Tipos de Contração Muscular

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Tipos de
Contração
Muscular
Fisiologia do Exercício
Fisioterapia
Clara P. Mioto
GATTI, JUAN. Ciencias naturales, una serie de Juan Gatti. Ilustraciones sin piel. Disponível em:
https://www.experimenta.es/noticias/grafica-y-comunicacion/ciencias-naturales-una-serie-de-
juan-gatti-ilustraciones-sin-piel/
Tipos de Contração
Muscular:
Reflexa: é uma contração involuntária (exemplo:
respiração e batimento cardíaco);
Tônica: é uma contração mantida (exemplo: ajuste
da postura);
Fásica: é uma contração que altera o comprimento
muscular, dividido em 2 tipos:
1.
2.
3.
 3.1. Isométrica
 3.2. Isotônica, divido em 2 tipos:
 3.2.1. Concêntrica
 3.2.2. Excêntrica
GATTI, JUAN. Ciencias naturales, una serie de Juan Gatti. Ilustraciones sin piel.
Disponível em: https://www.experimenta.es/noticias/grafica-y-
comunicacion/ciencias-naturales-una-serie-de-juan-gatti-ilustraciones-sin-piel/
3.1. Contração
Isométrica
-Contração Estática ou de Sustentação;
-O músculo se contrai, gerando força, sem
mudar seu comprimento;
-Não há movimento;
-Exemplo: ajuste de postura.
INTERFISIO. Como usar as diferentes formas de contração muscular .
Um estudo comparativo entre contração muscular isométrica isoônica e
isocinética.Disponível em: https://interfisio.com.br/como-usar-as-
diferentes-formas-de-contracao-muscular-um-estudo-comparativo-
entre-contracao-muscular-isometrica-isotonica-e-isocinetica/. Acesso
em: 31/03/2021
3.2. Contração
Isotônica
-Contração Dinâmica;
-O músculo se contrai, gerando força,
mudando o seu comprimento;
-Há movimento;
-Exemplo: levantando peso ou qualquer outro
movimento dinâmico ou de encurtamento do
músculo.GLOBO ESPORTE. Saiba como funcionam as contrações
dos músculos durante os exercícios
. Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-
atleta/saude/noticia/2015/01/saiba-como-funcionam-contracoes-
dos-musculos-durante-os-exercicios.html. Acesso em: 31/03/2021
3.2.1. Contração
Isotônica
Concêntrica
-O músculo no ato do exercício vai se
aproximar do segmento ósseo. 
GLOBO ESPORTE. Saiba como funcionam as contrações
dos músculos durante os exercícios
. Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-
atleta/saude/noticia/2015/01/saiba-como-funcionam-contracoes-
dos-musculos-durante-os-exercicios.html. Acesso em: 31/03/2021
3.2.2. Contração
Isotônica
Excêntrica
-O músculo no ato do exercício vai se afastar
do segmento ósseo. 
GLOBO ESPORTE. Saiba como funcionam as contrações
dos músculos durante os exercícios
. Disponível em: http://globoesporte.globo.com/eu-
atleta/saude/noticia/2015/01/saiba-como-funcionam-contracoes-
dos-musculos-durante-os-exercicios.html. Acesso em: 31/03/2021