Historia geral do karatê versão curso2019(1)

adequada seguida, imediatamente, de um contragolpe eficaz. 
Retornam ambos à posição inicial e recomeçam o treinamento com a mesma técnica ou outra 
se assim preferirem. 
Os objetivos deste treinamento são acentuar a percepção da iniciativa de ataque do adversário, 
condicionar o imediato uso do contragolpe quando atacado e desenvolver a utilização das técnicas de 
esquivas, esmerando-se sempre quanto à postura e a potência dos golpes. 
Este tipo de treinamento pode ser realizado em dois tempos, seja um tempo para defesa, outro 
tempo para o contragolpe, quando se evidencia a força de cada um desses dois golpes, ou a um só tempo, 
quando defesa e contragolpe misturam-se em uma só ação, suprimindo, logicamente, qualquer intervalo 
entre a defesa e o contragolpe, tornando o defensor mais rápido na sua seqüência. 
A técnica de dois tempos é muito utilizada por KARATECAS iniciante, enquanto que a de 
apenas um tempo é largamente eficaz àqueles que já dominam com segurança a técnica anterior. 
JYU KUMITÊ 
 O objetivo final do esporte KARATÊ é a luta propriamente dita. Nesta prática os contendores 
podem adotar a forma livre, na postura em que se sentirem mais confortáveis para atacarem ou recuarem, 
 executando ataque ou defesa. 
 A meta é alcançar através de golpes adequados o corpo do adversário, quer seja na região do 
 tronco, da cabeça ou até mesmo das pernas com eficiência e vigor. 
 É de suma importância que os contendores dominem bem as técnicas a serem aplicadas, para 
 evitar contusões graves nos companheiros de treinamentos. 
 É importante, também, dominar a técnicas de distância, aproximação e recuo, possuir defesas 
 eficazes e ataques precisos. 
 É um treinamento que requer coragem, autocontrole, perseverança e determinação, aliada a 
 um bom domínio das técnicas do KARATÊ. 
 O JYU KUMITÊ não deve ser praticado por iniciantes, a não ser com rigorosa observação do 
instrutor responsável e assim mesmo sob a característica de não usarem força a distância muito próxima. 
 Este tipo de treinamento é comumente denominado de “sombra” e tem a finalidade apenas de aprimorar 
 os reflexos para aplicações de golpes de ataque ou defes 
KUMITÊ 
É chamada luta de competição, cujo objetivo é a marcação de pontos. 
ÁREA DE COMPETIÇÃO 
O QUE É KATÁ? 
Fisicamente os KATÁS são combinações de movimentos de ataques e defesas previamente esta- 
belecidas em deslocamentos para frente, lados ou para trás, com o objetivo de desenvolver a coordenação 
motora, estética corporal e a agilidade. Espiritualmente esses treinamentos objetivam em primeiro lugar a 
cortesia, representada pela mesura que o KARATECA efetua quando inicia e finaliza o KATÁ, mesmo 
estando treinando sozinho, como forma de respeito que o cultor do karatê tem para consigo próprio, para 
com o ato que está a realizar, para com a roupa que está vestindo – KARATÊ GI (KIMONO) – e para 
com o local onde está treinando (DOJO). 
Ainda como conteúdo do treinamento espiritual o KARATECA deverá executá-lo idealizando 
uma luta imaginária, onde seus adversários situem-se em várias direções e posições, sendo que nos seus 
movimentos contra estes adversários, o executor do KATÁ deverá mostrar coragem e confiança, mas 
também polidez e humildade, como se esses adversários fossem reais e o combate de vida ou morte. 
Nunca devemos treinar o KATÁ sem pensar que estamos lutando de verdade. Se assim o fizer- 
mos, os golpes perderão a essência e sentido de aplicação. 
Executar o KATÁ não é apenas desenhar com o nosso corpo a forma postural, mas aliar esta for- 
ma ao espírito do “BUDÔ”, ao coração, a vontade de vencer. 
O treinamento do KATÁ exige a mesma seriedade e cuidados que o treinamento para KUMITÊ, 
pois também é seu objetivo a aplicação das técnicas assimiladas em combates reais. 
Na prática do KATÁ devemos manter o KI (espírito) do início da seqüência até o final e para 
tanto é muito importante a concentração mental. Unir o movimento do golpe à respiração adequada, à 
concentração mental, à força física, ao KIMÊ. 
O KIMÊ exercitado quando da execução do KATÁ materializa aspectos da própria personalidade 
do KARATECA, aquele que tem a personalidade fraca, sempre o fará sem força, determinação, ou a ne- 
cessária atenção. Já o homem forte, se impõe, demonstra a força interior exteriorizando-se a cada movi- 
mento, com atenção, cortesia, polidez e humildade. Devemos procurar ser fortes, porém acima de tudo, 
socialmente educados. Segundo GICHIN FUNAKOSHI, o espírito do KARATÊ associa-se à cortesia. 
O TREINAMENTO 
Para iniciarmos o treinamento de qualquer KATÁ, devemos manter o corpo totalmente relaxado, 
principalmente os ombros e quadris. O único ponto do corpo onde devemos concentrar a força, é o centro 
de gravidade, denominado TANDEN. Desta forma o KARATECA estará com o corpo preparado e o 
espírito alerta. A este espírito alerta, denomina-se ZANCHIN. 
Para a boa execução do KATÁ, devemos atentar para os seguintes itens: 
1 – SEQUÊNCIA CORRETA: 
O número de técnicas e seqüência dos movimentos não podem ser modificados nem suprimidos. 
Devem ser totalmente executados. 
2 – INÍCIO E FINAL: 
A seqüência do KATÁ tem um local previamente determinado para começar e, neste lugar, deve- 
rá terminar. 
3 – CONSCIÊNCIA DO OBJETIVO DO KATÁ: 
O KARATECA precisa conhecer o objetivo, para que serve a técnica do golpe que está a execu- 
tar naquele momento. Cada movimento de ataque ou defesa, deve ser claramente entendido, sem perder 
suas características. 
4 – RITMO E TEMPO: 
O ritmo é próprio de cada KATÁ e o corpo precisa ter flexibilidade, não estar excessivamente 
tenso, observando os seguintes fatores: uso correto da força, rapidez ou lentidão apropriada na execução 
das técnicas, e, expansão e contração dos músculos. 
5 – RESPIRAÇÃO ADEQUADA: 
A respiração deverá ser modificada com a troca de cada situação, adotando-se respiração breve e 
curta, quando o golpe é rápido e respiração alongada para golpes lentos e longos. 
6 – KIMÊ: 
Cada movimento deve ter certa potência em sua execução. Esses movimentos ora são suaves, ora 
são firmes e potentes. 
7 – ZANCHIN: 
É a concentração que se deve ter durante a execução dos movimentos cadenciados e pré- 
determinados de cada KATÁ. 
8 – OLHAR: 
Antes de iniciar qualquer movimento, de ataque ou defesa, deve-se olhar ostensivamente e deci- 
sivamente na direção de onde, hipoteticamente, vem o ataque do adversário. 
9 – CENTRALIZAÇÃO DOS GOLPES: 
As defesas e os ataques deverão ser centralizados nas direções JODAN, SHUDAN e GUEDAN. 
10 – POSTURA: 
Desde a entrada até a saída da área do local de execução do KATÁ deve ser adotada uma postura 
marcial com o corpo ereto e olhar na linha do horizonte, ou seja, totalmente preparado para o combate. 
11 – ATITUDE: 
Tudo que se refere à execução do KATÁ deve ser feito com decisão e atitude totalmente ofensi- 
va, pois se trata de uma luta imaginária onde está em jogo a vida do KARATECA. 
Série HEIAN: 
São considerados os KATÁS básicos do KARATÊ-DO. É uma espécie de luta simulada contra 
um ou vários adversários e significa paz e serenidade. 
Tem como objetivos principais o aperfeiçoamento das bases (ZENKUTSU DACHI, KOKUTSU 
DACHI e KIBA DACHI, etc.), a transição (ritmo, tempo e deslocamento) e a aprendizagem dos princí- 
pios do soco e do chute. 
Foram aperfeiçoados pelo Sensei YASUTSUNE ITOSU, que era conhecido, na época, como “o 
punho sagrado”, seu objetivo era divulgar e simplificar as técnicas básicas do KARATÊ-DO, ensinadas 
na escolas secundárias, diferenciando assim das técnicas ensinadas nas universidades. 
HEIAN SHODAN OU PRIMEIRO KATÁ 
Literalmente traduz-se SHO (um ou primeiro). DAN (grau). HEIAN (o nome da série), surgindo 
então como KATÁ de primeiro grau da série