Baixe o app para aproveitar ainda mais
Prévia do material em texto
Aprendizagem da Ginástica Rítmica e as Capacidades Motoras PROF. MS. MARÍLIA DE CAMPOS FERREIRA 2020 Ginástica Rítmica- Feminina Caracterizada pela busca do movimento perfeito, belo, em que a expressão corporal e o virtuosismo técnico se desenvolvem juntos. Ginástica Rítmica- Masculina É uma modalidade esportiva que requer um alto nível de desenvolvimento de qualidades físicas, com elevadas exigências de rendimento. Ginástica Rítmica: desporto ou arte? Desporto, Desporte ou Esporte é uma atividade física ou mental sujeita a determinados regulamentos e que geralmente visa a competição entre praticantes. GR Feminina e Masculina Ginástica Rítmica como Arte Arte é entendida como a atividade humana ligada a manifestações de ordem estética, feita por artistas a partir de percepção, emoções e ideias, com o objetivo de estimular essas instâncias de consciência em um ou mais espectadores, dando um significado único e diferente para cada obra de arte. Ginástica Rítmica como Desporto Para ser considerado desporto: envolvimento de habilidades; envolvimento das capacidades motoras; competitividade entre opostos; regras instituídas por uma confederação ou federação regente. Características da Modalidade Ginástica- Balé Clássico- Malabarismo- Dança Moderna Movimentos corporais específicos Manejo de materiais portáteis Interpretação da música Movimentos Corporais GRUPOS FUNDAMENTAIS: •Flexibilidades •Saltos •Posições de Equilíbrio •Rotações GRUPOS DE LIGAÇÃO: •Balanceios ou balanceamentos •Circunduções •Movimentos em 8 •Ondas •Saltitos •Passos de dança •Rolamentos e Reversões Movimentos Corporais Posições de Equilibrio: •Sobre meia ponta ou um joelho •Forma definida por mais de 2 segundos Movimentos Corporais Rotações: •Mais de 360º de rotação •Forma bem definida e fixada durante toda a rotação •Rotações sobre meia ponta de um pé, com o calcanhar bem elevado (PIVOT) •Rotações sobre diferentes partes do corpo ou sobre todo o pé Movimentos Corporais Saltos: •Saltos com impulso nos dois ou em um pé •Devem ser executados acima da linha da cintura da ginasta •Forma definida Movimentos Corporais Flexibilidades: • Amplitude máxima do movimento Capacidades Motoras Condicionantes Condicionadas pela energia disponível nos músculos e pelos mecanismos que lhe regulam a distribuição. São determinadas pelos processos que permitem a transformação da energia química em energia mecânica, através dos processos metabólicos localizados ao nível da estrutura muscular e dos diversos órgãos. Capacidades Motoras Condicionantes Flexibilidade Força Resistência Velocidade FLEXIBILIDADE É a capacidade que o indivíduo tem para executar ao longo de toda a amplitude articular movimentos de grande amplitude por si mesmo ou por influencia auxiliar das forças externas. Depende de: •Mobilidade: grau de movimento de liberdade de uma articulação. •Elasticidade muscular: estiramento elástico dos componentes musculares. •Plasticidade: grau de deformação temporária que estruturas musculares e articulações sofrem para possibilitar o movimento. •Maleabilidade: modificações nas tensões parciais da pele. FLEXIBILIDADE FORÇA Capacidade de exercer tensão contra uma resistência. (Morehouse, Barbanti, 1997) Capacidade de um indivíduo impor tensão contra uma resistência, e que depende principalmente de fatores mecânicos, fisiológicos e psicológicos. (Bittencourt, 1984) Força ou tensão que um grupo muscular consegue exercer contra uma resistência. (Fox/Bowes/Foss, em Costa, 2000) FORÇA RESISTÊNCIA Capacidade que o corpo possui para suportar uma atividade prolongada. (Morehouse em Barbanti, 1997) Capacidade para manter um esforço prolongado, sem diminuição apreciável do desempenho.(Langlade in Barbanti, 1997) Capacidade de realizar o exercício eficazmente, superando a fadiga. (Platonov, 2008) RESISTÊNCIA RESISTÊNCIA Resistência Geral: quando é solicitada mais do que 1/7 a 1/6 da musculatura esquelética. Resistência Localizada: quando é solicitada menos do que 1/7 a 1/6 da musculatura esquelética. Resistência Aeróbia: a liberação da energia para realizar o exercício, depende da liberação do fornecimento de oxigênio em quantidade suficiente. Resistência Anaeróbia: a liberação da energia depende de para realizar o exercício, depende da liberação dos componentes anaeróbios, láticos e aláticos VELOCIDADE Capacidade física que permite ao individuo executar ações motoras no menor intervalo de tempo. Velocidade de Reação: Capacidade de reagir o mais rápido possível a um estímulo. ( Barbanti, 1979) Velocidades de Ação (ou Movimento): Capacidade de realizar um movimento de forma rápida. ( Barbanti, 1979) Capacidades Condicionantes - Weineck (1999) Orientação Espacial: é a capacidade de reconhecer a situação do corpo em relação ao ambiente, pessoas e aos objetos. Reação: é a capacidade de responder com uma ação motora rápida e objetivamente em resposta a um movimento ou sinal. Capacidades Condicionantes - Weineck (1999) Adaptação à variações externas: é a capacidade de adaptar-se a uma nova situação durante um movimento, devido a uma nova percepção do meio ou das condições externas, de modo a completar este movimento de uma outra forma. Está intimamente relacionada à capacidade de antecipação e à de reação. Capacidades Condicionantes - Weineck (1999) Concatenação de movimentos: é a coordenação dos movimentos de determinadas regiões do corpo (extremidades, tronco e cabeça) que compõe entre si uma ação. Também conhecida como coordenação multimembros. Diferenciação: é a capacidade de perceber a dominância funcional sistematizada, a integração dos dois lados corporais (direito e esquerdo) e consciência corporal. Capacidades Condicionantes -Weineck (1999) Equilíbrio: é a capacidade de assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a força da gravidade Ritmo: é a capacidade de compreender as estruturas temporais e dinâmicas do movimento Capacidades Motoras Coordenativas As capacidades coordenativas são aquelas que permitem que uma pessoa execute movimentos com eficácia, precisão e economia e garantir o enriquecimento sistemático de experiências motoras . São essencialmente determinadas pelos processos de organização, controle e regulação do movimento. São determinadas pelos componentes nervosos, fundamentalmente ao nível dos processos de condução dos estímulos no sistema nervoso central. Capacidades Motoras Coordenativas -Aperfeiçoar as capacidades coordenativas fundamentais: capacidade de diferenciação cinestésica( informação da musculatura para o SNC), capacidade de orientação espacial, capacidade de equilíbrio, capacidade de reação, capacidade de ritmo. Capacidades Motoras Coordenativas Agilidade: é a capacidade de mudar a posição do corpo no espaço, do ponto de vista de desempenho motor. Equilíbrio: é a capacidade de assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a ação (força) da gravidade. Capacidades Motoras Coordenativas -Aperfeiçoar as capacidades coordenativas fundamentais: capacidade de diferenciação cinestésica (mudança de estágio e a percepção do próprio corpo) capacidade de orientação espacial (espaço, em cima, embaixo, etc...) capacidade de equilíbrio capacidade de reação (a estímulos) capacidade de ritmo (música) Capacidades Motoras Coordenativas Percepção espaço- tempo: é a capacidade de reconhecer a situação do corpo em relação ao ambiente, pessoas e aos objetos. Ritmo: é a capacidade de compreender as estruturas temporais e dinâmicas do movimento. Capacidades Motoras Coordenativas Equilíbrio: é a capacidade de assumir e sustentar qualquer posição do corpo contra a ação (força) da gravidade Lateralidade: é a capacidade de perceber a dominânciafuncional sistematizada e a integração dos dois lados corporais (direito e esquerdo) Capacidade Biomotora ( Bompa, 2002) •Capacidade Biomotora é cada um dos componentes físicos desenvolvidos pelo corpo. •É a combinação entre força, velocidade, resistência, coordenação, flexibilidade e equilíbrio é fundamental para o sucesso nas atividades motoras e interligar ess •as seis ações é o objetivo do treinamento físico. Como podemos trabalhar a Ginástica Rítmica? 1. Como conteúdo da Educação Física Escolar 2. Como atividade Extracurricular 3. Como Esporte Escolar Como podemos trabalhar a Ginástica Rítmica? OBJETIVOS: Propiciar a formação física básica do praticante através do desenvolvimento das capacidades motoras condicionantes e coordenativas. Melhorar qualitativamente o rendimento das habilidades motoras fundamentais (locomoção, manipulação e estabilização). Como podemos trabalhar a Ginástica Rítmica? OBJETIVOS: Desenvolver a aquisição de habilidades motoras especializadas (movimentos corporais + manejos dos aparelhos + interpretação da música). Promover a educação estética (pela execução, apreciação do movimento, pela satisfação de realizar algo). Promover a criatividade. Utilização de Aparelhos Manuais OBJETIVOS: Atrair os alunos para a atividade, elevando o componente lúdico dos exercícios. Motivar a aprendizagem dos manejos. Desenvolver as habilidades motoras fundamentais de manipulação. Desenvolver a percepção espaço-temporal e a coordenação óculo-manual. Utilização de Aparelhos Manuais OBJETIVOS: Estimular as funções sensoriais e cognitivas. Ampliar as possibilidades de associações e composições de movimentos. Assegurar a independência e fluidez da mão não dominante, principalmente no uso dos aparelhos de dupla empunhadura (CORDA, MAÇAS e 2 ARCOS). Utilização de Aparelhos Manuais OBJETIVOS: Na falta do APARELHO OFICIAL podemos trabalhar com MATERIAIS ALTERNATIVOS, que além de alcançarmos os objetivos acima descritos eles: São de baixo custo. Podem ser confeccionados pelos alunos. Como alcançamos os objetivos propostos para o ensino da GR? Para Christine Le Camus (1982), para atingirmos esses objetivos, deveremos seguir: PRINCÍPIOS: 1. TOTALIDADE: o corpo se move totalmente em virtude de movimentos naturais; o aparelho é um prolongamento do corpo e orienta as formas dos movimentos que ocorrem acompanhados por uma música, que não é apenas um fundo musical, mas algo que determina a ação e se incorpora a ela. PRINCÍPIO DA TOTALIDADE Como alcançamos os objetivos propostos para o ensino da GR? Para Christine Le Camus (1982), para atingirmos esses objetivos, deveremos seguir: PRINCÍPIOS: 2. ACELERAÇÃO: as combinações de movimentos devem pertencer a “famílias” diversificadas de movimentos, alternando movimentos mais ou menos amplos, lentos e rápidos, de queda e suspensão. 3. ECONOMIA: evidenciado pela expressão rítmica por meio da alternância entre contração e relaxamento muscular, pouco gasto energético, automatizar o movimento parecendo fácil de executar. PRINCÍPIO DA ACELERAÇÃO E ECONOMIA DIMENSÕES OU DOMÍNIOS MOTRIZ Para obter um resultado positivo nas aprendizagens seguimos os conceitos da Dimensão Motriz (também conhecida como Domínio Psicomotor) (Le Camus, 1982). São eles: Movimentos corporais (grupos de ligação e grupos fundamentais). Manipulação dos aparelhos como instrumentos da intenção de quem os manipula. Formas como esses movimentos e essas manipulações ocorrem no espaço geral e pessoal. DIMENSÃO PERCEPTIVA OU DOMÍNIO COGNITIVO Dimensão PERCEPTIVA conhecida como Domínio COGNITIVO. Estruturas cognitivas: •Propriocepção: discriminação cinestésica que determina a percepção que o ginasta tem de si (consciência corporal) e de seus posicionamentos em relação ao espaço. DIMENSÕES ou DOMÍNIOS SIMBÓLICA • Expressividade natural (personalidade do executante) • Expressividade estética, execução correta da técnica corporal e da manipulação dos aparelhos • Expressividade interpretativa (de situações, ideias e estados interiores) DIMENSÃO AFETIVA ou DOMÍNIO AFETIVO •Trabalhar as emoções e os sentimentos. •Conhecer e respeitar suas limitações e potencialidades, bem como dos colegas. •Respeitar todos da escola (professores, colegas, funcionários e autoridades). •Cuidar dos aparelhos das GRs. Links de vídeos recomendados Escola Russa feminino https://www.youtube.com/watch?v=zGfytg0nT0Q Escola Espanhola Masculino Bola – Masculino https://www.youtube.com/watch?v=4qZIeE9fYiE Atividade da APS- Assistir ao vídeo e fazer a análise de reconhecimento d e 5 movimentos ginásticos. GR Masculino conjunto https://youtu.be/8BJlnieWYmE https://youtu.be/8BJlnieWYmE
Compartilhar