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14/04/2021 UNIASSELVI - Centro Universitário Leonardo Da Vinci - Portal do Aluno - Portal do Aluno - Grupo UNIASSELVI
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Acadêmico: Adenildon Santos de Sousa (1530003)
Disciplina: Fundamentos do Treinamento Desportivo (LEF105)
Avaliação: Avaliação I - Individual ( Cod.:669884) ( peso.:1,50)
Prova: 30169064
Nota da
Prova: 10,00
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. O treinamento esportivo é uma ciência aplicada e complexa que exige grande conhecimento do profissional de Educação
Física. O controle de algumas variáveis como intensidade, recuperação, volume e alimentação são determinantes para u
bom desempenho esportivo. No entanto, esse controle deve ser ainda mais preciso e cauteloso com crianças e adolesce
para evitar o desenvolvimento da especialização precoce. A especialização precoce ocorre quando crianças são submet
a uma sobrecarga física e emocional sem estarem preparadas para isso, acarretando lesões que as impedem de continu
praticando exercícios físicos, ou, ainda, levando a um desgosto com relação à prática desportiva e consequente abando
Para evitar que esse fenômeno ocorra, os professores de Educação Física necessitam conhecer como o treinamento fís
desportivo deve ser desenvolvido na escola. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as fa
( ) O trabalho de treinamento esportivo com escolares dos anos iniciais do Ensino Fundamental deve iniciar com
desenvolvimento global dos alunos, a partir de atividades lúdicas, como jogos pré-desportivos (exemplo: queimada, piqu
bandeira) que estimulem as valências físicas de modo geral.
 ( ) O treinamento físico específico deve começar a partir da adolescência, quando o professor já pode focar o ensino d
modalidades específicas, com atividades que privilegiem técnicas necessárias a cada modalidade, como os diversos tipo
passes no basquetebol.
 ( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras é a terceira fase do trabalho de treinamento esportivo, inicia ao fina
puberdade e se refere ao trabalho com atividades que buscam a melhora das qualidades físicas, por exemplo, realizar
sessões longas de corrida para aumentar a resistência cardiorrespiratória, procurando melhor desempenho na modalida
futebol. 
 ( ) O aperfeiçoamento das capacidades biomotoras deve se dar com escolares dos anos iniciais do Ensino Fundament
facilitando assim a iniciação esportiva com jogos lúdicos e exercícios físicos específicos.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a)F - F - V - V.
 b)V - V - V - F.
 c)F - V - F - V.
 d)V - V - F - F.
2. O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada v
mais sedentárias. Existem recomendações específicas de exercícios para esta parcela da população. Sobre o exposto,
analise as sentenças a seguir:
 
I- As recomendações atuais de atividade física para crianças e adolescentes são de 300 minutos semanais.
 II- As recomendações de atividade física na fase pré-púbere e na puberdade são atividades de caráter aeróbio de intens
moderada a vigorosa.
 III- Atividades vigorosas que fortaleçam a musculatura e a estrutura óssea, ao menos três vezes por semana são
recomendadas para adolescentes.
 IV- Crianças e adolescentes devem realizar 150 minutos de atividades de alta intensidade, ou seja, 30 minutos de exercí
intensos cinco vezes por semana. 
 
Assinale a alternativa CORRETA:
 a)As sentenças I, II e III estão corretas.
 b)Somente a sentença I está correta.
 c)As sentenças III e IV estão corretas.
 d)As sentenças II, III e IV estão corretas.
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3. Entre os grandes grupos de qualidades físicas que devem ser trabalhadas a força é uma delas. A força pode ser dividida
estática, dinâmica e explosiva. A avaliação desta qualidade física é importante no Treinamento Desportivo e pode ocorre
diversas formas. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) A avaliação isocinética (velocidade constante) da força é o método considerado padrão-ouro. 
 ( ) A avaliação da força pode ocorrer por meio de dinamômetros de preensão manual ou lombar.
 ( ) Os saltos verticais são uma maneira de avaliar a força de membros inferiores. 
 ( ) Existem diferentes tipos de saltos verticais, como o salto com contramovimento por exemplo.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a)F - F - V - V.
 b)F - V - F - V.
 c)F - F - F - V.
 d)V - V - V - V.
4. O sedentarismo tem sido considerado o mal do século. Crianças e adolescentes nos dias de hoje têm se tornado cada v
mais sedentárias. Existem diversas recomendações de exercícios para que esta parcela da população se torne mais ativ
fisicamente. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Recomenda-se o treinamento de força sistematizado que promoverá um aumento da massa óssea. 
 ( ) Recomenda-se o treinamento de flexibilidade diário por sua característica de pouca carga imposta ao organismo. 
 ( ) Recomenda-se o treinamento de esportes coletivos por suas características motivacionais e de inclusão. 
( ) Recomenda-se o treinamento de corrida individual pela possibilidade de controle preciso da carga de treino. 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a)F - F - V - F.
 b)F - V - F - V.
 c)F - V - F - F.
 d)V - F - F - F.
5. Os testes de espirometria são uma importante ferramenta para avaliação da aptidão aeróbia dos indivíduos. A partir dess
testes diferentes, variáveis fisiológicas podem ser mensuradas e utilizadas posteriormente na prescrição do treinamento
esportivo. Por exemplo, a partir da análise do lactato sanguíneo, é possível determinar os limiares de transição metabólic
consequentemente, os domínios de intensidade de exercício, também chamados de domínios fisiológicos. Sobre esses
domínios fisiológicos, assinale a alternativa CORRETA:
 a)O limite superior do domínio pesado, conhecido como limiar anaeróbio, é um indicador da máxima fase estável de lact
 b)O domínio fisiológico determinado de pesado corresponde ao domínio mais intenso de exercício.
 c)No domínio fisiológico severo, a predominância de produção de energia é predominantemente anaeróbia.
 d)No domínio fisiológico pesado, os atletas conseguem se exercitar durante horas e horas.
6. O lema olímpico "Citius, Altius, Fortius", ou seja, "mais rápido, mais alto, mais forte", escrito pelo Barão de Coubertin com
inspiração "nos valores dos Jogos Olímpicos Helênicos, expressa a mensagem que o Comitê Olímpico Internacional dirig
aos atletas de todo o mundo, convidando-os a superar-se de acordo com o espírito olímpico" (SILVA; RUBIO, 2003, p. 70
espírito de superação contido no lema olímpico também está presente no dia a dia dos atletas e de jovens em fase de
iniciação esportiva durante o treinamento esportivo, devendo ser ponderado e bem trabalhado pelo professor de Educaç
Física. Sobre a organização lógica do treinamento, analise as sentenças a seguir:
 
I- A sequência: o treinamento físico específico, o treinamento físico geral e o aperfeiçoamento das capacidades biomotor
devem ser trabalhados durante o planejamento mensal, com o objetivo de chegar ao final deste e ter-se um melhor
rendimento.
 II- Nos primeiros anos da infância, os alunos devem ser encaminhados para modalidades específicas, de modo que a
preocupaçãodo professor vai estar voltada ao aperfeiçoamento físico específico da modalidade.
 III- Na adolescência, durante a fase da puberdade, o professor trabalhará visando ao desenvolvimento geral e global dos
alunos o desenvolvimento do organismo como um todo a partir de atividades mais lúdicas. 
 IV- Ao final da puberdade, o jovem poderá começar o trabalho de desenvolvimento e aperfeiçoamento das capacidades
biomotoras, buscando o aprimoramento das qualidades físicas, como força, potência, resistência e velocidade.
 
Assinale a alternativa CORRETA:
 
FONTE: SILVA, M. Lúcia; RUBIO, Katia. Superação no esporte: limites individuais ou sociais?. Revista Portuguesa de
Ciências do Desporto, Porto, v. 3, n. 3, p.69-76, jul. 2003.
 a)As sentenças I e IV estão corretas.
 b)As sentenças II e III estão corretas.
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 c)As sentenças I e III estão corretas.
 d)Somente a sentença IV está correta.
7. A duração e a intensidade do exercício possuem uma relação estritamente inversa, ou seja, quanto maior uma menor a o
Dessa forma, com uma intensidade próxima do máximo de um indivíduo a duração será bem curta. Com relação à resist
aeróbia, assinale a alternativa CORRETA que apresenta a menor duração de exercício:
 a)Capacidade anaeróbia.
 b)Capacidade aeróbia.
 c)Domínio pesado.
 d)Consumo máximo de O2.
8. A troca de O2 e CO2 entre os pulmões e o sangue ocorre em consequência da ventilação e da difusão. O termo ventilaç
refere ao processo mecânico de mobilização do ar para dentro e para fora dos pulmões. Difusão é o movimento aleatório
moléculas de uma área de concentração elevada para uma área de menor concentração. Como a tensão de O2 nos pulm
é maior do que no sangue, o O2 se move daqueles para este. Similarmente, a tensão do CO2 no sangue é maior do que
tensão do CO2 nos pulmões, consequentemente este se move do sangue para os pulmões e é expirado (POWERS;
HOWLEY, 2005, p. 35). Sobre a condução do oxigênio durante a respiração, analise as sentenças a seguir:
 
I- O O2 que entra na circulação sanguínea vai ser conduzido em maior parte pela hemoglobina.
 II- Os alvéolos não participam da troca gasosa do O2 e fazem parte da zona de condução do ar.
 III- Aproximadamente, 50% do O2 captado pelos pulmões é conduzido na corrente sanguínea.
 IV- O O2 ligado à hemoglobina vai do pulmão para o coração e depois é bombeado para o restante do corpo.
 
Assinale a alternativa CORRETA:
 
FONTE: POWERS, S. K.; HOWLEY, E. T. Fisiologia do exercício. Teoria e aplicação ao condicionamento e ao desempen
Barueri: Manole, 2005.
 a)As sentenças I e III estão corretas.
 b)As sentenças II e IV estão corretas.
 c)As sentenças II, III e IV estão corretas.
 d)As sentenças I e IV estão corretas.
9. As qualidades físicas podem ser divididas em três grandes grupos. Cada grupo possui subdivisões das qualidades física
Por exemplo, a velocidade está dividida em velocidade de deslocamento, de membros e de reação. Sobre as subdivisõe
força, assinale a alternativa CORRETA:
 a)Força estática, dinâmica e explosiva.
 b)Dinâmica, estática e de deslocamento.
 c)Dinâmica, explosiva e de capacidade.
 d)De resistência, de capacidade e de reação.
10.A avaliação da resistência aeróbia é muito importante. Uma das possibilidades de teste é o teste incremental de rampa.
este tipo de teste é possível determinar os limiares ventilatórios a partir da resposta de algumas variáveis pulmonares. A
análise dos equivalentes ventilatórios de O2 (VE/VO2) e de CO2 (VE/VCO2) determinarão os limites dos domínios
fisiológicos. Sobre a ocorrência nas mudanças dos equivalentes ventilatórios, ordene os itens a seguir:
 
I- Aumento de ambos equivalentes VE/VO2 e VE/VCO2.
 II- Aumento do VE/VO2 com o VE/VCO2 estável.
 III- Aumento da acidose metabólica e queda do pH.
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA:
 a)II - III - I.
 b)III - I - II.
 c)II - I - III.
 d)I - II - III.
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.
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