AULA 4 MEDIDAS E AVALIAÇÃO

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Medidas e 
Avaliação em 
Educação Física
AVALIAÇÃO AERÓBIA
Profa. Dra. Eliane C. A. Gonçalves Brusco
ROTEIRO DA AULA
• O que é condicionamento cardiorrespiratório;
• Finalidade da avaliação do condicionamento 
cardiorrespiratório;
• Métodos de avaliação do condicionamento 
cardiorrespiratório;
• Método direto e métodos indiretos;
• Testes laboratoriais;
• Testes de campo.
Medidas e Avaliação em Educação Física
CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO
Também conhecido como 
aptidão aeróbia, aptidão 
cardiorrespiratória, capacidade 
aeróbia máxima. 
CONCEITO
Habilidade de realizar 
exercícios dinâmicos de 
diversas intensidades, que 
envolvam grandes grupos 
musculares por prolongado 
período de tempo.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Medidas e Avaliação em Educação Física
Como parte de uma avaliação abrangente da aptidão física
relacionada à saúde;
 Como parte de um exame físico abrangente ou de uma
avaliação de risco cardiovascular;
 Para prescrição e monitoramento de programas de
treinamento aeróbio, tanto com objetivos voltados para saúde
quanto para o desempenho atlético;
 Para identificar talentos esportivos nas modalidades que
requerem altas demandas aeróbias;
 Associada a morbidade e mortalidade por todas as causas e
por doenças cardiovasculares em adultos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO (VO2MÁX)
Quantidade máxima de 
oxigênio que o organismo 
pode utilizar para a produção 
de energia, ou seja, a 
capacidade máxima do 
indivíduo de captar, fixar, 
transportar e utilizar o 
oxigênio quando submetido 
a esforços 
predominantemente 
aeróbios.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Medida do VO2máx pode ser determinada em diferentes 
tipos de ergômetros
Medidas e Avaliação em Educação Física
Banco
Adaptação para 
canoagem
Cicloergômetro
Esteira
Braço
MÉTODOS DE AVALIAÇÃO DO VO2MÁX
Medidas e Avaliação em Educação Física
MÉTODOS DIRETOS MÉTODOS INDIRETOS
Medidas e Avaliação em Educação Física
• Verificação de trocas 
gasosas respiratórias por 
meio dos volumes de O2 e 
CO2;
• Protocolo de exercício 
máximo;
• Controle de parâmetros 
fisiológicos;
• Alto custo;
• Baixa aplicabilidade 
(avaliadores qualificados);
• Elevada fidedignidade.
• Estimativas do VO2máx por 
meio de modelos 
matemáticos;
• Protocolos de carga máxima, 
submáxima ou testes de 
campo;
• Registro de parâmetros 
fisiológicos ou do trabalho 
realizado;
• Baixo custo;
• Alta aplicabilidade.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Devem ser iniciados com cargas de 
esforço físico relativamente 
baixas, e progressivamente vai-se 
incrementando a intensidade do 
trabalho muscular de forma 
contínua e mediante estágios de 
tempo predeterminado, até que o 
avaliado apresente exaustão 
voluntária. 
Normalmente estágios de 1 a 2 
minutos.
Devem ser propostos estágios 
únicos de trabalho muscular, com 
determinada intensidade de 
esforço físico.
Limitação: Dificuldade em
estabelecer corretamente a carga
de trabalho. Demanda mais tempo. 
TESTES DE CARGAS 
CONTÍNUAS (incremental)
TESTES DE CARGAS 
DESCONTÍNUAS
Existem na literatura diversos protocolos específicos para 
cada tipo de ergômetro e características do sujeito avaliado.
Quanto aos critérios para interrupção do teste, podem ser:
Medidas e Avaliação em Educação Física
MÁXIMO
- Avaliado realiza teste de 
esforço máximo e é levado à 
exaustão voluntária.
- Vantagens: menor erro de 
estimativa.
- Desvantagens: são mais 
demorados; exige que o 
avaliado se exercite até a 
fadiga, o que aumenta o risco.
SUBMÁXIMO
- Avaliado realiza exercício até 
respostas de FC por volta de 
70-85% da máxima teórica 
para idade.
- Vantagens: menor risco e 
tempo de teste.
- Desvantagens: falhas na 
determinação da FCM; 
pressuposto não é verdadeiro 
para todos.
TESTES LABORATORIAIS TESTES DE CAMPO
Medidas e Avaliação em Educação Física
MÉTODO DIRETO – TESTES LABORATORIAIS
Medidas e Avaliação em Educação Física
Vantagens:
 Considerado mais preciso e 
exato;
 Permite maior controle das 
variáveis analisadas, bem como do 
ambiente de realização dos testes;
Melhores resultados em estudos 
científicos;
 Indispensável no diagnóstico de 
patologias e no acompanhamento 
de desempenho atlético específico.
Desvantagens:
 Necessidade laboratório e 
avaliadores especializados;
 Alto custo dos equipamentos 
(analisador de gases, computador, 
software, ergômetro);
 Inviável em estudos 
epidemiológicos;
 Sujeito levado até exaustão;
 Validade ecológica.
(Grant et al, 1999; Guedes e Guedes, 2006)
MÉTODO DIRETO - ERGOESPIROMETRIA
•Técnica mais empregada para determinação direta do VO2máx;
•Aparelho pode ser móvel;
•Permite a mensuração de vários volumes e fluxos de ar;
•Geralmente é administrada de forma incremental;
•Rampa ou escada (degrau);
•Rampa – intervalos menores (1 a 2 minutos);
•Degrau – intervalos maiores (3 a 6 minutos).
Medidas e Avaliação em Educação Física
Ergômetros mais utilizados
ESTEIRA
• Recruta a maior quantidade de 
massa muscular durante o 
exercício;
• Maiores valores de VO2max;
• Formas de incremento de 
intensidade: velocidade e 
inclinação;
• Não é recomendado a utilização 
das barras laterais de apoio da 
esteira, pois pode influenciar nos 
resultados;
• Encerra-se o teste quando o 
avaliado atingir a fadiga (SE O 
PROTOCOLO FOR TESTE MÁXIMO)
Medidas e Avaliação em Educação Física
BICICLETA ERGOMÉTRICA
• Vantagem em relação a esteira 
para indivíduos com sobrepeso e 
sem familiarização com a corrida;
• Foco nos membros inferiores –
fadiga periférica podem 
comprometer os resultados;
• Manipulada pela carga de 
resistência;
• Avaliação iniciada com carga 
baixa;
• Avaliado geralmente instruído a 
pedalar na mesma cadência;
• Teste se encerra quando o 
avaliado não é mais capaz de 
manter a mesma rotação por 
minuto (SE O PROTOCOLO FOR 
TESTE MÁXIMO).
Medidas e Avaliação em Educação Física
PRINCIPAIS PROTOCOLOS DE TESTES MÁXIMOS 
Medidas e Avaliação em Educação Física
o Bruce (elevado nível de condicionamento físico);
o Balke (baixo/moderado condicionamento e idade mais avançada).
Veloc.
(km/h)
Estágio 1
Estágio 2
Estágio 3
Estágio 4
Estágio 5
Estágio 6
Estágio 7
Estágio 8
Estágio 9
3
3
3
3
3
3
3
3
10
12
14
16
18
20
22
24
2,7
4,0
5,5
6,8
8,0
8,8
9,7
10,5
Bruce
Tempo 
(min)
Inclin. 
(%)
VO2máx (mL/kg/min)
Homens = 8,33 + (2,94 x duração teste)
Mulheres = 8,05 + (2,74 x duração teste)
Veloc.
(km/h)
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
4
6
8
10
12
14
16
18
5,5
5,5
5,5
5,5
5,5
5,5
5,5
5,5
5,5
Balke
Tempo 
(min)
Inclin. 
(%)
VO2máx = 10,6 + (1,75 x inclinação)
AVALIAÇÃO DA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA
Medidas e Avaliação em Educação Física
American Heart Association
Medidas diretas do VO2máx por meio de testes ergométricos
de carga máxima em população norte-americana
20 – 29
30 – 39
40 – 49
50 – 59
60 – 69
20 – 29
30 – 39
40 – 49
50 – 59
60 – 69
< 24
< 20
< 17
< 15
< 13
< 25
< 23
< 20
< 18
< 16
24 – 30
20 – 27
17 – 23
15 – 20
13 – 17
25 – 33
23 – 30
20 – 26
18 – 24
16 – 22
31 – 37
28 – 33
24 – 30
21 – 27
18 – 23
34 – 42
31 – 38
27 – 35
25 – 33
23 – 30
38 – 48
34 – 44
31 – 41
28 – 37
24 – 34
43 – 52
39 – 48
36 – 44
34 – 42
31 – 40
> 48
> 44
> 41
> 37
> 34
> 52
> 48
> 44
> 42
> 40
Idade
(anos)
Consumo máximo de oxigênio [mL/kg/min]
Baixo Regular Intermediário Elevado Muito elevado
♀
♂
MÉTODOS INDIRETOS – “TESTES DE CAMPO”
Medidas e Avaliação em Educação Física
Vantagens:
 Alta aplicabilidade;
 Baixo custo;
 Avalia maior número de sujeitos;
 Protocolos de carga máxima, 
submáxima ou testes de campo;
 Facilidade de acesso aos locais 
de teste;
 Boa predição do VO2máx.
Desvantagens:
 Pressuposto nem sempre é 
observado em todos os indivíduos;
Método de obtenção da FCM (220 
– idade);
 Depende da percepção subjetiva e 
motivação; 
Menor controle (interferências 
ambientais);
Maior erro de medida quando 
comparado ao método direto.(Grant et al, 1999; Guedes e Guedes, 2006)
MÉTODOS INDIRETOS – “TESTES DE CAMPO”
PRESSUPOSTO
Relação linear entre a intensidade do trabalho muscular, as
respostas da frequência cardíaca e o volume de oxigênio
consumido durante a realização de esforços físicos
progressivamente mais intensos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
MÉTODOS DIRETOS – “TESTES DE CAMPO”
PRESSUPOSTO
Relação linear entre a intensidade do trabalho muscular, as
respostas da frequência cardíaca e o volume de oxigênio
consumido durante a realização de esforços físicos
progressivamente mais intensos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Intensidade 
de trabalho
Frequência 
cardíaca
Consumo 
de 
oxigênio
MÉTODOS DIRETOS – “TESTES DE CAMPO”
PRESSUPOSTO
Relação linear entre a intensidade do trabalho muscular, as
respostas da frequência cardíaca e o volume de oxigênio
consumido durante a realização de esforços físicos
progressivamente mais intensos.
Predição por modelos matemáticos – equações de regressão
desenvolvidas para populações específicas.
Medidas e Avaliação em Educação Física
 Baseiam-se nos esforços de caminhada e/ou corrida;
 Tempo para percorrer distância fixas (1000 a 2400 metros);
 Distância percorrida em tempos fixos (9 a 15 minutos);
 Testes que envolvem corrida – indivíduos com familiarização;
 Locais de realização dos testes: terrenos planos, firmes e sem
obstáculos (pistas de atletismo, quadras e ginásios).
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE DE COOPER (1968)
• Ambos os sexos (10 até 70 anos de idade);
• Local indicado – pista de atletismo 400 metros;
• Avaliado deve percorrer a maior distância possível no tempo de 12
minutos;
• Indicado que o avaliado mantenha uma velocidade constante;
• Sinal sonoro para início e fim do teste;
• Computado a distância que o avaliado percorreu;
𝑉𝑂2𝑚á𝑥 =
(𝑑𝑖𝑠𝑡â𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑒𝑚 𝑚𝑒𝑡𝑟𝑜𝑠 − 504)
45
Medidas e Avaliação em Educação Física
PONTOS DE CORTE – TESTE DE COOPER (1968)
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE DE COOPER (1968)
Adaptação para crianças e adultos, idosos ou 
pacientes com problemas clínicos
FÓRMULA PARA CRIANÇAS
VO2máx = [
𝐷
6
𝑥 0,118] + 17,8
VO2máx = [
𝐷
6
𝑥 0,131] + 16,6
Onde: D = distância em metros
Medidas e Avaliação em Educação Física
6 MINUTOS
TESTE DE COOPER (1968)
Adaptação para crianças e adultos, idosos ou 
pacientes com problemas clínicos
FÓRMULA PARA IDOSOS
VO2máx= 𝟎, 𝟎𝟐 𝒙 𝒅𝒊𝒔𝒕â𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒆𝒎𝒎𝒆𝒕𝒓𝒐𝒔 − 𝟎, 𝟏𝟗𝟏 𝒙 𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆 𝒆𝒎 𝒂𝒏𝒐𝒔 −
𝟎, 𝟎𝟕 𝒙𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍 𝒆𝒎 𝒌𝒈 + 𝟎, 𝟎𝟗 𝒙 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒆𝒎 𝒄𝒎 +
[𝟎, 𝟐𝟔 𝒙 𝒇𝒓𝒆𝒒𝒖ê𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅í𝒂𝒄𝒂 𝒙 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔ã𝒐 𝒂𝒓𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍 𝒔𝒊𝒔𝒕ó𝒍𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒎𝒎𝒎𝑯𝒈 𝒙 𝟏𝟎
−
Medidas e Avaliação em Educação Física
6 MINUTOS
CORRIDA DE 2.400 METROS
• Completar a distância de 2.400m no menor tempo possível;
• Avaliado deve ter familiarização com a corrida/caminhada;
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 =
[ 𝑫 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)]
𝒅𝒖𝒓𝒂çã𝒐 𝒅𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔
Onde: D = distância do teste (2400m)
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
Calcule a estimativa do VO2máx de um avaliado que percorreu
2400 metros em 10 minutos e 20 segundos.
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 =
[ 𝑫 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)]
𝒅𝒖𝒓𝒂çã𝒐 𝒅𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
Calcule a estimativa do VO2máx de um avaliado que percorreu
2400 metros em 10 minutos e 20 segundos.
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 =
[ 𝑫 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)]
𝒅𝒖𝒓𝒂çã𝒐 𝒅𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 =
[ 𝟐𝟒𝟎𝟎 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)]
𝟏𝟎 𝒙 𝟔𝟎𝒔 + 𝟐𝟎𝒔
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 =
[ 𝟐𝟖𝟖𝟎𝟎 + 𝟑, 𝟓)]
𝟔𝟎𝟎𝒔 + 𝟐𝟎𝒔
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 =
[ 𝟐𝟖𝟖𝟎𝟎 + 𝟑, 𝟓)]
𝟔𝟎𝟎𝒔 + 𝟐𝟎𝒔
𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = 𝟒𝟔, 𝟒𝟓ml.kg.min
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE DE CONCONI E COLABORADORES
Medidas e Avaliação em Educação Física
Aquecimento com corrida leve;
Teste inicia-se a 5km/h a 7km/h (pessoas sedentárias) ou 7km/h a 
8km/h (atletas);
A cada minuto aumento de velocidade de 0,5km/h;
A partir do 10km/h a velocidade deve ser aumentada em 1km/h;
Frequência cardíaca coletada durante todo o teste;
Teste encerra-se com a desistência do avaliado ou a não 
capacidade de manter a velocidade estipulada.
DEFLEXÃO 
Quebra da linearidade da relação entre a velocidade de corrida 
e a frequência cardíaca em exercício incremental em pista.
TESTE DE CONCONI E COLABORADORES
Medidas e Avaliação em Educação Física
Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser
plotados em um gráfico com a velocidade de corrida.
Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão
da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade
da reta do gráfico.
A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da
frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de
corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou
limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância
do metabolismo aeróbio para o anaeróbio.
TESTE DE CONCONI E COLABORADORES
Medidas e Avaliação em Educação Física
Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser
plotados em um gráfico com a velocidade de corrida.
Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão
da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade
da reta do gráfico.
A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da
frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de
corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou
limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância
do metabolismo aeróbio para o anaeróbio.
TESTE DE CONCONI E COLABORADORES
Medidas e Avaliação em Educação Física
Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser
plotados em um gráfico com a velocidade de corrida.
Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão
da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade
da reta do gráfico.
A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da
frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de
corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou
limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância
do metabolismo aeróbio para o anaeróbio.
TESTE “YO-YO”
• Teste máximo incremental;
• Bip sonoro marca o ritmo da 
corrida do avaliado;
• A cada bip o avaliado deverá 
estar posicionado em um dos 
cones das extremidades dos 
20m;
• A cada dois deslocamentos (2 x 
20m) descanso de 10s;
• A cada estágio há aumento 
gradativo da frequência dos bips;
• Teste encerrado quando o 
avaliado falhar a tarefa de estar 
no cone ao sinal sonoro por duas 
vezes consecutivas.
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE “YO-YO”
INICIANTES - Nível 1
Inicia-se em velocidade menor 
com incremento de velocidade 
moderado entre os estágios.
INDÍVIDUOS MAIS EVOLUÍDOS -
Nível 2
Avalia a habilidade do avaliado 
em realizar sucessivos tiros 
curtos devido ao maior 
incremento de intensidade.
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE “YO-YO”
• Valor máximo atingido da 
frequência cardíaca pode 
ser utilizado como 
parâmetro para frequência 
cardíaca máxima;
• Utiliza-se a distância 
percorrida para análise do 
VO2máx.
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE “YO-YO”
NÍVEL 1
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
NÍVEL 2
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0136 + 45,3
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliadoB é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 37,24 ml.kg.min
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 37,24 ml.kg.min
VO2máx = distância total em metros x 
0,0136 + 45,3
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 37,24 ml.kg.min
VO2máx = distância total em metros x 
0,0136 + 45,3
VO2máx = 460 x 0,0136 + 45,3
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é
iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta
e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta
VO2máx = distância total em 
metros x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4
VO2máx = 37,24 ml.kg.min
VO2máx = distância total em metros x 
0,0136 + 45,3
VO2máx = 460 x 0,0136 + 45,3
VO2máx = 51,55 ml.kg.min
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE DE CARMINATTI – “TESTE T-CAR”
• Carminatti et al. (2004);
• Comumente utilizado para avaliação de jogadores de futebol;
• Velocidade inicial de 9km/h com sinal sonoro;
• Cones posicionados a uma distância inicial de 15m;
• Incrementos de 0,6km/h a cada estágio;
• Duração dos estágios de 90s;
• A cada estágio há aumento de 1m na distância;
• Teste finaliza quando há exaustão voluntária ou avaliado não 
consegue estar no cone ao sinal sonoro por duas vezes seguidas.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser plotados em um
gráfico com a velocidade de corrida e a frequência cardíaca.
Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão da frequência
cardíaca, representando a perda da linearidade da reta do gráfico.
A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da frequência cardíaca
pode ser utilizada em treinamentos de corrida, correspondendo ao limiar
de transição fisiológica, ou limiar de lactato, que marcará a mudança da
predominância do metabolismo aeróbio para o anaeróbio.
TESTE DE CARMINATTI – “TESTE T-CAR”
A distância total percorrida é um dos resultados importantes do T-CAR
servindo como parâmetro de comparação entre indivíduos ou para
verificar efeitos do treinamento num mesmo grupo.
TESTE DE BANCO DE KATCH & MCARDLE
• Subir e descer um banco de 
41 centímetros;
• Duração de 3 minutos;
• Homens ritmo de 24 
passadas por minuto –
equivalente a 96 bpm;
• Mulheres ritmo de 22 
passadas por minuto -
equivalente a 88 bpm.;
• Utilização de metrônomo 
(aparelho que indica os 
ritmos sonoros);
Fonte: livro de medidas e avaliação
Medidas e Avaliação em Educação Física
TESTE DE BANCO DE KATCH & MCARDLE
• Final do teste a frequência 
cardíaca é medida;
FÓRMULA PARA VO2MÁX:
Homens:
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 
frequência cardíaca)
Mulheres:
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 
frequência cardíaca)
Fonte: livro de medidas e avaliação
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
JOÃO MARIA
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
JOÃO MARIA
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 
frequência cardíaca)
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
JOÃO MARIA
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156)
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 
frequência cardíaca)
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
JOÃO MARIA
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156)
VO2máx = 45,81 ml.kg.min
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 
frequência cardíaca)
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
JOÃO MARIA
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156)
VO2máx = 45,81 ml.kg.min
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 187)
Calculando...
Exemplo:
Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A
frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm.
A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de
ambos.
Medidas e Avaliação em Educação Física
JOÃO MARIA
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156)
VO2máx = 45,81 ml.kg.min
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 
frequência cardíaca)
VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 187)
VO2máx = 31,27 ml.kg.min
• O que é condicionamento cardiorrespiratório;
• Finalidade da avaliação do condicionamento 
cardiorrespiratório;
• Métodos de avaliação do condicionamento 
cardiorrespiratório;
• Método direto e métodos indiretos;
• Testes laboratoriais;
• Testes de campo.
Unidade 2
CONSIDERAÇÕES FINAIS