Aula 3- Terminologia na ginástica artística

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Terminologia na ginástica artística
Msnd. Bruno Basilio
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Ao falar de ensino aprendizagem, um dos fatores mais importantes é o entendimento entre professor e o aluno.
Para um bom entendimento entre as partes, é fundamental a utilização da linguagem de forma clara, adequada e tecnicamente correta.
Citaremos algumas das terminologias do esporte, mas a modalidade tem características de nomes bem específicos. Isto se deve aos nomes dos movimentos serem provenientes de sobrenomes de ginastas que inventaram o exercício pela primeira vez, assim, esses movimentos originais, por sua vez, são de origem estrangeira devido ao nome de seus criadores, mas acabam se tornando comum no mundo todo.
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As posições básicas do corpo
Posição estendida –caracterizada pela ausência de ângulos nas articulações do quadril e joelhos.
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As posições básicas do corpo
Posição grupada –caracterizada pela flexão das articulações do quadril e joelhos.
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As posições básicas do corpo
Posição carpada –caracterizada pela flexão do quadril e extensão de joelhos.
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As posições básicas do corpo
Posição afastada –caracterizada pelo afastamento das pernas, onde pode ser em afastamento anteroposterior ou afastamento lateral (180/espacate).
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As posições básicas do corpo
Posição afastada carpada –afastamento lateral das pernas com uma flexão do tronco para frente.
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Em relação executante aparelho
Facial ou de frente – o executante tem o aparelho à sua frente.
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Em relação executante aparelho
Dorsal ou de costas –o executante tem o aparelho atrás de si.
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Em relação executante aparelho
Lateral ou de lado – o aparelho se encontra ao lado do executante.
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O sentido do movimento
Ao descrever ou falar sobre o sentido do movimento, o correto é dizer: para frente , para trás ou para o lado. Por exemplo: evite dizer mortal de costas, pois o correto é mortal para trás.
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Quando a posição em pé (cabeça para cima)
Exercícios, ou rotações para frente são aqueles em que a face, ou a parte da frente do corpo, está voltada no sentido do movimento
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Quando a posição em pé (cabeça para cima)
Exercícios, ou rotações para trás são aqueles em que as costas estão voltadas para o sentido do movimento.
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Quando a posição invertida (cabeça para baixo)
Exercícios para frente são aqueles em que as costas estão voltadas no sentido do movimento.
Exercícios para trás são aqueles em que a face, ou parte da frente do corpo, está voltada no sentido do movimento.
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Exercícios para o lado são aqueles em que o lado esquerdo ou direito do corpo estão voltadas para a direção do movimento, independente de o executante estar de cabeça para cima ou cabeça para baixo.
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Posição das mãos em suspensão
Posição dorsal: quando o dorso da mão está voltado para o executante.
Posição mista: quando uma das mãos está na posição dorsal e a outra está na posição palmar. Pode ser mista simples e mista cruzada.
Posição palmar: quando a palma da mão está voltada para o executante.
Posição cubital: quando a barra está atrás do executante, braços em pronação e as mãos em posição dorsal. Esta é a posição que tem o maior grau de dificuldade
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Crescimento estatural
Poucos esportes geram tantas controvérsias a respeito da influência da sua prática como a GA (Ginástica Artística). Uma parcela considerável de pessoas acredita que a prática da GA pode interferir negativamente no desenvolvimento estatural do praticante; outros acreditam que as meninas que praticam a modalidade ficam com corpos excessivamente musculosos e masculinizados.
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Crescimento estatural
Por que os ginastas são baixos?
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Crescimento estatural
A baixa estatura dos ginastas é importante, pois favorece as alavancas corporais e o aprendizado de elementos que possuem muitas rotações. Dessa forma, a seleção de ginastas por parte dos treinadores irá considerar esse aspecto.
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Por que a prática da GA é iniciada muito cedo?
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Os períodos sensíveis para o desenvolvimento da flexibilidade e das capacidades coordenativas, fundamentais para a prática da GA, têm seu ápice na infância (05 até 11/12 anos).
A gama de exercícios a serem desenvolvidos nas diversas provas da modalidade é enorme, exigindo um longo tempo de prática.
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A prática de exercícios físicos de forma desmedida, desconsiderando as fases de crescimento e desenvolvimento dos ginastas, pode acarretar problemas de toda ordem. Portanto, é necessário sempre um bom planejamento das atividades, considerando instrumentos de avaliação e controle do treinamento.
Prevenção e cuidados
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Podemos citar alguns instrumentos importantes:
- periodização –dividir o treinamento em períodos;
- boa alimentação; 
- descanso adequado; 
- trabalho multidisciplinar – trabalhar em conjunto com fisioterapeutas, médicos, psicólogos, preparadores físicos e nutricionistas. 
Prevenção e cuidados