Fisiologia do Exercício (EDF06) Avaliação Final (Objetiva e Discursiva) 3

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Nota da Prova: 10,00 
Legenda: Resposta Certa Sua Resposta Errada 
1. A manutenção de uma dieta adequada contribui para uma vida mais saudável. Isso 
ocorre, pois o equilíbrio nutricional é importante para a melhora do sistema imune e, 
consequentemente, proteger o nosso organismo contra doenças. Por isso, é 
importante que a ingestão de macronutrientes e micronutrientes seja realizada de 
forma adequada. Sobre os lipídios, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) A ingestão de lipídios é importante, uma vez que elas são o principal substrato 
energético das fibras oxidativas de contração lenta. 
 b) A ingestão de lipídios é importante para a manutenção dos níveis de glicose 
sanguínea durante o exercício. 
 c) A ingestão de lipídios é importante para a depleção de fibras musculares durante 
o exercício. 
 d) A ingestão de lipídios é importante para aumentar o balanço nitrogenado diário e 
aumentar a ressíntese de ATP. 
 
2. Existem vários tipos de glândulas endócrinas, as quais secretam hormônios que 
atingirão alguma célula ou órgão-alvo para ativar ou inibir sua função. Sobre a 
glândula Tireoide, seus hormônios e tecidos-alvos, analise as sentenças a seguir: 
 
I- A tireoide é a glândula encarregada da regulação da glicose no sangue. 
II- T4, T5 e calcitonina são os hormônios da tireoide. 
III- Controla o nível de cálcio no sangue. 
IV- A tireoide ajuda na regulação do metabolismo celular geral. 
V- T4 é conhecida como Tiroxina. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II, IV e V estão corretas. 
 b) As sentenças III, IV e V estão corretas. 
 c) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 d) As sentenças I, II, IV estão corretas. 
 
3. Durante o exercício aumenta a FC (Frequência Cardíaca) de forma proporcional à 
intensidade do exercício. Esse aumento é causado por mudanças hormonais, 
hemodinâmicas e do sistema nervoso. Como é chamado o sistema nervoso que 
controla ou regula a atividade do coração durante um esforço? 
 a) Sistema Nervoso Central. 
 b) Sistema Nervoso Simpático. 
 c) Sistema Nervoso Parassimpático. 
 d) Sistema Nervoso Somático. 
 
4. O voleibol é uma modalidade esportiva popular em todo o mundo e tem como 
objetivo fazer com que a bola passe por cima da rede e caia na quadra da equipe 
adversária. Como em todos os esportes, é importante que o professor de Educação 
Física compreenda as características da modalidade para realizar uma periodização 
correta. Sobre o exposto, classifique V para as sentenças verdadeiras e F para as 
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falsas: 
 
( ) O voleibol, como um todo, caracteriza-se como um esporte de característica 
contínua predominantemente anaeróbio alático porque os atletas precisam saltar a 
todo instante. 
( ) A intensidade de uma partida de voleibol oscila de moderada a máxima. Além 
disso, por possuir muitos movimentos repetitivos, depende de resistências 
específicas. 
( ) A potência e a agilidade são características próprias do voleibol. A potência, por 
exemplo, está relacionada aos momentos de ataque. 
( ) O sistema aeróbio tem participação importante no voleibol, como na fase de 
regeneração. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) V - V - V - V. 
 b) F - V - F - F. 
 c) F - F - V - V. 
 d) F - V - V - V. 
 
5. Síndrome metabólica se caracteriza por uma série de fatores de risco que 
possibilitam o aparecimento de doenças cardiovasculares. Um dos fatores de risco 
mais conhecido é a obesidade, que é decorrente de maus hábitos cotidianos das 
pessoas. Sobre os fatores de risco, analise as sentenças a seguir: 
 
I- Sedentarismo é uma variável que possibilita o aparecimento da obesidade. 
II- Uma alimentação inadequada pode trazer consequências de altos índices de 
triglicerídeos. 
III- Se pretendemos diminuir ou controlar a hipertensão, devemos aumentar o 
consumo de sódio na dieta. 
IV- Glicemia em jejum abaixo de 120 mg/dl atualmente é considerada normal, acima 
desse valor se considera uma possível diabetes. 
V- O exercício físico é capaz de ajudar no tratamento de todas as variáveis que 
envolvem a Síndrome Metabólica. 
VI- A síndrome metabólica acomete apenas adultos acima de 30 anos de idade, 
segundo dados da OMS. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e VI estão corretas. 
 b) As sentenças III e IV estão corretas. 
 c) Somente a sentença II está correta. 
 d) As sentenças I, II e V estão corretas. 
 
6. A hipertensão é uma doença silenciosa que atinge um número elevado de pessoas em 
nível mundial. Suas causas são variadas, e atualmente é considerada como uma 
Doença Crônica Não Transmissível (DCNT) pela OMS. A hipertensão caracteriza-se 
por vários fatores. Sobre a hipertensão e o exercício físico, analise as sentenças a 
seguir: 
 
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https://portaldoalunoead.uniasselvi.com.br/ava/notas/request_gabarito_n2.php?action1=QkVGMDIyOA==&action2=RURGMDY=&action3=NjY5ODA5&action4=MjAyMS8x&prova=MzQ2NTg3MTk=#questao_6%20aria-label=
I- É considerada hipertensa crônica aquela pessoa que possui valores acima de 
130/90 mmHg em repouso. 
II- A hipertensão é causada por desordens genéticas e disfunção coronariana. 
III- Os betabloqueadores são medicamentos utilizados no tratamento da hipertensão. 
Este medicamento não permite que a FC aumente de forma exponencial durante o 
exercício. 
IV- Em pacientes hipertensos medicados, o exercício físico resulta um coadjuvante 
no tratamento, muitas vezes o médico deve baixar as doses de remédio, graças ao 
benefício do exercício no controle da PA. 
V- A hipertensão é consequência unicamente de condutas alimentares erradas e 
desequilibradas. 
VI- Pacientes com hipertensão devem realizar inicialmente exercícios aeróbicos que 
favoreçam a ativação do controle hemodinâmico. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças II, V e VI estão corretas. 
 b) As sentenças II e VI estão corretas. 
 c) As sentenças I, IV e V estão corretas. 
 d) As sentenças III, IV e VI estão corretas. 
 
7. Saber qual é a predominância bioenergética com relação às vias metabólicas 
presentes em cada esporte é fundamental para a prescrição do exercício e o 
planejamento tático da modalidade. Por exemplo: a maratona é um esporte de 
predominância oxidativa, ou seja, de características aeróbicas de longa duração de 
media intensidade. O handebol é um esporte de quadra indoor, que possui também 
caraterísticas bioenergéticas e suas predominâncias metabólicas que orientarão os 
treinadores nos exercícios que possam aumentar o rendimento da equipe na quadra. 
Sobre as necessidades físicas e bioenergéticas do handebol, classifique V para as 
sentenças verdadeiras e F para as falsas: 
 
( ) O handebol tem predomínios de momentos de altíssima intensidade e outros de 
baixa intensidade durante os 30 min. de jogo de cada tempo, totalizando 1h de jogo. 
( ) O handebol precisa de uma base excelente de capacidade aeróbica, porém nos 
ataques o fator determinante é a velocidade e a intensidade de jogo. 
() Foram analisadas 19 atletas femininas de handebol e concluiu-se que o VO2 
max. dessas atletas se aproximava a 45,3 +- 5,4 ml/kg/ min. Muito superior, se 
comparado com atletas de voleibol e basquetebol para o mesmo gênero. 
( ) Durante o período de jogo, os atletas de handebol podem percorrer distancias de 
ate 15 km. 
 
Assinale a alternativa que apresenta a sequência CORRETA: 
 a) F - V - F - F. 
 b) F - V - V - V. 
 c) V - F - F - V. 
 d) V - V - F - F. 
 
8. O sistema vascular está encarregado de distribuir o oxigênio e os nutrientes, além de 
eliminar o CO2, entre outras funções. Como o sistema que inclui o sangue rico em 
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oxigênio que circula pelo nosso sistema vascular desde o coração até a troca gasosa é 
conhecido? 
 a) Hematites. 
 b) Pequena circulação. 
 c) Grande circulação. 
 d) Hematose. 
 
9. A água corresponde a 55-60% da massa corporal de um adulto, 65% a 75% do peso 
dos músculos e 50% do peso da gordura corporal. Sua ingestão é importante porque 
participa de muitas reações corporais e enzimáticas. Sobre o exposto acima, analise 
as sentenças a seguir: 
 
I- Nosso corpo tem dois sistemas hídricos que basicamente são o sistema intracelular 
(dentro da célula) e o extracelular (como plasma linfa) e saliva, entre outros. 
II- Nosso corpo é capaz de gerar água em pequenas quantidades como subproduto de 
reações químicas de fornecimento de energia. 
III- As recomendações diárias de ingestão de água pura são de 3,5 litros para um 
adulto normal. 
IV- A excreção da água realiza-se apenas pelos rins por meio da urina. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) Somente a sentença IV está correta. 
 b) As sentenças I e II estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
10. Os carboidratos, os lipídeos e as proteínas constituem os chamados macronutrientes, 
essenciais para a manutenção da vida. Além de influenciarem na ingestão calórica e 
o gasto energético, os macronutrientes têm grande importância em diferentes 
aspectos. Analise as sentenças a seguir: 
 
I- O controle do peso e a reserva da gordura corporal. 
II- A reserva de energia corporal. 
III- Restauração de tecidos corporais como membranas celulares. 
IV- Melhora na circulação sanguínea. 
 
Agora, assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As sentenças I, III e IV estão corretas. 
 b) As sentenças II e IV estão corretas. 
 c) As sentenças III e IV estão corretas. 
 d) As sentenças I, II e III estão corretas. 
 
11. (ENADE, 2004) Níveis elevados de força e de potência são impossíveis se a criança 
não tiver alcançado a maturidade neurológica 
 
PORQUE 
 
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A mielinização de uma grande parte dos nervos motores é incompleta até a 
maturidade sexual e, deste modo, o controle neurológico fica limitado até esse 
momento. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda justifica a primeira. 
 b) As duas afirmações são verdadeiras e a segunda não justifica a primeira. 
 c) A primeira afirmação é falsa e a segunda é verdadeira. 
 d) A primeira afirmação é verdadeira e a segunda é falsa. 
 
12. (ENADE, 2010) Ana Maria, profissional de Educação Física, trabalha em uma 
academia que oferece aulas de ginástica localizada. Uma de suas turmas é composta 
por alunos iniciantes e, para atendê-los de maneira eficiente e segura, são utilizados 
alguns princípios do treinamento desportivo, adaptados à ginástica localizada. Com 
base nessa situação, a profissional deve priorizar, em seu planejamento, os 
princípios: 
 
I- Da variabilidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos 
musculares a cada aula. 
II- Da individualidade biológica, pois permite maior adequação dos exercícios, de 
acordo com os objetivos de cada aluno. 
III- Da sobrecarga, pois permite o equilíbrio entre a carga aplicada e o tempo de 
recuperação, possibilitando uma descompensação. 
IV- Da adaptação, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas 
de exercícios a serem gradativamente aumentadas. 
 
Assinale a alternativa CORRETA: 
 a) I e II. 
 b) II, III e IV. 
 c) I e III. 
 d) I, II e IV. 
 
Prova finalizada com 12 acertos e 0 questões erradas. 
 
Discursiva 
1. A alimentação é o processo pelo qual os organismos obtêm e assimilam alimentos ou 
nutrientes para as suas funções vitais. A alimentação requer de muitos cuidados para fazer 
desta uma alimentação saudável, além de considerar o gasto energético de cada indivíduo. 
Disserte sobre as características dos macronutrientes, suas necessidades diárias e sua carga 
calórica por grama de peso. 
Resposta Esperada: 
Há três macronutrientes: os carboidratos, as proteínas e os lipídeos. 
 
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Os carboidratos são a principal fonte de energia para nosso corpo. Existem carboidratos 
simples e complexos, e se classificam como monossacarídeos, dissacarídeos e polissacaridos. 
Suas necessidades diárias são de 5-8 kg por kg de peso corporal dia. 
 
As proteínas são macromoléculas polipeptídicas de cadeia longa. Possuem diversas funções no 
nosso corpo, entre elas: estruturais (actina e miosina), reguladora (hormônios), defensivas 
(anticorpos) e transportadora (albumina). Sua necessidade diárias é aprox. de 0,8-1,0 gramas 
por quilograma de peso corporal. 
 
Os lipídeos são moléculas pequenas, e os principais tipos de lipídios são os triglicerídeos 
(gorduras e óleos), fosfolipídios, ceras e esteroides. Os óleos são de caraterísticas insaturadas, 
e as gorduras são saturadas. Os triglicerídeos são importantes para a geração de energia, pois 
ele forma ácidos graxos e glicerol. As necessidades diárias são de 25 a 30% da ingestão calórica 
por dia. 
 
2. A obesidade é uma doença que carateriza as doenças crônicas não transmissíveis. Esta 
doença atinge a população mundial e é responsável por vários tipos de doenças sistêmicas 
e doenças osteomusculares. Disserte sobre a definição de obesidade, os problemas à saúde 
que acarreta esta condição, bem como o seu tratamento. 
Resposta Esperada: 
Uma definição simples de obesidade seria o "acúmulo excessivo de gordura corporal". 
Segundo a definição de Pinheiro,Torres e Corso (2004): a obesidade traz consigo muitos 
fatores de risco e doenças que podem causar o óbito de uma pessoa, entre elas podemos 
mencionar a diabetes, os acidentes vascular cerebral, hipertensão, colesterol elevado, além 
dos problemas psicológicos e osteomusculares, como artrose, atrite etc. 
 
Sobre o tratamento: 
O consenso mais aceitado pelas ciências da medicina esportiva para o tratamento da 
obesidade é a inclusão de exercíciofísico e reeducação alimentar nos programas de 
emagrecimentos, com a finalidade de atingir um efeito direto no gasto calórico e um aumento 
na taxa metabólica basal. 
 
FONTE: PINHEIRO, A. R.; TORRES, S. F.; CORSO, A. C. Uma abordagem epidemiológica da 
obesidade. Rev. Nutr, v. 17, n. 4, p. 523-533, 2004. Disponível em: <http://repositorio.unb.br/ 
bitstream/10482/13482/1/ARTIGO_AbordagemEpidemiologicaObesidade.pdf> Acesso em: 
8 ago. 2016. 
 
 
 
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