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questionário 2

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● ergunta 1
● 0,3 em 0,3 pontos
●
Um professor de natação deseja descrever e ensinar a um aluno novo os
movimentos de pernada do nado crawl. Leia atentamente as
alternativas e assinale a alternativa incorreta:
Resposta
Selecion
ada:
b.
O início da batida para cima da pernada ocorre ao
mesmo momento nas duas pernas, enquanto
que a batida para baixo é defasada para gerar
o dobro de propulsão.
Respostas: a.
A pernada do crawl consiste na alternância de
movimento anteroposterior das pernas, em que
a batida para baixo com uma das pernas
ocorre durante a batida para cima com a outra
perna.
b.
O início da batida para cima da pernada ocorre ao
mesmo momento nas duas pernas, enquanto
que a batida para baixo é defasada para gerar
o dobro de propulsão.
c.
A pernada do crawl não deve ser nem rasa demais
nem profunda demais. A estabilização do
corpo e a força propulsiva ficarão reduzidas se
a pernada for muito rasa e, se for muito
profunda, o arrasto será aumentado,
comprometendo o desempenho.
d.
A batida de pernas para baixo é um movimento de
chicotada que começa com a leve flexão de
quadril, flexão dos joelhos e, em seguida, pela
extensão do joelho (movimento de chute).
e.
Uma pernada completa consiste em uma batida
para cima e uma para baixo (ciclo).
Feedbac
k da
resp
osta:
Resposta: B
Comentário: a pernada do nado crawl é um
movimento anteroposterior alternado,
ligeiramente diagonal, também chamada de
pernada de adejamento. A pernada para baixo
de um lado do corpo coincide com o movimento
de recuperação (para cima) do outro lado.
●
● Pergunta 2
● 0,3 em 0,3 pontos
●
Depois que o aluno estiver confortável aprendendo a realizar os
movimentos do crawl com a cabeça dentro d’água, pode começar a
aprender o movimento de respiração lateral, que é um movimento
complexo, e que deve ser executado com atenção, já que pode
prejudicar o aprendizado e a performance se não executado
corretamente. Assinale a alternativa correta:
Resposta
Selecion
ada:
d.
Os movimentos da cabeça devem ser coordenados
com a rotação do corpo, de modo que os
nadadores de crawl possam respirar sem
perturbar o alinhamento do corpo ou
coordenação com a braçada.
Respostas: a.
Os movimentos da cabeça devem acontecer
antecipadamente à rotação do corpo, de modo
que os nadadores de crawl possam respirar
sem perturbar o alinhamento do corpo ou
coordenação com a braçada.
b.
Os movimentos da cabeça devem acontecer pouco
depois da rotação do corpo, de modo que os
nadadores de crawl possam respirar sem
perturbar o alinhamento do corpo ou
coordenação com a braçada.
c.
Os movimentos da cabeça devem acontecer com a
face voltada para frente, de modo que os
nadadores de crawl possam respirar sem
perturbar o alinhamento do corpo ou
coordenação com a braçada.
d.
Os movimentos da cabeça devem ser coordenados
com a rotação do corpo, de modo que os
nadadores de crawl possam respirar sem
perturbar o alinhamento do corpo ou
coordenação com a braçada.
e.
Os movimentos da cabeça devem acontecer com a
face voltada para trás, de modo que os
nadadores de crawl possam respirar sem
perturbar o alinhamento do corpo ou
coordenação com a braçada.
Feedbac
k da
resp
osta:
Resposta: D
Comentário: o movimento de respiração do crawl
deve ser coordenado com a rotação do corpo
(tronco), a fim de não causar o desalinhamento,
o que aumentaria a resistência frontal.
Inicialmente, o aprendiz irá experimentar a sua
movimentação e aos poucos terá elementos
para coordenar a respiração lateral com o
movimento do tronco e braçadas.
●
● Pergunta 3
● 0,3 em 0,3 pontos
●
Considere que uma aluna iniciante no nado crawl inicia sua
braçada esquerda conforme a figura (MAGLISCHO, 1999). O
professor analisou a figura e sabe que o movimento ainda é
pouco eficiente, decidindo melhorar o rendimento do aspecto
relacionado às setas à frente do nadador. Analise a figura e
assinale a alternativa correta:
Resposta
Selecion
ada:
b. O professor deve trabalhar o alinhamento
da entrada do braço à frente do ombro e
não lateralmente, pois essa ação diminui a
resistência frontal.
Respostas: a. De acordo com a análise realizada pelo
professor, ele deve iniciar o trabalho de
respiração lateral do nado crawl.
b. O professor deve trabalhar o alinhamento da
entrada do braço à frente do ombro e não
lateralmente, pois essa ação diminui a
resistência frontal.
c. Uma medida que pode ser implementada é
diminuir o batimento de pernas, para que elas
afundem um pouco mais.
d. O professor também deve verificar que o corpo
está se flexionando pouco lateralmente e pode
propor exercícios para aumentar a flexão.
e. O professor deve verificar se há elevação da
cabeça durante o nado, aplicando exercícios
para corrigir essa posição e elevar um pouco
mais a cabeça para fora da água.
Feedbac
k da
resp
osta:
Resposta: B
Comentário: as setas representam a resistência
frontal, ou seja, o professor deve realizar
exercícios para melhorar o posicionamento
dos braços, que devem entrar na água
alinhados com os ombros, para que gerem
menos resistência, bem como o
alinhamento do corpo na água, como menor
aprofundamento das pernas e menor
elevação da cabeça.
●
● Pergunta 4
● 0,3 em 0,3 pontos
●
Analise a figura com a braçada do nado crawl (MAGLISCHO, 1999)
e as afirmações:
( ) A varredura para baixo não é propulsiva.
( ) O nadador da esquerda está respirando na proporção de
2:1.
( ) A braçada do crawl não apresenta fase aérea.
( ) No trecho 3-4, o nadador empurra água para dentro da linha
média.
( ) O trecho 4-5 é quando ocorre a extensão do cotovelo.
Assinale a alternativa com a ordem correta das proposições:
Resposta Selecionada: e. V, F, F, F,
V.
Respostas: a. V, F, V, F, F.
b. V, V, V, F, V.
c. F, F, V, V, V.
d. F, V, F, F, V.
e. V, F, F, F, V.
Feedbac
k da
resp
osta:
Resposta: E
Comentário: a chamada varredura para baixo,
que é uma movimentação de descida da
mão até o ponto do agarre, é apenas um
movimento preparatório. Pode-se verificar
na gravura do meio (vista lateral), o início
da propulsão da braçada ocorre para esse
autor no ponto 3, que é quando a mão inicia
a viagem para trás em relação ao corpo e
termina no ponto 5. Inicialmente, a água é
“puxada” (tração) para trás por meio da
flexão do cotovelo e extensão do ombro até
cerca de 90º e, em seguida, ato contínuo,
passa a ser “empurrada” com a extensão
do cotovelo e finalização da extensão do
ombro até o ponto 5. A água não é
empurrada em direção à linha média, mas
sim para trás, enquanto a mão pode estar
viajando obliquamente em direção à linha
média. Não é possível saber a frequência
da respiração e a fase aérea no nado crawl
inicia-se no ponto 6, retornando até a frente
do corpo, no ponto 1 para início do novo
ciclo.
●
● Pergunta 5
● 0,3 em 0,3 pontos
●
Leia as afirmações e o estabelecimento da relação entre elas:
No nado de costas, o corpo encontra-se na posição horizontal em
decúbito dorsal, com a cabeça estável e o rosto fora d´água
(orelhas submersas na linha da água). Aplicação correta de
força abdominal também auxilia o nadador de costas a manter
o quadril elevado na linha da água. A pernada é um grande
auxílio para um nado de costas bem executado.
PORQUE
Uma pernada correta significa um melhor posicionamento
horizontal, mantendo o corpo flutuando na linha da água,
diminuindo a resistência frontal. As pernas executam
movimentos alternados, partindo da articulação coxo-femural,
como no crawl, porém a fase propulsiva é o movimento da
perna de baixo para cima, levemente flexionada, com o pé
voltado para dentro, até atingir a linha da água.
Resposta
Seleciona
da:
d. As afirmações são verdadeiras e a
segunda complementa a primeira.
Respostas: a. As afirmações são corretas, mas não se
relacionam.
b. A primeira afirmação é correta e a segunda é
falsa.
c. A segunda afirmação é correta e a primeira é
falsa.
d. As afirmações são verdadeiras e a
segunda complementa a primeira.
e. As afirmações são falsas, embora a relação
entre elas seja verdadeira.
Feedbac
k da
resp
osta:
Resposta: D
Comentário:

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