Treinamento Desportivo- Prova Final

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Acadêmico: Gabriel Oliveira da Silva (1299086)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação Final (Objetiva) - Individual Semipresencial ( Cod.:655827) ( peso.:3,00)
Prova: 24641097
Nota da Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa   Sua Resposta Errada  
1. Hans Selye é um importante pesquisador que trouxe ao mundo o termo Síndrome da Adaptação
Geral - SAG -, que consiste nos processos de adaptação aos chamados "agentes estressores".
Esse termo é muito importante na área do treinamento esportivo, pois serve como embasamento
para o princípio da adaptação no treinamento esportivo. A figura a seguir apresenta de forma
ilustrativa as fases da primeira teoria da síndrome de adaptação. Observe a figura e analise as
opções a seguir:
I- Fase de exaustão.
II- Fase de alarme.
III- Fase de resistência.
IV- Fase de recuperação.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA das fases da SAG:
 a) IV - I - III - II.
 b) I - IV - II - III.
 c) II - IV - III - I.
 d) III - II - IV - I.
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2. O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo
Barão de Coubertin com inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a
mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirige aos atletas de todo o mundo, convidando-
os a superar-se de acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70). O espírito de
superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens
em fase de iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem
trabalhado pelo professor de Educação Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise
as sentenças a seguir:
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das
capacidades biomotoras devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo
de chegar ao final deste e ter-se um melhor rendimento.
II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades
específicas, de modo que a preocupação do professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico
específico da modalidade.
III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao
desenvolvimento geral e global dos alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a
partir de atividades mais lúdicas.  
IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e
aperfeiçoamento das capacidades biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades
físicas, como força, potência, resistência e velocidade.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?.
Revista Portuguesa de Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
 a) Somente a sentença IV está correta.
 b) As sentenças I e III estão corretas.
 c) As sentenças II e III estão corretas.
 d) As sentenças I e IV estão corretas.
3. Os aspectos maturacionais devem ser considerados na prescrição de atividades para crianças e
adolescentes. As alterações biológicas que ocorrem no organismo durante as primeiras duas
décadas de vida podem ser avaliadas por diversos métodos propostos na literatura. Sobre esses
métodos, assinale a alternativa CORRETA:
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 a) A maturação esquelética, sexual e somática são os principais métodos de maturidade biológica
utilizados.
 b) A maturação esquelética é o único método de maturidade biológica utilizado na prática.
 c) A maturação óssea, muscular e psicológica são os principais métodos de maturidade biológica
utilizados.
 d) A maturação sexual e muscular são os principais métodos de maturidade biológica utilizados
na prática.
4. A infância e a adolescência são períodos muito sensíveis quanto à influência do treinamento
esportivo. Dois termos usados com frequência quando nos referimos a esta fase da vida são o
crescimento e a maturação biológica. Quanto a estes termos, analise as sentenças a seguir: 
I- O crescimento é definido como o processo contínuo de tornar-se maduro ou progresso em
direção ao estado biológico maduro.
II- O crescimento é definido como um aumento no tamanho do corpo como um todo ou o tamanho
atingido por partes específicas do corpo.
III- A maturação é definida como o processo contínuo de tornar-se maduro ou progresso em
direção ao estado biológico maduro.
IV- A maturação é definida como um aumento no tamanho do corpo como um todo ou o tamanho
atingido por partes específicas do corpo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças I e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) Somente a sentença II está correta.
 d) Somente a sentença IV está correta.
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5. A mensuração do consumo máximo de oxigênio (VO2max) pode ser indicada por várias razões,
desde a avaliação da função cardiorrespiratória, por exemplo, até a predição de desempenho em
atletas. Por isso, é importante compreendermos esta interessante variável. Sobre o VO2max,
classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas:
(    ) O VO2max pode ser definido como a taxa mais alta de captação, transporte e utilização do
oxigênio para produção de energia pelo organismo. 
(    ) Possuir um elevado VO2max é importante para provas de curta duração, em que a potência
aeróbia é determinante. 
(    ) A determinação do VO2max é importante para o treinamento, pois esta variável indica o limite
superior do domínio de intensidade de exercício denominado pesado. 
(    ) A espirometria é o método mais utilizado para determinar o VO2max.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
FONTE: SILVA, A. C.; TORRES, F. C. Ergoespirometria em atletas paraolímpicos brasileiros. Revista
Brasileira de Medicina do Esporte - v.8, n.3, mai/jun. 2002.
 a) V - V - V - F.
 b) F - V - F - F.
 c) F - F - V - V.
 d) V - V - F - V.
6. O treinamento de força na infância e adolescência é um paradigma com autores que são a favor e
outros que são contra. No entanto, parece haver particularmente dois grupos de crianças que
precisam do treinamento de força. Sobre o exposto, analise as sentenças a seguir:
I- É recomendado o treinamento de força para crianças com fraco desenvolvimento das atividades
físicas regulares ou diárias, resultado da vida cada vez mais sedentária. 
II- Os exercícios com pesos livres e pliométricos não são recomendados para o treinamento de
força para crianças devido à dificuldade de adaptação do aluno e ao alto custo.
III- É recomendado o treinamento de força para crianças desportistas, para realização de certos
gestos desportivos com excelência e acima de tudo segurança para evitar lesões.
IV- Os exercícios nos aparelhos de musculação são a melhor forma para o treinamento de força
para crianças, devido à fácil adaptação ao equipamento e ao baixo custo.
Assinale a alternativa CORRETA:
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
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 b) As sentenças II e IV estão corretas.
 c) As sentenças I e III estão corretas.
 d) As sentenças II e III estão corretas.
7. A maturaçãobiológica é um fenômeno complexo que ocorre desde o nascimento até a vida
adulta. De fato, a ciência já mostra existir relação entre fatores intrínsecos e ambientais e a
maturação sexual. A avaliação da maturação é importante para acompanhar o desenvolvimento
de crianças e adolescentes. Com relação aos diferentes métodos de avaliação da maturação
sexual, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
(    ) A avaliação da maturação sexual tem como desvantagem o alto custo financeiro, além do
fato de ser limitada ao período da puberdade.
(    ) A avaliação da maturação esquelética é uma técnica invasiva que requer equipamentos caros
e recursos humanos especializados, por isso não é uma técnica de fácil utilização.
(    ) A avaliação da maturação somática tem como vantagem o fato de poder ser avaliada em
campo, no entanto sua utilização é limitada ao intervalo do estirão do crescimento.
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a) V - F - F.
 b) F - V - F.
 c) V - F - V.
 d) F - V - V.
8. O Treinamento Desportivo deve ser organizado e estruturado. Com base nisso, são diversos
princípios que norteiam as teorias do treinamento. Estes princípios estão ligados à prescrição dos
exercícios, ao planejamento e ao indivíduo. Quanto ao princípio da adaptação é preciso entender à
síndrome da adaptação geral. Sobre a síndrome da adaptação geral, analise as sentenças a
seguir:
I- A fase de alerta acontece quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor.
II- A fase de resistência (fase de adaptação) é quando o indivíduo entra em contato com o agente
estressor.
III- A fase da quase exaustão é marcada pelo aumento na proteção do corpo humano.
IV- Na fase de resistência (fase de adaptação) acontece o desenvolvimento dos mecanismos de
defesa do organismo.
Assinale a alternativa CORRETA:
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 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) Somente a sentença II está correta.
 c) Somente a sentença I está correta.
 d) As sentenças I e IV estão corretas.
9. O Treinamento Desportivo está baseado em criar estímulos que vão gerar adaptações no
organismo. Por exemplo, quanto ao princípio da adaptação, ela pode acontecer durante a vida ou
de forma hereditária. No entanto, são diversos os princípios que norteiam o Treinamento
Desportivo. Sobre o princípio da individualidade biológica, assinale a alternativa CORRETA:
 a) Este princípio demonstra que o treinamento possibilita a aplicação a diversos grupos.
 b) Os praticantes respondem ao exercício físico de acordo com a biologia de sua espécie.
 c) Os seres humanos possuem características em comum que estão descritas no DNA.
 d) Cada praticante vai responder de maneira singular o treinamento ou o exercício físico.
10.A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da
difusão. O termo ventilação se refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e
para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório das moléculas de uma área de
concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulmões
é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no
sangue é maior do que a tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do
sangue para os pulmões e é expirado (POWERS; HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre as estruturas que
participarão da respiração, analise as sentenças a seguir:
I- Laringe, faringe e via glicolítica.
II- Traqueia, árvore brônquica e rins.
III- Rins, artérias e hemoglobina.
IV- Traqueia, bronquíolos e alvéolos.
Assinale a alternativa CORRETA:
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao
condicionamento e ao desempenho. Barueri: Manole, 2005.
 a) As sentenças III e IV estão corretas.
 b) As sentenças II e III estão corretas.
 c) Somente a sentença I está correta.
 d) Somente a sentença IV está correta.
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11.(ENADE, 2016) Periodização é o planejamento do tempo disponível para o treinamento, de acordo
com os objetivos intermediários estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do
treinamento desportivo. O modelo tradicional de periodização do treinamento foi proposto e
estabelecido na década de 1950, com fundamento na teoria da síndrome da adaptação geral, e é
referência entre os treinadores até os dias de hoje. Esse modelo, caracterizado pela variação
ondulante das cargas de treinamento, divide-se em períodos: de preparação, de competição e de
transição. 
Tendo o texto como referência e considerando a relação entre as etapas da preparação física e o
desempenho competitivo, avalie as asserções a seguir e a relação proposta entre elas:
I. A variação ondulante das cargas é importante para a adequação do volume e da intensidade do
programa de treinamento, de acordo com o período de preparação do atleta. 
PORQUE
II. Cada um dos períodos do modelo tradicional de periodização do treinamento, requer um
dimensionamento específico da carga de treinamento para que o atleta atinja o pico de
performance no período de preparação. 
A respeito dessas asserções, assinale a opção correta:
FONTE: DANTAS, E. H. M. et al. Adequabilidade dos principais modelos de periodização do
treinamento esportivo. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 33, n. 2, p. 483-494, jun. 2011
(adaptado).
 a) A asserção I é uma proposição falsa, e a II é uma proposição verdadeira.
 b) As asserções I e II são proposições verdadeiras, e a II é uma justificativa correta da I.
 c) A asserção I é uma proposição verdadeira, e a II é uma proposição falsa.
 d) As asserções I e II são proposições verdadeiras, mas a II não é uma justificativa correta da I.
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12.(ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de educação física, trabalha em uma academia que
oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta por alunos iniciantes e,
para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados alguns princípios do treinamento
desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com base nessa situação, a profissional deve
priorizar em seu planejamento, os princípios: 
I. da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a
cada aula. 
II. da invidualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de acordo com os
objetivos do aluno.
III. da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação,
possibilitando uma descompensação. 
IV. da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios
a serem gradativamente aumentadas. 
É correto o que se afirma em:
 a) I, II e IV, apenas.
 b) I e II, apenas.
 c) II e IV, apenas.
 d) I e III, apenas.
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas.