Gordura saturada

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Gordura saturada
Gordura Saturada é o tipo de gordura que em excesso pode aumentar o
colesterol ruim (LDL), consequentemente aumentando o risco de doenças
cardíacas. A recomendação é que a gordura saturada não ultrapasse 10% das
calorias ingeridas no dia. Para quem tem algum fator de risco cardíaco, o valor
cai para 7%.
Bacon, linguiça, toucinho;
Salame;
Salsicha;
Carne gorda;
Manteiga;
Banha;
Nata;
Queijos amarelos;
Leite integral;
Frutos do mar;
Vísceras;
Biscoitos industrializados
Doces;
Chocolates;
Pipocas de micro-ondas;
Óleo de dendê;
Pizzas;
Fast foods em geral.
 
 
 
 
Agora conheça alguns alimentos que possuem gordura saturada e devem ser
consumidos com muito cuidado: 
Óleo de coco;