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A importância da força muscular

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agarramento, de 
arremesso, etc.) que exigem tanto de alta força e magnitudes RFD, e, assim, UMs 
que contêm fibras tipo II fi são segmentados. Com base na ordem de 
recrutamento e inferior limites de recrutamento, levantadores de peso provável 
recrutar MUs que contêm tanto o tipo I e tipo II bros fi, permitindo que ambos os 
tipos MU para ser treinado. Pesquisas anteriores demonstraram que enquanto o 
recrutamento ordenado de MUs existiu durante ações tanto de rampa lenta e 
balísticos seguinte do tipo balístico formação, MUs foram recrutados em 
patamares mais baixos de força [ 46 ]. Quanto ao desenvolvimento de força, parece patamares mais baixos de força [ 46 ]. Quanto ao desenvolvimento de força, parece patamares mais baixos de força [ 46 ]. Quanto ao desenvolvimento de força, parece 
ser benéfica para recrutar de alto limiar MUs durante o treinamento. Além disso, 
os métodos de formação balísticos podem promover o recrutamento de maior 
UMs que contêm fibras tipo II fi em limiares mais baixos, aumentando assim o 
potencial para adaptações força de energia positivos para ocorrer.
3.4 taxa de codificação (Firing Frequency)
Após especi fi c UMs são recrutados, a frequência na qual o uma- motoneurônios Após especi fi c UMs são recrutados, a frequência na qual o uma- motoneurônios Após especi fi c UMs são recrutados, a frequência na qual o uma- motoneurônios 
potenciais de ação de descarga para fibras musculares do MU pode modificar 
suas propriedades de produção de força. A pesquisa indicou que a magnitude 
da força pode aumentar 300-1500% quando a frequência fi anel de aumentos 
MUs recrutados a partir do seu mínimo para a sua máxima [ 50 ]. Pesquisas MUs recrutados a partir do seu mínimo para a sua máxima [ 50 ]. Pesquisas MUs recrutados a partir do seu mínimo para a sua máxima [ 50 ]. Pesquisas 
adicionais indicaram que RFD pode ser afectada pela frequência fi anel de UMs 
devido às frequências fi anel iniciais elevadas a ser ligada ao aumento 
descargas doublet (ou seja, duas MU consecutiva em descarrega B intervalo de descargas doublet (ou seja, duas MU consecutiva em descarrega B intervalo de descargas doublet (ou seja, duas MU consecutiva em descarrega B intervalo de 
5 ms) [ 46 ]. Assim, pode ser postulado que o aumento da frequência fi anel de 5 ms) [ 46 ]. Assim, pode ser postulado que o aumento da frequência fi anel de 5 ms) [ 46 ]. Assim, pode ser postulado que o aumento da frequência fi anel de 
UMs que resulta em maiores amplitudes de força e RFD pode ajudar no 
desenvolvimento de força-alimentação. Pesquisas anteriores indicaram que 12 
semanas de treinamento balístico pode aumentar MU frequência anel fi [ 46 ]. semanas de treinamento balístico pode aumentar MU frequência anel fi [ 46 ]. semanas de treinamento balístico pode aumentar MU frequência anel fi [ 46 ]. 
Assim, é possível que outros métodos de treinamento balísticos, tais como 
movimentos de levantamento de peso [ 51 ] E corrida [ 52 ], Pode aumentar a movimentos de levantamento de peso [ 51 ] E corrida [ 52 ], Pode aumentar a movimentos de levantamento de peso [ 51 ] E corrida [ 52 ], Pode aumentar a movimentos de levantamento de peso [ 51 ] E corrida [ 52 ], Pode aumentar a movimentos de levantamento de peso [ 51 ] E corrida [ 52 ], Pode aumentar a 
frequência MU anel fi, características força-potência fi tting em última análise 
bene.
3,5 sincronização unidade motora
Enquanto alguma literatura indica que a sincronização MU podem ser mais 
relacionada com a magnitude do que RFD produção de força [ 53 ], É possível relacionada com a magnitude do que RFD produção de força [ 53 ], É possível relacionada com a magnitude do que RFD produção de força [ 53 ], É possível 
que a activação simultânea de C 2 UMs aumenta a produção de pico de força que a activação simultânea de C 2 UMs aumenta a produção de pico de força que a activação simultânea de C 2 UMs aumenta a produção de pico de força 
por expressar maior RFD ao longo de períodos de tempo curtos. pesquisa 
anterior indicou que 6 semanas de RT maior sincronização MU [ 54 ], anterior indicou que 6 semanas de RT maior sincronização MU [ 54 ], anterior indicou que 6 semanas de RT maior sincronização MU [ 54 ], 
Enquanto outro estudo indicou que a força de sincronização MU foi maior em 
ambas as mãos dominantes e não dominantes de levantadores de peso em 
comparação com músicos e indivíduos não treinados [ 55 ]. Estes achados comparação com músicos e indivíduos não treinados [ 55 ]. Estes achados comparação com músicos e indivíduos não treinados [ 55 ]. Estes achados 
são apoiados por pesquisas que pesada sugeriu RT pode aumentar 
sincronização MU e produção de força [ 56 ]. Enquanto as evidências indicam sincronização MU e produção de força [ 56 ]. Enquanto as evidências indicam sincronização MU e produção de força [ 56 ]. Enquanto as evidências indicam 
fortemente que as mudanças na força muscular coincidem com tradicional 
RT, literatura discute a sincronização MU seguintes alterações de tipo 
balístico formação é um tanto mista. Um estudo observou que a 
sincronização MU não se alterou após a formação do tipo balístico [ 46 ], sincronização MU não se alterou após a formação do tipo balístico [ 46 ], sincronização MU não se alterou após a formação do tipo balístico [ 46 ], 
Enquanto que outros estudos indicaram que a sincronização MU foi 
aumentada durante as tarefas balísticos [ 46 , 57 ]. Praticamente falando, aumentada durante as tarefas balísticos [ 46 , 57 ]. Praticamente falando, aumentada durante as tarefas balísticos [ 46 , 57 ]. Praticamente falando, aumentada durante as tarefas balísticos [ 46 , 57 ]. Praticamente falando, aumentada durante as tarefas balísticos [ 46 , 57 ]. Praticamente falando, 
parece que as estratégias de formação que incluem pesados ​​RT e / ou 
movimentos de tipo balístico pode melhorar a sincronização MU. Embora as 
mudanças de pesquisa examina em sincronização MU dentro RT literatura 
associada com movimentos motoras grosseiras está limitado, a ligação entre 
melhoradas padrões de activação neuromuscular e a produção subsequente 
de força não pode ser descontado.
3.6 Inibição neuromuscular
inibição neuromuscular refere-se a uma redução na unidade de neural de um 
determinado grupo de músculos durante acções musculares voluntários que podem 
afectar negativamente a produção de força devido ao feedback neural recebido de 
receptores articulares do músculo e [ 58 ]. Enquanto os mecanismos neurais receptores articulares do músculo e [ 58 ]. Enquanto os mecanismos neurais receptores articulares do músculo e [ 58 ]. Enquanto os mecanismos neurais 
anteriores podem produzir adaptações de força de energia positiva, um mecanismo 
neural que afeta negativamente o desenvolvimento da força de energia pode afetar 
as adaptações de treinamento em potencial. pesquisa anterior indicou que pesado 
RT pode regular negativamente Ib realimentação aferente para a piscina de 
motoneurónios da coluna vertebral, que conduz a redução na inibição neuromuscular 
e aumentou a produção de força [ 56 ]. Outras pesquisas relataram uma unidade e aumentou a produção de força [ 56 ]. Outras pesquisas relataram uma unidade e aumentou a produção de força [ 56 ]. Outras pesquisas relataram uma unidade 
neural aumentada a partir de ambos os níveis da coluna vertebral e supraespinhais 
seguinte RT que, simultaneamente, diminuição da inibição neuromuscular [ 59 ], O seguinte RT que, simultaneamente, diminuição da inibição neuromuscular [ 59 ], O seguinte RT que, simultaneamente, diminuição da inibição neuromuscular [ 59 ], O 
aumento da potência de saída através da inibição recíproca durante a formação 
complexa [ 60 ], Regulada negativamente inibição recorrente seguinte de tipo complexa [ 60 ], Regulada negativamente inibição recorrente seguinte de tipo complexa [ 60 ], Regulada negativamente inibição recorrente seguinte de tipo 
explosivo formação [ 61 ], E reforçada RFD [ 62 ].explosivo formação [ 61 ], E

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