Diástase dos retos abdominais - PARTE 1

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Diástase dos retos abdominais – PARTE 1 
· DRA: Afastamento entre os músculos reto abdominais.
· Muitas pacientes acham que tem a diástase, mas nem sempre tem;
· Parede abdominal
· Reto abdominais
· Mais superficiais;
· Músculos de força;
· As fibras estão na vertical;
· Oblíquos externos
· Fibras na diagonal;
· Saindo da costela até o quadril;
· Precisamos ensinar a direção dessas fibras a essas mulheres para entendermos a direção do corpo que o movimento dessas fibras realizam;
· Obliquo interno
· Fibras também na diagonal, faz um “X” com o obliquo externo;
· Transverso do abdome
· Mais profundo;
· Fibras na horizontal;
· Muitas paciente fazem exercícios em academias e acabam exagerando, e não entendem porque estão ficando mais vigorosas nessa região do abdome, ou afastando mais os músculos.
· É bom que ela faça os exercícios na frente do espelho para saber que musculatura está sendo trabalhada.
· A paciente tem que entender, se ela faz o abdominal e a barriga estufa ela não está treinando o musculo do jeito que ela deveria para ter o resultado que ela gostaria.
· Estar mais larga na região da cintura, já se está treinando os oblíquos.
· Quando a musculatura do transverso contrai ele vai para trás e tem uma tração da linha alba e afasta os reto abdominais mas ao mesmo tempo ele é a peça chave para tratamento dos RA. O tratamento tem que ser individualizado. Foi uma musculatura muito esticada na gestação.
· Músculos piramidais
· Músculos bem pequenos;
· Ficam próximo ao púbis;
· Tecido conjuntivo
· Faz parte da estabilidade mecânica, não só a musculatura. 
· Numa avaliação é importante que as pacientes entendam as outras estruturas que fazem parte :
· Pele que favorece o deslizamento entre uma musculatura e outra. Um mal posicionamento, ou ficar sentada de mal jeito, depois do parto ou cirurgia de uma pode gerar uma interrupção ou resistência de mobilidade entre os tecidos gerando uma aderência que pode limitar o movimento, gerar dificuldade de propriocepção. Não necessariamente relacionada a fraqueza ou resistência, esse tecido pode estar limitando-a de se movimentar livremente.
· Linha alba: Tecido conjuntivo entre um reto abdominal e outro
· Ao avaliar uma paciente pode haver uma assimetria, que não está relacionada necessariamente a postura, e sim a uma resistência do tecido conjuntivo.
· O reto abdominal é um musculo segmentar (os quadradinhos da barriga de tanquinho) e entre um quadradinho e outro temos a linha alba.
Diástase dos retos abdominais 
–
 
PARTE 1
 
 
·
 
DRA: Afastamento entre os músculos reto abdominais.
 
·
 
Muitas pacientes acham que tem a diástase, mas nem sempre tem
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Parede abdominal
 
o
 
Reto abdominais
 
§
 
Mais superficiais
;
 
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Músculos de força
;
 
§
 
As fibras estão na vertical
;
 
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Oblíquos externos
 
§
 
Fibras na diagonal
;
 
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Saindo da costela até o quadril
;
 
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Precisamos ensinar a direção dessas fibras a essas mulheres para 
entendermos a direção do corpo que o m
ovimento dessas fibras 
realizam;
 
o
 
Obliquo interno
 
§
 
Fibras também na diagonal, faz um
 
“X” com o obliquo externo
;
 
o
 
Transverso do abdome
 
§
 
Mais profundo
;
 
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Fibras na horizontal
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Muitas paciente fazem exercícios em academias e acabam exagerando, e não 
entendem porque estão ficando mais vigorosas nessa região do abdome, ou 
afastando mais os músculo
s.
 
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É bom que ela faça os exercícios na frente do espelho para saber que 
musculatura está sendo trabalhada.
 
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A paciente tem que entender, se ela faz o abdominal e a barriga estufa ela não 
está treinando o musculo do jeito que ela deveria para ter o resultado
 
que ela 
gostaria.
 
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Estar mais larga na região da cintura, 
já se está
 
treinando os oblíquos.
 
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Quando a musculatura do transverso contrai ele vai para trás e tem uma tração 
da linha alba e afasta os reto abdominais mas ao mesmo tempo ele é a peça 
chave para t
ratamento dos RA. O tratamento tem que ser individualizado. Foi 
uma musculatura muito esticada na gestação.
 
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Músculos piramidais
 
o
 
Músculos bem pequenos
;
 
o
 
Ficam próximo ao púbis
;
 
·
 
Tecido conjuntivo
 
o
 
Faz parte da estabilidade mecânica, não só a musculatura. 
 
·
 
Numa avaliação é importante que as pacientes entendam as outras estruturas que 
fazem parte 
:
 
o
 
Pele que favorece o deslizamento entre uma musculatura e outra. Um 
mal posicionamento, ou ficar sentada de mal jeito, depois do parto ou 
cirurgia de uma pode gera
r uma interrupção ou resistência de 
Diástase dos retos abdominais – PARTE 1 
 DRA: Afastamento entre os músculos reto abdominais. 
 Muitas pacientes acham que tem a diástase, mas nem sempre tem; 
 Parede abdominal 
o Reto abdominais 
 Mais superficiais; 
 Músculos de força; 
 As fibras estão na vertical; 
o Oblíquos externos 
 Fibras na diagonal; 
 Saindo da costela até o quadril; 
 Precisamos ensinar a direção dessas fibras a essas mulheres para 
entendermos a direção do corpo que o movimento dessas fibras 
realizam; 
o Obliquo interno 
 Fibras também na diagonal, faz um “X” com o obliquo externo; 
o Transverso do abdome 
 Mais profundo; 
 Fibras na horizontal; 
 Muitas paciente fazem exercícios em academias e acabam exagerando, e não 
entendem porque estão ficando mais vigorosas nessa região do abdome, ou 
afastando mais os músculos. 
 É bom que ela faça os exercícios na frente do espelho para saber que 
musculatura está sendo trabalhada. 
 A paciente tem que entender, se ela faz o abdominal e a barriga estufa ela não 
está treinando o musculo do jeito que ela deveria para ter o resultado que ela 
gostaria. 
 Estar mais larga na região da cintura, já se está treinando os oblíquos. 
 Quando a musculatura do transverso contrai ele vai para trás e tem uma tração 
da linha alba e afasta os reto abdominais mas ao mesmo tempo ele é a peça 
chave para tratamento dos RA. O tratamento tem que ser individualizado. Foi 
uma musculatura muito esticada na gestação. 
 Músculos piramidais 
o Músculos bem pequenos; 
o Ficam próximo ao púbis; 
 Tecido conjuntivo 
o Faz parte da estabilidade mecânica, não só a musculatura. 
 Numa avaliação é importante que as pacientes entendam as outras estruturas que 
fazem parte : 
o Pele que favorece o deslizamento entre uma musculatura e outra. Um 
mal posicionamento, ou ficar sentada de mal jeito, depois do parto ou 
cirurgia de uma pode gerar uma interrupção ou resistência de