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Medidas e Avaliação em Educação Física AVALIAÇÃO AERÓBIA Profa. Dra. Eliane C. A. Gonçalves Brusco ROTEIRO DA AULA • O que é condicionamento cardiorrespiratório; • Finalidade da avaliação do condicionamento cardiorrespiratório; • Métodos de avaliação do condicionamento cardiorrespiratório; • Método direto e métodos indiretos; • Testes laboratoriais; • Testes de campo. Medidas e Avaliação em Educação Física CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO Também conhecido como aptidão aeróbia, aptidão cardiorrespiratória, capacidade aeróbia máxima. CONCEITO Habilidade de realizar exercícios dinâmicos de diversas intensidades, que envolvam grandes grupos musculares por prolongado período de tempo. Medidas e Avaliação em Educação Física Medidas e Avaliação em Educação Física Como parte de uma avaliação abrangente da aptidão física relacionada à saúde; Como parte de um exame físico abrangente ou de uma avaliação de risco cardiovascular; Para prescrição e monitoramento de programas de treinamento aeróbio, tanto com objetivos voltados para saúde quanto para o desempenho atlético; Para identificar talentos esportivos nas modalidades que requerem altas demandas aeróbias; Associada a morbidade e mortalidade por todas as causas e por doenças cardiovasculares em adultos. Medidas e Avaliação em Educação Física CONSUMO MÁXIMO DE OXIGÊNIO (VO2MÁX) Quantidade máxima de oxigênio que o organismo pode utilizar para a produção de energia, ou seja, a capacidade máxima do indivíduo de captar, fixar, transportar e utilizar o oxigênio quando submetido a esforços predominantemente aeróbios. Medidas e Avaliação em Educação Física Medida do VO2máx pode ser determinada em diferentes tipos de ergômetros Medidas e Avaliação em Educação Física Banco Adaptação para canoagem Cicloergômetro Esteira Braço MÉTODOS DE AVALIAÇÃO DO VO2MÁX Medidas e Avaliação em Educação Física MÉTODOS DIRETOS MÉTODOS INDIRETOS Medidas e Avaliação em Educação Física • Verificação de trocas gasosas respiratórias por meio dos volumes de O2 e CO2; • Protocolo de exercício máximo; • Controle de parâmetros fisiológicos; • Alto custo; • Baixa aplicabilidade (avaliadores qualificados); • Elevada fidedignidade. • Estimativas do VO2máx por meio de modelos matemáticos; • Protocolos de carga máxima, submáxima ou testes de campo; • Registro de parâmetros fisiológicos ou do trabalho realizado; • Baixo custo; • Alta aplicabilidade. Medidas e Avaliação em Educação Física Devem ser iniciados com cargas de esforço físico relativamente baixas, e progressivamente vai-se incrementando a intensidade do trabalho muscular de forma contínua e mediante estágios de tempo predeterminado, até que o avaliado apresente exaustão voluntária. Normalmente estágios de 1 a 2 minutos. Devem ser propostos estágios únicos de trabalho muscular, com determinada intensidade de esforço físico. Limitação: Dificuldade em estabelecer corretamente a carga de trabalho. Demanda mais tempo. TESTES DE CARGAS CONTÍNUAS (incremental) TESTES DE CARGAS DESCONTÍNUAS Existem na literatura diversos protocolos específicos para cada tipo de ergômetro e características do sujeito avaliado. Quanto aos critérios para interrupção do teste, podem ser: Medidas e Avaliação em Educação Física MÁXIMO - Avaliado realiza teste de esforço máximo e é levado à exaustão voluntária. - Vantagens: menor erro de estimativa. - Desvantagens: são mais demorados; exige que o avaliado se exercite até a fadiga, o que aumenta o risco. SUBMÁXIMO - Avaliado realiza exercício até respostas de FC por volta de 70-85% da máxima teórica para idade. - Vantagens: menor risco e tempo de teste. - Desvantagens: falhas na determinação da FCM; pressuposto não é verdadeiro para todos. TESTES LABORATORIAIS TESTES DE CAMPO Medidas e Avaliação em Educação Física MÉTODO DIRETO – TESTES LABORATORIAIS Medidas e Avaliação em Educação Física Vantagens: Considerado mais preciso e exato; Permite maior controle das variáveis analisadas, bem como do ambiente de realização dos testes; Melhores resultados em estudos científicos; Indispensável no diagnóstico de patologias e no acompanhamento de desempenho atlético específico. Desvantagens: Necessidade laboratório e avaliadores especializados; Alto custo dos equipamentos (analisador de gases, computador, software, ergômetro); Inviável em estudos epidemiológicos; Sujeito levado até exaustão; Validade ecológica. (Grant et al, 1999; Guedes e Guedes, 2006) MÉTODO DIRETO - ERGOESPIROMETRIA •Técnica mais empregada para determinação direta do VO2máx; •Aparelho pode ser móvel; •Permite a mensuração de vários volumes e fluxos de ar; •Geralmente é administrada de forma incremental; •Rampa ou escada (degrau); •Rampa – intervalos menores (1 a 2 minutos); •Degrau – intervalos maiores (3 a 6 minutos). Medidas e Avaliação em Educação Física Ergômetros mais utilizados ESTEIRA • Recruta a maior quantidade de massa muscular durante o exercício; • Maiores valores de VO2max; • Formas de incremento de intensidade: velocidade e inclinação; • Não é recomendado a utilização das barras laterais de apoio da esteira, pois pode influenciar nos resultados; • Encerra-se o teste quando o avaliado atingir a fadiga (SE O PROTOCOLO FOR TESTE MÁXIMO) Medidas e Avaliação em Educação Física BICICLETA ERGOMÉTRICA • Vantagem em relação a esteira para indivíduos com sobrepeso e sem familiarização com a corrida; • Foco nos membros inferiores – fadiga periférica podem comprometer os resultados; • Manipulada pela carga de resistência; • Avaliação iniciada com carga baixa; • Avaliado geralmente instruído a pedalar na mesma cadência; • Teste se encerra quando o avaliado não é mais capaz de manter a mesma rotação por minuto (SE O PROTOCOLO FOR TESTE MÁXIMO). Medidas e Avaliação em Educação Física PRINCIPAIS PROTOCOLOS DE TESTES MÁXIMOS Medidas e Avaliação em Educação Física o Bruce (elevado nível de condicionamento físico); o Balke (baixo/moderado condicionamento e idade mais avançada). Veloc. (km/h) Estágio 1 Estágio 2 Estágio 3 Estágio 4 Estágio 5 Estágio 6 Estágio 7 Estágio 8 Estágio 9 3 3 3 3 3 3 3 3 10 12 14 16 18 20 22 24 2,7 4,0 5,5 6,8 8,0 8,8 9,7 10,5 Bruce Tempo (min) Inclin. (%) VO2máx (mL/kg/min) Homens = 8,33 + (2,94 x duração teste) Mulheres = 8,05 + (2,74 x duração teste) Veloc. (km/h) 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 4 6 8 10 12 14 16 18 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5 5,5 Balke Tempo (min) Inclin. (%) VO2máx = 10,6 + (1,75 x inclinação) AVALIAÇÃO DA APTIDÃO CARDIORRESPIRATÓRIA Medidas e Avaliação em Educação Física American Heart Association Medidas diretas do VO2máx por meio de testes ergométricos de carga máxima em população norte-americana 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 20 – 29 30 – 39 40 – 49 50 – 59 60 – 69 < 24 < 20 < 17 < 15 < 13 < 25 < 23 < 20 < 18 < 16 24 – 30 20 – 27 17 – 23 15 – 20 13 – 17 25 – 33 23 – 30 20 – 26 18 – 24 16 – 22 31 – 37 28 – 33 24 – 30 21 – 27 18 – 23 34 – 42 31 – 38 27 – 35 25 – 33 23 – 30 38 – 48 34 – 44 31 – 41 28 – 37 24 – 34 43 – 52 39 – 48 36 – 44 34 – 42 31 – 40 > 48 > 44 > 41 > 37 > 34 > 52 > 48 > 44 > 42 > 40 Idade (anos) Consumo máximo de oxigênio [mL/kg/min] Baixo Regular Intermediário Elevado Muito elevado ♀ ♂ MÉTODOS INDIRETOS – “TESTES DE CAMPO” Medidas e Avaliação em Educação Física Vantagens: Alta aplicabilidade; Baixo custo; Avalia maior número de sujeitos; Protocolos de carga máxima, submáxima ou testes de campo; Facilidade de acesso aos locais de teste; Boa predição do VO2máx. Desvantagens: Pressuposto nem sempre é observado em todos os indivíduos; Método de obtenção da FCM (220 – idade); Depende da percepção subjetiva e motivação; Menor controle (interferências ambientais); Maior erro de medida quando comparado ao método direto.(Grant et al, 1999; Guedes e Guedes, 2006) MÉTODOS INDIRETOS – “TESTES DE CAMPO” PRESSUPOSTO Relação linear entre a intensidade do trabalho muscular, as respostas da frequência cardíaca e o volume de oxigênio consumido durante a realização de esforços físicos progressivamente mais intensos. Medidas e Avaliação em Educação Física MÉTODOS DIRETOS – “TESTES DE CAMPO” PRESSUPOSTO Relação linear entre a intensidade do trabalho muscular, as respostas da frequência cardíaca e o volume de oxigênio consumido durante a realização de esforços físicos progressivamente mais intensos. Medidas e Avaliação em Educação Física Intensidade de trabalho Frequência cardíaca Consumo de oxigênio MÉTODOS DIRETOS – “TESTES DE CAMPO” PRESSUPOSTO Relação linear entre a intensidade do trabalho muscular, as respostas da frequência cardíaca e o volume de oxigênio consumido durante a realização de esforços físicos progressivamente mais intensos. Predição por modelos matemáticos – equações de regressão desenvolvidas para populações específicas. Medidas e Avaliação em Educação Física Baseiam-se nos esforços de caminhada e/ou corrida; Tempo para percorrer distância fixas (1000 a 2400 metros); Distância percorrida em tempos fixos (9 a 15 minutos); Testes que envolvem corrida – indivíduos com familiarização; Locais de realização dos testes: terrenos planos, firmes e sem obstáculos (pistas de atletismo, quadras e ginásios). Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE DE COOPER (1968) • Ambos os sexos (10 até 70 anos de idade); • Local indicado – pista de atletismo 400 metros; • Avaliado deve percorrer a maior distância possível no tempo de 12 minutos; • Indicado que o avaliado mantenha uma velocidade constante; • Sinal sonoro para início e fim do teste; • Computado a distância que o avaliado percorreu; 𝑉𝑂2𝑚á𝑥 = (𝑑𝑖𝑠𝑡â𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑒𝑚 𝑚𝑒𝑡𝑟𝑜𝑠 − 504) 45 Medidas e Avaliação em Educação Física PONTOS DE CORTE – TESTE DE COOPER (1968) Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE DE COOPER (1968) Adaptação para crianças e adultos, idosos ou pacientes com problemas clínicos FÓRMULA PARA CRIANÇAS VO2máx = [ 𝐷 6 𝑥 0,118] + 17,8 VO2máx = [ 𝐷 6 𝑥 0,131] + 16,6 Onde: D = distância em metros Medidas e Avaliação em Educação Física 6 MINUTOS TESTE DE COOPER (1968) Adaptação para crianças e adultos, idosos ou pacientes com problemas clínicos FÓRMULA PARA IDOSOS VO2máx= 𝟎, 𝟎𝟐 𝒙 𝒅𝒊𝒔𝒕â𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒆𝒎𝒎𝒆𝒕𝒓𝒐𝒔 − 𝟎, 𝟏𝟗𝟏 𝒙 𝒊𝒅𝒂𝒅𝒆 𝒆𝒎 𝒂𝒏𝒐𝒔 − 𝟎, 𝟎𝟕 𝒙𝒎𝒂𝒔𝒔𝒂 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒐𝒓𝒂𝒍 𝒆𝒎 𝒌𝒈 + 𝟎, 𝟎𝟗 𝒙 𝒆𝒔𝒕𝒂𝒕𝒖𝒓𝒂 𝒆𝒎 𝒄𝒎 + [𝟎, 𝟐𝟔 𝒙 𝒇𝒓𝒆𝒒𝒖ê𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒄𝒂𝒓𝒅í𝒂𝒄𝒂 𝒙 𝒑𝒓𝒆𝒔𝒔ã𝒐 𝒂𝒓𝒕𝒆𝒓𝒊𝒂𝒍 𝒔𝒊𝒔𝒕ó𝒍𝒊𝒄𝒂 𝒆𝒎𝒎𝒎𝑯𝒈 𝒙 𝟏𝟎 − Medidas e Avaliação em Educação Física 6 MINUTOS CORRIDA DE 2.400 METROS • Completar a distância de 2.400m no menor tempo possível; • Avaliado deve ter familiarização com a corrida/caminhada; 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = [ 𝑫 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)] 𝒅𝒖𝒓𝒂çã𝒐 𝒅𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔 Onde: D = distância do teste (2400m) Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: Calcule a estimativa do VO2máx de um avaliado que percorreu 2400 metros em 10 minutos e 20 segundos. 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = [ 𝑫 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)] 𝒅𝒖𝒓𝒂çã𝒐 𝒅𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔 Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: Calcule a estimativa do VO2máx de um avaliado que percorreu 2400 metros em 10 minutos e 20 segundos. 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = [ 𝑫 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)] 𝒅𝒖𝒓𝒂çã𝒐 𝒅𝒐 𝒕𝒆𝒔𝒕𝒆 𝒆𝒎 𝒔𝒆𝒈𝒖𝒏𝒅𝒐𝒔 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = [ 𝟐𝟒𝟎𝟎 𝒙 𝟔𝟎 𝒙 𝟎, 𝟐 + 𝟑, 𝟓)] 𝟏𝟎 𝒙 𝟔𝟎𝒔 + 𝟐𝟎𝒔 Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = [ 𝟐𝟖𝟖𝟎𝟎 + 𝟑, 𝟓)] 𝟔𝟎𝟎𝒔 + 𝟐𝟎𝒔 Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = [ 𝟐𝟖𝟖𝟎𝟎 + 𝟑, 𝟓)] 𝟔𝟎𝟎𝒔 + 𝟐𝟎𝒔 𝑽𝑶𝟐𝒎á𝒙 = 𝟒𝟔, 𝟒𝟓ml.kg.min Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE DE CONCONI E COLABORADORES Medidas e Avaliação em Educação Física Aquecimento com corrida leve; Teste inicia-se a 5km/h a 7km/h (pessoas sedentárias) ou 7km/h a 8km/h (atletas); A cada minuto aumento de velocidade de 0,5km/h; A partir do 10km/h a velocidade deve ser aumentada em 1km/h; Frequência cardíaca coletada durante todo o teste; Teste encerra-se com a desistência do avaliado ou a não capacidade de manter a velocidade estipulada. DEFLEXÃO Quebra da linearidade da relação entre a velocidade de corrida e a frequência cardíaca em exercício incremental em pista. TESTE DE CONCONI E COLABORADORES Medidas e Avaliação em Educação Física Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser plotados em um gráfico com a velocidade de corrida. Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade da reta do gráfico. A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. TESTE DE CONCONI E COLABORADORES Medidas e Avaliação em Educação Física Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser plotados em um gráfico com a velocidade de corrida. Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade da reta do gráfico. A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. TESTE DE CONCONI E COLABORADORES Medidas e Avaliação em Educação Física Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser plotados em um gráfico com a velocidade de corrida. Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade da reta do gráfico. A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. TESTE “YO-YO” • Teste máximo incremental; • Bip sonoro marca o ritmo da corrida do avaliado; • A cada bip o avaliado deverá estar posicionado em um dos cones das extremidades dos 20m; • A cada dois deslocamentos (2 x 20m) descanso de 10s; • A cada estágio há aumento gradativo da frequência dos bips; • Teste encerrado quando o avaliado falhar a tarefa de estar no cone ao sinal sonoro por duas vezes consecutivas. Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE “YO-YO” INICIANTES - Nível 1 Inicia-se em velocidade menor com incremento de velocidade moderado entre os estágios. INDÍVIDUOS MAIS EVOLUÍDOS - Nível 2 Avalia a habilidade do avaliado em realizar sucessivos tiros curtos devido ao maior incremento de intensidade. Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE “YO-YO” • Valor máximo atingido da frequência cardíaca pode ser utilizado como parâmetro para frequência cardíaca máxima; • Utiliza-se a distância percorrida para análise do VO2máx. Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE “YO-YO” NÍVEL 1 VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 NÍVEL 2 VO2máx = distância total em metros x 0,0136 + 45,3 Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliadoB é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4 Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 37,24 ml.kg.min Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 37,24 ml.kg.min VO2máx = distância total em metros x 0,0136 + 45,3 Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 37,24 ml.kg.min VO2máx = distância total em metros x 0,0136 + 45,3 VO2máx = 460 x 0,0136 + 45,3 Calculando... Exemplo: Supõem-se, hipoteticamente, dois avaliados: avaliado A que é iniciante, realizou 100m no teste “Yo-Yo”. O avaliado B é atleta e realizou 460m no teste “Yo-Yo”. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Avaliado A - iniciante Avaliado B - atleta VO2máx = distância total em metros x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 100 x 0,0084 + 36,4 VO2máx = 37,24 ml.kg.min VO2máx = distância total em metros x 0,0136 + 45,3 VO2máx = 460 x 0,0136 + 45,3 VO2máx = 51,55 ml.kg.min Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE DE CARMINATTI – “TESTE T-CAR” • Carminatti et al. (2004); • Comumente utilizado para avaliação de jogadores de futebol; • Velocidade inicial de 9km/h com sinal sonoro; • Cones posicionados a uma distância inicial de 15m; • Incrementos de 0,6km/h a cada estágio; • Duração dos estágios de 90s; • A cada estágio há aumento de 1m na distância; • Teste finaliza quando há exaustão voluntária ou avaliado não consegue estar no cone ao sinal sonoro por duas vezes seguidas. Medidas e Avaliação em Educação Física Os valores registrados ao final de cada estágio devem ser plotados em um gráfico com a velocidade de corrida e a frequência cardíaca. Gráfico montado será possível verificar o ponto de deflexão da frequência cardíaca, representando a perda da linearidade da reta do gráfico. A velocidade correspondente ao ponto de deflexão da frequência cardíaca pode ser utilizada em treinamentos de corrida, correspondendo ao limiar de transição fisiológica, ou limiar de lactato, que marcará a mudança da predominância do metabolismo aeróbio para o anaeróbio. TESTE DE CARMINATTI – “TESTE T-CAR” A distância total percorrida é um dos resultados importantes do T-CAR servindo como parâmetro de comparação entre indivíduos ou para verificar efeitos do treinamento num mesmo grupo. TESTE DE BANCO DE KATCH & MCARDLE • Subir e descer um banco de 41 centímetros; • Duração de 3 minutos; • Homens ritmo de 24 passadas por minuto – equivalente a 96 bpm; • Mulheres ritmo de 22 passadas por minuto - equivalente a 88 bpm.; • Utilização de metrônomo (aparelho que indica os ritmos sonoros); Fonte: livro de medidas e avaliação Medidas e Avaliação em Educação Física TESTE DE BANCO DE KATCH & MCARDLE • Final do teste a frequência cardíaca é medida; FÓRMULA PARA VO2MÁX: Homens: VO2máx = 111,33 – (0,42 x frequência cardíaca) Mulheres: VO2máx = 65,81 – (0,1847 x frequência cardíaca) Fonte: livro de medidas e avaliação Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física JOÃO MARIA Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física JOÃO MARIA VO2máx = 111,33 – (0,42 x frequência cardíaca) VO2máx = 65,81 – (0,1847 x frequência cardíaca) Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física JOÃO MARIA VO2máx = 111,33 – (0,42 x frequência cardíaca) VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156) VO2máx = 65,81 – (0,1847 x frequência cardíaca) Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física JOÃO MARIA VO2máx = 111,33 – (0,42 x frequência cardíaca) VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156) VO2máx = 45,81 ml.kg.min VO2máx = 65,81 – (0,1847 x frequência cardíaca) Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física JOÃO MARIA VO2máx = 111,33 – (0,42 x frequência cardíaca) VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156) VO2máx = 45,81 ml.kg.min VO2máx = 65,81 – (0,1847 x frequência cardíaca) VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 187) Calculando... Exemplo: Supõem-se que João e Maria realizaram o teste de banco. A frequência de João após os 3 minutos de teste foi de 156bpm. A frequência de Maria foi de 187bpm. Calcule o VO2máx de ambos. Medidas e Avaliação em Educação Física JOÃO MARIA VO2máx = 111,33 – (0,42 x frequência cardíaca) VO2máx = 111,33 – (0,42 x 156) VO2máx = 45,81 ml.kg.min VO2máx = 65,81 – (0,1847 x frequência cardíaca) VO2máx = 65,81 – (0,1847 x 187) VO2máx = 31,27 ml.kg.min • O que é condicionamento cardiorrespiratório; • Finalidade da avaliação do condicionamento cardiorrespiratório; • Métodos de avaliação do condicionamento cardiorrespiratório; • Método direto e métodos indiretos; • Testes laboratoriais; • Testes de campo. Unidade 2 CONSIDERAÇÕES FINAIS
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