Exagerou no final de semana?

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Não adianta passar fome, isso não vai mudar
o que você fez nos dias anteriores, assim
como o que você comeu no final de semana
não vai estragar todos seus esforços nos
últimos meses.
S E V O C Ê E X A G E R O U N O
F I N A L D E S E M A N A
S E H I D R A T E !
Pra diminuir a retenção que a comida ou a
bebida pode ter trazido no final de semana,
beba mais água.
O que faz com que você emagreça ou
engorde é o déficit ou superavit calórico.
Volte a sua rotina de exercícios para
aumentar seu gasto calórico total. Se você
não treina, comece!
F A Ç A E X E R C Í C I O S !
Não adianta ficar remoendo o que você fez
no final de semana, isso não vai mudar. O
que você pode fazer é mudar de hoje pra
frente. Seu corpo mostra o resultado do que
você faz mais vezes.
N Ã O S E M A R T I R I Z E !
Comenta aí o que você achou, salva pra ver
de novo depois e manda pro seu amigo que
tomou umas ou comeu demais, com certeza
vai ajudar!
G O S T O U ?