ATIVIDADE MOTORA APLICADA A POPULAÇÕES ESPECIAIS

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Exercício 1:
1) O senhor Agaciel é um adulto jovem, sedentário, com 40 anos de idade, fumante, possui sobrepeso, pressão arterial elevada na situação de repouso e relata dores no peito ao se esforçar. Para atendê-lo, o profissional de Educação Física deverá:
 
A)Recomendar exercícios aeróbios três vezes por semana; dar orientação alimentar para redução do excesso de peso e da pressão arterial; indicar a realização de exames complementares para aprofundar o histórico de problemas cardiovasculares.
B)Recomendar a procura de outros profissionais da saúde; atentar para o alto risco de doenças cardiovasculares; solicitar atestado médico e teste ergométrico, programar exercícios aeróbios com duração entre 20 e 60 minutos e de força dinâmica, no mínimo três vezes por semana.
C)Verificar e confirmar o estado de sobrepeso; recomendar qualquer atividade física três vezes por semana no mínimo por 30 minutos e orientar para o risco do tabagismo.
D)Fornecer orientação alimentar para redução da pressão arterial; recomendar exercícios aeróbios e de força dinâmica de baixa intensidade no mínimo três vezes por semana.
E)Investigar possíveis causas de doenças cardiovasculares; solicitar atestado médico para prática de exercícios; programar exercícios aeróbios com duração entre 20 e 60 minutos, de força dinâmica e flexibilidade, no mínimo três vezes por semana; indicar medicamento apropriado para redução da pressão arterial.
 
 Alternativa Correta (B)
Justificativa:Na atividade física aeróbia, a pessoa exercita vários grupos musculares (pernas, braços, abdome) de forma contínua e não muito intensa, por períodos relativamente longos de tempo. Espera-se que durante a execução da atividade física aeróbia ocorra um moderado aumento das frequências respiratórias e cardíacas e que, com o passar do tempo de treinamento, o condicionamento físico da pessoa vá melhorando gradativamente. Exemplos de atividades aeróbias são: 1)caminhada em ritmo acelerado por tempo moderadamente longo; 2)corrida leve ou moderada por tempo relativamente longo; 3)ciclismo em ritmo leve ou moderado por tempo relativamente longo; 4)natação em ritmo leve.
Exercício 2:
Dona Clarinda é uma aluna hipertensa e foi realizar exercício físico na academia, porém relatou que havia utilizado um medicamento para controlar a pressão arterial da classe dos betabloqueadores, antes de ir treinar, dessa forma, qual é a maior preocupação com relação à orientação de exercício físico para a aluna?
 
A)Não precisa ter nenhum tipo de preocupação, pois a pressão arterial estará controlada durante a realização do exercício físico, somente orientando a realização de exercícios leves e moderados.
B)Existe a preocupação com a incapacidade de tolerar grandes esforços, pois os betabloqueadores inibem a ação do sistema nervoso simpático, com isso inibindo a elevação da frequência cardíaca e consequentemente a elevação débito cardíaco.
C)A maior preocupação é com relação ao aumento súbito da pressão arterial durante o exercício, pois os betabloqueadores controlam apenas a pressão arterial em repouso, uma vez que estimulam a atividade nervosa parassimpática, e não durante o exercício físico, pois ocorre ativação simpática.
D)Deve-se ficar atento com a queda brusca da pressão arterial pós-exercícios, pois os betabloqueadores são medicamentos hipotensores que atuam estimulando os receptores pós-sinápticos de adrenalina.
E)Para alunos que utilizam este tipo de medicação os exercícios físicos deveriam ser contra-indicados, pois apesar de controlarem a pressão arterial, durante o exercício físico este controle está inibido, uma vez que ocorre um aumento da atividade nervosa simpática.
Alternativa Correta (B)
Justificativa:o exercício físico é uma tática essencial tanto para a prevenção quanto para o tratamento dessa enfermidade. Acontece que mexer o esqueleto eleva naturalmente a pressão durante a prática — logo, quando a pessoa já sofre com hipertensão, é preciso ficar de olho e tomar certas precauções para evitar sufocos. Caminhada, corrida, ciclismo, natação, entre outros, são ótimas opções de atividades aeróbicas que ajudam a baixar a pressão arterial — desde que realizadas em intensidade moderada. O ideal é praticar três vezes na semana, por pelo menos 30 minutos por sessão. Agora, é bom não forçar e progredir nos treinos gradativamente, com supervisão profissional. 
Exercício 3:
A hipertensão arterial sistêmica atinge uma a quatro pessoas, porém, por ser assintomática, muitas pessoas desconhecem a presença da mesma. Os aumentos bruscos dos níveis pressóricos podem causar diversos danos à saúde do indivíduo, inclusive levando-o a morte. O conhecimento sobre a hipertensão é de extrema importância ao profissional de educação física já que é um parâmetro de segurança utilizado para controlar a atividade física. Considerando esses dados:
I) A hipertensão arterial sistêmica pode ter diversas causas e acarreta numa sobrecarga ao sistema cardiovascular
II) A atividade física moderada auxilia na redução dos níveis pressóricos de repouso, podendo em muitos casos, ser reduzido o tratamento medicamentoso
III) Apesar de ser assintomática, o aumento repentino e brusco da pressão arterial pode causar tonturas, peso na nuca, cefaléia e turvação visual
IV) A pressão sistólica indica a resistência periférica enquanto a pressão diastólica estima o trabalho cardíaco e a tensão com a qual ela age contra as artérias
Estão corretos apenas os itens:
A)I e II
B)I,III e IV
C)III e IV
D)I, II e III
E)II, III e IV
Alternativa Correta (D)
Justificativa: Hipertensão arterial sistêmica, também chamada de pressão alta, é caracterizada pela pressão arterial sistólica (em momento de contração) maior ou igual a 140 mmHg (milímetros de mercúrio) e diastólica (de dilatação) maior ou igual a 90 mmHg. Ou seja, se a pressão estiver maior ou igual a 14 por 9, ela é considerada alta. A hipertensão atinge o coração, os rins, o cérebro e os vasos sanguíneos. Os vasos são recobertos internamente por uma fina camada que pode ser machucada quando o sangue circula com pressão elevada. Em longo prazo, isso pode ocasionar o endurecimento, estreitamento, entupimento e até o rompimento deles. Entre as causas externas para essa enfermidade estão pré-disposição hereditária, idade (envelhecimento), etnia (negros são mais propensos a serem hipertensos) e peso (obesidade é um fator de risco). Falta de exercícios físicos, má alimentação, consumo excessivo de sal e de álcool, tabagismo e estresse são fatores internos que favorecem o desenvolvimento da hipertensão.
Exercício 4:
Ailton é hipertenso e procurou a sua academia para a realização de atividade física. O mais indicado e correto para a prescrição de exercícios físicos visando uma melhora de seus níveis pressóricos seria:
A)Ministrar aulas de musculação e ginástica localizada em virtude do baixo risco de aumento súbito da pressão arterial e acometimento cardiovascular.
B)Indicar aulas de alongamento, pois evitam a elevação da pressão arterial e são mais eficientes em reduzir a pressão pós-exercício.
C)Exercícios de resistência muscular localizada de baixa intensidade e exercícios aeróbios de intensidade leve a moderada.
D)Exercícios aeróbios de intensidade elevada e exercícios localizados de baixa intensidade.
E)Exercícios leves de força dinâmica e força estática são os mais indicados para esta população.
Alternativa Correta (C)
Justificativa:Ao iniciar um exercício de intensidade leve a moderada o oxigênio em reserva na mioglobina (proteína cuja principal função é transportar o oxigênio nos músculos) e no sangue que entra na musculatura cobre as necessidades até o sistema de transporte de oxigênio conseguir continuar o fornecimento. Se for de moderado a intenso, as reservas de oxigênio serão rapidamente esgotadas o que acarretará uma fonte anaeróbica de suprimento de energia. Assim, haverá um equilíbrio entre consumo e necessidades. De tal modo que a intensidade do exercício não aumente, assim o VO² tende a manter-se estável, o que mantém uma via aeróbica.
Nessesistema, a glicose, os ácidos graxos e os aminoácidos (após algum processo intermediário) combinam-se com o oxigênio nas mitocôndrias existentes nas células musculares a fim de liberar enormes quantidades de energia que formarão o ATP (adenosina trifosfato) – principal molécula de armazenamento de energia nas células.
Exercício 5:
Assinale abaixo quais são fatores de risco modificáveis para a doença arterial coronariana:
A)Dislipidemia, obesidade, diabetes e hereditariedade.
B)Diabetes, tabagismo, hipercolesterolemia e hipertensão arterial
C)Hipertensão, sexo, diabetes e obesidade.
D)Obesidade, diabetes, hipertensão arterial e idade.
E)Genética, sexo, obesidade diabetes e hipertensão.
Alternativa Correta (B)
Justificativa:A doença arterial coronariana é caracterizada pelo acúmulo de placas nas pequenas artérias cardíacas que levam o sangue até ao músculo do coração. Quando isso acontece, as células musculares do coração não recebem oxigênio suficiente e acabam não funcionando corretamente, o que leva ao surgimento de sintomas como dor constante no peito ou cansaço fácil.
Além disso, quando uma dessas placas se rompe, ocorre um conjunto de processos inflamatórios que acabam resultando numa obstrução do vaso, fazendo com que o sangue deixe de passar completamente até ao coração e provocando o surgimento de complicações graves como angina de peito, infarto, arritmia ou, até mesmo, morte súbita.
Exercício 6:
A hipertensão arterial sistêmica é uma situação clínica em que ocorre o aumento sustentado dos níveis pressóricos acima dos valores considerados normais. Uma a cada quatro pessoas apresentam hipertensão, porém, por ser assintomática, muitos indivíduos desconhecem o aparecimento deste problema de saúde. É reconhecido que a atividade física traz benefícios para pessoas hipertensas. O gráfico abaixo apresenta dados com resultados de uma pesquisa sobre atividade física e pressão arterial.
Valores de pressão sistólica e diastólica de pacientes pré-hipertensos e hipertensos antes e após 3 meses de atividade física moderada. Valores expressos como média ±desvio padrão. (p<0,05).
A partir deste estudo e dos conhecimentos obtidos durante a sua formação acadêmica, o profissional de educação física pode concluir que:
A)A atividade física de alta intensidade é prejudicial para alunos hipertensos, pois aumentaria excessivamente a pressão diastólica e reduz drasticamente a pressão sistólica.
B)A atividade física moderada não reduz de maneira importante os níveis pressóricos.
C)Um programa de apenas três meses é ineficiente, deveria ter sido elaborado um planejamento de, no mínimo, seis meses de atividade. Dessa forma, os níveis pressóricos sofreriam uma redução importante e poderíamos retirar a medicação já que o exercício funciona como um tratamento não medicamentoso.
D)A atividade física moderada resulta em reduções dos níveis pressóricos sistólicos e diastólicos; tais reduções, mesmo sendo pequenas, trazem diminuições importantes nos riscos de acidente vascular encefálico e de doenças coronarianas.
E)A curto prazo não se obtém reduções dos níveis pressóricos de repouso suficientes para acarretar em algum benefício para saúde.
Alternativa Correta (D)
Justificativa:A hipertensão arterial é caracterizada pelo aumento crônico da pressão arterial acima dos valores considerados normais para o repouso. As diretrizes atuais consideram valores acima de 140/90mmHg para pressão arterial sistólica e diastólica, respectivamente, como classificação de hipertensão arterial.
Exercício 7:
O combate à obesidade, na sociedade contemporânea, vem sendo estimulado, pois o excesso de gordura e/ou de peso pode predispor a problemas de saúde como diabetes e hipertensão. No entanto, é importante lembrar que na origem da obesidade podem estar envolvidos fatores metabólicos, genéticos e comportamentais. Algumas pesquisas estão sendo realizadas e apontam para o fato de que no tecido adiposo da área abdominal foi encontrada uma anomalia em um grupo responsável pelo receptor adrenérgico beta-3, associado com a obesidade. Há suspeitas também de existirem várias diferenças nas mitocôndrias dos obesos que podem ser relacionadas à obesidade. (Adaptado de http://www.psiqweb.med.br/infantil/obesid2.html).
Um grupo de estudantes, após leitura do texto, fez os seguintes comentários:
I - O obeso é o único responsável pelo seu excesso de peso, pois a falta de controle, a indolência e a gula são seus atributos principais.
II - A tendência à obesidade pode ser facilitada ou dificultada pelos aspectos culturais e comportamentais da pessoa.
III - Alterações genéticas, ausência de atividade física, comportamento alimentar alterado e inadequado podem provocar obesidade.
É cientificamente válido afirmar o que se apresenta em apenas:
A)I
B)II
C)III
D)I e III
E)II e III
Alternativa Correta (E)
Justificativa:A obesidade é o acúmulo de gordura no corpo causado quase sempre por um consumo excessivo de calorias na alimentação, superior ao valor usada pelo organismo para sua manutenção e realização das atividades do dia a dia. Ou seja: a obesidade acontece quando a ingestão alimentar é maior que o gasto energético correspondente. O excesso de gordura pode levar ao desenvolvimento de diabetes tipo 2, doenças do coração, pressão alta, artrite, apnéia e derrame. Por causa do risco envolvido, é bom que você perca peso mesmo que não esteja se sentindo mal agora. É difícil mudar seus hábitos alimentares e fazer exercícios. Mas, se planejado, e com orientação profissional possível conseguir mudar os maus hábitos.
Exercício 8:
Em funções dos hábitos de vida da maior parte da população da sociedade moderna, estamos convivendo com uma epidemia mundial chamada obesidade. O aumento excessivo de peso pode implicar em outros problemas de saúde graves como a dislipidemia, hipertensão arterial e o diabetes tipo II. Como as causas da obesidade são multifatoriais, o tratamento também deve ser. A atividade física mostra-se extremamente importante neste processo. Qual deve ser a orientação dada pelo profissional de educação física?
A)Os exercícios aeróbios devem ser prescritos com frequência de 6 vezes na semana e intensidade acima de 80% do VO2 máx máxima para promover grande gasto calórico e rápida redução da gordura corporal; ao alunos precisam notar a redução de peso a qualquer custo.
B)Prescrever apenas exercícios aeróbios com intensidade acima de 85% da frequência cardíaca máxima e sugerir que o aluno procure orientação nutricional
C)Programar exercícios resistidos com finalidade de aumentar a massa magra e consequentemente a taxa metabólica basal (TMB) e prescrever uma dieta rica em proteínas e com restrição de gorduras e açúcares.
D)Elaborar um programa de exercícios aeróbios e resistidos, inicialmente com baixo volume e ir aumentando progressivamente para não causar nenhum tipo de lesão no aluno, especialmente as lesões ortopédicas (típicas nesta população).
E)Prescrever apenas exercícios resistidos com intensidade acima de 90% da frequência cardíaca máxima para que obtenha hipertrofia muscular a curtíssimo prazo e consequentemente alto gasto energético.
Alternativa Correta (D)
Justificativa:A obesidade é geralmente definida como a condição de pesar 20% ou mais acima do seu peso ideal que pode ser verificado em uma tabela de peso. Nos Estados Unidos, cerca de um a cada cinco homens e uma a cada três mulheres são obesos. A meta no tratamento da obesidade é perder peso. Atividade física é uma parte essencial em qualquer programa de perda de peso e deve tornar-se permanente em seu estilo de vida. O tempo recomendado de exercício físico é de 60 a 90 minutos diários. O ideal é que os indivíduos obesos realizem exercícios com acompanhamento por profissional competente e que aumente gradualmente a intensidade do exercício físico. Mesmo que o indivíduo obeso não consiga aumentar a intensidade, benefícios à saúde podem ser alcançados com pelo menos 30 minutos de exercício diário com intensidade moderada.
Exercício 9:
 “A primeira dama dos Estados Unidos, MichelleObama, aproveitou os Jogos Olímpicos de Londres, para promover uma campanha contra a obesidade. Michelle Obama divulga, desde 2010, a campanha “Let’s move” com vistas a resolver o problema da obesidade infantil. Nos EUA há hoje uma taxa de obesidade infantil que supera os 30%.” (http://www.letsmove.gov).
No Brasil a obesidade também tem crescido exponencialmente e apresenta números bastante semelhantes aos dos Estados Unidos, país reconhecidamente como um com maiores taxas de obesidade do mundo. De que forma, os profissionais da área de saúde poderiam contribuir para o desenvolvimento de uma campanha para alertar sobre os riscos e diminuir os casos de obesidade infantil?
A)Incentivando dietas hipocalóricas e com restrição de sódio em substituição as atividades físicas, já que o sedentarismo está instalado no cotidiano das crianças e jovens brasileiros.
B)Promover uma campanha educativa que demonstre que a atividade física é capaz de promover o emagrecimento sem dieta hipocalórica e dessa forma a pessoa poderia manter uma dieta baseada em sódio, gorduras e açúcares pois o exercício apresenta uma forma compensatória desta ingesta.
C)Provavelmente a causa desse aumento no número de obesos é genética e portanto não há forma de combate-la apenas com exercício físico ou dieta.
D)Campanhas educativas são bastante trabalhosas e surtem efeito em longo prazo, por esse motivo, o incentivo ao uso de medicamentos moderadores de apetite pode funcionar melhor para crianças e adolescentes eu apresentam mais dificuldade a se adaptar a novos hábitos de vida.
E)Para que ocorra uma diminuição dos casos de obesidade na população é indispensável uma campanha educativa. As crianças estão numa fase em que os hábitos estão sendo formados, daí a importância de demonstrar como a atividade física, a alimentação saudável e bons hábitos de vida podem torna-los pessoas mais saudáveis.
Alternativa Correta (E)
Justificativa: A obesidade infantil acontece quando uma criança está com peso maior que o recomendado para sua idade e altura. De acordo com o IBGE, o índice de obesidade infantil no Brasil faz com que uma a cada três crianças esteja pesando mais que o recomendado. As faixas de Índice de Massa Corporal (IMC) determinadas para crianças são diferentes dos adultos e variam de acordo com gênero e idade. Os quilos extras podem ter consequências para as crianças até a sua vida adulta, mesmo que a obesidade seja revertida nesse período. Doenças como diabetes, hipertensão e colesterol alto são algumas consequências da obesidade infantil não tratada. A condição também pode levar a baixa autoestima e depressão nas crianças.
Exercício 10:
O diabetes mellitus tipo I, também conhecido como “insulino dependente” é definido como uma doença metabólica causada pela ausência ou pela produção insuficiente de insulina pelas células β-pancreáticas. Após longos anos de contradição, atualmente sabe-se da importância da atividade física para pessoas diabéticas tipo I. Porém, alguns cuidados devem ser observados pelo profissional de educação física durante a prescrição e o acompanhamento de um programa de exercícios:
A)Evitar realizar atividade física no pico de ação da insulina para que o aluno não apresente um quadro de hipoglicemia grave.
B)Após alguns meses de treinamento, o profissional de educação física já pode prescrever a diminuição da quantidade de doses diárias de insulina devido à redução da glicemia induzida pelo exercício.
C)Solicitar que o aluno não se alimente até duas horas antes da atividade, pois devido ao diabetes, certamente ele estará hiperglicêmico quando chegar para a aula.
D)Caso o aluno tenha feito a aplicação da insulina a menos de uma hora antes do treino, evitar treinar o grupo muscular onde foi feita a aplicação; esse procedimento retarda o pico da ação da insulina, evitando que o aluno tenha hiperglicemia grave durante a atividade física.
E)É importante verificar a glicemia antes do início da atividade física. Caso o aluno apresente um índice ≤ 250ml/dl, o aluno deve ingerir 20 a 30g de carboidrato para cada 30 minutos de exercício.
Alternativa Correta (A)
Justificativa:Para evitar a hipoglicemia no final do exercício, o corredor deve:
 - 1)Ingerir carboidratos de ação lenta em quantidade suficiente antes da corrida (macarrão, arroz, batatas, cereais). – 2)Beber em quantidade suficiente durante a corrida (água ou bebida açucarada). – 3)Comer alimentos açucarados sólidos depois da corrida, como géis de frutas, barra de cereais, etc.
O corredor deve igualmente adaptar sua velocidade de corrida, sobretudo em tempo quente (com rupturas de ritmo para recuperar).
Exercício 11:
O diabetes mellitus é uma doença crônica caracterizada por metabolismo prejudicado de glicose, com o desenvolvimento (a médio e longo prazo) de complicações vasculares e neurológica. Em todos os casos da doença, a característica comum é a hiperglicemia. Pode ser classificado em quatro subclasses: tipo 1, tipo 2, tipos associados a doenças ou síndromes específicas e diabetes gestacional. Das afirmativas abaixo, qual caracteriza o diabetes tipo 1?
A)O diagnóstico é frequentemente feito na infância, há o risco de cetose e o tratamento deve ser com insulina.
B)Tem como regra não poder praticar exercícios, pois uma crise hipoglicêmica poderia ser fatal.
C)A hereditariedade e estilo de vida sedentário são determinantes para seu aparecimento, especialmente a partir dos 40 anos de idade.
D)A dislipidemia e resistência à insulina, típicos neste tipo de diabetes, são controladas por hipoglicemiantes orais, que devem ser tomados duas horas antes do início do exercício.
E)O fator genético não interfere no aparecimento deste tipo de diabetes, o que determina o aparecimento é a má alimentação, sedentarismo e sobrepeso/obesidade.
Alternativa Correta (A)
Justificativa:A diabetes mellitus tipo 1 (DM1), também chamada de diabetes juvenil, é uma doença crônica que surge quando o pâncreas encontra-se doente e produz pouca ou nenhuma insulina. A insulina é um hormônio que age permitindo a entrada de glicose (açúcar) para dentro das células, onde elas são utilizadas como combustível para gerar energia para o corpo. Sem insulina, a glicose não consegue entrar nas células e acaba ficando acumulada no sangue, levando a um quadro que é chamado de hiperglicemia. A hiperglicemia é extremamente maléfica ao organismo, provocando, a longo prazo, lesão de vários tecidos e órgãos. Apesar de ser mais comum em crianças e adolescentes, a diabetes tipo 1 também pode surgir em adultos.
Exercício 12:
O exercício físico tem sido indicado como importante tratamento não medicamentoso para os casos de diabetes. Qual o valor do exercício realizado regularmente para a pessoa com diabetes mellitus insulino-dependente?
Diminuição da glicemia durante e após o exercício
Melhora da sensibilidade à insulina
Diminuição do sobrepeso/obesidade e consequente melhora do perfil lipídico
Aumento da produção da insulina pelas células β pancreáticas
Substituição do tratamento medicamentoso pelo exercício físico regular
Estão coreto apenas os itens:
A)I, II e IV
B)II, IV e V
C)I, III e V
D)I e II
E)III e IV
 Alternativa Correta (B)
Justificativa:O diabético pode praticar qualquer tipo de exercício físico, desde que tenha a glicemia abaixo de 250 e não tenha comprometimento ocular, como a retinopatia diabética, ou feridas nos pés. Nestes casos, não é recomendado fazer exercícios como as lutas ou que envolva saltos. Se tiver com feridas nos pés pode-se fazer exercícios como andar de bicicleta ou na água, como natação ou hidroginástica.
Outros exercícios que podem ser indicados, quando não se tem complicações são caminhada rápida, corrida, musculação, Pilates com bola, aparelhos ou no solo, aulas de dança, ou em grupo. Mas não é indicado fazer exercícios sozinho para não correr o risco de ter um episódio de hipoglicemia e não ter ninguém por perto para ajudar, caso necessário. 
Exercício 13:
Nas últimas décadas, uma constatação preocupante em muitos países é o grande aumento de casos de obesidade.Isso ocorre porque parte da população consome elevada quantidade de açúcares e de gorduras e realiza pouca atividade física.
Dentre as muitas doenças que podem se manifestar em decorrência da obesidade, uma das mais frequentes é a diabete (Diabetes mellitus).
Com relação à diabete, é correto afirmar que é uma doença:
A)Caracterizada pela diminuição rápida da taxa de glicose do sangue, atingindo níveis inferiores a 180mg/100mL.
B)Caracterizada pela hipoglicemia, elevada taxa de glicose no sangue, que pode ser controlada com o aumento do consumo de gorduras e de proteínas.
C)Causada pelo excesso do hormônio insulina, produzido pelo fígado e responsável pela absorção e pela utilização da glicose nos diferentes tecidos corporais.
D)Caracterizada pela deficiente produção de insulina no pâncreas, acarretando a hiperglicemia (falta de açúcar no sangue), provocada pela absorção exagerada de glicose pelos tecidos do corpo.
E)Causada pela elevada taxa de glicose no sangue, atingindo níveis superiores a 120 mg/100 mL, o que dificulta a absorção da glicose pelas células dos túbulos renais e acarreta, consequentemente, sua eliminação pela urina.
 Alternativa Correta (E)
Justificativa:A diabetes mellitus é uma doença crônica que a cada dia afeta mais pessoas no nosso país e em todo o mundo. Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes, a doença atinge cerca de 6,9% da população brasileira, o que corresponde a, aproximadamente, 13 milhões de casos. E o que mais assusta é que esse número tende a aumentar.
Essa doença é decorrente da produção insuficiente do hormônio insulina ou da incapacidade de seu uso. A insulina, que é produzida pelas células beta do pâncreas, controla os níveis de glicose no sangue, que, quando há diabetes, ficam elevados e ocasionam um quadro conhecido como hiperglicemia.
Exercício 14:
Adolescentes: mais altos, gordos e preguiçosos
A oferta de produtos industrializados e a falta de tempo têm sua parcela de responsabilidade no aumento da silhueta dos jovens. “Os nossos hábitos alimentares, de modo geral, mudaram muito”, observa Vivian Ellinger, presidente da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), no Rio de Janeiro. Pesquisas mostram que, aqui no Brasil, estamos exagerando no sal e no açúcar, além de tomar pouco leite e comer menos frutas e feijão.
Outro pecado, velho conhecido de quem exibe excesso de gordura por causa da gula, surge como marca da nova geração: a preguiça, “Cem por cento das meninas que participam do Programa não praticavam nenhum esporte”, revela a psicóloga Cristina Freire, que monitora o desenvolvimento emocional das voluntárias.
Você provavelmente já sabe quais são as consequências de uma rotina sedentária e cheia de gordura. “E não é novidade que os obesos têm uma sobrevida menor”, acredita Claudia Cozer, endocrinologista da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e da Síndrome Metabólica. Mas, se há cinco anos os estudos projetavam um futuro sombrio para os jovens, no cenário atual as doenças que viriam na velhice já são parte da rotina deles. “Os adolescentes já estão sofrendo com hipertensão e diabete”, exemplifica Claudia.
DESGUALDO, P. Revista Saúde. Disponível em: http://saude.abril.com.br.
Sobre a relação entre os hábitos da população adolescente e as suas condições de saúde, as informações apresentadas no texto indicam que:
A)A falta de atividade física somada a uma alimentação nutricionalmente desequilibrada constitui um fator relacionado com o aparecimento de doenças crônicas entre os adolescentes.
B)A diminuição do consumo de alimentos que são fontes de carboidratos combinada com um maior consumo de alimentos ricos em proteínas contribuiu para o aumento da obesidade entre os adolescentes.
C)A maior participação dos alimentos industrializados e gordurosos na dieta da população adolescente tem tornado escasso o consumo de sais e açúcares, o que prejudica o equilíbrio metabólico.
D)A ocorrência de casos de hipertensão e diabetes entre os adolescentes advém das condições de alimentação. Na população adulta, os fatores hereditários são preponderantes.
E)A prática regular de atividade física é um importante fator de controle da diabetes entre a população adolescente por provocar um constante aumento da pressão arterial sistólica.
Alternativa Correta (A)
Justificativa:A alternativa correta ratifica as causas que o texto aponta sobre a presença de doenças crônicas e obesidade entre os adolescentes, mencionando tanto os maus hábitos alimentares como a falta de atividade física devido à preguiça
Exercício 15:
Até recentemente acreditava-se que o tecido adiposo tinha apenas a função de armazenar lipídios, servindo como uma reserva energética. No entanto, novas pesquisas vêm mudando essa idéia, ao revelar que os adipócitos têm importante participação nos mecanismos que regulam a concentração de glicose no sangue. Essa atuação recém descoberta do tecido adiposo também está relacionada ao diabetes melito tipo 2. Os novos estudos revelaram que os adipócitos produzem e liberam no sangue dezenas de diferentes fragmentos de proteínas que agem como hormônios ou agentes inflamatórios (citocinas) e regulam a ação da insulina nos outros tecidos. Quando a captação de glicose pelo adipócito é impedida, por exemplo, ocorre resistência à insulina no tecido muscular. Já o maior uso de glicose no tecido adiposo leva a um aumento significativo da sensibilidade à insulina e da tolerância à glicose no tecido muscular. Os estudos comprovam, portanto, a associação entre obesidade e diabetes.
("Ciência Hoje", v. 40, junho de 2007. [Adapt.].)
Com base no texto e em seus conhecimentos, é correto afirmar que:
A)Alterações nas funções de liberação de insulina pelos adipócitos interferem na absorção da glicose pelas células, podendo promover o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se caracteriza pela redução do número de células beta do pâncreas, o que diminui a capacidade desse órgão de produzir insulina e leva a um aumento da concentração de glicose no sangue.
B)A obesidade está fortemente associada à incidência de diabetes melito tipo 2, uma vez que o excesso de gordura leva a uma disfunção do tecido adiposo, promovendo resistência à ação da insulina e, conseqüentemente, ao desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se caracteriza pela redução do número de células produtoras de insulina do pâncreas.
C)Alterações nas funções de liberação de insulina pelos adipócitos interferem na absorção da glicose pelas células, podendo promover o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se caracteriza pela redução do número de receptores de insulina nas membranas das células musculares e adiposas, diminuindo sua capacidade de absorver a glicose do sangue.
D)A absorção de glicose pelo pâncreas fica comprometida em pessoas obesas, pois a disfunção do tecido adiposo promove um descontrole no metabolismo da glicose, bem como uma diminuição na produção de hormônios que regulam a ação da insulina. Esse comprometimento na ação da insulina promove um aumento na concentração de glicose no sangue, o que caracteriza a diabete tipo 2.
E)Alterações nas funções de captação de glicose pelas células musculares e adiposas interferem na ação da insulina, podendo promover o desenvolvimento de diabetes tipo 2. Essa doença se caracteriza pela diminuição da sensibilidade dos receptores de insulina nas membranas das células musculares e adiposas, diminuindo sua capacidade de absorver a glicose do sangue.
Alternativa Correta (E)
Justificativa:A acumulação de tecido adiposo abdominal, bem como a obesidade por si só, estão associadas com o aumento do risco de intolerância à glicose e resistência à insulina, sendo este último, um dos factores fisiopatológicos implícitos no desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2, bem como, o défice na secreção de insulina pelo pâncreas. Não se conhece qual dos dois factores é primário, ainda que, a maioria dos autores considere que a resistência à insulina é primária e que a hipersecreção de insulina, para compensar essa resistência, acabapor "esgotar" a capacidade da célula ß pancreática, levando à hiperglicémia. Estudos sobre perda de peso em doentes obesos com diabetes mellitus tipo 2 têm consistentemente demonstrado que uma diminuição de 10 a 20% do peso, resulta numa notável melhoria do controlo glicémico e da sensibilidade à insulina. Todavia, a perda de tecido adiposo abdominal, pode ser mais importante para a melhoria do doente diabético que, a perda de peso por si só.
Exercício 16:
Estudos epidemiológicos demonstram que no ano de 2020 a população de pessoas acima de 65 anos aumentará 82%. Já no Brasil, em 1996, tínhamos 7,6 milhões de idosos e até 2020 esse número irá aumentar 16 vezes. De acordo com estimativas do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), a população brasileira de idosos será igual à de jovens aproximadamente em 2050.
Fonte: http://www.portaldoenvelhecimento.org.br/artigos/artigo1604.htm
Quais as possíveis explicações para a mudança observada na pirâmide etária?
A)O aumento da expectativa de vida em função de melhores condições de saneamento básico nos centros urbanos.
B)O avanço da medicina, novos medicamentos e estilo de vida mais saudável contribuem para o aumento da expectativa de vida, além da menor taxa de fecundidade entre os jovens.
C)A baixa natalidade devido a campanhas de planejamento familiar comumente observada no Brasil.
D)É natural que ocorra o aumento da população idosa no país, uma vez que o número total de brasileiros também sofre um aumento importante.
E)O histórico de vida dos idosos atuais justifica esse aumento da expectativa de vida e consequente mudança na pirâmide etária, há décadas atrás não havia o ritmo acelerado de vida atual e a alimentação era mais saudável e com menos agrotóxico.
Alternativa Correta (B)
Justificativa:Os avanços da medicina aliados às novas tecnologias têm proporcionado inovações que, até então, eram imaginadas apenas nos filmes de ficção científica. Porém, este mundo que parecia tão distante, como o  de ciborgues e inteligência artificial pode estar mais próximo do que imaginamos. A medicina e a tecnologia, em conjunto, têm dado passos bastante largos, rumo a novidades que têm visado a prevenção e o tratamento de doenças graves, bem como um aumento na expectativa de vida mundial. As melhorias planejadas no sistema visam aumentar sua eficiência em relação ao armazenamento de dados relacionados à saúde de toda a população. Com a inteligência artificial será possível associar os sintomas e associá-los ao histórico do seu paciente, indicando assim as possíveis doenças que o paciente poderá desenvolver. Este avanço poderá reduzir o tempo de espera para um diagnóstico preciso, algo decisivo em casos de urgência.
Exercício 17:
É importante considerar na elaboração de um programa de exercício para o idoso:
A)A intensidade do exercício deve estar entre 70 e 90 % da FC máx. e a duração de uma sessão deverá ser de 90 minutos.
B)É importante que o aquecimento dure entre 5 e 10 minutos e a parte principal não ultrapasse a 30 minutos.
C)A transição do repouso para o exercício e o aumento de cargas devem ser mais lentos e graduais para evitar fadiga.
D)Exercícios de alongamento e aeróbio devem ser priorizados ao invés do exercício resistido.
E)Na musculação, as cargas não devem ultrapassar a 30% de 1RM, independente do nível de condicionamento do aluno.
Alternativa Correta (C)
Justificativa:O programa de exercícios deve incluir atividades que melhorem a função cardiovascular, os níveis de força, a flexibilidade, a coordenação e o equilíbrio. Os exercícios específicos de força, flexibilidade e equilíbrio são fundamentais para que o idoso mantenha uma boa aptidão física funcional. Tendo como prioridade a prescrição dos seguintes exercícios: – exercícios para força muscular; – exercícios de equilíbrio; – atividades aeróbicas; – movimentos corporais totais; – mudanças no estilo de vida. A prescrição dos exercícios deve se basear nos princípios gerais de treinamento quanto a modo, intensidade, duração e frequência da atividade, respeitando características individuais, devido à diversidade nos níveis de saúde e aptidão física da população de idosos. Os exercícios devem ser progressivos quanto à intensidade e complexidade, criativos e motivantes, de fácil execução e compreensão, devem proporcionar comunicação e integração social e ser diversificados (caminhada, natação, ginástica, musculação, jogos, dança, hidroginástica).
Exercício 18:
Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
A)Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
B)Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da tonicidade dos músculos respiratórios.
C)A respiração se torna mais profunda e lenta.
D)Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e terceira idade.
E)Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
Alternativa Correta (D)
Justificativa:Envelhecimento funcional: acontece quando o indivíduo começa a depender de outros para o cumprimento de suas necessidades básicas ou de suas tarefas habituais. O envelhecimento é um fenômeno fisiológico, progressivo e inerente a todo ser humano. No entanto, o envelhecimento não será necessariamente patológico. Tendo em vista que encontraremos na senilidade, caracterizada pelo declínio físico diretamente associado à desorganização mental que está vinculado a uma precária qualidade de vida. Mas podemos ter um envelhecimento que não prejudique tanto a qualidade de vida, que é a senescência, um fenômeno fisiológico, identificado pela idade cronológica, pode ser considerado um envelhecimento sadio, onde o declínio físico e mental é mais lento.
Exercício 19:
O fortalecimento dos músculos abdominais (oblíquo, transverso e reto), além de melhorar a postura, auxilia no movimento de expiração forçada. Esses benefícios são especialmente importantes para indivíduos asmáticos
PORQUE
Durante uma crise, a dificuldade do asmático ocorre na inspiração e se esse indivíduo tiver músculos abdominais fortalecidos é maior a chance de passar por uma crise de forma mais amena.
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
A)As duas asserções são proposições falsas.
B)A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C)A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D)As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
E)As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
Alternativa Correta (B)
Justificativa:A contração do abdômen promove a melhoria da eficiência respiratória, fortalecimento da coluna vertebral, boa postura, maior definição muscular, equilíbrio, dentre outros benefícios. Contudo, muitas pessoas ainda possuem dificuldade em perceber e analisar se a contração está sendo feita de forma adequada e eficaz. Para identificar se está fazendo a contração corretamente, deite de barriga para cima e dobre as pernas, de maneira que os pés fiquem apoiados no chão. Logo depois puxe o ar pelo nariz e solte pela boca, soprando o ar.
Exercício 20:
Os distúrbios respiratórios são cada vez mais comuns na população mundial, especialmente em função do alto nível de poluentes encontrados no ar das grandes metrópoles. Os indivíduos asmáticos sofrem muito com essa condição do ar que respiramos. A atividade física é, atualmente, indicada para essa população com o intuito de melhorar a qualidade de vida delas; porém também pode causar o broncoespasmo induzido pelo exercício (BIE) se não forem tomados alguns cuidados. Para uma atividade física segura, o profissional de educação física deve tomar algumas precauções. Das alternativas abaixo, assinale a que contém uma afirmativa INCORRETA na conduta deste profissional:
A)Realizar atividade física preferencialmente em ambientes úmidos pode minimizar a chance de desencadear o BIE.
B)Iniciar a atividade física com aquecimentoleve e ir aumentando progressivamente a intensidade do exercício diminui o BIE.
C)Quando o pico de fluxo expiratório não for considerado normal, indicar que o aluno faça uso do broncodilatador antes do início da atividade física para evitar o BIE.
D)Evitar atividade física ao ar livre em dias muito quentes e secos, pois, devido à concentração de poluentes, o BIE poderá ser desencadeado.
E)Uma queda de 10 a 15% no fluxo expiratório máximo é um valor pequeno e não apresenta riscos de BIE, portanto o educador físico pode liberar o aluno para o início da atividade.
Alternativa Correta (E)
Justificativas:Os exercícios respiratórios estão indicados para pessoas com:
·	Produção excessiva de catarro, devido a infecção, alergias ou uso de cigarro, por exemplo;
·	Insuficiência respiratória aguda;
·	Colapso do pulmão;
·	Dificuldade para tossir.
Além disso, podem ainda ser usados sempre que for necessário aumentar o fluxo de oxigênio no organismo. Estes exercícios não devem ser realizados quando a pessoa tem febre acima de 37,5ºC, já que os exercícios pode elevar ainda mais a temperatura corporal. Além disso, a realização do exercício não é recomendada no momento em que a pressão estiver alta, pois pode haver ainda mais alteração da pressão.
Exercício 21:
Durante o período gestacional, a mulher sofre alterações em diversos sistemas. Essas alterações iniciam-se logo nas primeiras semanas de gestação e geralmente causam leve incômodo à gestante. As alterações de pressão arterial materna seguida de tontura e mal estar que ocorrem no primeiro trimestre tem como possíveis causas:
A)Aumento do volume sanguíneo materno, vasodilatação periférica acentuada.
B)Má alimentação, falta de exercício, hipotensão anterior a gestação.
C)Enjôos persistentes, desidratação, hipotensão anterior a gestação.
D)Diminuição do débito cardíaco, diminuição da frequência cardíaca.
E)Insuficiência cardíaca e débito cardíaco diminuído.
Alternativa Correta (A)
Justificativa:Na gravidez, o organismo da mulher passa por diversas modificações, que permitem o desenvolvimento do bebê. Uma dessas modificações é a dilatação dos vasos sanguíneos, para aumentar o fluxo de sangue atendendo as novas necessidades. Com isso, a mulher pode desenvolver retenção de líquidos, inchaços e diminuição da pressão arterial. Todas essas alterações, junto com o aumento das taxas de hormônios, acabam por desencadear os sintomas de tontura, enjoo e mal-estar. Especialmente nos primeiros meses de gestação
Exercício 22:
Analise as asserções abaixo:
Durante a prática de exercício, a mulher deve evitar exercício prolongados em decúbito dorsal a partir do 5º. mês de gestação
PORQUE
 O peso do útero, pode comprimir a veia cava suficientemente para causar hipotensão à gestante e diminuir o suprimento de oxigênio e nutrientes para o bebê
Assinale a opção correta acerca dessas afirmações:
A)As duas asserções são proposições falsas.
B)A primeira asserção é uma proposição verdadeira, e a segunda é uma proposição falsa.
C)A primeira asserção é uma proposição falsa, e a segunda é uma proposição verdadeira.
D)As duas asserções são proposições verdadeiras, mas a segunda não é uma justificativa correta da primeira.
E)As duas asserções são proposições verdadeiras, e a segunda é uma justificativa correta da primeira.
Alternativa Correta (E)
Justificativa:Os melhores exercícios para serem praticados na gravidez são a caminhada ou os alongamentos, por exemplo, pois ajudam a diminuir o estresse, a combater a ansiedade e a aumentar a autoestima. Porém, a prática de exercícios na gravidez só deve ser feita sob orientação médica, porque em alguns casos eles são desaconselhados, como acontece em caso de descolamento da placenta e na gravidez de risco.
Os exercícios podem ser iniciados em qualquer fase da gestação e podem ser realizados até o final da gravidez, sendo úteis para facilitar o trabalho de parto normal e o retorno ao peso ideal após o parto.
Exercício 23:
A atividade física no período gestacional é amplamente recomendada, entretanto existem atividades indicadas e atividades contra indicadas para esse período. De acordo com as alterações que ocorrem no organismo da gestante, podemos dizer que o respectivo exercício demonstrado na imagem é:
Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/categoria.php?dir=blogs/mulher-de-corpo&pagina=2
A)Um exercício incorreto que exige muito esforço da gestante, tanto no ponto de vista biomecânico quanto na intensidade fisiológica.
B)Um exercício incorreto que sobrecarrega e causa dores na coluna cervical.
C)Um exercício correto que auxilia no fortalecimento da musculatura do períneo e do glúteo, entretanto não deve ser executado por tempo prolongado porque pode causar hipotensão à gestante por comprimir a veia cava.
D)Um exercício correto bastante indicado para diminuir as dores e relaxar a região da coluna lombar.
E)Um exercício incorreto pois deveria haver um apoio alto (travesseiro) na região da cabeça para que ficasse mais confortável à gestante.
Alternativa Correta (C)
Justificativa:Ótimos para fortalecer os músculos pélvicos, os exercícios de Kegel ajudam a gestante a controlar melhor o peso extra da barriga, evitando dores nas costas. Eles também melhoram o controle fecal e urinário, que é alterado durante a gravidez devido às transformações hormonais e anatômicas deste período. Os músculos do períneo controlam a saída de fezes e urina. São eles que usamos quando seguramos o xixi. Portanto, a musculatura fraca acaba facilitando o aparecimento de problemas como incontinência urinária e constipação, sendo ideal fortalecê-la.
Exercício 24:
A terapia antirretroviral (TARV) é um avanço na medicina que possibilitou o aumento da expectativa e da qualidade de vida para pessoas infectadas pelo vírus HIV/Aids, entretanto a TARV pode apresentar efeitos adversos. Alguns desses efeitos podem causar um mal estar (físico e psicológico) tão grande que muitas pessoas deixam de utilizar o medicamento. O exercício físico pode contribuir para minimizar tais efeitos. Qual das alternativas abaixo NÃO condiz com os efeitos adversos causados pela TARV.
A)Lipodistrofia (alteração na redistribuição da gordura corporal).
B)Resistência à insulina e hiperlipidemia.
C)Alterações osteoarticulares, como a osteoporose.
D)Doenças cardiovasculares.
E)Perda de memória de curto prazo.
Alternativa Correta (E)
Justificativa:A terapia antirretroviral é a terapia para tratamento e tentativa de eliminação, do organismo, de retrovírus. Contudo, basicamente essa nomenclatura é utilizada para descrever o tratamento contra o vírus da AIDS (Síndrome de Imunodeficiência Adquirida), o retrovírus mais famoso. Desta forma, o principal objetivo da terapia antirretroviral é, através da inibição da replicação viral, retardar a progressão da imunodeficiência e restaurar, tanto quanto possível, a imunidade, aumentando o tempo e a qualidade de vida da pessoa que vive com HIV ou AIDS. Nem todo paciente HIV+ necessita estar em uso de terapia antirretroviral. A decisão de se iniciar a terapia antirretroviral depende da avaliação do risco-benefício entre o controle da replicação viral e a disfunção imune com as reações adversas e o risco do desenvolvimento de resistência, o que futuramente poderá limitar as opções terapêuticas. 
Exercício 25:
O treinamento de pessoas soropositivas para o vírus HIV ou para pessoas com AIDS deve levar em conta a condição do sistema imunológico, os efeitos adversos e as características individuais de cada aluno. Analise as afirmativas abaixo e indique o treinamento/exercício ideal para o paciente com HIV/Aids:
A)Apenas treino com característica aeróbia.
B)Treinamento combinado com exercícios resistidos e aeróbios, além de alongamento, sempre com cargas leves a moderadas.
C)Apenas exercícios resistidos para evitar ainda mais a diminuição de gordura corporal.
D)Exercícios de alongamento, pois é comum o enrijecimento das articulações dos indivíduos soropositivos.
E)Independente do exercício deve-se sempre preconizar intensidades extremamente baixas para evitar oefeito imunossupressor do exercício
Alternativa Correta (B)
Justificativa:Exercícios moderados melhoram a imunidade do corpo. Pessoas com HIV apresentam um risco maior de infecções pulmonares e os exercícios, neste caso, poderiam atuar diminuindo a gravidade e a frequência destas infecções. Contudo, existem evidências mostrando que atletas sob treinamento severo podem, na verdade, enfraquecer suas células brancas (responsáveis pela defesa do organismo). Some-se a isto que a infecção pelo HIV resulta em um estado hipermetabólico Um estudo realizado desde 1990 mostrou que homens HIV positivos apresentavam melhoras no sistema imune após 10 semanas de exercícios aeróbicos e que a prática desportiva associou-se a uma maior sobrevida.
Exercício 26:
O período de gestação altera a condição funcional da mulher, por isso durante esse período a prática de atividade física deve visar:
A)Ganho de condicionamento físico aeróbio, favorecendo o aumento da capacidade cardiorrespiratória que será importante durante o processo de gestação.
B)O bem estar físico, psicológico e emocional da gestante atenuando a redução da capacidade funcional causada pelo processo de gestação.
C)Aumento do tônus muscular na região abdominal, lombar e glútea visando a menor dilatação do abdômen e facilitar a gestante na hora do parto.
D)Aumento da instabilidade articular característica deste período.
E)Aumento da força de membros inferores.
Alternativa Correta (B)
Justificativa: Na mulher, a oscilação de hormônios causa alterações na musculatura e nos tendões. Além disso, sabe-se que a condição reprodutiva altera a estrutura corporal feminina, que apresenta pelve maior, e compromete demais articulações gerando sobrecarga, por exemplo, nos joelhos. As adaptações evoluem na medida em que a gestação progride, quando a variação hormonal e biomecânica é ainda mais intensa, gerando sobrecarga nas vértebras e coluna lombar. É preciso dedicar atenção também aos músculos, que tendem a encurtar na gravidez. Por isso, antes de introduzir os exercícios, o profissional deve realizar uma ampla avaliação considerando a amplitude de movimento, ritmo de marcha, rotina de vida diária, condições de força e coordenação apresentadas pela gestante, entre outros aspectos pertinentes para cada caso. Também é papel do profissional, quando necessário, solicitar avaliação funcional e neurológica, a fim de mapear as condições globais de realização das atividades.
Exercício 27:
O HIV (Vírus da Imunodeficiência Humana) é o causador da AIDS. Em relação a este vírus podemos afirmar que é composto de:
A)DNA e ataca as hemácias.
B)RNA e ataca as hemácias.
C)RNA e ataca os linfócitos.
D)DNA e ataca as plaquetas.
E)DNA e ataca os ribossomos.
Alternativa Correta (C)
Justificativa:HIV é a sigla em inglês do vírus da imunodeficiência humana. Causador da aids, ataca o sistema imunológico, responsável por defender o organismo de doenças. As células mais atingidas são os linfócitos T CD4+. E é alterando o DNA dessa célula que o HIV faz cópias de si mesmo. Depois de se multiplicar, rompe os linfócitos em busca de outros para continuar a infecção. Ter o HIV não é a mesma coisa que ter aids. Há muitos soropositivos que vivem anos sem apresentar sintomas e sem desenvolver a doença. Mas podem transmitir o vírus a outras pessoas pelas relações sexuais desprotegidas, pelo compartilhamento de seringas contaminadas ou de mãe para filho durante a gravidez e a amamentação, quando não tomam as devidas medidas de prevenção. Por isso, é sempre importante fazer o teste e se proteger em todas as situações.
Exercício 28:
São consideradas contra-indicações absolutas para a prática de exercícios físicos na gravidez:
A)Sangramento uterino, trabalho de parto pré-termo e insuficiência placentária.
B)Diabetes gestacional, hipertensão arterial e retardo do crescimento fetal.
C)Sangramento uterino, aumento excessivo de peso da gestante e hipotireoidismo.
D)hipertensão gestacional, anemia e placenta baixa.
E)hipertireoidismo, insuficiência placentária e aumento da volemia.
Alternativa Correta (A)
Justificativa:Os piores exercícios para praticar na gravidez são aqueles que provocam risco de lesões na barriga, quedas ou que forçam muito o abdômen e as costas da mulher. Assim, os exercícios contraindicados durante a gestação são os abdominais, as flexões, os saltos, a corrida e os exercícios que necessitem de equilíbrio, que prendam a respiração ou que sejam feito com a barriga para baixo.
O ideal é perguntar ao médico durante as consultas de pré-natal se há alguma contraindicação para praticar atividade física durante a gestação, pois o tipo de exercício a ser praticado depende do histórico de saúde da gestante e da saúde geral da gravidez.
Exercício 29:
Com relação ao envelhecimento funcional, podemos afirmar que:
A)Somente a partir dos 70 anos há diminuição na produção de proteínas.
B)Ocorre aumento da expansão torácica, favorecido pela redução da tonicidade dos músculos respiratórios.
C)A respiração se torna mais profunda e lenta.
D)Ocorre redução de 10% na taxa metabólica entre início da fase adulta e terceira idade.
E)Ocorre redução da massa muscular, chamada de osteopenia.
Alternativa Correta (D)
Justificativa:A idade metabólica é o número que resulta da comparação da taxa metabólica basal (TMB) com a taxa metabólica basal média de outros indivíduos da mesma idade cronológica. Quando a idade metabólica é maior que a idade física, é como se a pessoa fosse mais velha do que "deveria". Entretanto, assim como o índice de massa corporal (IMC), a TMB tem seus críticos, pois nenhum dos fatores mede adequadamente a composição corporal. Um fisiculturista com muito músculo magro, por exemplo, pode acabar com uma TMB ou um IMC iguais aos de alguém sem a mesma composição física.