Atividade_ Recordatório de 24 horas

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Atividad�: Recordatóri� d� 24 hora�
Refeição Alimento Medida caseira Quantidade ml/g
Café da manhã
08:30
Bolacha de Água e
Sal
2 unidades 10 g
Café
Açúcar Cristal
½ xícara de chá
2 colheres de café
120 ml
Leite ½ xícara de chá 120ml
Lanche da manhã
10:00
Kefir ¼ xícara de chá 60 ml
Almoço
12:00
Arroz Branco 5 Colheres de Servir
Cheia
160g
Estrogonofe de
Frango
3 colheres de servir
cheia
96g
Guacamole: Abacate,
Tomate, Pepino e
Maçã
1 colher de servir
rasa abacate;
1 colher de sopa rasa
de tomate picado;
1 colher de sopa rasa
de pepino;
1 colher de sopa rasa
de maçã picada;
30g
13g
15g
7,50g
Lanche da Tarde
16:00
Banana Nanica 1 unidade pequena 100g
Jantar
18:30
Arroz Branco 4 Colheres de Servir
Cheia
130g
Feijão (somente
grãos)
2 colheres de sopa
cheia
50g
Omelete: Ovo;
Cebolinha
1 unidade (ovo de
galinha);
2 pitadas
60g
5g
Suco de Uva Integral 1/2 Copo Americano 100 ml
Ceia
21:00
Sorvete de Chocolate 1 colheres de sopa
cheia
40g