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BOA POSTURA - GINÁSTICA ELABORAL

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5 dicas para uma boa postura! 
 
Mantenha os qadris o mais próximo possível do encosto da
cadeira. As costas e ombros devem estar eretos.
 Esta posição se tornará mais confortavél com o
tempo. 
POSICIONE OS PÉS
POSICIONE OS BRAÇOS 
#5
#3
Procure manter as escápulas (ombros) para
trás, evitando que as costas fique curvada
ou inclinada. 
MANTENHA OS OMBROS PARA TRÁS
#1 SENTE SOBRE OS OSSINHOS DO QUADRIL
MANTENHA AS COSTAS ERETA#4
#2
Posicione seus cotovelos próximos ao corpo, não o projete
muito para frente e nem muito para trás. Seu antebraço
deve estar em um ângulo de 90° com o teclado e
ligeiramente apoiado. 
O punho precisa estar reto e alinhado com o braço 
Posicione as pernas de maneira confortável para que ocorra
o retorno venoso no membros inferiores. Ou seja, posicione
os pés em um ângulo de 90° com os joelhos 
A coluna lombar e a cervical devem estar
apoiadas no encosto da cadeira, mantendo-as
confortáveis e eretas. 
Faculdade Facimp Wyden
LUANA S NASCIMENTO
Prof. Sávio Bertone