BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE

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• Pergunta 1 
0,25 em 0,25 pontos 
 
É muito comum observar nas academias os sujeitos mudarem o posicionamento das mãos para segurarem 
a barra no movimento de supino, deixando-as ou mais próximas ou mais afastadas entre si. Observe as 
figuras a seguir e leia as afirmações para indicar as que indicam a verdade sobre os torques resistentes 
nas duas condições distintas. 
 
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 42 
I. Na figura da esquerda, o ponto de aplicação da força fica mais próximo do ombro e mais afastado do 
cotovelo. Com isso, é possível afirmar que, para elevar a barra a partir dessa posição, o músculo peitoral 
maior será mais solicitado do que o músculo do tríceps braquial. 
II. Na figura da direita, o ponto de aplicação da força fica mais distante do eixo articular do ombro e mais 
próximo do cotovelo; então, é possível afirmar que o músculo peitoral maior terá menor participação no 
movimento em comparação ao músculo tríceps braquial. 
III. A exigência maior de ativação de um músculo (peitoral maior) em relação ao outro músculo (tríceps 
braquial) no supino horizontal sofre alteração com o tipo de empunhadura, devido às mudanças nos 
braços de alavanca resistentes. Essa pode ser uma estratégia adotada no treino de força. 
 
Resposta Selecionada: d. 
III está correta. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 b. 
I está correta. 
 c. 
II está correta. 
 d. 
III está correta. 
 e. 
I e II estão corretas. 
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da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para articulação 
do cotovelo é maior do que para o ombro, portanto, o músculo tríceps braquial 
trabalhará mais para produzir o movimento. Na figura da direita, o braço de 
alavanca resistente para articulação do ombro é maior do que para o cotovelo; 
 
então, o músculo peitoral maior trabalhará mais do que o tríceps braquial para 
produzir o movimento. Dessa forma, as alternativas I e II estão incorretas. 
 
• Pergunta 2 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O treinamento de força tem por objetivo capacitar os músculos que atuam no movimento 
para produzir o tipo e a quantidade de força adequada no gesto motor. Para tanto, esse 
treino deve contemplar alguns princípios, são eles: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
O princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao 
corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, 
mais volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo 
está habituado em seu dia a dia. 
Respostas: a. 
O princípio da especificidade prevê a execução de um movimento no 
treino diferente daquele que é usado na modalidade esportiva. 
 
b. 
O princípio da sobrecarga determina a importância do uso de cargas 
adicionais ao corpo mais baixas em relação àquela que o sujeito está 
habituado em seu cotidiano para evitar lesões. 
 
c. 
O princípio da reversibilidade garante que o ganho adquirido em 
qualquer treino, mesmo o de força, sempre será mantido, independente 
da continuidade ou não do treino. 
 
d. 
O princípio da sobrecarga garante que a carga adicional aplicada ao 
corpo sempre deverá ser um pouco maior e, dependendo do treino, 
mais volumosa e com movimentos mais rápidos do que os que o corpo 
está habituado em seu dia a dia. 
 
e. 
O princípio da especificidade prevê o uso de um movimento no treino 
igual ao que é executado na modalidade esportiva, no entanto, com 
dinâmica de execução sempre estática, contração isométrica para ganho 
de força máxima. 
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da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: para aumentar a capacidade de o músculo produzir 
força é preciso gerar microfissuras no tecido muscular. Elas só serão 
conseguidas se o sujeito erguer quantidade de carga maior do que 
aquela usada no cotidiano. O volume e a velocidade de treino 
também podem ser aumentados, em acordo com o objetivo de 
treino. Esse é o princípio da sobrecarga do treino de força. 
 
 
• Pergunta 3 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A Biomecânica é uma disciplina que relaciona os conceitos de Física, Anatomia e 
Fisiologia para estudar a resistência mecânica das estruturas do corpo e a interação de 
forças entre o corpo e o meio ambiente nos movimentos. No caso da Biomecânica 
Aplicada ao Esporte é correto afirmar que: 
I. Os movimentos esportivos são analisados com eletrodos, câmeras de vídeo e plataforma 
de força de reação do solo, por exemplo, para verificar a técnica correta. 
 
II. Os conceitos teóricos permitem entendimento sobre as características das diferentes 
modalidades esportivas e de treinamento. 
III. Aprende-se a controlar a sobrecarga para diminuir a incidência de lesões. 
IV. É possível determinar quais aspectos precisam ser treinados nas modalidades para 
melhorar o rendimento. 
Resposta Selecionada: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
 b. 
I, II e IV estão corretas. 
 c. 
II, III e IV estão corretas. 
 d. 
I, III e IV estão corretas. 
 e. 
I, II e III estão corretas. 
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da 
resposta: 
 Resposta: A 
Comentário: a primeira afirmação indica os instrumentos usados na 
área da Biomecânica para análise de movimentos esportivos e de 
exercícios usados no treino desses movimentos para entender sua 
técnica de execução. Com esse conhecimento, é possível verificar as 
diferenças e as semelhanças entre as modalidades esportivas, assim, 
pode-se determinar o tipo de treino a ser usado para cada 
modalidade. Com a determinação correta do tipo de treino e da 
técnica de movimento correta, o movimento torna-se mais eficiente e 
o risco de lesões diminui. 
 
 
• Pergunta 4 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A Eletromiografia é uma área de investigação da Biomecânica de 
grande importância para análise do movimento. Sobre ela é correto 
afirmar que: 
I. O instrumento usado é o eletrodo, que capta o estímulo elétrico 
que chega ao músculo. 
II. A participação do músculo no movimento e seu tempo de 
ativação são os registros analisados nesse procedimento 
experimental. 
III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é passível 
de ser analisado por não sofrer interferências (ruídos) do ambiente. 
 
Resposta Selecionada: d. 
I e II estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 
 b. 
I está correta. 
 c. 
II está correta. 
 d. 
I e II estão corretas. 
 e. 
II e III estão corretas. 
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da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: o eletrodo capta sinal do músculo e os 
ruídos elétricos do meio ambiente, onde a análise é 
realizada; então, o sinal bruto, que aparece no 
computador logo após o registro, tem muito ruído e 
precisa de manipulação matemática por meio 
de softwares de computador para diminuir o ruído do 
sinal. Então, a afirmação III está incorreta. 
 
• Pergunta 5 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande importância para 
entendimento do músculo mais participativo da ação. Essa informação facilita a 
organização do treinamento e permite o cumprimento de seu objetivo. No gráfico a 
seguir, o autor Brennecke (2007) analisou a intensidade do sinal RMS normalizado pela 
Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM) para os músculos peitoral maior (PM), 
deltoide anterior (DA) e a cabeça longa do tríceps braquial (TB) em contração concêntrica 
(Asc) no exercício supino horizontal. 
 
I. Os músculos peitoral maior e deltoide anterior estão mais ativados no movimento em 
relação ao tríceps braquial quando em ação concêntrica. 
II. A contração voluntária máxima (CVM) de um músculo na análise eletriomigráfica só é 
considerada relevante para produzir o movimento quando alcançar o valor 100%. 
Portanto, os músculos analisados não são os principais no movimento. 
III. O tríceps braquial não é um músculo importante para esse movimento por não atuar 
 
na articulação do ombro e o fly é um exercício típico para treinamento de músculos de 
ombro. 
Resposta Selecionada: b. 
I está correta.Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 b. 
I está correta. 
 c. 
II está correta. 
 d. 
I e II estão corretas. 
 e. 
II e III estão corretas. 
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da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: a afirmação II está incorreta porque em acordo com o valor 
apresentado pelos músculos na % CVM, acima de 50%CVM, sua 
estimulação já é considerada relevante para produzir a ação. A afirmação 
III está incorreta, porque o movimento fly usa não só a articulação do 
ombro para produzir o movimento, mas também usa a articulação do 
cotovelo, havendo necessidade de acionar o tríceps braquial para estender 
o cotovelo da fase principal para o final do movimento. Além disso, a 
cabeça longa do tríceps braquial atua no ombro. 
 
 
• Pergunta 6 
0,25 em 0,25 pontos 
 
A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande importância para 
entendimento do músculo mais participativo da ação. Essa informação facilita a 
organização do treinamento e permite o cumprimento de seu objetivo. No gráfico abaixo, 
os autores Wright, Delong e Gehlsen (1999) analisaram a intensidade de pico de ativação 
do sinal EMG normalizado pela contração isométrica voluntária máxima (%CIVM) para os 
músculos bíceps femoral e semitendíneo em contração concêntrica (c) e excêntrica (e) 
nos exercícios mesa flexora (MF), stiff (S) e agachamento (A). Analise os resultados 
encontrados pelos autores e indique a alternativa correta: 
 
I. No exercício de mesa flexora, o bíceps femoral e o semitendíneo estão mais ativos do 
que no agachamento na fase de contração concêntrica. 
II. No exercício de Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo estão menos ativos do que no 
agachamento na fase de contração concêntrica. 
 
III. A ação concêntrica dos músculos bíceps femoral e semitendíneo é equivalente nos 
exercícios de mesa flexora e Stiff. 
IV. O uso do exercício de agachamento, segundo esse gráfico, é o melhor movimento para 
trabalhar o complexo isquiotibial. 
Resposta Selecionada: e. 
I e III estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 b. 
II e IV estão corretas. 
 c. 
I e II estão corretas. 
 d. 
I e IV estão corretas. 
 e. 
I e III estão corretas. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: a alternativa II está incorreta, porque o gráfico mostra que, na 
fase concêntrica do exercício Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo 
ativaram mais do que no exercício agachamento. A alternativa IV está 
incorreta, porque, para esse estudo, o agachamento apresentou menor 
ativação dos isquiotibiais (representado pelo bíceps femoral), indicando 
um trabalho menos expressivo para esse grupamento muscular. 
 
 
• Pergunta 7 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O exercício a seguir é conhecido por fly ou supino com halteres. Para executá-lo, o sujeito se 
encontra deitado em decúbito dorsal sobre um banco segurando um halter em cada mão. O ciclo 
completo do movimento ocorre quando o sujeito inicia o movimento da forma como ilustrado na 
figura A, passa para a posição da figura B e retorna ao posicionamento da figura A. Analisando o 
movimento com base no conceito de torque, indique a alternativa correta: 
 
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 50. 
 
I. O braço de alavanca resistente na figura A é o maior do movimento, tornando essa a fase mais 
difícil da execução do fly. 
II. Ao realizar o movimento da figura A para a figura B, fase descendente, os músculos principais 
trabalham em contração concêntrica para controlar a descida do peso. 
III. A maior dificuldade no movimento está no início da fase ascendente do movimento (figura B), 
devido ao maior braço de alavanca resistente do exercício. É necessário usar o ciclo alongamento-
encurtamento do músculo para facilitar a execução do ciclo do movimento. 
IV. No final da fase ascendente (figura A), o músculo está em contração concêntrica máxima. Então, 
o comprimento do músculo é o menor possível, o que compromete a produção de força nesse 
instante do movimento. 
Resposta Selecionada: a. 
III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
III e IV estão corretas. 
 b. 
II e IV estão corretas. 
 c. 
I e III estão corretas. 
 d. 
I e IV estão corretas. 
 e. 
I, II e IV estão corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: A 
Comentário: a alternativa I está incorreta, como o peso está alinhado com o ombro, 
o braço de alavanca resistente na figura A é o menor do movimento e essa posição 
torna-se de fácil execução. A alternativa II está incorreta, porque, para controlar a 
descida do peso, o músculo principal da ação trabalha em contração excêntrica. 
 
 
• Pergunta 8 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O exercício a seguir se chama afundo e é muito usado em academias para estimular os 
músculos de membro inferior. Esse é um exercício que movimenta várias articulações ao 
mesmo tempo, por isso, os torques para cada articulação movimentada devem ser 
estudados separadamente. Sobre a aplicação desse conceito é possível afirmar que: 
 
 
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 98 
I. O músculo mais usado no movimento é o quadríceps. 
II. O músculo mais usado no movimento é o glúteo máximo e isquiotibiais. 
III. Os extensores de joelho são muito solicitados devido ao maior braço de alavanca 
resistente para articulação do joelho na fase principal do movimento. 
IV. Os extensores de quadril são pouco solicitados no movimento devido ao menor braço 
de alavanca resistente para a articulação do quadril na fase principal do movimento. 
Resposta Selecionada: e. 
I, III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
III e IV estão corretas. 
 b. 
II e IV estão corretas. 
 c. 
I e III estão corretas. 
 d. 
I e IV estão corretas. 
 e. 
I, III e IV estão corretas. 
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da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: devido ao menor braço de alavanca resistente para a 
articulação do quadril em relação à articulação do joelho, o 
grupamento muscular mais utilizado é o complexo do quadríceps, o 
glúteo máximo e o complexo dos isquiotibiais aciona menos nesse 
movimento. Então, a afirmação II está incorreta. 
 
 
• Pergunta 9 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O movimento de agachamento é um dos mais executados em academias para trabalhar os 
músculos de membro inferior. As figuras a seguir demonstram duas formas distintas de 
realizar o movimento. Em acordo com essas formas de execução e com o conceito de 
braço de alavanca é possível afirmar que: 
 
Fonte: adaptado de Yavuz e Erdag, 2017, p. 7 
I. Na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para o joelho é maior do que para 
o quadril. 
II. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para o quadril é maior do que para o 
joelho. 
III. Na figura da esquerda, o músculo do quadríceps trabalha mais do que o músculo do 
glúteo máximo e dos isquiotibiais. 
IV. Na figura da direita, os músculos isquiotibiais e o glúteo máximo trabalham mais do 
que o complexo do quadríceps. 
 
Resposta Selecionada: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II, III e IV estão corretas. 
 b. 
II e IV estão corretas. 
 c. 
I e III estão corretas. 
 d. 
I e IV estão corretas. 
 e. 
I, III e IV estão corretas. 
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da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: o agachamento feito com maior flexão de joelho e 
menor flexão de quadril deixa o braço de alavanca resistente para o 
joelho maior do que para o quadril, exigindo mais dos músculos do 
 
complexo do quadríceps para executar o exercício. O agachamento 
feito com maior flexão de quadril e menor flexão de joelho deixa o 
braço de alavanca resistente para o quadril maior, exigindo mais dos 
músculos do glúteo máximo e isquiotibiais. Dessa forma, todas as 
alternativas estão corretas. 
 
• Pergunta 10 
0,25 em 0,25 pontos 
 
O tecido muscular é o principal componente do corpo para produzir 
e controlar o movimento humano. Esse possui os componentes 
contráteis e elásticos para gerarem a força necessária para o 
movimento, além de sofrer influência de fatores que podem alterar 
a quantidade deforça produzida pelo tecido. Sobre as informações 
é possível afirmar que: 
I. A quantidade de conexões entre actina e miosina é o que 
determina a quantidade de força gerada pelo componente contrátil 
do músculo. Ele é o principal elemento que produz força no 
movimento, quando há pausa entre a ação excêntrica e concêntrica 
dos músculos atuantes em um movimento dinâmico. 
II. O ciclo alongamento-encurtamento garante a produção de força 
muscular potente. Para esse tipo de força ser produzida, o 
componente elástico acumula energia elástica na ação excêntrica do 
músculo e essa energia é restituída na ação concêntrica do músculo 
principal do movimento. A pausa entre essas ações musculares não 
interfere no uso do ciclo alongamento-encurtamento. 
III. Os músculos, quando produzem movimentos, fazem em torno 
de um eixo articular e, nesse caso, ganham das forças resistentes 
que tentam impedir o movimento. Esse conceito é conhecido por 
torque, havendo sempre dois tipos de torques ao redor de cada 
articulação que participa do movimento: o potente, produzido pelo 
músculo, e o resistente, gerado pelas forças externas que tentam 
impedir o movimento. 
IV. O posicionamento entre eixo articular, torque potente e torque 
resistente define tipos distintos de alavancas encontradas nos 
movimentos do corpo humano. A alavanca interpotente é a que 
facilita mais o movimento para o músculo, pois o braço de alavanca 
potente é maior do que o braço de alavanca resistente. 
 
Resposta Selecionada: c. 
I e III estão corretas. 
Respostas: a. 
I, II e III estão corretas. 
 b. 
II e IV estão corretas. 
 
 c. 
I e III estão corretas. 
 d. 
I e IV estão corretas. 
 e. 
I, II e IV estão corretas. 
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resposta: 
Resposta: C 
Comentário: a afirmação II não está correta porque, para 
se usar a energia elástica entre as ações excêntrica e 
concêntrica do músculo, não pode haver pausas no 
movimento, ele deve ser contínuo; caso contrário, a 
energia se dissipa em forma de calor e a única fonte de 
força muscular será do componente contrátil. A 
afirmação IV está incorreta, porque o tipo de alavanca 
mais fácil para o corpo produzir o movimento é a inter-
resistente, na qual o braço de alavanca potente é maior 
do que o braço de alavanca resistente. A alavanca 
interpotente é a mais difícil para o músculo e, por isso, é 
a mais usada em exercícios de academia que visam a 
desenvolver força muscular.