, 
ingressou recentemente no time de handebol da sua universidade. Preocupada com sua 
alimentação e com seu desempenho físico nas competições, ela consultou um 
nutricionista com o objetivo de obter informações a respeito da relação entre o consumo 
de carboidratos e lipídios e a sua atividade esportiva. Considerando a situação hipotética 
acima e a relação entre alimentação e desempenho físico, avalie as afirmativas. I. É 
recomendável o consumo de alimentos ricos em carboidratos e lipídeos próximo ao 
horário da atividade física, pois esses alimentos favorecem o depósito do glicogênio 
hepático. II. A jovem apresenta estado nutricional adequado, segundo o índice de 
massa corporal e, por isso, deve ingerir alimentos ricos em gordura antes da atividade 
física, pois a gordura é fonte de energia para esportes de intensidade leve. III. O 
consumo de bebidas energéticas com 6% a 8% da solução de carboidratos durante a 
atividade física é recomendável por permitir que carboidratos sejam enviados para os 
tecidos no momento em que a fadiga aparece. IV. A ingestão de carboidratos durante a 
atividade física não previne a fadiga muscular, mas retarda o seu surgimento, 
melhorando também o desempenho da esportista pela manutenção da glicemia durante 
o exercício É correto apenas: 
 
 
I e II 
 III e IV. 
 
I e III 
 
II e III. 
 
I e IV. 
 
 
6 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
João Vitor é um atleta que pratica esporte de longa duração e baixa intensidade. Seu 
peso é de 70Kg. Na última competição que participou perdeu 06 kg de líquidos. Nesse 
contexto, a quantidade máxima recomendada de líquidos para garantir sua hidratação 
até 6h após o exercício é de: 
 
 
2 litros; 
 
5 litros; 
 
6 litros; 
 9 litros; 
 
7 litros. 
 
 
7 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Quanto ao gasto energético assinale a alternativa correta: 
 
 
O gasto energético basal pode ser determinado pelo método de bioimpedância 
 
A energia gasta durante a atividade física varia de acordo com as características 
do exercício e retornam aos níveis normais imediatamente após cessar a 
atividade física. 
 
Metabolismo basal pode ser definido como a quantidade mínima necessária para 
as funções vitais de um indivíduo em uma determinada atividade física. 
 As quatro vias de fornecimento de energia durante o exercício são: hidrólise de 
fosfato creatina, formação de lactato, oxidação de carboidratos e oxidação de 
gorduras. 
 
A fórmula de Harris-Bendict para cálculo do gasto energético basal leva em conta 
o sexo, a altura, peso, idade e atividade física do indivíduo 
 
 
8 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
O organismo humano é capaz de se adaptar de diferentes formas frente ao estresse 
induzido pelo exercício físico. Dentre essas adaptações podemos destacar as vias 
metabólicas geradoras de ATP. Para atendermos a demanda de síntese de ATP durante 
o esforço, que é dependente das características do exercício, utilizaremos 
preferencialmente a vias aeróbias em detrimento das anaeróbias ou vice e versa. Com 
relação ao metabolismo anaeróbio, marque a opção correta: 
 
 
Ocorre preferencialmente em exercícios de intensidade leve 
 
Ocorre somente na mitocôndria 
 
O sistema creatina-creatina fosfato não faz parte das vias metabólicas 
anaeróbias 
 
Ocorre exclusivamente a partir do metabolismo de proteínas 
 Há uma maior síntese de lactato a partir do metabolismo anaeróbio 
 
 
9 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Após a realização de exercícios vigorosos um paciente seu relata cãibras, frio, 
nauseas, pele fria e úmida e taquicardia. Ao realizar a anamnese nutricional você 
percebeu uma baixa ingestão hídrica. Neste caso assinale a alternativa correta. 
 
 A água é fundamental para manter o volume sanguíneo. A ingestão de 500 ml 
de água imediatamente antes do inicio do exercício impede a desidratação do 
indivíduo durante o exercício 
 Os sinais apresentados pelo paciente poderiam representar desidratação mas 
a taquicardia não é característico. 
 Em exercícios de longa duração sob forte calor a ingestão de água pura sem a 
reposição de eltrólitos pode ser um risco para a instalação do quadro de 
hiponatremia. 
 Uma desidratação superior a 10% pode levar a sintomas gastro-intestinais, 
boca seca, enxaqueca, alucinações e sempre evoluem para óbito do paciente 
 A ingestão de líquidos durante o exercício deve ser realizada a cada15 a 20 
minutos com uma ingestão média de 500 a 1000 ml . 
 
 
10 
 Questão 
Acerto: 0,2 / 0,2 
 
Sobre o processo de desidratação em atletas é incorreto afirmar 
: 
 
 O treinamento em ambiente frio gera uma adaptação no suor de modo que a 
concentração de sais perdidos é cerca de 50% menor 
 
A água deve ser consumida antes, durante e após o exercício físico. 
 
Sua etiologia pode ser devido a produção excessiva de suor e/ou a inadequada 
ingestão de líquidos durante o exercício 
 
Fadiga, Visão fosca e Choque térmico são exemplos de sintomas de desidratação 
leve, moderada e grave, respectivamente 
 
Íons como sódio e cloreto são os principais a serem perdidos pelo suor 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Com relação ao mecanismo de contração do músculo estriado esquelético, enumere a 
ordem que ocorre os seguintes eventos: 
( ) Potencial de ação faz com que retículo sarcoplasmático libere Ca2+ 
https://simulado.estacio.br/bdq_simulados_av1_resultado.asp?cod_hist_prova=203331516&cod_prova=4065895730
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
javascript:voltar();
( ) Impulso nervoso chega a extremidade do nervo motor 
( ) Ligação de íons Ca2+ com a troponina, que desloca a tropomiosina da actina 
permitindo a ligação da actina com miosina e a contração muscular 
( ) Ligação da acetilcolina a receptores na membrana sarcoplasmática causando abertura 
de canais de sódio 
( ) Deslocamento dos íons sódio para sarcolema causando despolarização da fibra 
( ) Aumento da permeabilidade do sarcolema ao sódio 
( ) Liberação de acetilcolina 
 
 6 - 1 - 7 - 2 - 5 - 4 - 3 
 
7 - 1 - 6 - 3 - 4 - 5 - 2 
 
6 - 1 - 7 - 3 - 4 - 5 - 2 
 7 - 1 - 6 - 2 - 5 - 4 - 3 
 6 - 1 - 7 - 3 - 5 - 4 - 2 
Respondido em 17/10/2020 16:29:10 
 
 
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2 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
A atividade física impõe a maior demanda em termos de transferência de energia. Dessa 
maneira, o(s) sistema(s) predominante(s) de energia usado(s) numa corrida de 100m é( 
são): 
 
 
Glicose aeróbica. 
 
50% glicólise aeróbica e 50% glicólise anaeróbica 
 Sistema fosfagênio (ATP-CP) 
 Glicose anaeróbica. 
 Ciclo de Krebs. 
Respondido em 17/10/2020 16:29:07 
 
 
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3 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Acerca do metabolismo dos carboidratos após a atividade física. Marque a alternativa 
correta: 
 
 
Todas as alternativas estão erradas 
 
Maior atividade da glicogênio fosforilase. 
 
Fluxo sanguíneo diminuído para musculatura esquelética. 
 
Maior número de GLUT 4 na corrente sanguínea. 
 Os receptores de insulina estão mais sensíveis. 
Respondido em 17/10/2020 16:30:08 
 
 
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4 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
O músculo esquelético utiliza diferentes fontes energéticas de acordo com a intensidade e 
duração da atividade. Em atividades de grande intensidade que duram entre 5 a 10 
segundos qual(is) o(s) principal(is) substrato(s) energético(s) utilizado(s)? 
 
 ATP 
 ATP + Fosfocreatina 
 Metabolismo oxidativo 
 Fosfocreatina 
 ATP + Glicogênio 
Respondido em 17/10/2020 16:30:48 
 
 
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5 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
A regulação da temperatura via sudorese (produção de suor) durante o exercício físico é 
essencial para a busca do equilíbrio da temperatura corporal. Essa regulação acontece na 
(o): 
 
 
Pulmão, principal responsável pela produção do suor. 
 
Gânglio linfático, na produção de calor e eliminação do suor. 
 
Glândula suprarrenal, produzindo e liberando o hormônio gonadotropina 
(GnRH). 
 Hipotálamo, através dos centros de perda e promoção de calor. 
 
Intestino, na produção e na captação de água. 
Respondido em 17/10/2020 16:31:33 
 
 
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Disc.: NUTRIÇÃO ESPORTIVA 
Aluno(a): LIDIANNE BEZERRA RODRIGUES Matríc.: 201902700589 
Acertos: 0,5 de 0,5 17/10/2020 (Finaliz.) 
 
 
1 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Numere as etapas da utilização de lipídeos como fonte energia pelo tecido muscular de 
acordo com a ordem em que ocorrem e assinale a alternativa que contém a sequência 
correta: 
( ) Captação: Passagem dos AG através do endotélio e interstício e posterior captação pelo 
sarcolema. 
( ) Translocação: Entrada de AG ativados na mitocôndria. 
( ) Circulação: Transporte dos AGL ligado à molécula de albumina. 
javascript:abre_colabore('36992','210272165','4221736384');
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
javascript:voltar();
( ) Mobilização: Degradação dos TG do tecido adiposo e intramuscular. 
( ) Ativação: Aumento do estado energético e AG, previamente a etapa do catabolismo. 
 
 
3, 1, 5, 4, 2. 
 3; 5; 2; 1; 4. 
 
5, 2, 3, 4, 1. 
 
4, 3, 1, 2, 5. 
 
2, 4, 5, 3, 1 
Respondido em 17/10/2020 16:40:53 
 
 
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2 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Com relação as adaptações fisiológicas durante a atividade física. Marque a alternativa 
incorreta. 
 
 
Aumento dos processos catabólicos. 
 Aumento da atividade parassimpática. 
 
taquicardia. 
 
Broncodilatação. 
 
Vasodilatação no músculo esquelético. 
Respondido em 17/10/2020 16:41:04 
 
 
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3 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
2) A prática esportiva ocasiona aumento das demandas orgânicas de energia e de nutrientes. 
Considerando que a maratona é uma modalidade esportiva de baixa intensidade e longa 
duração, avalie as afirmativas a seguir. I. Recomenda-se o consumo de carboidratos de 
elevado índice glicêmico após a maratona, com o propósito de favorecer a ressíntese de 
glicogênio. II. Em uma maratona, o organismo mobiliza preferencialmente, os carboidratos 
armazenados no fígado e nos músculos como substrato energético para o exercício. III. Em 
atividades de longa duração não ocorre distúrbio hidroeletrolítico. IV. Indivíduos treinados 
apresentam maior capacidade de poupar glicogênio muscular e utilizar ácidos graxos de 
cadeia longa, retardando a queda de desempenho e a fadiga muscular. É correto apenas, o 
que se afirma em: 
 
 
III e IV 
 I e IV 
 
I e II 
 
II e III 
 
I e III 
Respondido em 17/10/2020 16:42:46 
 
 
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4 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
3) Um episódio agudo de exercício desvia temporariamente o liquido do plasma para os 
espaços intersticiais e intracelulares, graças a uma pressão hidrostática aumentada dentro 
do sistema circulatório. Esse seria um dos motivos para que a ingestão de água seja bem 
acompanhada pelos atletas. Em relação à ingestão de água e os processos 
termorregulatorios envolvidos durante a atividade física podemos afirmar: 
 
 
O Atleta altamente desidratado não sente nenhum sintoma da desidratação, pois 
ela é silenciosa e não interfere na atividade física. 
 Em ambientes quentes e com umidade elevada, a desidratação e a hipertermia 
são as principais causas de fadiga durante o exercício. 
 
A sudorese implica em perda de calor por meio da eliminação de água e eletrólitos 
pelo organismo, ela não esta associada com o processo de manutenção da 
temperatura corporal. 
 
Quanto maior a ingestão de água pelo atleta durante e depois da competição, 
mais escura fica a sua urina, portanto mais hidratado. 
 
O mecanismo de sudorese não pode resultar em consequências negativas, pois o 
próprio corpo tem a capacidade de produzir água durante o processo de 
respiração aeróbica, e essa produção é suficiente para repor a água perdida. 
Respondido em 17/10/2020 16:44:48 
 
 
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5 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Os lipídios quando oxidados liberam mais energia do que a glicose. Dessa forma a sua 
mobilização notecido adiposo, transporte pelo sangue e captação pelo músculo são passos 
importantes para a obtenção de energia a partir das gorduras. Com relação ao metabolismo 
de lipídios marque a opção correta. 
 
I. A lipólise é o processo de degradação do triacilglicerol em glicerol e ácidos graxos livres 
II. A beta oxidação ocorre no citosol das células musculares 
III. A síntese de energia a partir das gorduras ocorre necessariamente na presença de 
oxigênio 
IV. A carnitina é o transportador dos lipídios do meio extracelular para o meio intracelular do 
músculo esquelético 
V. A albumina é a principal lipoproteína transportadora de glicerol no plasma 
 
 
Apenas I, III, IV e V são verdadeiras 
 
Apenas I, II, IV e V são verdadeiras 
 
Todas são verdadeiras 
 Apenas I e III são verdadeiras 
 
Apenas I, III e V são verdadeiras 
Respondido em 17/10/2020 16:46:08 
 
 
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javascript:abre_colabore('36992','210272166','4221736484');
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
javascript:voltar();
1 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Os efeitos da desidratação podem trazer sérios problemas de saúde ao atleta, por isso a 
reposição adequada de fluidos após uma prova esportiva, é primordial, principalmente, 
quando as condições ambientais são quentes. Um maratonista iniciou sua competição com 
80Kg e quando finalizou tinha 76kg. De acordo com essa perda hídrica, seu percentual de 
desidratação é 
 
 
1% 
 
4% 
 5% 
 
3% 
 
2% 
Respondido em 06/11/2020 22:46:39 
 
 
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2 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
A refeição recomendada para a pré-competição em eventos aeróbios de longa duração deve 
ser: 
 
 
Rica em eletrólitos 
 
Rica em proteínas 
 Rica em carboidrato 
 
Rica em vitaminas do complexo B 
 
Rica em gordura 
Respondido em 06/11/2020 22:49:26 
 
 
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3 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
De acordo com a RDC 18/2010 da ANVISA, capítulo III e artigo 6º, os suplementos 
hidroeletrolíticos para atletas devem atender a alguns requisitos. Sendo assim, a 
osmolalidade do produto pronto para consumo deve ser: 
 
 
d) entre 392 e 410 mOsm/kg água; 
 c) inferior a 330 mOsm/kg água; 
 
e) superior a 615 mOsm/kg 
 
a) entre 555 a 560 mOsm/kg água; 
 
b) igual a 495 mOsm/kg água; 
Respondido em 06/11/2020 22:51:05 
 
 
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4 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
01. Após a realização de exercícios vigorosos e de longa duração no calor, um paciente seu, 
relata cãibras, frio, náuseas, pele fria e úmida e taquicardia. Ao realizar a anamnese 
nutricional, ele refere seu consumo hídrico. Com base nessa informação, assinale a 
alternativa correta. 
 
 
Os sinais apresentados poderiam representar desidratação, mas a taquicardia não 
é característico. 
 
A ingestão de líquidos durante o exercício deve ser realizada a cada 15 a 20 
minutos com volume que pode variar de 700 a 1200 ml. 
 
A água é fundamental para manter o volume sanguíneo. A ingestão de 500 ml de 
água imediatamente antes do início do exercício, impede a desidratação do 
indivíduo durante o mesmo. 
 Em exercícios de longa duração no calor, a ingestão de água pura sem a reposição 
de eletrólitos, pode desencadear um quadro de hiponatremia. 
 
Uma desidratação superior a 4% pode levar a sintomas gastrointestinais, boca 
seca, alucinações e enxaqueca, quando o indivíduo faz exercício vigoroso e de 
longa duração. 
Respondido em 06/11/2020 22:52:00 
 
 
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5 
 Questão 
Acerto: 0,0 / 0,1 
 
 
Duas mulheres, uma sedentária e a outra maratonista, com mesma idade e mesmo peso 
corporal, consultaram um nutricionista em busca de orientação alimentar e para estabelecer 
um plano alimentar. O nutricionista calculou, para cada uma, o gasto energético diário 
(GED), a partir da avaliação do gasto energético de repouso (GER), do efeito térmico dos 
alimentos (ETA) consumidos e do efeito térmico do exercício (ETE). Com relação a essa 
situação hipotética e sabendo que GED = GER + ETA + ETE, assinale a opção correta. 
 
 
Na mulher sedentária, o valor de ETA + ETE deve corresponder a 
mais de 50% do valor do GED. 
 As duas mulheres devem apresentar o mesmo ETA, pois ambas têm 
a mesma idade e peso 
 
Na maratonista, o valor de GER + ETE deve corresponder a menos 
de 50% do valor do GED. 
 Na mulher sedentária, o GER deve corresponder ao maior 
percentual do GED. 
 Na maratonista, o GER deve corresponder ao maior percentual do 
GED 
Respondido em 06/11/2020 22:53:21 
 
 
Compare com a sua resposta: 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
javascript:abre_colabore('36992','212480530','4284148117');
https://simulado.estacio.br/alunos/inicio.asp
javascript:voltar();
3) Um episódio agudo de exercício desvia temporariamente o liquido do plasma para os 
espaços intersticiais e intracelulares, graças a uma pressão hidrostática aumentada dentro 
do sistema circulatório. Esse seria um dos motivos para que a ingestão de água seja bem 
acompanhada pelos atletas. Em relação à ingestão de água e os processos 
termorregulatorios envolvidos durante a atividade física podemos afirmar: 
 
 
A sudorese implica em perda de calor por meio da eliminação de água e eletrólitos 
pelo organismo, ela não esta associada com o processo de manutenção da 
temperatura corporal. 
 Em ambientes quentes e com umidade elevada, a desidratação e a hipertermia 
são as principais causas de fadiga durante o exercício. 
 
O mecanismo de sudorese não pode resultar em consequências negativas, pois o 
próprio corpo tem a capacidade de produzir água durante o processo de 
respiração aeróbica, e essa produção é suficiente para repor a água perdida. 
 Quanto maior a ingestão de água pelo atleta durante e depois da competição, 
mais escura fica a sua urina, portanto mais hidratado. 
 
O Atleta altamente desidratado não sente nenhum sintoma da desidratação, pois 
ela é silenciosa e não interfere na atividade física. 
Respondido em 06/11/2020 22:57:36 
 
 
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2 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Todos os nutrientes, em suas quantidades adequadas, são essenciais para a boa 
performance do atleta. Deve-se seguir uma alimentação balanceada e procurar ingerir todos 
os nutrientes nas quantidades corretas. Sobre o metabolismo dos macronutrientes 
associados com o exercício físico, marque a alternativa incorreta. 
 
 
De acordo com a intensidade e duração do exercício há a alteração predominante 
do substrato energético (carboidrato, proteína e lipídeo) utilizado; 
 
O excesso de proteína na dieta não leva ao aumento extra de massa magra. 
 A correta ingestão de carboidrato garante um perfil anabólico adequado mas 
interfere na qualidade biológica das proteínas e consequentemente na síntese 
proteica; 
 
O consumo de carboidrato pós exercício é recomendado visando a ressíntese de 
glicogênio muscular, que fora depletada durante o exercício físico. 
 
O condicionamento físico gera modificações no metabolismo das gorduras e do 
carboidrato de modo a aumentar a oxidação lipídica e diminuir a utilização do 
glicogênio muscular ao longo do tempo; 
Respondido em 06/11/2020 22:55:06 
 
 
Compare com a sua resposta: 
 
 
3 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
A regulação da temperatura via sudorese (produção de suor) durante o exercício físico é 
essencial para a busca do equilíbrio da temperatura corporal. Essa regulação acontece na 
(o): 
 
 
Glândula suprarrenal, produzindo e liberando o hormônio gonadotropina 
(GnRH). 
 Hipotálamo, através dos centros de perda e promoção de calor. 
 
Pulmão, principal responsável pela produção do suor. 
 Intestino, na produção e na captaçãode água. 
 
Gânglio linfático, na produção de calor e eliminação do suor. 
Respondido em 06/11/2020 22:56:51 
 
 
Compare com a sua resposta: 
 
 
4 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Um homem de 70kg praticante de musculação, procurou uma nutricionista com objetivo de 
adequar sua alimentação para aumentar o percentual de massa magra. Após o recordatório 
alimentar foi observado que o consumo de proteína de sua dieta é abaixo do recomendado 
para tal objetivo (50g), quanto de proteína deve ser adicionado na alimentação do mesmo 
para que a recomendação seja alcançada: 
 
 
24g 
 35g 
 10g 
 
100g 
 
98g 
Respondido em 06/11/2020 22:56:53 
 
 
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5 
 Questão 
Acerto: 0,1 / 0,1 
 
 
Quanto ao gasto energético no esporte, é CORRETO afirmar que: 
I. A forma imediata de energia para contração muscular é o ATP. 
II. As células musculares podem produzir ATP por meio de uma ou de três vias 
metabólicas combinadas: sistema ATP-CP, glicólise e formação oxidativa de ATP. 
III. O sistema ATP-CP e a glicólise são duas vias metabólicas aeróbicas para produção de 
ATP. 
IV. Quanto mais breve for a atividade (alta intensidade), maior será a contribuição da 
produção de energia aeróbica. 
V. O sistema energético utilizado predominantemente para produção de ATP em uma 
corrida de 20 km é a respiração aeróbica. 
VI. 
 
 
Todas as alternativas são verdadeiras 
 
II e III 
 I, II e V 
 
III e IV 
 
I, II e III 
Respondido em 06/11/2020 23:00:22 
 
 
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