Plano de aula

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FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS EUDUCAÇÃO FISICA 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 CONDICIONAMENTO AQUATICO 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
SÃO PAULO, 
2020. 
FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS EUDUCAÇÃO FISICA 
 
 
Ingrid Araujo Calisto, 1769709
 
 
 
CONDICIONAMENTO AQUATICO 
 
 
 
 Trabalho apresentado ao curso de Educação Física para a disciplina
Condicionamento Aquático ministrada pela 
 	 Professor William Urizzi de Lima para obtenção de nota. 
 
 
 
 
 
SÃO PAULO, 
2021.
PLANO DE AULA 
1. TEMA 
Aprendizagem e Aperfeiçoamento 
2. DATA 
19, abril de 2021
3. LOCAL
Piscina Fmu, Raia 3
4. HORARIO 
2° Aula – 11:10 as 11:40
5. DURAÇÃO 
30 minutos 
6. IDADE 
11 A 13 anos 
7. NÍVEL MATURACIONAL 
 Com a idade que vamos trabalhar nesse plano de aula que seria 11 á 13 anos, segundo Gallahue e Ozmun (2005) estão na Fase Motora Especializada onde o envolvimento do sujeito nas atividades na cultura de movimento dependera, além das competências motoras desenvolvidas ao longo da infância e começo da adolescência, das oportunidades, condições físicas e motivação pessoal para tal. Já para Piaget, o sujeito experiencia a fase de desenvolvimento chamada de operações formais. A característica focal desta fase é a transformação dos esquemas cognitivos, operados concretamente em esquemas baseados na realidade imaginada.
8. NIVEL PEDAGOGICO 
Nível II: As fases anteriores do nível I, mais respiração específica e nados completos – crawl e costas-
1. Adaptação ao meio líquido
2. Respiração geral
3. Flutuação
4. Propulsão das pernas dos nados crawl e costas
5. Propulsão dos braços dos nados crawl e costas
6. Coordenação dos braços e pernas
7. Respiração específica
8. Nados crawl e costas completos
9. Saltos 
10. Sobrevivência e auto salvamento 
9. OBJETIVOS 
 Os alunos deverão aprender/ desenvolver a coordenação de braços, pernas e respiração especificas dos nados crawl e costas.
10. MATERIAIS 
Os materiais que iremos utilizar são:
- Prancha 
- Flutuador 
- Argolas
11. CONTEÚDO PROGRAMÁTICO: 
	Aquecimento – 3 minutos 
	Exercício
	Descrição 
	Material
	10 respirações 
	Os alunos deverão mergulhar fazendo imersão da cabeça e soltando a respiração pelo nariz, assim trabalhando respiração geral.
	x
	100 metros livres 
	Os alunos deverão realizar 2 chegadas na piscina de 25 metros, onde poderão fazer qualquer exercício realizados nas aulas anteriores, assim podendo avaliar o aluno para prosseguir o trabalho e ajudando a desenvolver a fixação do exercício.
	Prancha 
Flutuador
	Objetivos Gerais – 10 minutos 
	Exercício
	Descrição
	Material
	100 metros perna de Crawl 
	Os alunos deverão realizar 2 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar a propulsão de pernas do nado crawl, utilizando a prancha apoiando os braços com a cabeça para fora da água.
	Prancha
	100 metros perna de Costas 
	Os alunos deverão realizar 2 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar a propulsão de pernas do nado costas utilizando a prancha apoiando os braços com a cabeça para fora da água.
	Prancha 
	100 metros 
Braço de Crawl 
	Os alunos deverão realizar 2 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar a propulsão de braços de crawl com respiração frontal utilizando o flutuador como apoio.
Exemplo – duas braçadas e uma respiração frontal 
	Flutuador 
	100 metros 
Braço de Costas 
	Os alunos deverão realizar 2 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar a propulsão de braços de costas utilizando o flutuador como apoio em cima das pernas.
	Flutuador
	Objetivo Semanal do Nível – 15 minutos 
	Exercício
	Descrição
	Material
	150 metros 
	Os alunos deverão realizar 3 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar coordenação de braços e pernas do nado crawl sem utilizar material, ainda com respiração frontal.
	X
	150 metros
	Os alunos deverão realizar 3 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar coordenação de braços e pernas do nado costas sem utilizar material.
	x
	100 metros 
	Os alunos deverão realizar 3 chegadas na piscina de 25 metros, onde deverão realizar com auxílio da flutuador a respiração do nado crawl, onde apoiará a cabeça no ombro e olhando lateralmente e voltando a cabeça para água 
	Flutuador 
	Final - 2 minutos
(recreativo)
	Exercício
	Descrição
	Material
	Mergulho para pegar o objeto
	O aluno deverá realizar o mergulho da borda da piscina pegar o objeto que estará ao fundo e entregar na mão da professora. 
	Argola, bola ....
(OBJETOS QUE AFUNDAM)
· Este plano poderá sofrer alterações 
12. CONCLUSÃO: 
 O plano de aula foi desenvolvido com base nos exercícios que eu passo para os meus alunos da Academia Opus Fitness, onde eu consegui resultados e feedbacks positivos utilizando os mesmos. Espero que esse plano atenda as expectativas do professor que irá realizar a avaliação.
13. REFERÊNCIAS:
Lima,W. Klar, A. Atividades Aquáticas –Pedagogia Universitária, volumes 3 e 4, editora Literativa, 2ª. Edição, São Paulo, 2009.
Lima, W. Ensinando Natação – 4ª. Edição, Phorte Editora, São Paulo, 2012