CINESIOLOGIA INICIAL

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CINESIOLOGIA 
BIOMECÂNICA
CINESIOLOGIA
• É a ciência que tem como enfoque a 
análise dos movimentos do corpo 
humano. 
• Ou seja, a anatomia estuda as estruturas 
e a cinesiologia os movimentos 
possivelmente realizados por esta tal 
estrutura.
• Estudo científico do movimento humano.
• A principal diferença é a perspectiva. 
• Biomecânica e cinesiologia dividem um 
mesmo objeto de estudo: o movimento 
humano, a partir de óticas distintas, sendo 
estas, complementares e fundamentais 
para o entendimento do mesmo.
• Aplicação da mecânica ao corpo humano.
• Análise das ações das forças.
• É o uso de técnicas da mecânica clássica 
no entendimento do sistema biológico. Ela 
se preocupa com o funcionamento e a 
geração de força num exercício e faz 
comparações entre ambientes. Se 
encarrega de apontar a resistência em 
cada atividade e o efeito da força.
• Cinemática: estudo do movimento 
humano sem se preocupar com as forças 
que atuam sobre ele. Portanto, é o estudo 
da descrição, padrão e velocidade do 
movimento.
• Cinética: estudo do movimento humano 
em função das forças causadoras ou 
resultantes do movimento.
Formas de Movimento: LINEAR E 
ANGULAR.
• Movimento Linear: Movimento como um 
todo - suas partes não se movimentam 
umas em relação às outras (translação).
>> Linha Reta: Movimento retilíneo
>> Linha Curva: Movimento curvilíneo
Movimento linear verdadeiro: descompressão e compressão
de uma articulação.
• Movimento Angular: 
• É a rotação em torno de uma linha central, 
conhecida como eixo de rotação, que é 
orientada perpendicularmente ao plano no 
qual a rotação acontece.
• Movimento Geral: 
• Movimento de Translação + Movimento de 
Rotação ou seja:
• MOVIMENTO LINEAR + MOVIMENTO 
ANGULAR.
LOCALIZAÇÃO DO 
MOVIMENTO
PLANOS E EIXOS
• Posição Anatômica do Corpo.
• Planos de Referência Anatômica.
• Eixo de Referência Anatômica.
• Graus de Liberdade.
• Terminologia do Movimento Articular.
• Número de Planos e Eixos de Movimentos 
em que uma articulação é capaz de se 
movimentar.
• Ex.: Ombro 3 graus de liberdade.
Movimentos Plano Eixo
Flexão/Extensão Sagital Frontal
Abdução/Adução Frontal Sagital
Rotação med/lat Transversal Longitudinal
CENTRO DE GRAVIDADE
• INTERSECÇÃO ENTRE OS 03 PLANOS 
DE MOVIMENTOS.
• LOCALIZA-SE LOGO À FRENTE DE S2.
• MUDA DE ACORDO COM A CONDIÇÃO 
DE: GRAVIDEZ, MARCHA, ETC.
BIOMECÂNICA
• Princípios e métodos da mecânica 
aplicados à estrutura e função do 
corpo humano.
• É dividida em: estática e dinâmica.
• Dinâmica:
• Osteocinemática.
• Artrocinemática.
CARACTERÍSTICA DO 
MOVIMENTO
• 1- FORÇA
• 2- ENDURENCE
• 3- POTÊNCIA
• É a capacidade de um grupo muscular 
gerar tensão ou torque em uma 
articulação.
• Compreender de onde e como as forças 
atuam, fornece a base para modificar ou 
alterar terapeuticamente as forças para 
reduzir a dor, restaurar o movimento e 
aumentar a função do músculo.
FORÇA
• FORÇA EXTERNA: provêm de fontes fora 
do corpo.
• A gravidade é um tipo de força externa 
que afeta todos os movimentos.
• FORÇA INTERNA: provêm de fontes 
internas do corpo humano, como 
músculos, ossos e ligamentos.
ENDURANCE
• INGLÊS: RESISTÊNCIA.
• AUMENTADA COM EXERCÍCIOS 
AERÓBICOS.
• É O RITMO DE PRODUÇÃO DO 
TORQUE EM UMA ARTICULAÇÃO.
• VELOCIDADE x FORÇA.
TORQUE
• Quantidade de força necessária pela 
contração muscular para produzir 
movimento de rotação na articulação.
• CHAVE INGLESA: 
• a força pode ser aumentada:
• Aumentando a força aplicada no cabo.
• Aumentando o comprimento do cabo.
• T = F x BM (braço do momento).
Objetos que giram ao redor de um 
eixo
• Uma haste rígida que gira ao redor de um 
eixo ou fulcro por meio de forças que 
movem uma determinada resistência ou 
peso.
• No corpo humano os ossos agem como 
um haste rígida, as articulações são os 
eixos e as forças são os músculos.
• Aumentar a Amplitude de Movimento.
• Modificar as direções das forças.
• Aumentar as forças.
• Aumentar a velocidade do movimento.
COMPONENTES DE UMA 
ALAVANCA
• PONTO FIXO OU EIXO DE ROTAÇÃO.
• FORÇA OU ESFORÇO.
• PESO OU RESISTÊNCIA.
COMPONENTES DE UMA 
ALAVANCA
• A distância entre o ponto de apoio e o 
ponto de aplicação da força 
(INSERÇÃO MUSCULAR) é chamado 
BRAÇO MOMENTO DE FORÇA.
• A distância entre o ponto de apoio e o 
ponto de aplicação da resistência é 
chamado de BRAÇO MOMENTO DE 
RESISTÊNCIA.
FORÇA
VANTAGEM MECÂNICA
• Menos força é necessária se:
• A resistência tiver mais próxima do 
eixo de rotação quanto possível.
• Aplicar a força tão longe do ponto de 
rotação quanto possível.
• ECONOMIA DE ENERGIA OU TORNAR 
TAREFAS POSSÍVEIS QUANDO A 
FORÇA É LIMITADA.
BRAÇO DE MOMENTO DE 
FORÇA
O BRAÇO DE MOMENTO DE
QUALQUER FORÇA SERÁ 
MAIOR QUANDO FOR 
APLICADA À 90 OU O MAIS
PRÓXIMO POSSÍVEL DE 90.
BRAÇO DE MOMENTO DA 
RESISTÊNCIA
LINHA DE AÇÃO
Linha que orienta
a direção da força
Força resistiva
Força motiva
APLICAÇÕES DA 
BIOMECÂNICA NO TREINO 
RESISTIDO
• PESOS LIVRES: halteres – há maior 
exigência de estabilização das 
articulações, o que aumenta a atividade 
muscular.
• LIMITAÇÕES: só atua no sentido vertical 
por conta da ação da força de gravidade.
• POSIÇÃO DO CORPO: essencial para a 
ação direta. Ex.: deltoide na abdução 
horizontal do ombro.
APARELHOS
• Com roldanas para mudar a direção da 
força aplicada.
• LIMITAÇÕES: a ADM é limitada e não se 
adapta a estrutura de cada aluno.
• Remove os requisitos de equilíbrio e 
estabilização na execução do exercício.
• VANTAGENS: torna o exercício mais 
seguro, facilidade em escolher a carga.
DISPOSITIVOS DE 
RESISTÊNCIA VARIÁVEL
• ROLDANAS OVALADAS: muda o BMF 
conforme o cabo gira em torno da roldana, 
aumentando ou diminuindo a resistência 
durante diferentes momentos de um 
movimento – resistência constante.
• ISOCINÉTICO: computador -velocidade 
constante (Cybex).
DISPOSITIVOS ELÁSTICOS
• Proporcionam pouca resistência no início 
do movimento e muita resistência no final 
do movimento, pois a resistência é 
proporcional à distância que o elástico é 
alongado.
• Variação da espessura dos elásticos 
utilizados.
• Alavancas de Primeira Classe (equilíbrio).
• Alavancas de Segunda Classe (força).
• Alavancas de Terceira Classe 
(velocidade).
Classificação das Alavancas
Primeira Classe resistência força
ASPECTOS 
BIOMECÂNICOS
• ALAVANCA DE 1ª CLASSE:
gangorra – ficará em equilíbrio se
tiverem o mesmo peso e a mesma
distância do eixo.
• Se tiver um mais pesado: sentar
mais próximo do eixo de rotação.
Primeira Classe
resistência força
Segunda Classe
resistência força
Classificação das Alavancas
ASPECTOS 
BIOMECÂNICOS
• ALAVANCA DE 2ª CLASSE: abridor
de garrafas.
• A força de resistência está mais
próxima do eixo de rotação do que da
força do esforço.
• É NECESSÁRIO POUCA FORÇA para
realizar o movimento.
Primeira Classe
resistência força
Segunda Classe
resistência força
Classificação das Alavancas
Terceira Classe
resistênciaforça
ASPECTOS 
BIOMECÂNICOS
• ALAVANCA DE 3ª CLASSE: levar
o copo até a boca.
• A força de esforço situa-se mais
próxima do eixo de rotação que a
força de resistência.
• PORTANTO produzem maior
VELOCIDADE E AMPLITUDE DE
MOVIMENTO. (maioria dos
músculos do corpo humano).
• CONCLUSÃO:
• Como as inserções dos músculos que 
constituem fatores de esforços estão 
situados em pontos fixos em relação às 
articulações, os únicos fatores capazes 
de variação são o PESO e sua 
DISTÂNCIA do ponto de apoio.
FIM