Jejum intermitente

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Jejum intermitente
Funciona?
Carolina Furlan
@n u t r i . c a r o l i n a f u r l a n
O que é?
É um método de emagrecimento que intercala
períodos de jejum voluntário relativamente
prolongados, com momentos de alimentação,
durante um certo intervalo de tempo.
Normalmente são feitas entre 10 a 24 horas de
jejum, que pode ser feito diariamente ou
somente em alguns dias da semana.
No período de jejum deve-se ingerir apenas
líquidos sem calorias, como água, chás e café
sem açúcar.
Carolina Furlan
@n u t r i . c a r o l i n a f u r l a n
Funciona?
Esta prática leva a uma redução drástica da
quantidade de calorias ingerida diariamente e,
devido ao jejum prolongado, impede o corpo de
criar estoque energético em forma de gordura.
Quando feita corretamente, o jejum intermitente
pode ajudar a acelerar o metabolismo, regular
hormônios e melhorar a disposição e agilidade
mental, além de promover a redução de peso.
Mas é indispensável conhecer bem o seu corpo.
O jejum intermitente não deve ser adotado sem
antes consultar um nutricionista ou um médico,
para orientar, acompanhar e fazer exames para
identificar possíveis contraindicações ou
recomendações específicas.
Carolina Furlan
@n u t r i . c a r o l i n a f u r l a n