Higiene Pessoal

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A higiene pessoal aglomera os cuidados que a pessoa deve ter com a 
saúde, para que seu corpo fique longe de bactérias e vírus que 
podem estar presentes em diversos atos feitos ao longo do dia.
Além proteger de doenças, a higiene pessoal também aumenta a 
auto-estima. Com isso as pessoas se sentem mais confortáveis e 
confiantes para enfrentar melhor situações do dia-a-dia.
A higiene pessoal envolve higiene corporal, higiene genital e higiene 
bucal.
Banho
A pele humana possui milhões de glândulas que produzem suor e 
substâncias parecidas com sebo. Sem limpar a pele vai acumular 
essas substâncias, que se somam a sujeiras exteriores. O banho 
faz bem para a saúde de quem toma e também para pessoas que 
convivem com ela. É importante que a pessoa tome banho 
diariamente.
Consequências: A falta do banho pode gerar assaduras, mau 
cheiro e micoses.
Lavar as mãos
Sempre que você toca em alguma pessoa, superfície ou objetos 
ao longo do dia adquire bactérias e vírus em suas mãos. É 
importante lavá-las com água e sabonete líquido ou com álcool. 
Sempre que a mão entra em contato com os olhos, nariz ou 
boca os germes ali encontrados infectam o nosso organismo, 
podendo originar doenças. É importante lavar as mãos antes de 
lavar comidas ou comê-las, tratando de feridas ou dando 
remédios, tocando em pessoas doentes ou feridas e introduzindo 
ou tirando lentes de contato ...
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É importante lavar as mãos depois de preparar comidas ou 
comê-las, pegar em feridas ou remédios, tocar em pessoas 
doentes e tirando lentes de contato. É importante lavar as mãos 
depois de ir ao banheiro, tocar em animais e segurar lixo.
Consequências: Não lavar as mãos pode resultar 
em contaminação e desenvolvimento de doenças 
virais, bacterianas e fúngicas.
Unhas
As unhas devem estar sempre limpas. A sujeira fica armazenada na 
parte debaixo da unha, sendo assim quando a pessoa coloca a mão 
na boca é infectada com as bactérias pertencentes ali. A unha faz 
com que mulheres se sintam mais bonitas, supervalorizam as mãos e 
caso estejam bem cuidadas fazem com que os outros pensem que a 
pessoa é limpa e saudável. É bom que homens cortem suas unhas 
frequentemente para que também pareçam limpas.
Consequências: A falta de cuidado com as unhas pode gerar 
verminoses e doenças intestinais.
Roupas
Saber que o corpo regula a temperatura de acordo com sua 
exposição é importante para sabermos qual roupa utilizar. As 
roupas devem ser confortáveis e folgadas. Nunca utilize roupas 
íntimas repedidamente sem lavá-las antes, a higiene genital é 
importante para relacionamentos.
Consequências: infecções urinárias, mau cheiro e celulites.
Sapatos
Muitas pessoas não sabem, mas escolher o sapato certo faz 
diferença para o cheiro dos pés. Sapatos fechados que não deixam 
o suor sair, fazem com que o mau cheiro fique impregnado nos 
pés, gerando o famoso chulé. Prefira sapatos mais abertos e não 
use o mesmo sapato vários dias seguidos. Quando utilizar tênis, 
escolha meias de algodão e se puder passe talco antes de colocar 
as meias.
Consequências: Mau cheiro e micoses.
Dentes
Nunca esqueça de escovar os dentes após as principais refeições 
ou pelo menos três vezes ao dia. De preferência depois do café da 
manhã, do almoço e quando for dormir. Nunca durma sem 
escovar os dentes. Limpe-os interiormente e exteriormente, não 
se esqueça de lavar a língua, local onde ficam alojadas muitas 
bactérias. Troque sua escova de três em três meses ou ...
...
se perceber que ela está desgastada. Nunca se esqueça de usar 
fio dental. A saúde bucal é importante também para a estética 
das pessoas, todo mundo gosta de ver um belo sorriso no rosto.
Consequências: Mau hálito, cáries, tártaro, sensibilidade e 
gengivite.
Axilas
Quando as bactérias ingerem secreções de suor, o metabolismo produz 
um cheiro desagradável, conhecido popularmente como CC. Este é um 
problema mundialmente conhecido e preocupante para muitas 
pessoas. A limpeza das axilas é importante para que este cheiro não 
seja contínuo. Evite usar roupas de sintético, use desodorantes todos 
os dias, tome banho diariamente, tenha sempre em mãos desodorante 
ou perfumes. Caso transpire demais, procure um dermatologista para 
que ele te aconselhe o que deve ser feito no seu caso.
Consequências: Mau cheiro e micoses.
Cabelos
Lave sempre seus cabelos. Ao menos, duas vezes por semana é 
importante que o cabelo seja lavado para que fique com 
impressão limpa e com cabelo mais macio. A falta de limpeza 
gera desconforto para pessoas que estão em volta, pois pode 
gerar caspas que ficam amostra. Cabelos limpos elevam a 
auto-estima da pessoa e fazem com que se sintam melhor.
Consequências: Caspas, piolho, mau cheiro, oleosidade e queda 
de cabelo.
Lave o rosto
Nossa pele tem impurezas que devem ser retiradas para que 
não haja o acúmulo delas. Sendo assim, lavar o rosto 
diariamente com sabonete é importante para que a pele 
continue sempre limpa. Já existem produtos para remoção de 
impurezas do rosto, se puder, use-os sempre antes de dormir. A 
pele ficará muito mais bonita e limpa. E evite ficar “futucando” 
as espinhas.
Consequências: Espinhas e cravos.