AV1 SDE3932 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR

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CURSO: EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO 
CÓD/DISCIPLINA: METOLOGIA DO TREINAMENTO NEUROMUSCULAR 
PROF: Eva Pollyanna Peixe Laranjeira TURNO: Manhã 
TURMA: 1003 SALA: A -111 MAT.: NOTA 
Centro/CE ALUNO(A): 
DATA: 07/05/2021 AV1 ( X ) – AV2 ( ) – AV3 ( ) 
 
1. Segundo Teixeira e Guedes Jr (2009) e Novaes (2008) coloque V (verdadeiro) ou F (falso) nas 
afirmativas abaixo com relação à frequência semanal para treinamento em musculação e, em 
seguida, justifique as opções falsas. 
(V) A frequência de duas a três vezes por semana tem sido sugerida como a ideal para iniciantes. 
(F) Mesmo com o avanço do treinamento, não é recomendável uma frequência acima três vezes, 
por semana. 
(V) Em treinamentos parcelados, a frequência semanal pode chegar a seis dias de treinamento 
com apenas um de descanso. 
(V) Existem dados na literatura mostrando que até uma única sessão semanal é incapaz de 
aumentar a força muscular. 
(V) Empiricamente, fisiculturistas e levantadores de peso chegam a treinar de cinco a sete vezes 
por semana. 
Resposta: O único ítem que está INCORRETO é o segundo, pois se pode sim ter uma frequência 
acima de três vezes durante a semana. Agora se for apenas para iniciante o ideal é de duas as 
três vezes. Isso acontece para que o corpo possa se acostumar a determinada situações, pois 
como as pessoas que trabalham como militares podem passar por eventos extremos o seu 
corpo precisa estar preparada para lidar com os mesmos. Porém enquanto iniciante não é 
interessante forçar seu corpo a atingir um patamar tão alto. 
2. O reflexo miotático inverso consiste no relaxamento de um músculo submetido a uma força 
contrátil forte. Pode-se tomar como exemplo o do bíceps braquial. Ao tentar levantar um peso 
bastante elevado, haverá um momento em que o braço cederá e se abrirá sobre o antebraço, 
relaxando o bíceps e até contraindo os antagonistas extensores. Qual o circuito básico que 
envolve esse reflexo? 
Resposta: O Reflexo Miotático ou Estiramento Muscular, está associado a um circuito 
monossináptico e o neurônio sensitivo faz sinapse diretamente com o motoneurônio, tendo um 
pequeno período de latência. O reflexo monossináptico envolve apenas uma sinapse entre o 
neurônio sensorial e o neurônio motor. 
 
3. A realização prévia de uma sessão de treinamento cardiorrespiratório (corrida na esteira 40 
minutos a 90% FC reserva) parece prejudicar agudamente o desempenho da força durante uma 
sessão subsequente de treinamento de força para membros inferiores. Justifique esta afirmativa 
Resposta: Com relação aos efeitos do treinamento combinado sobre o ganho de força e treino 
aeróbico, de uma forma especulativa o desempenho da força muscular foi prejudicado pela série 
de trabalho aeróbio. a maioria dos estudos realizados com treinamento isotônico verificou 
prejuízos no desenvolvimento da força quando realizada em combinação com o treinamento 
aeróbio; no entanto, essa inibição no desempenho não foi verificada quando foi realizado 
treinamento de força isocinético em baixas velocidades de contração muscular. 
 
4.Defina o conceito de "falha muscular momentânea". 
Resposta: Podemos definir como a incapacidade de um indivúduo em realizar contrações 
concêntricas sem alteração no padrão motor e de sua postura, alguns estudos relacionados 
apontaram que o treinamento realizado até a falha muscular fornece estímulos necessários para 
o desenvolvimento da força, porém o treinamento sem falha muscular produz efeitos similares 
nos ganhos de força, sem a necessidade de um grande desconforto e menos exposto ao risco de 
lesões. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Instituição: Impresso por: 
CENTRO UNIVERSITÁRIO ESTÁCIO DO CEARÁ EVA POLLYANNA PEIXE LARANJEIRA