Avaliação da FC e PA

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Avaliação Física 
Frequência Cardíaca 
Pressão Arterial 
IMC 
Frequência Cardíaca e Pressão Arterial 
A aferição de FC e PA é necessária para o 
acompanhamento crítico da condição 
cardiorrespiratória de cada cliente. 
 
O aumento da FC está diretamente relacionado com o 
aumento do consumo de O2. Se não houver uma 
resposta positiva com o incremento de carga, 
considera-se um indicativo de isquemia. 
(Giannichi, 1998) 
 
A FC é um dos métodos de monitoração da 
intensidade do exercício, pois está relacionada ao 
trabalho do coração, ou ao estresse imposto a ele. 
(Wilore e Costill, 2001) 
 
Aferindo a Frequência Cardíaca 
Artéria Radial: Coloque os dedos indicador 
e médio juntos na veia radial que fica na 
base do polegar no pulso da outra mão. 
 
Artéria Carótida: Coloque os dedos logo 
abaixo do osso do maxilar na região do 
pescoço. 
 
Acompanhe os batimentos em contagem 
por um minuto (ou 15’, ou 30’) 
Aferindo a FC 
Frequência Cardíaca 
Média: 
Mulheres Sedentárias: 
FC Repouso, em torno de 74 – 84 bpm 
 
Homens Sedentários: 
FC Repouso, em torno de 72 – 78 bpm 
 
Indivíduos treinados apresentam valores inferiores. 
 
Recomenda-se: 
Mensuração no início, durante e após exercício. 
 
Durante, o exercício não deve ser interrompido. 
Frequência Cardíaca 
FCR (Repouso): 
Ideal após o despertar. 
Após 10 minutos sem esforço. 
 
FCM (Máxima): 
Ideal com teste de esforço máximo limitado. 
M: FCM = 226 – idade 
H: FCM = 220 – idade 
(falha de ±10 a 12 bpm) 
FOX III, S.M.; NAUGHTON, J.P.; HASKELL, W.L. Physical activity and the prevention of coronary heart 
disease. Ann Clin Res 1971;3:404-432 
 
Tanaka: FCM = 208 – 0,7 x idade 
TANAKA, H; MONAHAN, K.D.; SEALS, D.R.. Age-predicted maximal heart rate revisited. J. Of American College 
of Cardiology, v.371, n.1, p.153-156,2001 
 
FCRes (Reserva): 
FCRes = FCM - FCR 
Determinando a Zona de Trabalho 
• Percentual da FCM que o indivíduo deverá 
manter-se para obter o melhor resultados de 
seu programa de treinamento. 
 
– Sabendo a FCM, faz-se o cálculo percentual, de 
acordo com os objetivos. 
 
– Exemplo: 
• Indivíduo com 35 ano, utilizando o protocolo 
apresentado por Tanaka, teria uma FCM = 184 bpm 
– 50% = 92 
– 60% = 110 
– 70% = 129 
Zona Alvo da FC 
ACSM 
 Intensidade %FCreserva %FCmax 
Muito leve < 20% < 35% 
Leve 20% - 39% 35% - 54% 
Moderado 40% - 59% 55% - 69% 
Difícil 60% - 84% 70% - 89% 
Muito difícil ≥ 85% ≥ 90% 
Máximo 100% 100% 
Zona Alvo da FC 
Zona Alvo da FC 
Fox e Haskell 
Tabela de FC e % de esforço 
Zona de 
Treino 
Intensidade 
% 
Benefícios Recomendado para 
 Máxima 90 a 100% Aumenta velocidade máxima para corrida Treinamento de alto nível 
 Díficil 80 a 90% Aumenta o desempenho máximo Pessoas condicionadas 
 Moderado 70 a 80% Melhora o condicionamento aeróbio 
Exercício moderadamente 
longos 
 Leve 60 a 70% Melhora a resistência e ajuda na recuperação Exercícios muito longos 
 Muito Leve 50 a 60% 
 Melhora a saúde e o metabolismo, ajuda na 
recuperação 
Iniciantes e recuperação ativa 
Aferindo a Pressão Arterial 
Pressão Arterial é a pressão que o sangue exerce sobre a parede das 
artérias. 
Neves e Santos (2003) 
 
A medição deve ser realizada, preferencialmente, sempre pelo mesmo 
avaliador. 
 
Uma única aferição não é capaz de assegurar a hipertensão arterial. 
 
Recomenda-se a aferição durante dois ou três dias seguidos e no 
mesmo horário. 
 
Em caso de suspeita de alteração com debilidade de saúde, o indivíduo 
deve ser encaminhado ao médico. 
 
Somente o médico poderá dar o diagnóstico de hipertensão. 
Aferindo a PA 
• Com o indivíduo sentado e em repouso por, pelo menos, 5 
minutos. 
 
• Tomar qualquer braço para a mensuração (algumas 
referências indicam MS E). 
 
• A braçadeira do esfignomanômetro deve estar à altura do 
coração, a dois dedos da prega do braço com o antebraço. 
 
• Mangueira paralela ao braço. 
 
• Posicionar o diafragma do estetoscópio a baixo da braçadeira 
do esfignomanômetro, em direção à artéria braquial. 
– Não prender embaixo da braçadeira. 
Aferindo a PA 
• Insuflar o manguito até interromper a pulsação. 
– Utiliza este valor para as próximas aferições. 
 
• Comece a liberar o ar do manguito e acompanhe os 
batimentos cardíacos. 
 
• O retorno da ausculta do batimento representa a pressão 
sistólica e de maior valor. 
 
• Quando não mais for possível auscultar o batimento, o valor 
representará a pressão diastólica. 
 
• Desinsufle o aparelho. 
– Caso haja dúvida no valor aferido, não retorne o procedimento. 
Aguarde mais 10 minutos para recomeçar. 
Aferindo a PA 
Aferindo a PA 
Adaptações Cardiovasculares induzidas 
pelo Exercício 
• Exercícios prolongados podem aumentar o 
volume de sangue ejetado pelo coração. 
• Resultando em diminuição da Fc de repouso. 
• Anatomicamente as câmaras do coração 
(sobretudo ventrículo esquerdo), aumentam 
seu tamanho. 
• Permitindo a entrada de maior quantidade 
de sangue e consequentemente maior 
quantidade de sangue ejetado para o corpo 
(Débito Cardíaco). 
Adaptações Cardiovasculares induzidas 
pelo Exercício 
Adaptações Cardiovasculares induzidas 
pelo Exercício 
IMC 
Índice de Massa Corporal 
• Índice internacional de verificação de 
sobrepeso e obesidade utilizado pela 
OMS. 
 
• Determinado pela divisão da massa do 
indivíduo pelo quadrado de sua altura. 
– Massa em Kg 
– Altura em M 
 
• IMC = massa / altura² 
• IMC = massa / (altura x altura) 
IMC 
IMC 
IMC Classificação 
< 16 Magreza grave 
16 a < 17 Magreza moderada 
17 a < 18,5 Magreza leve 
18,5 a < 25 Saudável 
25 a < 30 Sobrepeso 
30 a < 35 Obesidade Grau I 
35 a < 40 Obesidade Grau II (severa) 
> 40 Obesidade Grau III (mórbida) 
 
 
Limitações do IMC 
IMC em Crianças 
• Utiliza-se curvas de referencias para a 
verificação do quadro de massa corporal. 
 
– Criança < 10 anos 
 
– Adolescente >= 10 anos e < 20 anos