AVALIAÇÃO DAS VALÊNCIAS FÍSICAS AGILIDADE E VELOCIDADE

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AVALIAÇÃO DAS VALÊNCIAS FÍSICAS – 
AGILIDADE E VELOCIDADE
Gabriela Vasconcelos
Valências físicas, também chamadas de qualidades físicas, capacidades motoras, capacidades físicas 
entre outras denominações, são aptidões potenciais físicas de uma pessoa, definindo os pressupostos 
dos movimentos desde os mais simples aos mais complexos.
Conceituadas como todo atributo físico treinável num organismo humano. Em outras palavras, são 
todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento, comumente classificadas em diversos 
tipos: força, resistência, velocidade, agilidade, coordenação, flexibilidade, mobilidade e equilíbrio;
AGILIDADE
A agilidade se caracteriza por movimentos rápidos com mudanças de direção e sentido, é uma 
variável que tem predominância neuromotora (STANZIOLA, DUARTE, MATSUDO, 1986).
A agilidade, juntamente com a velocidade, amadurece precocemente, nesse particular a idade mais 
indicada para se desenvolver essa capacidade é a partir dos 12 anos de idade (MATSUDO, 1992). 
Após a puberdade a estimulação dessa capacidade se apresenta com pouca sensibilidade 
(MATSUDO, 1992).
Para Oliveira (2000), a agilidade é uma variável neuro-motora caracterizada pela 
capacidade de realizar trocas rápidas de direção, sentido e deslocamento da altura do 
centro de gravidade de todo corpo ou parte dela. A agilidade no âmbito esportivo é a 
resposta do indivíduo em conseguir executar movimentos rápidos e coordenados dentro 
de especificidade técnica (BARBANTI, 2003).
De acordo com Passos, Alonso (2009) a escola tem sido reconhecida como a instituição em 
melhor posição para orientar e suprir as necessidades de prática de atividade física dos 
jovens.
TESTES 
Teste de Shuttle Run: Tem como objetivo a avaliação da agilidade neuro-motora e da velocidade; o 
teste de Shuttle Run foi realizado da seguinte forma: os alunos ficaram na marca inicial, com 
uma perna a frente da outra o mais próximo possível da linha de saída. Ao comando do avaliador, 
um aluno de cada vez, correu o mais rápido possível até os blocos de madeira. Esses blocos foram 
colocados 10 centímetros atrás da outra linha que delimita os espaços que foram trabalhados a 
9,14 metros de distância da linha de largada. Chegando a essa linha, o aluno pegou um bloco e 
retornou a linha de largada e colocou este atrás da linha, não podendo jogá-lo e sim colocá-lo no 
chão. Sem interromper sua corrida, ele voltava e realizava o mesmo procedimento. O 
cronômetro foi interrompido assim que um dos pés do aluno ultrapassou a linha de largada. 
Foram realizadas duas tentativas, e adotado o menor tempo definido em décimos de segundos.
https://youtu.be/Iif8O9IDbPM 
https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/Iif8O9IDbPM&sa=D&source=editors&ust=1616784726488000&usg=AOvVaw1skewn_jEga_TteIsq-wxc
Teste de Agilidade de SEMO O objetivo é medir a agilidade geral do corpo movendo-se 
para a frente, para trás e lateralmente, sendo usado dos 10 anos até idade avançada. 
Fidedignidade r=0,88, objetividade r=0,97, validade r=0,63. Precisa-se de uma área de 
3,65 m por 5,80 m com espaço adequado para correr, quatro cones de plásticos dispostos 
em cada um dos cantos do retângulo, fita métrica e um cronômetro. O avaliado inicia de 
costas para o cone “A”. Ao ser dado o comando “vai”, ele desloca-se lateralmente até o cone 
“B”, passando por fora do cone e corre, de costas, até o cone “D”, dando a volta por dentro 
desse. A seguir, corre de frente até o cone “A”, passando por fora; corre depois de costas 
até o cone “C”, passando por fora do cone “B” e finalmente corre lateralmente do cone “B” 
até a linha de partida.
https://youtu.be/ywp0i1JkULk 
https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/ywp0i1JkULk&sa=D&source=editors&ust=1616784726508000&usg=AOvVaw2s89jpPNUsici48It-4Fgi
Passo lateral – Side Step (Medir a rapidez de execução e a mudança de direção em movimentos 
executados lateralmente. Fidedignidade r=0,89, objetividade r=0,91 e validade r=0,70. O avaliado 
começa na posição em pé, em cima da linha central, ao ser dado o comando “vai”, testando 
desloca-se lateralmente para a direita até o seu pé tocar ou cruzar a linha lateral direita; ao atingir 
este ponto, o testando desloca-se lateralmente para a esquerda até o seu pé esquerdo tocar ou 
cruzar a linha lateral para a esquerda; o testando repete esta movimentação o mais rápido 
possível no espaço de 10 segundos.
https://youtu.be/r1SHhJskgXo 
https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/r1SHhJskgXo&sa=D&source=editors&ust=1616784726522000&usg=AOvVaw1X0x7s5u6zwiWWIlh8HYKv
Salto em quadrante – Quadrant Jump Medir a agilidade na mudança da posição do corpo 
através de salto. A partir dos 10 anos. Possui fidedignidade r=0,89, objetividade r=0,96, 
validade r=”uma validade evidente é aceita para este teste.
https://youtu.be/SfZUVP6joZQ 
https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/SfZUVP6joZQ&sa=D&source=editors&ust=1616784726530000&usg=AOvVaw0iH5V_2c8NRdsJsBdhdodz
VELOCIDADE
É uma capacidade inata de executar movimentos cíclicos na mais alta velocidade individual 
possível. Depende das conexões neurológicas e da quantidade de fibras de contração rápida 
presentes na musculatura. Estas qualidades são determinadas geneticamente. Todos podem 
melhorar significativamente a sua velocidade, porém, somente o indivíduo bem dotado nesse 
sentido conseguirá obter resultados superiores. É, por exemplo, de vital importância nos 
atacantes de qualquer desporto.
Velocidade de Reação: Rapidez com a qual uma pessoa é capaz de responder a um estímulo (visual, 
auditivo ou tátil). Tempo requerido para ser iniciada a resposta a um estímulo recebido. A reação a 
estímulos pode ser de dois tipos: Reação Simples e Reação Complexa.
No futebol, a velocidade raramente se apresenta na sua forma pura, mas sim associada à força 
rápida, à resistência e às capacidades coordenativas. Assume um papel decisivo na resposta às 
diversas situações/ações técnico/táticas do jogo. Uma das características mais importantes na 
apreciação individual de um jogador é a sua velocidade (capacidade para reagir, para executar e se 
deslocar).
Velocidade de Resistência: Resulta da combinação da velocidade e da resistência e odemos 
defini-la como capacidade de realizar ações frequentes e repetidas, durante o jogo, à 
máxima velocidade. Objetivando o aumento da capacidade para produzir energia através 
do sistema anaeróbio de forma rápida e contínua e acelerando a recuperação após a 
realização de exercícios de elevada intensidade.
Velocidade de Deslocamento: É a forma de manifestação da velocidade que permite percorrer 
o máximo espaço na unidade de tempo ou a capacidade máxima de uma pessoa deslocar-se de 
um ponto a outro. Depende em grande parte do dinamismo dos processos nervosos atuantes 
no sistema motor e que tem como variáveis principais as fibras de contração rápida. Pode-se 
considerar a velocidade de movimentos dependendo de três fatores: amplitude de 
movimentos, força dos grupos musculares como fatores coadjuvantes, eficiência do sistema 
neuromotor como fator básico. Muitos autores citam a velocidade como a capacidade motora 
mais importante no rendimento desportivo do futebol atual. Por isto a velocidade é cada vez 
mais o indicador do nível do jogo.
 
TESTES
Corrida de 50 metros É um dos testes mais utilizados para avaliar a velocidade. Idade dos 6 
aos 17 anos Percorrer 50 metros no menor tempo possível. 
Corrida de 30 metros Medir a capacidade de aceleração. Faixa etária de 7 anos até idade 
Corrida de 60 metros Percorrer 60 metros no menor tempo possível. 
 Corrida de 20 metros Teste de velocidade de deslocamento. Pode ser usado a partir dos 7 
anos até a idade universitária. Percorrer 20 metros no menor tempo possível, 
preferencialmente numa pista de atletismo, tendo em mãos um cronômetro.
https://youtu.be/G3BoIAaTX-U 
https://www.google.com/url?q=https://youtu.be/G3BoIAaTX-U&sa=D&source=editors&ust=1616784726618000&usg=AOvVaw17rG_v6yNpBIlYVw4WwmT2