Nado Crawl - Natação

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PONTIFÍCIA UNIVERSIDADE CATÓLICA DE GOIÁS.
ESCOLA DE FORMAÇÃO DE PROFESSORES E HUMANIDADES
CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA
ESTÁGIO SUPERVISIONADO VII
PLANO DE AULA
Acadêmico(a) Regente: Lucas Lelis Silva.
Acadêmicos Auxiliares: 
Professor Supervisor: Marcelo de Sousa e Silva
Turma: 	 DATA: 08/04/2021 	HORÁRIO: 17:00
TEMA: Esporte, Natação.
OBJETIVO: Aprender as braçadas do nado crawl, aprender as pernadas alternadas do nado, aprender a respiração unilateral e bilateral do nado.
CONTEÚDOS: Respiração, deslocamento, flutuação, braçada do nado crawl, pernada do nado Crawl.
METODOLOGIA: Aula prática vivenciadas na piscina do Campus II da PUC-GO, e por caráter de PANDEMIA as aulas serão realizadas com os alunos do curso de Educação Física da PUC-GO, execução individual e em grupo, utilizaremos flutuadores aquáticos (espaguete, prancha, pull buoy).
DESCRIÇÃO DA METODOLOGIA: 
No começo da aula falaremos com os alunos sobre a experiência da aula passada e sobre a aula que será realizada no dia que é sobre o nado Crawl. Perguntarei sobre as importância do aprendizado do crawl, descrevendo-os.
AQUECIMENTO: PASSEIO DE ESPAGUETE
Dentro da piscina será distribuído os espaguetes e pedido para que os alunos os coloquem entre as pernas, de maneira que o tamanho do espaguete à frente e atrás do corpo dos alunos seja o mesmo. Agora, faça um passeio pela piscina, pedindo que os alunos mexam as pernas, deslocando-se, podendo usar tanto o braço e a perna, sem sair da posição de pé.
ALONGAMENTO: Os alunos serão reunidos próximo à borda da piscina e serão instruídas a fazerem alguns alongamentos, livres e com auxílio da borda. Alongar membros inferiores e superiores, cabeça e tronco.
ATIVIDADE 1: PEGA NA ÁGUA
Será distribuído espaguete para os alunos, com os espaguetes debaixo dos braços, organize um pega-pega com as crianças. Escolha um local na piscina onde as crianças não consigam apoiar os pés no chão. Faça uma roda, dentro da piscina, colocando dois dos alunos no centro, que serão os tubarões. Ao sinal do professor, os tubarões nadam em direção aos colegas tentando pegá-los. Quem for pego se desloca para a beirada da piscina e aguarda os outros serem pegos.   
ATIVIDADE 2: RESPIRAÇÃO LATERAL
Após a atividade anterior, os alunos irão flutuarem por algum tempo, em decúbito ventral(barriguinha na água) apoiadas no espaguetes, para descansarem. E neste mesmo momento será instruído para que os alunos realizam uma respiração regular, com inspiração fora da água girando o rosto para a direita/esquerda, e expirando com o rosto dentro da água soltando o máximo de bolhas, com o tempo de execução aproximados.
ATIVIDADE 3: PERNADA
Sentados na beira da piscina e com as pernas dentro os alunos irão bater as pernas fazendo o máximo de espuma e barulho que conseguirem. Em seguida, devem entrar na piscina, segurar na borda, na posição de decúbito ventral (“barriguinha na água”) e bater as pernas, tentando deixá-las estendidas, e semi-flexionada. Posteriormente será distribuído as pranchas ou espaguetes e trabalharemos a pernada com deslocamento. O professor pode ir à frente dos alunos, auxiliand0o no deslocamento, puxando cada um deles. Tentaremos fazer o pega na água novamente, mas desta vez, vale só fazendo a pernada certa e pagará o colega ao tocar com o material que estiver utilizando para o seu auxílio.
ATIVIDADE 4: BRAÇADA
Distribua as pranchas para os alunos. De pé, dentro da piscina, com o corpo inclinado para frente, em cima da prancha, peça para os alunos executarem o movimento dos braços, um de cada vez, pensando em executar um círculo com o braço, terminando o movimento na posição onde o iniciou. Posteriormente, farão o mesmo exercício, na posição de nado, em flutuação, utilizando um pull buoy, pensando em fazer um círculo, com um braço de cada vez, e trabalhando a respiração lateral.
ATIVIDADE 5: METADE BRAÇO METADE PERNA
Nesta atividade, os alunos irão executar as braçadas até o meio da piscina e pernadas na outra metade. Os alunos começarão na borda utilizando o pull buoy e terá um espaguete no meio da piscina para que os alunos, ao chegarem nesse material, farão a troca de material e passarão a fazer as pernadas.
ATIVIDADE 6: NADO LIVRE
Nesse momento, a ideia é que os alunos tentam praticar o nado crawl. Durante esse tempo, poderá implementar brincadeiras e desafios como o “pega-pega”, “corrida aquática”, entre outras, para estimular os alunos.
FEEDBACK: As atividades propostas aprimoraram a adaptação dos alunos ao meio aquático.
AVALIAÇÃO: Ao final da aula será promovido um debate com os alunos sobre as dificuldades encontradas na realização de cada uma das três atividades propostas na aula. Anote as principais dificuldades encontradas pelos alunos e inicie a próxima aula, utilizando estratégias que tenham como objetivo solucionar as dificuldades apresentadas na aula anterior.
REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS
Deluca A.H, Fernandes I.R.C, Brincadeiras e Jogos Aquáticos, Editora Sprint LTDA.
GOMES, Wagner Domingos Fernandes, Natação, uma Alternativa Metodológica - Rio de Janeiro - Editora Sprint - 1995.
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