Fisiologia do Exercício (EDF06) Avaliação I 6

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Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A fadiga muscular pode ser definida como uma diminuição da capacidade de 
produzir força que se desenvolve gradualmente logo após o início da atividade física 
(ENOKA; DUCHATEAU, 2008). A compreensão desse fenômeno é importante para 
entender como o organismo funciona durante a execução de determinado exercício. 
Considerando esse contexto, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A fadiga muscular pode ser caracterizada como central e periférica, aguda e 
crônica. 
II- A impossibilidade de continuar determinado exercício em uma sessão de 
treinamento é um indicativo de fadiga aguda. 
III- Em exercícios de longa duração e intensidade moderada, a fadiga muscular 
ocorre de forma lenta porque a demanda de ATP pela contração é muito alta e, por 
isso, não é possível obter estabilidade. 
IV- As alterações que ocorrem a nível cerebral e que fazem o indivíduo interromper 
o exercício é classificada como fadiga periférica. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 
FONTE: ENOKA R. M.; DUCHATEAU, J. Muscle fatigue: what, why and how it 
influences muscle function, Journal Physiology, 586:11-23, 2008. 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II, III e IV estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 d) As sentenças II e III estão corretas. 
 
2. A maioria de nossa massa corporal é constituída por água. Nosso corpo possui dois 
sistemas hídricos: o meio extracelular e o meio intracelular e ambos determinam o 
equilíbrio hídrico (MCARDLE; KATCH; KATCH, 2011). A hidratação e a 
desidratação são fundamentais para este equilíbrio hídrico do nosso corpo. 
Classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Manter nosso corpo hidratado durante uma atividade física favorece os 
mecanismo de controle do calor corporal. 
( ) Recomenda-se a ingestão de de 500 ml água durante o exercício físico a cada 20 
minutos, se a atividade superar ou for igual a 60 min. 
( ) A desidratação, segundo pesquisas, afeta apenas os médios intra e 
extracelulares, mas aparentemente não afetaria o estado cognitivo, como no caso da 
hipotermia. 
( ) Em climas quentes, devemos prestar atenção quando realizamos exercício físico 
com crianças e promover a hidratação durante as atividades. 
( ) A desidratação é utilizada como estratégia de competição em alguns esportes, 
em que suas categorias são determinadas pelo peso corporal do atleta. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 
FONTE: MCARDLE, W. D.; KATCH, F. I.; KATCH, V. L. Fisiologia do exercício: 
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDIyOA==&action2=RURGMDY=&action3=NjY5ODEw&action4=MjAyMS8x&prova=MzM4NTAwNDA=#questao_1%20aria-label=
https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDIyOA==&action2=RURGMDY=&action3=NjY5ODEw&action4=MjAyMS8x&prova=MzM4NTAwNDA=#questao_2%20aria-label=
energia, nutrição e desempenho humano. 7. ed. Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 
2011. 
 a) V - F - F - V - V. 
 b) V - F - V - F - F. 
 c) V - V - F - V - F. 
 d) F - F - F - V - V. 
 
3. A aptidão física pode ser definida como um estado dinâmico de energia e vitalidade 
que permite a cada um não apenas a realização das tarefas do cotidiano, as ocupações 
ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevistas sem fadiga excessiva, 
mas, também, evitar o aparecimento das funções hipocinéticas, enquanto 
funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver 
(GUEDES, 1996). Além disso, também pode estar relacionada com o desempenho. 
Nesse contexto, com relação às aptidões físicas, assinale a alternativa CORRETA 
que apresenta componentes da aptidão física relacionados à habilidade: 
 
FONTE: GUEDES, D. P. Atividade física, aptidão física e saúde. In: Carvalho T, 
Guedes, D. P, Silva J. G. (orgs.). Orientações Básicas sobre Atividade Física e Saúde 
para Profissionais das Áreas de Educação e Saúde. Brasília: Ministério da Saúde e 
Ministério da Educação e do Desporto, 1996. 
 a) Tempo de reação, flexibilidade, composição corporal e agilidade. 
 b) Coordenação, força muscular, agilidade e velocidade. 
 c) Equilíbrio, velocidade, agilidade e coordenação. 
 d) Velocidade, força muscular, agilidade e coordenação. 
 
4. Através de uma dieta equilibrada em quantidade e qualidade, o organismo adquire 
energia para o bom desempenho de suas funções, principalmente no que diz respeito 
ao aporte energético em atividades físicas. Para que uma dieta seja considerada 
equilibrada e nutritiva, cinco características são importantes. Quais são elas? 
 a) Adequação; qualidade; alta quantidade; harmonia e homogeneidade de alimentos. 
 b) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; harmonia e variedade de alimentos. 
 c) Adequação; qualidade; baixa quantidade; harmonia e variedade de alimentos. 
 d) Adequação; qualidade; quantidade suficiente; desproporção e homogeneidade de 
alimentos. 
 
5. Uma alimentação Equilibrada favorece o funcionamento do nosso corpo, além de 
fornecer energia para as atividades físicas e o exercício físico. Segundo Pereira e 
Cabral (2007), existem três aspectos fundamentais que promovem a ingestão 
equilibrada dos nutrientes provenientes de uma boa alimentação. Assinale a 
alternativa CORRETA: 
 
FONTE: PEREIRA, L. M. O.; CABRAL, P. Avaliação dos conhecimentos básicos 
sobre nutrição de praticantes de musculação em uma academia da cidade de Recife. 
Revista Brasileira de Nutrição Esportiva, v. 1, n. 1, p. 40-47, 2007. Disponível em: 
<http://www.rbne.com.br/index.php/rbne/article/view/5/5>. Acesso em: 15 mar. 
2016. 
 a) Energia, metabolismo energético e otimização das atividades cerebrais. 
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 b) Boa forma física, equilíbrio socioemocional e energia para a vida. 
 c) Promove saúde, prevenção de doenças e melhoras na capacidade do rendimento 
orgânico. 
 d) Balanço energético positivo, disposição física e emocional e promove saúde. 
 
6. As funções do nosso corpo estão mediadas por diferentes estímulos, um deles são os 
estímulos elétricos, gerados principalmente pelo SNC. Estes impulsos elétricos são 
promovidos por sustâncias que favorecem a condutividade chamados eletrólitos. 
Sobre os eletrólitos, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) Quando falamos de eletrólitos, estamos falando dos componentes dos neurônios 
como dendritos e núcleo. 
( ) Quando falamos de eletrólitos, estes têm relação com substâncias orgânicas, 
como a glicose e o glicogênio na célula muscular. 
( ) Os eletrólitos são substâncias inorgânicas, como sais, ácidos e bases. 
( ) O cloreto, o bicarbonato e o magnésio são alguns eletrólitos. 
 
Agora, assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - F - F - V. 
 b) F - F - V - V. 
 c) V - F - V - F. 
 d) V - F - V - V. 
 
7. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso 
ocorre pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é 
importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de 
forma adequada. Nesse contexto, associe os itens utilizando o código a seguir: 
 
I- Proteínas. 
II- Carboidratos.III- Aminoácidos. 
IV- Lipídios. 
 
( ) Sua ingestão é fundamental para a manutenção dos níveis de glicose sanguínea 
durante o exercício. 
( ) Classificam-se como o principal substrato para as fibras oxidativas de contração 
lenta. 
( ) Sua ingestão é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e 
aumentar a ressíntese de ATP. 
( ) Classificam-se em essenciais e não essenciais, sendo que os essenciais devem 
ser obtidos pela alimentação. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) II - III - I - IV. 
 b) I - IV - II - III. 
 c) II - IV - I - III. 
 d) IV - II - I - III. 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDIyOA==&action2=RURGMDY=&action3=NjY5ODEw&action4=MjAyMS8x&prova=MzM4NTAwNDA=#questao_7%20aria-label=
 
8. Existem três processos de geração de energia em forma de ATP: sistema láctico, 
sistema aláctico e sistema aeróbio. Cada um deles é capaz de gerar energia segundo a 
intensidade do exercício com duração determinada. Com relação aos sistemas de 
produção de energia, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O sistema alático é caracterizado por máxima intensidade e curta duração de até 
10 segundos; e o Sistema Aeróbio de baixa a média intensidade com duração 
ilimitada. 
( ) A produção de lactato sanguíneo tem direta relação com o sistema anaeróbio. 
( ) Os sistemas energéticos só formulam energia graças à respiração celular. 
( ) O sistema aeróbico gera ATP a partir da união de Creatina-Fosfato mais um 
ADP. 
( ) Os três sistemas energéticos trabalham de forma independente, de acordo com a 
intensidade do exercício. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - F - F - V - V. 
 b) F - V- V - F - V. 
 c) V- V - V - F - V. 
 d) V - V - F - F - F. 
 
9. As vitaminas são geralmente substâncias esquecidas quando se trata de dietas 
nutricionais ou até mesmo no desempenho esportivo. No entanto, estudos mostram 
que essas substâncias tem papel fundamental e de extrema importância; no nosso 
organismo. Com relação às vitaminas, analise as sentenças a seguir: 
 
I- As vitaminas são importantes para o organismo porque também são responsáveis 
pela produção de energia. 
II- As vitaminas hidrossolúveis, como a vitamina B12, são absorvidas pelo intestino 
e transportadas pelo sistema circulatório. 
III- As vitaminas lipossolúveis são produzidas pelo próprio corpo e transportadas 
pelo sistema circulatório. 
IV- O principal papel da vitamina é atuar como um cofator, pois são essenciais e 
funcionam como reguladoras de várias ações metabólicas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças I e IV estão corretas. 
 c) As sentenças II e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, V e VI estão corretas. 
 
10. Os monossacarídeos estão presentes em muitas frutas, como uva, maçã, laranja, 
sendo os mais abundantes na natureza e os principais açúcares de muitas frutas. 
Esses açucares são essenciais para os seres humanos, pois após passarem por 
processos metabólicos se transformam em fontes de energia. Quais são estes 
monossacarídeos? 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDIyOA==&action2=RURGMDY=&action3=NjY5ODEw&action4=MjAyMS8x&prova=MzM4NTAwNDA=#questao_10%20aria-label=
 a) Frutose e lactose. 
 b) Sacarose e lactose. 
 c) Glicose e sacarose. 
 d) Glicose e frutose. 
 
Prova finalizada com 10 acertos e 0 questões erradas.