ERGONOMIA E GINÁSTICA LABORAL QUESTIONÁRIO IIII

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ERGONOMIA E GINÁSTICA 
LABORAL 
Teste QUESTIONÁRIO UNIDADE III 
Iniciado 24/03/21 17:41 
Enviado 25/03/21 13:03 
Status Completada 
Resultado da tentativa 4 em 4 pontos 
Tempo decorrido 19 horas, 22 minutos 
Resultados exibidos Todas as respostas, Respostas enviadas, Respostas corretas, Comentários, Perguntas 
respondidas incorretamente 
 Pergunta 1 
0,4 em 0,4 pontos 
 
A aplicação da matriz SWOT em empreendedorismo na ginástica laboral traz 
inúmeras vantagens para a visão de negócio do profissional. Analise as 
afirmações abaixo e assinale a alternativa que as classifica como corretas ou 
não: 
 
I. A letra S (“ strenghts”) tem relação com as fraquezas da ideia de negócio, 
ou seja, quanto falta de força para que ela possa dar certo. 
II. A letra W (“ week”) caracteriza quantas semanas o projeto deve levar para 
ter autonomia. 
III. A letra O (“ opportunities”) leva em conta quais oportunidades a ideia de 
negócio pode alavancar, ou seja, que podem ser aproveitadas. 
IV. A letra T (“ threats”) ilustra quais os riscos ou ameaças o negócio está 
sujeito. 
 
Assinale a alternativa correta após avaliar as afirmações acima: 
 
Resposta Selecionada: e. 
As afirmações III e IV são verdadeiras. 
Respostas: a. 
Somente a afirmação III é verdadeira. 
 
b. 
Somente a afirmação IV é verdadeira. 
 
c. 
As afirmações I e III são verdadeiras. 
 
d. 
As afirmações II e III são verdadeiras. 
 
e. 
As afirmações III e IV são verdadeiras. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: A matriz SWOT envolve a análise de “ strenghts, 
weaknesses, opportunities e threats” – Forças, Fraquezas, 
Oportunidades e Ameaças. Dessa forma, analisa-se fatores 
internos (forças e fraquezas) e fatores externos (oportunidades e 
ameaças do mercado). Um projeto de ginástica laboral pode, 
dependendo de sua configuração, apresentar pontos fortes (ótimo 
atendimento em empresas pequenas, por exemplo), pontos fracos 
(atendimento pouco eficiente em empresas grandes, por 
 
exemplo), oportunidades (por exemplo, atendimento a um 
segmento de empresas de tecnologia – “ startups” que se iniciam 
pequenas e são altamente interessadas em bom ambiente de 
trabalho) e ameaças (possibilidade de crise financeira, o que 
cortaria os investimentos não obrigatórios como, por exemplo, a 
ginástica laboral). 
 
 Pergunta 2 
0,4 em 0,4 pontos 
 
A organização pré-sessão de ginástica laboral é muito importante para que a 
sessão ocorra conforme a necessidade objetivada no planejamento. A 
questão do tempo é especialmente crucial. Assinale a alternativa correta em 
relação a esta preocupação na organização pré-sessão. 
 
Resposta 
Selecionada: 
e. 
O tempo planejado para a sessão de ginástica laboral deve ser 
rigorosamente cumprido, pois diversas operações de trabalho 
podem estar vinculadas diretamente ao horário que foi proposto 
para a sessão ocorrer. 
Respostas: a. 
A ginástica laboral no final do turno não tem preocupação de 
limite de horário, podendo a sessão se estender além do horário 
planejado e do horário de saída do trabalhador, pois o turno já 
se encerrou. 
 
b. 
Em empresas de teleatendimento, não há preocupação com 
horário, pois se uma central está fazendo ginástica laboral e 
atrasar a sessão, outra central irá atender as ligações recebidas. 
 
c. 
Quando há uma programação de parada de máquina 
conjugadamente com o horário da ginástica laboral, não há 
necessidade de retornar logo ao trabalho, pois as máquinas já 
estão desligadas, podendo a sessão ir além do tempo 
planejado. 
 
d. 
Em sessões de ginástica laboral que envolvam deslocamento 
dos trabalhadores, o tempo de sessão não importa, pois o 
tempo de deslocamento irá disfarçar a demora da sessão. 
 
e. 
O tempo planejado para a sessão de ginástica laboral deve ser 
rigorosamente cumprido, pois diversas operações de trabalho 
podem estar vinculadas diretamente ao horário que foi proposto 
para a sessão ocorrer. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: E 
Comentário: A organização pré-sessão é importante para garantir 
que tudo saia como o planejado. Especialmente na questão de 
horários, pois em muitas operações a pausa para ginástica laboral 
está conjugada com intervalos de equipes, demanda diminuída, 
entrada de funcionários, saída de turno etc. Assim, todas essas 
 
situações são importantes para que o profissional de ginástica 
laboral deva se preocupar em organizar a sessão previamente 
para manter os horários estabelecidos no planejamento. 
 
 Pergunta 3 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Antes de iniciar os exercícios, o profissional de ginástica laboral realiza uma 
comunicação de “chamamento” para a sessão, conhecida como mobilização. 
Nessa intervenção, ele usualmente deve agir de acordo com as afirmações 
abaixo, exceto: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
Ao chegar ao local da sessão, deve-se interromper 
imediatamente as atividades que estavam sendo realizadas pelo 
trabalhador, como telefonemas, atendimentos e digitação. 
Respostas: a. 
Mostrar-se presente, comunicar que a ginástica irá começar. 
 
b. 
Em setores menores, poderá convidar os trabalhadores a 
participarem ou aguardarem a autorização do responsável (ou 
supervisor) para a mobilização. 
 
c. 
Em setores com muitos trabalhadores ou sessões que 
conjuguem diversos departamentos, deve-se assegurar que o 
local esteja pronto e aguardar para que os participantes 
cheguem ao local no horário estabelecido. 
 
d. 
Ao chegar ao local da sessão, deve-se interromper 
imediatamente as atividades que estavam sendo realizadas pelo 
trabalhador, como telefonemas, atendimentos e digitação. 
 
e. 
Quando aplicável, pode-se utilizar algum exercício simples 
(como espreguiçar-se) para preencher o tempo enquanto os 
demais trabalhadores estão se deslocando para o local. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Não é aconselhável interromper imediatamente o 
trabalho dos colaboradores quando há tempo de permitir que eles 
terminem um telefonema ou salvem uma planilha antes de se 
levantarem para a sessão de ginástica laboral. Quando possível, 
permita um pequeno momento de preparação para a sessão que 
está por iniciar-se, trazendo bons resultados no índice de 
participação. 
 
 
 Pergunta 4 
0,4 em 0,4 pontos 
 
As atividades propostas pelo profissional de ginástica laboral devem ser 
executadas corretamente para terem efeito benéfico. Além de uma boa 
explicação e demonstração, a possibilidade de realizar correções vai 
enriquecer a experiência motora do participante, qualificando-o para as 
novas proposições. Pode-se afirmar sobre a utilização da correção em 
 
exercícios de ginástica laboral (assinale a correta): 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de 
participantes, é possível realizar correções, mas a estratégia 
não deve ser a mesma. 
Respostas: a. 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de 
participantes, é possível realizar correções, mas a estratégia 
não deve ser a mesma. 
 
b. 
Em grandes grupos, não é possível realizar nenhum modo de 
correção de execução. 
 
c. 
Após explicar um exercício, enumere dando ênfase a todos os 
erros possíveis, assim o praticante terá informações para 
prevenir erros. 
 
d. 
Tanto para pequenos grupos como para grandes grupos de 
participantes, a estratégia de correção deve ser a mesma, para 
manter um padrão. 
 
e. 
O profissional de ginástica laboral não conseguirá fazer 
correções de execução se não houver um assistente em sua 
sessão. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Se um grupo de ginástica laboral for pequeno, o 
profissional tem condições de realizar correções verbais e até 
cinestésicas dos exercícios. Se o grupo for numeroso, além da 
escolha adequada das proposições, pode realizar uma 
observação na qualidade da execução dos exercícios e, assim, 
observar os principais erros cometidos, realizando uma correção 
através de novas orientações para determinados movimentos,pois não é possível realizar correções individuais. 
 
 
 Pergunta 5 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Durante a sessão de ginástica laboral, a explicação e a demonstração dos 
exercícios e atividades devem seguir alguns cuidados para que o 
profissional de ginástica laboral tenha o resultado esperado. Fazem parte 
desses cuidados: 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Levar em conta a intimidade dos participantes com as práticas 
físicas e consciência corporal, para explicar e demonstrar de 
modo a ser entendido, e perceber a qualidade da execução para 
verificar a adequação da proposta. 
Respostas: a. 
A colocação de exercícios complexos no início do programa, 
 
para que os trabalhadores sintam dificuldade e passem a dar 
valor à ginástica laboral. 
 
b. 
Escolher exercícios ou músicas bastante ruidosos em 
escritórios, pois todos precisam participar e ter motivação. 
 
c. 
Levar em conta a intimidade dos participantes com as práticas 
físicas e consciência corporal, para explicar e demonstrar de 
modo a ser entendido, e perceber a qualidade da execução para 
verificar a adequação da proposta. 
 
d. 
Realizar uma demonstração “espelhada”, ou seja, de frente para 
os participantes, levantar o braço direito para que os mesmos 
também levantem o braço direito. 
 
e. 
Utilizar uma explicação com termos técnicos “difíceis”, para 
mostrar a competência do profissional, mesmo que os 
trabalhadores não entendam parte dos termos. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: Deve-se levar em conta a consciência corporal dos 
participantes, o entendimento e a possibilidade de execução 
correta das atividades. Termos técnicos “difíceis” podem ser 
substituídos por outros corretos, mas que sejam entendidos, até 
que os participantes aprendam o vocabulário específico. A 
demonstração deve ser cuidadosa e espelhada (lado invertido). 
 
 Pergunta 6 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Em empreendedorismo, um empreendedor em ginástica laboral precisará conhecer e utilizar conceitos de marketing como, por 
exemplo, os 4 “Ps” do marketing mix. Assinale a alternativa correta com os componentes desse conceito e sua correta 
explicação: 
Resposta 
Selecionada: 
a. 
O “P” correspondente a “Praça” diz respeito a como serão distribuídos os serviços de ginástica laboral; 
estratégias de distribuição eficientes são uma vantagem competitiva importante. 
Respostas: a. 
O “P” correspondente a “Praça” diz respeito a como serão distribuídos os serviços de ginástica laboral; 
estratégias de distribuição eficientes são uma vantagem competitiva importante. 
 
b. 
O “P” correspondente a “Preço” determina decisões sobre quanto pagar para divulgar o serviço, ou seja, 
quanto o marketing da ginástica laboral vai custar. 
 
c. 
O “P” de “Promoção” significa como o serviço de ginástica laboral vai ter desconto. 
 
d. 
O “P” relativo a “Produto” deve criar decisões sobre qual produto será integrado à ginástica laboral, no 
caso, a venda de um plano de saúde integrado à ginástica, por exemplo. 
 
e. 
O “P” relacionado a “Políticas” refere-se à interferência das políticas públicas no marketing, ou seja, 
quando uma nova lei é sancionada, qual sua interferência no mercado de ginástica laboral. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: A 
Comentário: Os 4 “Ps” do marketing mix estudam as decisões de marketing relacionadas a “promoção” 
(divulgação), “produto” (atributos do produto ou serviço), “preço” (determinação do preço do produto ou 
 
serviço) e “praça” (como o produto ou serviço será distribuído aos clientes potenciais). Essas decisões, quando 
estruturadas corretamente, tornam o produto ou serviço (no caso da ginástica laboral) interessantes para o 
cliente. O item “Praça” significa como a ginástica laboral será distribuída a seus clientes, ou seja, que decisões 
seriam importantes para diferenciar e tornar mais atrativo o seu serviço em relação a seus concorrentes. 
 
 Pergunta 7 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Para a fase de sensibilização para a implantação da ginástica laboral, pode-
se afirmar corretamente que: 
Resposta 
Selecionada: 
b. 
Reuniões, palestras, boletins e outros meios podem ser 
utilizados para aumentar o conhecimento e a sensibilização. 
Respostas: a. 
Os gestores que não acreditam na eficácia da ginástica laboral 
serão os grandes incentivadores do programa, pois serão os 
maiores beneficiados. 
 
b. 
Reuniões, palestras, boletins e outros meios podem ser 
utilizados para aumentar o conhecimento e a sensibilização. 
 
c. 
O aumento da produtividade deve ser o maior motivo 
incentivador para a participação individual. 
 
d. 
Palestras não devem ser utilizadas para essa fase de 
sensibilização. 
 
e. 
Todas as alternativas são corretas. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: A realização de reuniões, palestras, emissão de 
boletins e utilização de outros meios ajudam a divulgar o 
conhecimento e a sensibilização dos trabalhadores, e é 
fundamental que os gestores acreditem e participem do projeto. A 
ideia de que o aumento da produtividade é o principal motivo da 
implantação da ginástica laboral diminui a sensibilização 
individual. 
 
 
 Pergunta 8 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Sobre a proposição de atividades em duplas, analise as afirmações abaixo: 
 
I. Atividades em duplas são interessantes, inclusive para melhorar a 
motivação e o entrosamento da equipe de trabalhadores, devendo ser 
impostas em qualquer situação e grupos de trabalhadores como parte 
permanente do trabalho. 
II. Pode haver objeções de alguns dos trabalhadores em realizar atividades 
em duplas, mas o profissional de ginástica laboral deve ignorar esses sinais 
e determinar a participação de todos. 
III. Antes da execução das atividades em duplas ou grupos, o profissional de 
ginástica laboral deve avaliar as características da clientela participante e da 
 
cultura da empresa, para adequá-las. 
 
Assinale a alternativa correta: 
Resposta Selecionada: c. 
Somente a III é verdadeira. 
Respostas: a. 
I, II e III são verdadeiras. 
 
b. 
I e III são verdadeiras. 
 
c. 
Somente a III é verdadeira. 
 
d. 
II e III são verdadeiras. 
 
e. 
Nenhuma afirmação é verdadeira. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: A escolha da aplicação da ginástica laboral em 
duplas é muito interessante, mas deve ser cuidadosa, devendo 
procurar entender a cultura da clientela e da própria empresa, 
evitando constrangimentos ou rejeição em excesso. Havendo 
objeções em participar, estas podem ser discutidas, mas devem 
ser respeitadas, devendo haver reavaliação de como realizar uma 
adequação dessa proposta para o público específico. 
 
 
 Pergunta 9 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Um projeto de ginástica laboral é uma etapa intermediária entre o 
planejamento de atividades e a abertura de uma empresa. O projeto pode 
ser oferecido por um profissional de ginástica laboral a uma empresa e tem 
como definição: 
 
Resposta 
Selecionada: 
c. 
Projeto de ginástica laboral é toda a abordagem para 
implantação, desde a análise das necessidades, avaliações 
preliminares, custos, organização geral e viabilidade. 
Respostas: a. 
Projeto de ginástica laboral é o planejamento das atividades de 
ginástica laboral do ano inteiro. 
 
b. 
Projeto de ginástica laboral é o planejamento geral do programa 
de ginástica laboral, onde as aulas ocorrerão e os conteúdos a 
serem desenvolvidos. 
 
c. 
Projeto de ginástica laboral é toda a abordagem para 
implantação, desde a análise das necessidades, avaliações 
preliminares, custos, organização geral e viabilidade. 
 
d. 
 
Projeto de ginástica laboral é a divulgação da ginástica laboral 
nas empresas. 
 
e. 
Projeto de ginástica laboral é o mesmo que projeto piloto, ou 
seja, a implantação da ginástica laboral em um setor da 
empresa como teste. 
Feedback 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: O projeto de ginástica laboral é um passo além do 
planejamento de um programa de ginástica laboral. Envolvea 
análise das necessidades a serem atendidas, o oferecimento das 
melhores soluções, a organização geral, os custos etc. 
 
 Pergunta 10 
0,4 em 0,4 pontos 
 
Uma das metodologias para o planejamento de um projeto de ginástica 
laboral é a metodologia 5W2H, bastante difundida na literatura. Assinale a 
alternativa correta: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. 
5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em 
inglês que, em um projeto de ginástica laboral, corresponde a “o 
que”, “quando”, “quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por que” a 
solução está sendo buscada. 
Respostas: a. 
5W2H é uma conjugação de exercícios de pesos (“weight”) e de 
séries (“heat”), e a aplicação na ginástica laboral é na 
determinação da carga do programa. 
 
b. 
A metodologia 5W2H é um pacote tecnológico, de um aplicativo 
de planejamento, e as respostas a serem encontradas são 
dadas depois de rodar o aplicativo. 
 
c. 
A tecnologia 5W2H trata-se de uma abordagem financeira de 
projetos, e no projeto de ginástica laboral trata dos custos com 
pessoal e marketing. 
 
d. 
5W2H é a abreviação de uma sequência de 7 perguntas em 
inglês que, em um projeto de ginástica laboral, corresponde a “o 
que”, “quando”, “quanto”, “quem”, “onde”, “como” e “por que” a 
solução está sendo buscada. 
 
e. 
O método 5W2H é aplicável a empresas do ramo financeiro 
apenas, não sendo aplicável a projetos em indústrias e no 
comércio, que necessitam de outra metodologia. 
Feedback 
da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: O método 5W2H ajuda a organizar a busca por 
respostas de pontos importantes de um projeto em qualquer área: 
“o que” (“ what”), “quando” (“ when”), “por que” (“ why”), “quem” 
 
(“ who”), “onde” (“ where”), “como” (“ how”) e “quanto” (“ how 
much”). Em um projeto de ginástica laboral, essas perguntas vão 
ajudar a identificar as necessidades e delimitar os problemas a 
serem resolvidos.