Capacidades Físicas

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CAPACIDADES
FÍSICAS
Aula de educação física
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CAPACIDADE FÍSICA
O QUE É?
São definidas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento.
Aptidão física
É a capacidade de realizar atividades do dia a dia com tranquilidade e menor esforço. Existem duas abordagens, uma é a aptidão física relacionada à saúde e a outra é a relacionada performance desportiva;
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As capacidades físicas são importantes para a vida de todas as pessoas, pois podem ajudar a melhorar as condições de saúde física geral, disposição e bem estar.
Nos esportes elas contribuem para tornar os praticantes mais aptos (resistentes, velozes, fortes, flexíveis, ágeis, coordenados, etc.) e muitas vezes determinam quem vencerá uma competição.
CAPACIDADES FÍSICAS
EQUILIBRIO
RESISTÊNCIA
FORÇA
AGILIDADE
VELOCIDADE
COORDENAÇÃO MOTORA
FLEXIBILIDADE
SAÚDE
DESEMPENHO ATLÉTICO
FLEXIBILIDADE
É a capacidade de realizar os movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as articulações. Ela é específica para cada exercício, um exemplo são os movimentos das danças.
AGILIDADE
É a capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela é dependente da velocidade e da força. É muito utilizada nos esportes coletivos e nas brincadeiras de “pega pega” onde as crianças têm de fugir do pegador e de queimada onde não pode deixar pegar a bola.
FORÇA
É a capacidade de vencer uma determinada resistência através de uma contração muscular. Através dela é que conseguimos levantar, saltar, etc. 
RESISTÊNCIA
É a capacidade de suportar e recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter o esforço físico em um maior espaço de tempo. 
VELOCIDADE
É a capacidade de realizar as ações vigorosas em um curto espaço de tempo. Essa capacidade só é utilizada, em geral, em atividades intervaladas, onde sempre há um intervalo entre cada ação.
EQUILÍBRIO
É a qualidade física conseguida por uma combinação de ações musculares com o propósito de assumir e sustentar o corpo sobre uma base, contra a lei da gravidade.
COORDENAÇÃO MOTORA
É a capacidade física que permite realizar uma sequência de exercícios de forma coordenada.