modelo transteórico

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M O D E L O T R A N S T E Ó R I C O
E S T Á G I O S D A M U D A N Ç A C O M P O R T A M E N T A L
P R É -
CONT EMP L A ÇÃO CONT EMP L A ÇÃO
P R E P A RAÇÃO AÇÃO
MANUT ENÇÃO
 A mudança comportamental ainda
não foi considerada ou não foram
realizadas alterações no 
 comportamento e não há intenção de
adotá-las num futuro próximo.
 
Tendência a apresentar maior
resistência, pouca motivação e são
classificados como não prontos ara os
programas de promoção de saúde.
Início da consideração de de mudança
comportamental.
 
Nesse estágio, há conhecimento dos
benefícios da mudança, mas diversas
barreiras são percebidas, as quais
impedem a ação desejada.
Pretensão de alterar seu
comportamento num futuro próximo,
como no próximo mês. 
 
Geralmente, após superação de
tentativas anteriores frustradas, são
realizadas pequenas mudanças e um
plano de ação é adotado, ainda sem
assumir um compromisso sério com o
mesmo.
Alteração de fato seu comportamento,
suas experiências ou seu ambiente de
modo a superar as barreiras antes
percebidas.
 
Trata-se de um estágio que exige
grande dedicação e disposição
para evitar recaídas.
Modificação do comportamento e
manutenção por mais de seis meses.
 
Neste estágio, o foco é prevenir recaídas e
consolidar os ganhos obtidos durante a
ação.
Cada estágio representa a dimensão temporal da mudança do
comportamento, ou seja, mostra quando a mudança ocorre e qual é seu
grau de motivação para realizá-la.
Fonte: Toral, N. & Slater, B. 2007