Captura de Tela 2020-12-14 à(s) 19.19.13

Ficha de Treino
Michele Ferronato 
Empresa: Pro Fitness Avaliador: Giovani Francisco Dos Santos
Ranharia 
Início: 06/12/2020 Término: 06/03/2021
Observação:
Exercício Repetição Carga Intervalo Observação
Costas Bíceps E Trapézio 
Gráviton
Puxada Aberta
Puxada Pegada Neutra
Serrote
Remada Queixo
Crucifixo Inverso Com Halteres
Bíceps Com Halteres
Peito Tríceps E Ombro 
Supino E1
Voador
Supino Inclinado Com Halteres
Crucifixo Inclinado Com Halteres
Desenvolvimento Máquina
Elevação lateral
Tríceps Testa
Perna 1
Agachamento Com Barra
Afundo Com Halteres
Agachamento Sissy
Banco Extensor
Hack Inclinado
Panturrilha No Burrinho
Panturrilha Uni No Step
Perna 2
Agachamento Terra
Banco Flexor
Flexor Uni De Pé
Stif Perna Estendidas
Leg Press
Banco Adutor
Abd Supra Na Polia De Pé
Prancha
Glúteo 
Agachamento Sumô Com Barra
4 Apoios Joelho Flexionado
Abdução De Coxa Com Caneleira
Banco Abdutor
Glúteo No Aparelho Em Pé
Afundo Uni Na Barra Guiada
Hack Invertido
Lombar No Aparelho