Apostila Desafio F&G

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Apostila de
Atividades
"A disciplina tradicional nos convida a disputar
poder, demonstrar autoridade e incitar medo,
todos aspectos que nos distanciam de nossas
crianças, tornando o diálogo algo improvável. 
Muitas de nossas ações são automáticas e não
pensadas, o que torna tudo isso ainda mais
difícil. Mas se entendermos nosso papel e os
processos da criança, se o olharmos através do
ponto de vista dela, e então DECIDIRMOS COMO
AGIR, os dias ficam mais leves, organizados e
felizes. 
E para conseguir essa transformação, além de
conhecimento, é preciso de muito apoio. E para
isso estamos aqui!"
Bem Vindos!Bem Vindos!
psicóloga,
educadora parental
 e mãe de dois!
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 2
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 3
Manifesto!
Vamos criar nossos FILHOS através da EMPATIA e do AMOR , pois
não queremos que os medos machuquem e nem limitem nossos
filhos!
 
NUNCA cobraremos a PERFEIÇÃO dos nossos filhos, pois somos
todos seres IMPERFEITOS em busca de ACEITAÇÃO e CONEXÃO!
 
NUNCA vamos aceitar a violência como o caminho para a criação e
educação das crianças, pois acreditamos que a PAZ é construída a
partir da infância de cada novo ser humano.
 
Vamos ser FIRMES sim, mas com GENTILEZA !
Vamos estabelecer LIMITES sim, mas com DIÁLOGO!
Vamos errar sim, mas com RECONCILIAÇÃO!
Vamos liderar sim, mas com RESPEITO!
 
Seremos PORTO SEGURO e EXEMPLO , mas sabendo que nem
sempre vamos acertar.
 
Mas acima de tudo seremos O MELHOR QUE PUDERMOS , não
apenas por nós, mas por nossos filhos e por gerações que virão!
 
Muitos vão nos criticar e questionar nossa filosofia, mas não vamos
parar até que nossa mensagem chegue à TODOS que precisarem.
 
Eles que venham, e aprendam, pois na nossa ALDEIA só entra o
AMOR, a ACEITAÇÃO e o ACOLHIMENTO.
 
E assim seremos mais fortes: CRIANDO JUNTOS!
 
Criando juntos nossos filhos, para criarmos um MUNDO MELHOR!!
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 4
O que NÃO é a 
Semana Firme & Gentil
Um evento para te culpar de
não estar dando conta de dar o
seu melhor para os seus filhos!
Um evento para ensinar uma
fórmula mágica que vai resolver
100% dos problemas do dia a
dia com filhos!
Um evento com conteúdos
apenas teóricos e sem
aplicação prática
Um evento para te tornar
especialista em psicologia
infantil!
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 5
O que REALMENTE é a 
Semana Firme & Gentil
Um evento para te acolher por
não estar dando conta de dar o
seu melhor para os seus filhos!
Um evento para ensinar uma
forma prática e realista que vai te
ajudar a lidar com os principais
desafios da vida com filhos!
Um evento com conteúdos
práticos e testados por milhares
de pais e mães na criação dos
seus filhos!
Um evento pra quem está
precisando de soluções rápidas e
duradouras.
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 6
O que você vai aprender na
Semana Firme & Gentil
Como ter mais paciência para lidar
melhor com as necessidades dos seus
filhos!
Como prevenir e lidar melhor com os
momentos de "birras" e "maus
comportamentos" dos seus filhos!
Como conseguir que seus filhos te
escutem e colaborem mais!
Como colocar seus filhos para dormir
na hora que for o ideal para que você
tenha um tempo para você!
Vida com FILHOS mais
LEVE, ORGANIZADA e FELIZ!
Como se torner sua melhor versão para
os seus filhos
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 7
Programação
Lives sempre às 21h (Horário de Brasília) no
Instragram da PsiMama (@psimamaa):
Todas as gravações das aulas ficarão disponíveis
até domingo no site exclusivo dos alunos!
TERÇA: COMO NÃO EXPLODIR COM
SEUS FILHOS
SEGUNDA: COMO LIDAR AS "BIRRAS"
E "MAUS COMPORTAMENTOS"
QUINTA: COMO COLOCAR SEUS
FILHOS PARA DORMIR SEM ESTRESSE
E TER MAIS TEMPO PARA VOCÊ
SEXTA: COMO SER SUA MELHOR
VERSÃO PARA SEUS FILHOS
QUARTA: COMO LIDAR COM A
"DESOBEDIÊNCIA"
 Desafio Firme & Gentil | PsiMama - Pg 8
Atividade de preparação para o 
Desafio Firme & Gentil
Que mudanças gostaria de ver no
comportamento dos seus filhos?
O que você gostaria de melhorar na
forma de lidar com o comportamento
dos seus filhos?
O que gostaria de mudar em você para lidar
melhor com o confinamento?
Como você quer que esteja o seu
relacionamento com seus filhos após a
quarentena?
Se você soubesse que a quarentena vai durar 2 anos,
que tipo de mudança você faria hoje na sua rotina e
na sua vida?
Pegue um caderno e anote a resposta para
as perguntas abaixo:
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 9
Exercícios
SEGUNDA: COMO LIDAR AS "BIRRAS" E
"MAUS COMPORTAMENTOS"
Escreva em um caderno:
1) Quais os principais motivos pelos quais a
sua criança faz "birra"?
2) Como poderia ser prevenido?
3) Como sua criança se acalma? O que
ajuda? O que atrapalha?
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 10
Exercícios
1) O que mais têm me estressado? 
(pode escolher mais de um)
a) cuidar da casa
b) trabalhar em home office
c) lavar roupas, roupa de cama, mesa e banho
d) não estar dormindo bem
e) incertezas da pandemia
f) não ter divisão de trabalhos domésticos
g) estar sem sair, sem ver amigos e parentes
h) desconforto com algo sobre mim
i) as demandas da criança
j) demandas da escolinha
k) meu casamento
l) outro: 
   
 Marque um x:
TERÇA: COMO NÃO EXPLODIR COM SEUS
FILHOS
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 11
Exercícios
TERÇA: COMO NÃO EXPLODIR COM SEUS
FILHOS
Preencha num
caderno as
prioridades do seu
dia como está hoje,
sendo o topo o
mais importante e
a base o menos.
Onde você se encontra na sua própria pirâmide?
Pirâmide de Prioridades
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 12
Exercícios
TERÇA: COMO NÃO EXPLODIR COM SEUS
FILHOS
Como você gostaria que fosse sua pirâmide? 
! Analise quais mudanças são necessárias. !
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 13
Exercícios
1) Você quer que seus filhos te obedeçam?
2) Como você se sente quando eles não
colaboram?
3) E como você tem reagido a esses
momentos de estresse?
4) Como seria sua vida se você conseguisse
se comunicar melhor com seus filhos e
conseguisse mais colaboração?
Escreva num caderno:
QUARTA: COMO LIDAR COM A
"DESOBEDIÊNCIA"
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 14
Exercícios
1) Você está satisfeita com sua rotina de
hoje?
2) Se não, o que gostaria de mudar?
3) Você tem conseguido colocar seus filhos
para dormir no horário que seria o ideal
para você? 
4) O que você faria com 2h livres para você
TODAS AS NOITES?
QUINTA: COMO COLOCAR SEUS FILHOS
PARA DORMIR SEM ESTRESSE E TER MAIS
TEMPO PARA VOCÊ
Escreva num caderno:
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 15
Exercícios
1) Você se considera mais permissivo(a) ou
autoritário (a) com sua rotina de hoje?
2) Gostaria de saber o ponto de equilibrio
entre permissividade e autoritarismo?
3) Você acredita que achando esse
equilíbrio sua vida com filhos seria mais
leve? 
4) Você acredita que achando esse
equilíbrio seu relacionamento com seus
filhos seria mais feliz?
Escreva num caderno:
SEXTA: COMO SER SUA MELHOR VERSÃO
PARA SEUS FILHOS
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 16
Faça o Teste 
Pegue uma folha de papel e responda as
perguntas ABAIXO. Seja muito sincero(a)
consigo mesmo(a), pois vai te ajudar a
descobrir sua Reação Automática.,
primeiro passo para AGIR ao invés de
REAGIR é saber qual é sua reação padrão.
Se a criança se recusa a colocar o
uniforme da escola, mesmo depois de
você pedir muitas vezes. Então você:
A) Oferece o celular para ela topar
colocar oo uniforme
B) Pega e coloca o uniforme à força,
sem discutir muito. 
C) Deixaria a criança ir com outra roupa
pra escola ou chamaria o pai/mãe pra
resolver
D) Corrigiria a criança de forma dura,
mostrando para ela o que é errado ela
não te obedecer.
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 17
Se no meio de uma birra seu filho
acaba te batendo, como você se sente?
A) Magoado(a)
B) Afrontado(a) 
C) Rejeitado(a)
D) Desvalorizado(a)
Quando sua criança pede para você
pegar uma banana para ela, sendo que 
está ao alcance dela. Você..
A) Pega logo, apesar de saber que ela
consegue, não quer comprara briga
B) Fica irritado, acha que é preguiça ee
fala "você consegue pegar, deixa de
bobeira"
C) Pega logo, antes que seu filho fique
bravo.
D) Fala que não vai pegar, pois acredita
que ela está te fazendo de boba 
Faça o Teste 
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 18
Quando seu filho está se comportando
mal em uma loja. Voce tende a:
A) Sair dali para não incomodar ninguém
B) Dá um sermão daqueles sobre como
ele não sabe se compotar(a)
C) Finge que não tem nada acontecendo
D) Segura pelo braço e fala para parar de
se comportar daquele jeito com firmeza
Caso uma professora venha dizer que
seu filho não está fazendo as
atividades, você sente:
 
A) Desconforto
B) Raiva
C) Ressentimento
D) Culpa
Faça o Teste 
 Semana Firme & Gentil | PsiMama - Pg 19
Após contar qual foi a letra
que você mais marcou, vejo
seu resultado abaixo:
 A) Tartaruga: Você busca o Conforto para
evitar Estresse e Mágoa!
 B) Águia: Você busca o controle, para
evitar críticas e humilhações.
 C) Camaleão: Você tende a buscar
satisfazer os outros, para evitar rejeição. 
 D) Leão: Você tende a buscar a
superioridade nas situação, para evitar se
sentir pouco importante ou pouco
valorizado
IMPORTANTE! Não se trata de rótulos ou
personalidades, mas de repertórios
aprendidos que você pode trabalhar e
melhorar!! Você não é um deles, você ESTÁ!
Resultado
Muito Obrigada!