RULA (Rapid Upper Limb Assessment) - checklist

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Fonte: McAtamney L, Nigel Corlett E. RULA: a survey method for the investigation of work-related upper limb disorders. Appl Ergon 1993; 24:91-99 – © Autorizado uso da imagem para tradução pelo Professor Alan Hedge, Cornell University. Feb. 2001 
RULA (Rapid Upper Limb Assessment)
GRUPO A – OMBROS, BRAÇOS, ANTEBRAÇOS E PUNHOS 
Etapa 1: Registro das posturas dos ombros e braços 
 
 
 
 
 
 
 
Adicionar 1 se ombro estiver elevado; 
Adicionar 1 se ombro/braço estiver abduzido; 
Subtrair 1 se o peso do ombro/ braço estiver apoiado ou se o trabalhador 
estiver inclinado. Escore Parcial = 
 Etapa 2: Registro da postura do antebraço
 
Adicionar 1 se o antebraço trabalhar lateralmente ao corpo ou se estiver 
cruzando a linha média do corpo. Escore Parcial = 
 Etapa 3: Registro da postura do Punho 
 
Adicionar 1 se o punho estiver em desvio radial, ulnar ou ambos. 
 Escore Parcial = 
Etapa 4: Registro da postura de Prono-supinação de Antebraço 
Marcar 1 para Prono-supinação de antebraço principalmente em média 
amplitude; 
Marcar 2 para Prono-supinação de antebraço próximo da amplitude máxima. 
 Escore Parcial = 
 Etapa 5: Escore de Posturas Grupo A: 
Para obter este valor de escore, insira os valores dos escores parciais de cada 
etapa do Grupo A na Tabela A. Escore parcial Grupo A = 
 Etapa 6: Solicitação Muscular dos Braços: 
Adicione 1 se a postura for principalmente estática, por exemplo, realizada por 
mais do que 1 min; ou repetida por mais de 4 vezes/minuto. 
(Caso contrário anote zero). Escore parcial = 
 Etapa 7: Força ou carga nos Braços: 
Adicione 0 para = Nenhuma resistência ou menos que 2 kg de carga ou força 
intermitente; 
Adicione 1 para = 2- 10 kg de carga ou força intermitente; 
Adicione 2 para = 2- 10kg carga estática ; ou 2- 10kg de carga ou força repetida; 
Adicione 3 para = sustentação estática de 10kg ou mais; ou manuseio ou 
exigência repetida de 10kg ou mais; ou choque ou forças com rápido impacto. 
 Escore parcial = 
 Etapa 8: ESCORE TOTAL DO GRUPO A: 
Escore parcial Grupo A (Fase 5) + escore de solicitação muscular 
(Fase 6) + escore de força (Fase 7) para o grupo A = Escore C = 
 
TABELA A: 
(Anote e 
cruze os escores) 
Etapa 3: Punho 
1 2 3 4 
 Etapa 1: 
Ombro/ 
Braço 
Etapa 2: 
Antebraço 
Etapa 4: Prono-supinação 
1 2 1 2 1 2 1 2 
1 
1 1 2 2 2 2 3 3 3 
2 2 2 2 2 3 3 3 3 
3 2 3 3 3 3 3 4 4 
2 
1 2 3 3 3 3 4 4 4 
2 3 3 3 3 3 4 4 4 
3 3 4 4 4 4 4 5 5 
3 
1 3 3 4 4 4 4 5 5 
2 3 4 4 4 4 4 5 5 
3 4 4 4 4 4 5 5 5 
4 
1 4 4 4 4 4 5 5 5 
2 4 4 4 4 4 5 5 5 
3 4 4 4 5 5 5 6 6 
5 
1 5 5 5 5 5 6 6 7 
2 5 6 6 6 6 7 7 7 
3 6 6 6 7 7 7 7 8 
6 
1 7 7 7 7 7 8 8 9 
2 8 8 8 8 8 9 9 9 
3 9 9 9 9 9 9 9 9 
 
TABELA C: 
(Anote e 
cruze os escores) 
Etapa 15: Escore D 
(Escore Total do Grupo B = 
Pescoço, Tronco e Pernas) 
1 2 3 4 5 6 7+ 
Etapa 8: 
Escore C 
(Escore Total 
do Grupo A = 
Membros 
Superiores) 
1 1 2 3 3 4 5 5 
2 2 2 3 4 4 5 5 
3 3 3 3 4 4 5 6 
4 3 3 3 4 5 6 6 
5 4 4 4 5 6 7 7 
6 4 4 5 6 6 7 7 
7 5 5 6 6 7 7 7 
8+ 5 5 6 7 7 7 7 
 
 Etapa 16: ESCORE FINAL 
Na Tabela C, marque o escore C e o escore D. 
 
 
Interpretação do Resultado: 
1 ou 2: postura aceitável se não for mantida ou repetida por 
longos períodos. 
3 ou 4: mais estudos são necessários e as mudanças podem ser 
necessárias. 
5 ou 6: a investigação e as mudanças são necessárias em breve. 
 7: a investigação e as mudanças são necessárias imediatamente. 
GRUPO B - PESCOÇO, TRONCO E PERNAS 
Etapa 9: Registro da postura do pescoço 
 
Adicionar 1 se o pescoço estiver em rotação; 
= Escore Parcial Adicionar 1 se pescoço estiver em flexão lateral. 
Etapa 10: Registro da postura do Tronco 
 
Adicionar 1 se tronco estiver em rotação; 
Adicionar 1 se o tronco estiver em flexão lateral; 
Adicionar 1 se tronco estiver bem apoiado enquanto está sentado. 
= Escore Parcial 
Etapa 11: Registro da postura das Pernas 
Adicionar 1, se as pernas e os pés estiverem bem apoiados e em uma postura 
equilibrada; 
Adicionar 2, se as pernas e os pés não estiverem bem apoiados e em uma 
= Escore Parcial postura equilibrada. 
 Etapa 12: Escore de Posturas Grupo B: 
Insira os valores dos escores parciais de cada etapa do Grupo B na Tabela B. 
TABELA B: 
(Anote e 
cruze os 
escores) 
Etapa 10: Tronco 
1 2 3 4 5 6+ 
Etapa 9: 
Pescoço 
Etapa 11: Pernas 
1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 1 2 
1 1 3 2 3 3 4 5 5 6 6 7 7 
2 2 3 3 4 4 5 5 5 6 7 7 7 
3 3 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7 7 
4 5 5 5 6 6 7 7 7 7 7 8 8 
5 7 7 7 7 7 8 8 8 8 8 8 8 
6 8 8 8 8 8 8 8 9 9 9 9 9 
 = Escore parcial Grupo B 
 Etapa 13: Solicitação Muscular do tronco ou pernas: 
Adicione 1 se a postura for principalmente estática, por exemplo, realizada por 
mais do que 1 min; ou repetida por mais de 4 vezes/minuto. (Caso contrário 
= Escore parcial anote zero). 
Etapa 14: Força ou carga em tronco ou pernas: 
Adicione 0 para = Nenhuma resistência ou menos que 2 kg de carga ou força 
intermitente; 
Adicione 1 para = 2- 10 kg de carga ou força intermitente; 
Adicione 2 para = 2- 10kg carga estática ; ou 2- 10kg de carga ou força repetida; 
Adicione 3 para = sustentação estática de 10kg ou mais; ou manuseio ou 
exigência repetida de 10kg ou mais; ou choque ou forças com rápido impacto. 
= Escore parcial 
 Etapa 15: ESCORE TOTAL DO GRUPO B: 
Escore parcial Grupo B (Fase 12) + escore de solicitação muscular 
(Fase 13) e escore de força (Fase 14) para o grupo B = Escore D 
= 
+ 
+ 
+ 
+ 
=