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5 dicas para uma boa postura! Mantenha os qadris o mais próximo possível do encosto da cadeira. As costas e ombros devem estar eretos. Esta posição se tornará mais confortavél com o tempo. POSICIONE OS PÉS POSICIONE OS BRAÇOS #5 #3 Procure manter as escápulas (ombros) para trás, evitando que as costas fique curvada ou inclinada. MANTENHA OS OMBROS PARA TRÁS #1 SENTE SOBRE OS OSSINHOS DO QUADRIL MANTENHA AS COSTAS ERETA#4 #2 Posicione seus cotovelos próximos ao corpo, não o projete muito para frente e nem muito para trás. Seu antebraço deve estar em um ângulo de 90° com o teclado e ligeiramente apoiado. O punho precisa estar reto e alinhado com o braço Posicione as pernas de maneira confortável para que ocorra o retorno venoso no membros inferiores. Ou seja, posicione os pés em um ângulo de 90° com os joelhos A coluna lombar e a cervical devem estar apoiadas no encosto da cadeira, mantendo-as confortáveis e eretas. Faculdade Facimp Wyden LUANA S NASCIMENTO Prof. Sávio Bertone
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